يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق فعالة للحصول على بشرة صافية خالية من حب الشباب وجسم صحي. ولهذا ينصح بعض أطباء التغذية بتناول الليمون مع الماء على معدة فارغة. وفي السطور التالية نوضح الأسباب التي تجعلك تشرب الماء مع الليمون كل صباح.
هناك فوائد عديدة لشرب الماء والليمون
ويوصي خبراء التغذية بشرب الماء والليمون في الصباح على الريق لما لهما من فوائد كبيرة في الحفاظ على صحة الجسم. وهذه الفوائد هي كما يلي:
- ترطيب الجسم: الماء مع الليمون في الصباح يمنحك المزيد من الفرص للحصول على كمية كافية من الماء للجسم.
- مصدر لفيتامين C: يساعد على إمداد الجسم بكمية معينة من فيتامين C بالإضافة إلى تكوين الكولاجين.
- تحسين عملية الهضم: الماء مع الليمون يحفز إنتاج العصارة الهضمية، وبالتالي هضم الطعام بكفاءة أكبر.
- تقليل الانتفاخ وعسر الهضم: ينصح أحد كبار الاستشاريين بشرب الماء والليمون كل صباح للتخلص من عسر الهضم.
- فقدان الوزن: ومن الجدير بالذكر أن الماء والليمون يساعدان على زيادة معدل الحرق وبالتالي فقدان الوزن بسهولة.
- بشرة نضرة: يساعد هذا المشروب في الحصول على بشرة صافية خالية من حب الشباب كل صباح.
- يساعد الماء والليمون كل صباح على تقليل تكون حصوات الكلى التي تؤثر على الجهاز البولي.
- يحتوي الليمون على حمض الستريك الموجود في ماء الليمون والذي يحتوي على السيترات، مما يحافظ على مستوى الرقم الهيدروجيني الصحي في البول.
كيفية تحضير الوصفة؟
إذا وجدت صعوبة كبيرة في شرب الكمية التي تحتاجها من الماء، اتبع الوصفة التالية:
- إحضار زجاجة من الماء البارد.
- أضف عصير الليمون إلى الماء.
- ضعي شرائح الليمون في الأعلى.
- اشربي هذا الماء في الصباح وطوال اليوم.