المكملات الغذائية لتحفيز الشهية (منشطات الشهية)؛ هذه بعض العناصر الغذائية والهرمونات والأدوية التي تساعد في حالات انخفاض الرغبة في تناول الطعام، أو فقدان الشهية، بغض النظر عما إذا كان ذلك بسبب علم الأمراض أو وظائف الأعضاء. ويلجأ الأطباء إلى استخدام منشطات الشهية حتى يحصل الجسم على كفايته من العناصر المهمة، وكذلك زيادة الوزن في حالات النحافة. ولكن ما هي أفضل المقبلات بدون ضرر؟ كيف يتم اختيار أهم الفيتامينات لتحفيز شهية الأطفال؟ وهذا ما سنتعرف عليه معًا.
أعراض فقدان الشهية
هناك أسباب عديدة وراء فقدان الشهية، فهو شائع بين الأطفال وكبار السن. كما تؤثر بعض الأمراض النفسية والعضوية على الشهية مثل السرطان. تناول بعض الأدوية، مثل الأمفيتامينات وأدوية السرطان، يمكن أن يسبب انخفاض الشهية. أعراض فقدان الشهية هي:
- فقدان الوزن واتباع نظام غذائي.
- فقر دم.
- الإرهاق والتعب المستمر.
- شحوب الجلد وتساقط الشعر.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الضعف العام ومشاكل العضلات والأعصاب.
- -الاكتئاب والميل إلى العزلة.
أفضل فاتح شهية بدون أي ضرر
أفضل فاتح شهية بدون أي ضررإذا كنت تبحث عن أفضل فاتح للشهية دون أي آثار ضارة عليك اتباع المكملات الغذائية التي تساعد على فتح الشهية والتي تحتوي على مواد طبيعية وفيتامينات. يحب:
نقص الزنك يسبب فقدان الشهية. وكذلك فقدان الوزن الذي ثبت أنه السبب الأول لفقدان الشهية لدى كبار السن.
- الثيامين (فيتامين ب1):
نقصه يؤدي إلى انخفاض الشهية. ولذلك يجب توافرها يومياً من خلال الأطعمة مثل: الخميرة، والأرز البني، واللحوم.
يعمل كمنشط للشهية ويشارك أيضًا في بناء العضلات. ويوجد في المكسرات والفواكه واللحوم.
يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء وهو ضروري لإتمام العمليات الأيضية الهامة لإنتاج الطاقة، ونقصه يسبب فقر الدم والشعور الدائم بالإرهاق والتعب.
يدخل حمض الفوليك في تكوين خلايا الدم الحمراء، ونقصه يسبب ضعف الشهية.
يعتبر زيت السمك من أفضل المنشطات الشهية لدى النساء، وذلك لاحتوائه على أوميجا 3. كما أنه يقلل من الشعور بالشبع إذا تم استخدامه بعد الوجبات.
- مكملات البروتين:
تساعد مكملات البروتين ومساحيق البروتين على تحفيز الشهية بشكل طبيعي وتساهم أيضًا في زيادة البنية العضلية والوزن بشكل عام.
أفضل فاتح للشهية من الصيدلية للكبار
هناك عدد لا بأس به من الأدوية التي تمت الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) لاستخدامها كمنشطات للشهية في حالة الحاجة إليها. أفضل فاتح للشهية من الصيدلية للكبار هو:
درونابينول (مارينول)
يساعد على تقليل الغثيان، خاصة عند مرضى السرطان. إنه يحفز شهية مرضى فيروس نقص المناعة البشرية من خلال تأثيره على مستقبلات القنب في الدماغ.
ميجاسترول (ميجاس)
البروجستين الاصطناعي المستخدم لعلاج الدنف. هناك فقدان كبير في الوزن يرتبط ببعض الحالات المزمنة. يمكن تناوله من قبل الأطفال، لكن له بعض الآثار الجانبية الهرمونية ويمكن أن يسبب جلطات الدم.
أوكساندرولون (أوكساندرين)
وهو مشتق من هرمون التستوستيرون الاصطناعي. إنه يحفز زيادة الوزن بطريقة مشابهة لتراكم المنشطات مثل هرمون التستوستيرون الطبيعي. وعادة ما يستخدم لزيادة الوزن وليس لتحفيز الشهية بشكل مباشر. يمكن أن يسبب تغييرا في مستويات الكولسترول. ولذلك، فإنه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
هناك بعض الأدوية المستخدمة لتحفيز الشهية ولم تتم الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء، مثل: مضادات الاكتئاب، وبعض مضادات الذهان، وأدوية النوبات، والمنشطات. ولذلك ينصح باستشارة الطبيب عندما تقرر تناوله.
منشط طبيعي للشهية وزيادة الوزن للكبار
وسنورد هنا 14 نصيحة بسيطة لزيادة الرغبة في تناول الطعام، وبالإضافة إلى المكملات الغذائية لتحفيز الشهية، فهي تعمل كمنشط طبيعي للشهية لزيادة الوزن لدى البالغين، مثل
- تقسيم الوجبات الرئيسية إلى 3 أو 5 أو 6 وجبات للتشجيع على تناول المزيد من السعرات الحرارية.
- حاول التركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والسعرات الحرارية، وليس السعرات الحرارية فقط، مثل الحلويات والمعجنات والآيس كريم.
- إضافة المزيد من القيمة الغذائية إلى الأطعمة المفضلة لديك. على سبيل المثال، إذا كنت تحب البيتزا، فاصنعها بنفسك وأضف إليها المزيد من الخضار والبروتين.
- تناول الأطباق الغنية بالسعرات الحرارية، مثل: الطهي بالزبدة، واستخدام الحليب كامل الدسم.
- اجعل وقت تناول الطعام وقتًا ممتعًا للتجمع مع العائلة والأصدقاء، أو أمام التلفزيون. هذا يحفز شهيتك عن طريق تشتيت انتباهك عن التركيز على الطعام.
- اخدع عقلك المثبط للشهية، والذي يشعر بالإحباط عندما يرى كميات كبيرة من الطعام، وذلك بوضع الطعام على طبق كبير، فهذا يحفزك على وضع المزيد من الطعام ويخدع عقلك ليعتقد أنك تأكل أجزاء صغيرة.
- التزم بجدول الوجبات حتى لو لم تشعر بالجوع. هذا مهم لتحفيز شهيتك واستهلاك ما يكفي من السعرات الحرارية كل يوم.
- لا تهمل تناول وجبة الإفطار، لأن تخطي وجبة الإفطار سيؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام على مدار اليوم. كما أن تناول وجبة الإفطار يولد المزيد من حرارة الجسم، مما يفتح شهيتك بشكل أكبر.
- الاعتماد على نظام غذائي قليل الألياف، مما يعطي الشعور بالشبع والشبع لفترة طويلة وبطء الهضم.
- استبدلي الطعام بالعصائر المغذية والحليب الغني بالسعرات الحرارية، لأنه أسهل من مضغه عندما لا تشعرين بالجوع.
- تناول الوجبات الصحية الخفيفة أسهل من الكميات المرعبة على عقلك ومعدتك، بعيداً عن الوجبات الرئيسية.
- تجنب التوابل والأعشاب، فهي تطرد الغازات، وتقلص المعدة، وتحفز إنتاج الصفراء، مثل: النعناع، والفلفل الأسود، والكزبرة، والزنجبيل، والشمر.
- – المواظبة على ممارسة الرياضة، فهي تحفز الجوع وترفع معدل التمثيل الغذائي وبناء الكتلة العضلية. كما أنه يؤثر على إنتاج الهرمونات.
- التوقف عن شرب المشروبات والماء أثناء أو قبل الوجبات، لأن ذلك يقلل من السعرات الحرارية ويقلل شهيتك.
مقبلات من العطار
مقبلات من العطارالمكملات الغذائية لتحفيز الشهية لا تخلو من الإضافات العشبية وتدخلات الطب البديل التي أثبتت فعاليتها في تحفيز الشهية وعلاج أسباب فقدان الشهية. مثال لفتحة الشهية من العطار :
تحتوي الإخناسيا على مركبات الألكيلامين التي تزيد الشهية، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة لديك.
- الجنطيان:
تُعرف جذورها باسم نخلة الذئب، وقد تم إدراج جذورها منذ فترة طويلة في وصفات الطب البديل لتحفيز الشهية وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي. أنه يحفز إفراز اللعاب والصفراء وحمض المعدة.
- الشوك المقدس:
تتميز هذه العشبة بقدرتها على فتح الشهية لاحتوائها على مادة السينسين التي تحفز إفراز حمض المعدة وكذلك الصفراء.
- سنتوري:
هذه العشبة تحفز حمض المعدة. يمكنك مزجه مع البابونج أو الأرقطيون.
- البابونج:
البابونج معروف بخصائصه التي تهدئ الأعصاب وتساعد على فتح الشهية وتحسين عملية الهضم وطرد الغازات.
الزنجبيل عشبة لا غنى عنها لعلاج الغثيان وآلام المعدة وعسر الهضم.
- أعشاب الهندباء:
يحتوي على العديد من العناصر المفيدة للجسم. لذا فهو يساعد على زيادة الوزن والشهية أيضاً.
فيتامين يحفز الشهية عند الأطفال
فيتامين يفتح الشهية عند الأطفالتنتشر مشاكل فقدان الشهية وسوء التغذية على نطاق واسع بين الأطفال والرضع. وما زالوا يواجهون تحديات يومية في تحديد الأطعمة الجديدة والجمع بينها. إذا كنتِ عزيزتي الأم قلقة بشأن حصول ابنك على ما يكفيه من العناصر الغذائية والطاقة، فعليكِ إضافة المزيد من المكملات الغذائية لتحفيز الشهية بتركيبات طبيعية. وهو أطيب شهية بلا ضرر:
- ويوجد فيتامين د في منتجات الألبان والأسماك الدهنية، مع الحرص على التعرض لأشعة الشمس.
- يمكنك العثور على الزنك في الدواجن واللحوم الحمراء والحبوب الكاملة والفاصوليا الخضراء.
- ويوجد فيتامين ب12 في منتجات الألبان واللحوم الحمراء والبيض والأسماك.
فاتح للشهية ولا يسبب النعاس
إذا كنت تبحث عن فاتح للشهية لا يسبب النعاس، عليك بالتوجه إلى الأعشاب والأدوية الطبيعية التي تحتوي على مكونات فعالة لا تؤثر على الدماغ، مثل:
دواء ديجينورم
يعتبر الديجينورم من أفضل منشطات الشهية دون أي أضرار، حيث يحتوي على إنزيمات تعمل على تحسين عملية الهضم وتحفيز الشهية. وهو متاح للأطفال والكبار حيث أن آثاره الجانبية محدودة ولا يسبب النعاس.
حبوب فتح الشهية النهدي
تعتبر حبوب النهدي لفتح الشهية من المكملات الغذائية لفتح الشهية، وهي حبوب طبيعية مصنوعة من نبات الحلبة المعروفة بفوائدها في زيادة الوزن والحفاظ على قوام مثالي وجذاب للنساء.
الأسئلة المتداولة حول المكملات الغذائية التي تفتح الشهية
ولا يزال هناك المزيد من الأسئلة حول طرق تحفيز الشهية، وما هي أنواع المقبلات من العطار التي تتبادر إلى ذهنك، لذلك دعونا نلقي نظرة على بعض الأسئلة الشائعة:
متى يبدأ تأثير تحفيز الشهية؟
لا يوجد وقت محدد لبداية مفعول فاتح الشهية، إذ يعتمد الأمر على عدة عوامل منها استجابة المريض ونوع النظام الغذائي وكمية السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم.
هل المكملات الغذائية تحفز الشهية؟
نعم، لأنه يعوض سوء التغذية وعدم حصول الجسم على الكميات الكافية من العناصر الغذائية. وجدت الدراسات أن نقص بعض الفيتامينات يؤدي إلى فقدان الشهية، مثل: فيتامين ب6 الذي يلعب دوراً مهماً في عمليات التمثيل الغذائي.
ما هي الأطعمة التي تحفز شهية الأطفال؟
يمكنك استخدام العديد من الأطعمة التي تحفز الشهية، مثل منتجات الألبان واللحوم والأسماك، لأنها تحتوي على الكمية اللازمة من الفيتامينات التي تحفز الشهية.
هل يوجد فيتامين يفتح الشهية ويزيد الوزن للأطفال؟
تحاول الأمهات زيادة وزن أطفالهن بناءً على المظهر أكثر من الصحة. إذا كنت تشعر بالقلق، عليك أولاً زيارة الطبيب لتحديد سبب فقدان الشهية وفقدان الوزن، إذا تم استبعاد الأسباب المرضية، وللتأكد من أن طفلك يسير على المسار الصحيح مع جدول النمو الصحيح. وهنا عليك تجنب الأدوية والالتزام بالأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات. لقد ذكرنا على وجه التحديد فيتامين د وفيتامين ب 12. حاولي الحصول عليها من مصادر طبيعية، فهي أهم فيتامين يفتح الشهية ويزيد وزن الأطفال.
وفي الختام فقد قمنا بإيفاء العديد من الجوانب المختلفة التي تهم الكثير ممن يبحثون عن البنية الرياضية وزيادة الوزن، فإذا كنت ترغب في تحسين نمط تناولك الغذائي وزيادة العناصر الغذائية التي تحصل عليها عليك بإضافة فاتح الشهية من شركة ال – العطار، أو المكملات الغذائية لتحفيز الشهية لروتينك الغذائي اليومي.