طريقة تحضير البيتزا الدايت من المعروف أن البيتزا من الأطعمة اللذيذة التي يتناولها الجميع دون استثناء، ويفضلون تناولها في أي وقت من اليوم، سواء كان ذلك كوجبة إفطار عندما تلجأ الأمهات إلى إعداد الوجبات السريعة لأطفالهن. أيها الأطفال، هل من الممكن تحضير البيتزا إذا اتبعت المرأة نظاماً غذائياً للحفاظ على صحتها، ولتخفيف الوزن والتخلص من الدهون، وأجاب خبراء التغذية أنه من الممكن فعلاً فعل ذلك وتناول البيتزا وغيرها من الأطعمة في أي وقت؟ حتى لو كنت تتبع حميات غذائية لإنقاص الوزن، بشرط أن يتم تحضير هذه الأطعمة بطريقة صحية تحتوي على سعرات حرارية أقل ولها نفس طعم البيتزا العادية.
طريقة عمل بيتزا الدايت
يعتبر الكثير من الناس أن البيتزا من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية لأنها محضرة من الدقيق والبيض والحليب والعديد من الإضافات الأخرى. أما إذا تم تحضير البيتزا بمكونات تعزز الصحة والتغذية وتخفض الوزن، فإنها ستكون مفيدة أكثر من مضرة، لأنه من خلال تحضير بيتزا الدايت يمكن للجسم أن يستفيد من الخضار المفيدة له والتي توفر له. مع توفير العديد من العناصر الغذائية المهمة بسعرات حرارية منخفضة. يمكن أيضًا تحضير بيتزا الدايت بسرعة باستخدام خبز التورتيلا المصنوع من القمح الكامل أو الشوفان للحصول على وجبة صحية ومغذية وسريعة.
يمكن تحضير بيتزا رجيم سريعة بالمكونات التالية:
- خبز تورتيلا الحبوب الكاملة.
- صلصة الطماطم.
- ملعقة من مسحوق الثوم.
- ملعقة من مسحوق البصل.
- قليل من الريحان.
- فلفل أخضر مقطع.
- طماطم مقطعة.
- زيتون أسود خالي من العظم.
- فطر مقطع شرائح .
- صدر دجاج أو لحم حسب الرغبة.
- كوب واحد من جبنة الموزاريلا الخالية من الدهون.
خطوات صنع البيتزا لأخصائيي الحمية
- نفرد خبز التورتيلا في صينية مناسبة، ونسكب فوقها صلصة الطماطم، ونرشها بالريحان، والملح، والفلفل الأسود.
- رتبي شرائح الفلفل الأخضر والطماطم، ثم أضيفي البصل والزيتون حسب الرغبة فوق الصلصة ثم ضعي فوقها جبنة الموزاريلا.
- تسخين الفرن قبل وضع الصينية فيه. ضعيها في الفرن لمدة 5 دقائق ثم ضعيها تحت الشواية لمدة دقيقتين لتعطي الجبن لونها الذهبي.
- بيتزا الدايت تخرج من الفرن ويمكن تناولها مع أي خضار تحبينه.