يبدأ الكثير من الناس يومهم بشرب كوب من الشاي لأنه روتين صباحي شائع في جميع أنحاء العالم. يحبه البعض بسبب الكافيين الممتع، بينما يستمتع البعض الآخر بالطعم اللذيذ الذي يوفر الهدوء واليقظة في الصباح، ويعتبر من أشهر المشروبات التي يشربها الكثير من الناس، حيث يحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم بسبب مفعوله تقدم العديد من الفوائد الصحية مزايا مثل: ب. زيادة الانتباه وتحسين التركيز والتمثيل الغذائي.
ماذا يحدث لجسمك إذا شربت أكثر من كوبين من الشاي يومياً؟
وبحسب موقعي Eat This و Timesofindia، نعرض لك فيما يلي ما يحدث لجسمك عندما تشرب كوبين من الشاي يوميا:
تقليل امتصاص الحديد
يحتوي الشاي على مادة العفص، والتي بدورها تمنع الجسم من امتصاص الحديد إذا تم تناوله بكثرة.
تلف الأسنان والعظام
يحتوي الشاي على الفلورايد، والذي إذا تم تناوله بكثرة يزيد من خطر تلف الأسنان والعظام والمفاصل.
القلق والأرق
يحتوي الشاي على مادة الكافيين وقد ثبت أن الاستهلاك المفرط يسبب اضطرابات النوم وحرقة المعدة والقلق.
لديك صداع
إذا كنت حساسًا للكافيين، فإن شرب أكثر من كوبين من الشاي يوميًا يمكن أن يسبب الصداع.
انخفاض امتصاص العناصر الغذائية
الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يضعف عملية الهضم ويقلل من امتصاص العناصر الغذائية لأن الشاي يحتوي على نسبة عالية من العفص.
حرقة في المعدة
يزيد تناول الكافيين من إنتاج الحمض في المعدة ويسبب حرقة المعدة والانتفاخ وعدم الراحة.
غثيان
شرب أكثر من كوبين من الشاي يزيد من خطر الإصابة بالغثيان بسبب وجود مادة العفص التي تهيج أنسجة الجهاز الهضمي وتؤدي إلى الانتفاخ وآلام المعدة.