مشروبات التخسيس وحرق الدهون التي يبحث عنها الكثيرون للوصول إلى الوزن والرشاقة المثالية. وتتنوع هذه المشروبات بين الباردة والساخنة، ومن حيث فعاليتها فهي تشمل مشروبات للتخسيس السريع لوزن المعدة والمؤخرة، ومشروبات لحرق الدهون بسرعة وأخرى لإنقاص الوزن قبل النوم. كما أنه أفضل مشروب على الريق للمعدة. تعرف على أهم 15 مشروبًا للحفاظ على الوزن المثالي.
مشروب الحلبة لخسارة الوزن قبل النوم
تزيد من معدل حرق الدهون، وتحسن أداء الجهاز الهضمي، كما أن الألياف الموجودة في الحلبة توفر الشعور بالشبع، مما يقلل الوزن. للحصول على أقصى فائدة، يجب نقع الحلبة طوال الليل في الماء الفاتر وشربها على معدة فارغة. ويمكن أيضًا شربه كالشاي.
مشروب القرفة لإنقاص الوزن
تحتوي القرفة على مواد مفيدة لحرق الدهون وخسارة الوزن، لأنها قادرة على رفع عملية التمثيل الغذائي. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون، ويمكن تناوله مع العسل الأبيض للحصول على فوائد أكبر. ولذلك فهو من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها على معدة فارغة للتخلص من دهون البطن.
مشروب شاي البابونج لإنقاص الوزن
يساعد البابونج على إنقاص الوزن وحرق الدهون بسرعة، وذلك لعدم احتوائه على سعرات حرارية، ويساعد على الاسترخاء، وبالتالي التأثير على عملية إنقاص الوزن. كما أنه يساعد على تخفيف آلام البطن الناتجة عن متلازمة القولون العصبي، ويعمل على طرد الماء الزائد من الجسم.
“انظر: فوائد سمك الماكريل”
مشروب الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من أهم مشروبات التخسيس التي يجب تناولها إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، ويساعد على حرق الدهون ويحسن عملية الهضم في الجهاز الهضمي، لذلك فهو من أكثر المشروبات مشروبات التخسيس المشهورة على الإطلاق.
مشروب عصير الليمون للتخسيس
مشروب عصير الليمون للتخسيس
يعتبر مشروب الليمون الساخن من مشروبات التخسيس السريع، حيث أنه من العوامل التي تساعد على حرق الدهون بسرعة، عند تناوله بانتظام وساخن.
“اقرأي أيضاً: أفضل الأطعمة لحرق الدهون”
مشروب الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من مشروبات الحمية التي يجب على الإنسان تناولها بانتظام لزيادة الوزن. ينشط توليد الطاقة الحرارية مما يؤدي إلى فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام. كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون.
شرب الكمون على الريق لحرق الدهون
يعتبر مشروب الكمون من أشهر المشروبات التي تساعد على خسارة وزن البطن بشكل سريع، وذلك لأنه يعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم وخاصة منطقة البطن، كما أنه يساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي.
“قد تكون مهتماً بـ: الطفل الانطوائي”
الماء هو المشروب الأكثر أهمية لخسارة الوزن
يعتبر الماء أهم مشروب لإنقاص الوزن وعلاج الوزن الزائد في الجسم، وذلك عند المواظبة على تناوله يومياً وبانتظام. ويوصي خبراء التغذية بشرب كوب على الريق يومياً، وتناول لترين منه خلال اليوم يساعد على حرق الدهون ويعطي شعوراً بالشبع والشبع.
شرب عصير الخيار
يحتوي الخيار على مادة الكافيين التي تعمل كمصدر مهم للطاقة للجسم. كما أنها غنية بالألياف التي تساعد على فقدان الشهية وعدم تناول الكثير من الطعام وبالتالي خسارة الوزن بسرعة.
شرب خل التفاح
خل التفاح من المشروبات المهمة لإنقاص الوزن، خاصة في منطقة المعدة. كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويعمل كمضاد حيوي. بالإضافة إلى أنه يقضي على البكتيريا الضارة في الجسم، وللحصول على فائدة أكبر يجب تناوله على الريق مع كوب من الماء الدافئ.
” أهداف الصحة النفسية”
مشروب عصير الصبار
يساعد عصير الصبار في إنقاص الوزن بشكل فعال ويمكنه التحكم في مستوى السكر في الجسم. كما أنها منخفضة السعرات الحرارية ويمكن شراؤها فوراً أو تحضيرها في المنزل باتباع الخطوات التالية:
- خذ قطعة من ورق الصبار وقم بإزالة الحواف المدببة بلطف وحذر.
- يخرج الجل الداخلي للورقة، ثم يشطف الجل الخارجي بالماء حتى ينظف.
- إضافة الجل مع القليل من الماء إلى الخلاط، وتذويبه للوصول إلى الكثافة المطلوبة، ومن ثم شربه على مدار اليوم.
مشروب الحليب مع الكركم
يعتبر الكركم من المواد التي تساعد على التخلص من دهون البطن وخسارة الوزن الزائد في الجسم، فهو يحتوي على مواد مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، والتي تعمل على تقليل الدهون الزائدة في الجسم، ويمكن تحضير المشروب كالتالي:
- نخلط كوباً من الحليب مع ملعقة صغيرة من الكركم في وعاء ثم نضعه على النار حتى يغلي.
- اتركي الحليب على نار خفيفة واتركيه يغلي لعدة دقائق، ثم ارفعيه عن النار.
- تصفية الخليط من خلال مصفاة في كوب نظيف، وإضافة رشة من القرفة، ثم شربه قبل النوم.
“اقرأي أيضاً: جرعة سحرية لحرق الأرداف”
مشروب الجريب فروت
يساعد شرب عصير الجريب فروت قبل النوم على التخلص من دهون البطن ومحاربة القلق والأرق. كما أنه يحسن الدورة الدموية في الجسم، مما يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل كمية الدهون المخزنة.
مشروب الميرمية للتخسيس قبل النوم
مشروب المريمية
تساعد الميرمية على تقليل التوتر والقلق الذي يعد سبباً رئيسياً لزيادة الوزن. ويمكن الحصول عليه من خلال مراكز الصيدليات المختلفة، حيث يتم غليه وشربه مباشرة قبل النوم.
مشروب العنب للتخسيس السريع لبطن والأرداف
يعتبر عصير العنب من المواد التي تساعد كثيراً في حرق الدهون، وذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في إنقاص الوزن، كما أنه يعالج مشاكل النوم كالقلق والأرق.
هناك العديد من مشروبات التخسيس للوصول إلى الوزن المثالي، كما أن هناك بعض المشروبات التي يفضل شربها قبل النوم، ويعتبر الليمون أفضل مشروب على الريق للمعدة.