النظام الغذائي للمرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. انخفاض ضغط الدم هو انخفاض في تدفق الدم إلى أعضاء الجسم. يظن البعض أن انخفاض ضغط الدم أمر بسيط، لكنه في الواقع مشكلة طبية تعرض من يعاني منه لمشاكل مثل الدوخة والإغماء، وفي بعض الحالات يمكن أن يهدد الحياة ويؤدي إلى الوفاة . تعالوا نعرف كيف نعالج انخفاض ضغط الدم بالطعام؟ ما هو النظام الغذائي الأفضل وما هي الأطعمة المسموحة والممنوعة في هذا النظام الغذائي؟
حول انخفاض ضغط الدم
ضغط الدم هو القوة التي يدفع بها الدم جدران الشرايين مع كل نبضة قلب. ويتراوح ضغط الدم الطبيعي عادة بين 60/90 ملم زئبق و(80-120) ملم زئبق، ويحدث انخفاض الضغط عندما يكون مستواه أقل من الطبيعي. وهذا يدل على أن أجزاء الجسم المختلفة، وخاصة القلب والدماغ، لا تحصل على كمية كافية من الدم. يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم مؤقتًا أو مزمنًا.
يختلف مفهوم انخفاض ضغط الدم باختلاف عدة عوامل، منها: التاريخ الطبي للشخص، وحالته الصحية. لذلك من المهم استشارة الطبيب لمعرفة ما يناسب كل مريض والطريقة الأنسب لإدارة الحالة. ويمكن أيضًا إدارة الحالة عن طريق اتباع نظام غذائي للمرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم وتناول الأطعمة التي ترفع ضغط الدم. لذلك، ينصح بتجربة الأطعمة المختلفة ومراقبة ضغط الدم باستمرار، لتحديد الغذاء المناسب.
أسباب هبوط الضغط
أسباب انخفاض ضغط الدمهناك أسباب عديدة لانخفاض ضغط الدم، وفيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا لانخفاض ضغط الدم:
- قصور الغدة الدرقية وخلل الغدة الكظرية وانخفاض نسبة السكر في الدم.
- ينخفض ضغط الدم خلال الأشهر الأولى من الحمل، ويعود إلى طبيعته بعد الولادة.
- تعتبر أمراض الكبد أو أمراض القلب من أبرز أسباب انخفاض ضغط الدم.
- انخفاض وارتفاع درجة حرارة الجسم أو حدوث نزيف حاد نتيجة وقوع حادث.
- تدخل البكتيريا إلى مجرى الدم وتسبب الصدمة الإنتانية وتسمم الدم.
- ردود الفعل التحسسية والصدمات لأنواع من الأدوية.
- الجفاف وانخفاض نسبة سوائل الجسم بشكل كبير.
- سوء التغذية ونقص بعض الفيتامينات وعدم اتباع نظام غذائي لمرضى انخفاض ضغط الدم.
أعراض انخفاض ضغط الدم وعلاجه
أعراض انخفاض ضغط الدم وعلاجهقد لا يعاني الكثير من الأشخاص من أعراض انخفاض ضغط الدم، ولكن هناك أعراض شائعة بسبب انخفاض ضغط الدم. وأبرزها ما يلي:
- الشعور بالتعب والشحوب وضيق التنفس.
- تشمل أعراض انخفاض ضغط الدم الدوخة أو الدوار أو التعب أو الإغماء أو الإغماء.
- عدم التوازن عند الوقوف أو الوقوف.
- الشعور بعدم الراحة في معدتك والشعور بالرغبة في التقيؤ.
- التعرق الزائد والبرد والعطش غير المعتاد.
- عدم وضوح الرؤية وعدم القدرة على التركيز.
“اقرأ المزيد عن:”
أسرع طريقة لعلاج انخفاض ضغط الدم والدوخة
ليست هناك حاجة للعلاج إذا كانت الأعراض خفيفة، ولكن في الحالات الشديدة فإن أسرع طريقة لعلاج انخفاض ضغط الدم والدوخة هي:
- تناول الأدوية عند الإصابة بأمراض مثل القلب والسكري والأمراض الغدية.
- المشورة الطبية في حالة الحساسية للأدوية بتقليل جرعات الأدوية أو تغيير نوعها.
- زيادة السوائل والأملاح في حالة الجفاف، سواء عن طريق الفم أو الوريد.
- وقف النزيف وعلاجه وتعويض الدم المفقود إذا كان النزيف هو سبب انخفاض ضغط الدم.
- إعطاء السوائل الوريدية والمضادات الحيوية لعلاج الصدمة الإنتانية.
- اتباع نظام غذائي لمرضى انخفاض ضغط الدم ونمط حياة صحي لعلاج انخفاض ضغط الدم والدوخة.
الأطعمة التي ترفع ضغط الدم المنخفض
الأطعمة التي ترفع ضغط الدممن الضروري اتباع نظام غذائي لمرضى انخفاض ضغط الدم، لأن بعض الأطعمة لها تأثير يمنع انخفاض ضغط الدم. وإليكم الأطعمة التي ترفع ضغط الدم المنخفض:
- الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 وفيتامين ب9 وحمض الفوليك لزيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء ومنع انخفاض ضغط الدم:
لأنه يلعب دوراً مهماً في المساعدة على إنتاج خلايا دم حمراء جديدة والوقاية من فقر الدم الذي يسبب انخفاض ضغط الدم، وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب12: البيض، والأسماك، والدجاج، ومنتجات الألبان قليلة الدسم. أما حمض الفوليك، المعروف بفيتامين ب9، فهو متوافر بكثرة في الهليون والبروكلي والكبد والبقوليات.
- تناول الأطعمة المالحة باعتدال لأنها ترفع ضغط الدم المنخفض:
مثل الزيتون والجبن المالح والجبن القريش والشوربات والتونة.
- النظام الغذائي للمرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم غني بالدهون والبروتين والحديد.
- – تقليل كمية الكربوهيدرات لأن الجسم يمتصها بسرعة، مما قد يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم.
- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالكالسيوم لأنها تبطئ امتصاص الحديد وتسبب فقر الدم.
- لا تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين ب12 والبروتينات.
- تجنب الأطعمة منخفضة الصوديوم مثل الأسماك المجمدة والمكسرات غير المملحة.
“اقرأ المزيد عن:”
نموذج النظام الغذائي لمرضى انخفاض ضغط الدم
من المهم اتباع نظام غذائي للمرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم لإدارة الحالة والسيطرة عليها. إليك أفضل نظام غذائي لمدة 4 أيام:
- الأحد: إليك الأطعمة الموصى بها ليومك الأول:
الإفطار: فنجان قهوة + لوز منقوع + زبيب.
الغداء: دجاج بالكاري مع سلطة الكرنب والطماطم.
العشاء: 1 جوافة أو نصف كوب من القرع.
- الاثنين: ما يمكنك تناوله في اليوم الثاني من رجيم ضغط الدم المنخفض:
الإفطار: 2 شريحة توست + كوب قهوة أو كورن فليكس مع الحليب والفراولة + 4 حبات لوز و3 حبات كاجو.
الغداء: قرنبيط بالكاري + 1 ديسيلتر أرز + 1-2 باباد مشوي.
العشاء: 2 حبة قرع أو قرع شيكو وحساء الكاري.
- الثلاثاء: استمتع بوجبات اليوم الثالث:
الإفطار: 2 باراتا ميثي + ريتا خيار + 1/4 كوب صلصة طماطم.
الغداء: فول الصويا بالكاري.
العشاء: خضار مشكلة مع الكاري + كوب من الرمان.
- الأربعاء: اختياراتك الغذائية لليوم الرابع:
الإفطار: 2 باراتا سبانخ + ريتا خيار + 4 لوز منقوع و 4 زبيب.
الغداء: بيض بالكاري.
العشاء: يقطين بالكاري + تفاحة.
ماذا يشرب مريض الضغط المنخفض؟
مشروبات مفيدة لمرضى انخفاض ضغط الدمهناك العديد من المشروبات التي ترفع ضغط الدم وتمنعه من الانخفاض. وفيما يلي قائمة توضح ما يجب أن يشربه مريض ضغط الدم المنخفض:
- المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مثل الشاي والقهوة والشوكولاتة.
- شرب الكثير من الماء والسوائل طوال اليوم لمكافحة الجفاف، وخاصة في فصل الصيف.
- الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية التي تسبب الجفاف وانخفاض ضغط الدم.
- الابتعاد عن الحليب لأنه يبطئ امتصاص الحديد ويسبب فقر الدم وانخفاض ضغط الدم.
- القهوة هي أفضل مشروب لرفع ضغط الدم.
- عصير البرتقال ليس خيارا صحيحا لأنه يخفض ضغط الدم.
أسئلة متكررة حول النظام الغذائي للمرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم
وفيما يلي أهم الأسئلة التي قد تتبادر إلى الذهن عند الحديث عن النظام الغذائي لمرضى انخفاض ضغط الدم:
ما هي الأطعمة التي تساعد على رفع ضغط الدم؟
ملح الطعام، والشوربات سريعة التحضير، والأطعمة الغنية بالدهون، ومجموعة من الفواكه والخضروات.
كيف أرفع ضغط الدم المنخفض؟
وذلك بشرب الكثير من السوائل والماء لمنع الجفاف والجلوس مع وضع ساق فوق الأخرى، مما ينشط تدفق الدم ويرفع ضغط الدم.
ماذا تشرب لارتفاع ضغط الدم؟
القهوة أفضل مشروب لرفع ضغط الدم، وكذلك شرب الكثير من الماء لأنه أهم مشروب يحميك من الجفاف خاصة في فصل الصيف أو عند ممارسة الرياضة أو الإصابة بالإسهال أو التعرق الزائد.
وفي الختام، نستنتج أن هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها حماية نفسك من انخفاض ضغط الدم، من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، والتقليل من التوتر قدر الإمكان، وارتداء الجوارب التي تدعم الدورة الدموية وتحسنها، وأهم إجراء هو اتباع نظام غذائي صحي. النظام الغذائي لمرضى انخفاض ضغط الدم.