علينا أن نعرف كيف نتعامل مع التنمر بشكل جيد لأنه أمر مؤلم نفسياً للطفل. كونه ضحية لأي نوع من التنمر يجعله يشعر بالسوء حقًا، ومن المهم معرفة شيئين: أنت لست وحدك، وهذا ليس خطأك، والتعامل مع التنمر ليس بالأمر الصعب. وهنا نقدم لك أفضل النصائح للآباء لتحسين حالة أطفالهم.
شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
كيفية التعامل مع المتنمرين
لا تظهر للمتنمرين أنك تشعر بالأذى وأنهم نجحوا في التأثير عليك
إحدى طرق التعامل مع التنمر هي الابتعاد وكأنك لا تمانع. يحصل المتنمرون على الرضا من جعل الآخرين يشعرون بالأذى أو عدم الراحة. لذا فإن التفاعل معهم سيشجعهم أكثر. يريد المتنمر الاهتمام، وإذا أظهرت له أنه يؤذيك عاطفيًا، فسوف يستمتع بفعل ذلك أكثر. يمكن أن يأتي هذا النهج بنتائج عكسية، اعتمادًا على المتنمر، لذا اقرأ الموقف بعناية واعرف كيف نتعامل مع التنمر.
سيشعر بعض المتنمرين بالأمان في عذابك؛ ولأنهم يستمتعون بهذا، فسوف يشعرون بالضعف والغضب إذا رأوا أنك لا تعاني من أفعالهم. لذا، لا تتحدث معهم لأنهم أشخاص غير عقلانيين، ابتعد بكرامة وقل إن لديك أشياء أفضل لتفعلها بوقتك، وإذا استمريت في التعرض للتنمر، دافع عن نفسك. سواء استمر الأمر أم لا، تأكد من الدفاع عن الآخرين الذين يتعرضون للتنمر.
التنمر يأتي في كل الأوقات والأعمار
التعامل مع التنمر
بمرور الوقت، يضطر معظمنا إلى التعامل مع التنمر والمتنمرين، ربما كأطفال أو ربما كبالغين. تشير الإحصائيات الحديثة إلى أن كل طفل رابع يواجه هذا السلوك في وقت أو آخر. في مكان العمل، في المنزل، في الجيش، في المستشفيات، وحتى في دور رعاية المسنين، يمثل التنمر مشكلة للبالغين أيضًا، ومن يفعل ذلك يجب التعامل معه بقسوة.
اجمع قوتك الداخلية
كل فرد لديه قوة داخلية يعتمد عليها. مشكلة المتنمرين أن الكثير منهم يحاول أن يشعرك بأنك تفتقد هذه القوة وأنك أقل منهم ومن غيرهم، وهذا غير صحيح. لا تقلل من شأن نفسك بسبب بعض الكلمات التي يقولها بعض المتنمرين ولا تفعل. تشعر بالضعف، فأنت أقوى منهم وتعرف جيدًا كيفية التعامل مع التنمر.
ابتعد عن المتنمرين
حاول تجنبها في المواقف المدرسية والاجتماعية. إذا سلكوا نفس الطريق الذي سلكته، فجرب طريقًا آخر؛ إذا لم يتمكنوا من العثور عليك، فلن يتمكنوا من التنمر عليك، ابذل قصارى جهدك لتجنبهم ولكن لا تظهر أنك تتجنبهم، فهم عادةً ما يقرأون هذا على أنه خوف أو أنهم تغلبوا عليك وتمكنوا من مضايقتك، و سوف يفعلون ذلك أكثر.
“انظر: زيادة التركيز عند الأطفال”
اذهب دائما مع الأصدقاء
هناك أمان مع وجود عدد كبير من الأصدقاء، معظم المتنمرين سيتم ردعهم إذا وجدوا عدد كبير من الأصدقاء بجوارك للدفاع عنك، ولأنهم لا يريدون الوقوع في المشاكل، فسوف يبتعدون عنك، وهذا هو حل جيد لكيفية تعاملنا مع التنمر.
تعكس البلطجة مرة أخرى إلى الفتوة
إذا كنتِ تتعرضين للتنمر في الأماكن العامة، قومي بعكس الكلمات التي يقولها له لأنها قد تسبب ضحك أقرانه أو الأشخاص المحيطين به. وهذا أسوأ كابوس له، لأنه سيشعر بالحرج والغضب وسيتوقف ويبتعد عنك. تذكر ألا تُظهر للمتنمرين الرعاية التي يريدون أن يشعروا بها؛ لأن هذا سيسمح لهم بالاستمتاع بإيذاء الآخرين عاطفياً.
تجنب إهانة المتنمرين إذا كان لديهم تاريخ من التنمر الجسدي
نظرًا لأن هذا يخلق صراعًا لا يمكنك الفوز فيه، فارحل بدلاً من جعل الوضع أسوأ. قم بإبلاغ أحد المسؤولين إذا كنت تعتقد أنك في خطر. لا تستمر في القيام بذلك، لأن ذلك قد يؤدي إلى قيام المتنمر بمهاجمتك وضربك.
التعامل مع التنمر والمتنمرين بطريقة ذكية
عادة لا يكون المتنمرون أذكياء، لذا يمكنك استخدام ذلك لصالحك. اضحك على كل ما يقولون. وأسوأ من الإساءة هو الضحك على ما يقولون. حاول أن ترى الأمر على أنه شيء مضحك حقًا واضحك حقًا. وهذا بلا شك محبط لهؤلاء الناس؛ لأنهم يريدون منك أن تبكي، لا أن تضحك.
أزل فكرة الانتحار أو قطع يدك من عقلك
عندما يزيد التنمر على الأطفال، يريدون التخلص من المتنمرين، لكن لا يستطيعون، فيفكرون في الانتحار، وهذا أكبر خطأ سترتكبه. سوف يستمتعون بهذا ويبدأون في البحث عن ضحية أخرى، الأمر الذي لن يحل المشكلة. إذا فعلت ذلك، فسوف يزداد الأمر سوءًا عليك أن تواجه الأمر وتدافع عن نفسك، وليس الهرب بهذه الطريقة. هذا ليس صحيحًا. ستؤذي من حولك ممن يحبونك، والأهم من ذلك، ستؤذي نفسك.
” أهداف الصحة النفسية”
بناء قوتك الخاصة
خذ دروسًا في الفنون القتالية. فكر في الكاراتيه أو الملاكمة أو الكونغ فو أو التايكوندو أو شيء مشابه. سيؤدي ذلك إلى زيادة ثقتك بنفسك وتحسين لياقتك البدنية وتمكينك من اكتساب المهارات القتالية أو الدفاعية. يحب المتنمرون مهاجمة من هم أضعف منهم جسديًا. لذا فإن تطوير فنون الدفاع عن النفس الخاصة بك سيساعدك على ردعهم. تساعدك مهارات الفنون القتالية أيضًا على تعلم عدم الظهور كهدف سهل.
ليس عليك أن تظهر كمقاتل، فقط كن من النوع الذي ليس من السهل العبث معه. من الأفضل أن تكون مستعدًا لمحاربة من يريد قتالك والتسلط عليك. تعلم بعض حركات الدفاع عن النفس، وهذا مهم جدًا إذا كنت بحاجة للقتال (وهو ما نأمل ألا تفعله). لا تحتاج إلى حزام أسود، فقط نصائح للدفاع عن النفس. افعل ذلك بكل قوتك وافعله دون تردد.
تتسبب الركلة السريعة في الفخذ في شعور الشخص بالدوار والحرج لفترة كافية للفرار. إذا لم ينجح الفخذ، أو إذا أمسك بك المتنمر أو دفعك، صدق أو لا تصدق، فهذه في الواقع ميزة. حاولي جاهدة أن تحافظي على توازنك، أمسكي إحدى ذراعيه بيدك اليسرى، واضربي مرفقه بيدك الأخرى، ثم استخدمي يدك الأخرى لدفع الذراع التي يمسكك بها. ثم عندما تحصل على فرصتك الأولى، اركض إلى مكان آمن واطلب المساعدة.
تطوير فهم عميق لنفسك
تعرف على نقاط قوتك وضعفك وأهدافك. اعرف ما تريد وما أنت قادر عليه. يمكن أن يكون هذا الثقة بالنفس مفيدًا عند التعامل مع التنمر اللفظي؛ لأن الكلمات المهينة لا تصل إلى جوهرك.
حاول التغلب على الشائعات التي يرويها المتنمر
إحدى الطرق الفعالة للتعامل مع التنمر هي إخبار الجميع أن هذا غير صحيح وأن هذا الشخص يريد الاهتمام فقط. قم بإعادة توجيه الأضواء السلبية عليهم وشرح ميولهم التنمرية وكيف أنهم لا يشعرون بالأمان في أنفسهم لذلك يقومون بهذه التصرفات.
هذه الإهانات والطريقة التي يعاملك بها هذا الشخص لا علاقة لها بالواقع، ولا علاقة لها بك، وكل ما يتعلق به، هذا هو شعورهم بعدم الأمان والتعاسة. وبمجرد الانتهاء من ذلك، فمن المرجح أن ينتقلوا إلى شخص آخر.
“قد تكون مهتماً بـ: طريقة عمل القطايف”
لا تميل إلى الفتوة
كن متنمرا
آخر شيء تريد القيام به هو النزول إلى مستواهم والتنمر عليهم أو على الآخرين. لا تلجأ أبدًا إلى سلوك مثل سلوكهم، فهذه مجرد طريقة أخرى لمنحهم القوة، ولجعلك سيئًا مثلهم. إذا فعلت هذا، فنحن الآن لا نعرف من هو المتنمر، أنت أم هم. فقط دافع عن نفسك ولا تتحول إلى شخص مثلهم. تجنب الاكتئاب ويمكنك أن تخبر عائلتك أنهم سيساعدونك
يميل بعض الأطفال إلى عدم الحديث عما يحدث لهم سواء في المدرسة أو خارجها، وينتهي بهم الأمر إلى حالة من الاكتئاب، وهذا من أكبر الأخطاء التي سترتكبها بسبب شعور المتنمر بالرضا. علينا أن نعلمهم كيفية التعامل مع التنمر.
” المشاعر الإيجابية”
طرق التعامل مع التنمر من الوالدين
رد فعل الوالدين على التنمر
وفيما يلي نلخص لكم أهم 7 نصائح للآباء للتغلب عليه وكيفية التعامل مع التنمر:
استمع إلى ما يقوله طفلك
عندما يخبرك طفلك بما يحدث في المدرسة، فمن المؤلم أيضًا أن تستمع إليه وأن تكون منفتحًا وأن تكون قادرًا على سماع ما يريد قوله. حاول أن تكون داعمًا ولكن محايدًا عندما يتحدث. عندما تتفاعلين بقوة أكثر من اللازم، أي أن ترفعي نبرة صوتك أو تنزعجي مما يقوله طفلك، فقد يتوقف عن الكلام؛ لأنه يخاف أن يزعجك.
الجانب الآخر من الاستماع هو ألا تلوم طفلك، ولا تتحمل مسؤولية التنمر عليه؛ نظرًا لعدم وجود سبب أو عذر وجيه لما يحدث، فهذه طريقة جيدة لمعرفة كيفية التعامل مع التنمر. إذا تعرض طفلك للتنمر، فهو الضحية. لا تلوم طفلك أبدًا لأن هذا يجعله قلقًا وأقل احتمالية لإخبارك. هدفك هو إبقائهم يتحدثون عما يحدث لهم.
تدريب طفلك على كيفية الرد عليها
يميل المتنمرون إلى اختيار الأشخاص الذين يمكنهم الحصول على رد فعل منهم. يختارون الأطفال الذين ينزعجون. كما أنهم يبحثون أيضًا عن الأطفال الذين لا يدافعون عن أنفسهم، أو الذين يمكنهم التغلب عليهم. من المهم تعليم طفلك كيفية التعامل مع التنمر. تدريب طفلك على كيفية تجنب المتنمرين في المدرسة وإلى من يذهب. فإذا رأى ذلك فانصحه ألا يستجيب لما يقولون.
ابحث عن معلم أو مسؤول في مدرسة طفلك يمكنه مساعدتك
تذكر أن ضمان عدم حدوث التنمر هو مسؤولية المدرسة، ومعظم المدارس تأخذ هذا الأمر على محمل الجد. ويجب على جميع المدارس التأكد من ذلك. ويجب تدريب الطفل على الذهاب إلى المعلم لمساعدته. تأكد من أن طفلك يستمر في التحدث – سواء كان ذلك معك أو مع مستشار توجيه أو معلم موثوق به. من المهم أن يستمر في توصيل ما يجري.
“اقرأ أيضا: الفوائد الصحية لمنقوع النعناع”
خذ جانب طفلك
عندما يتعرض للتنمر، أكدي له باستمرار أن هناك أشياء يمكنه القيام بها للتعامل مع الموقف، وكيف نتعامل مع التنمر، وأخبريه أنك ستساعده، وأنك تحبه، وأنك ستدعمه. أخبره أيضًا أنه لا يوجد أي مبرر لما يحدث له، تأكد من إخبار طفلك أنك إلى جانبه، فهو بحاجة إلى أن يفهم أنك لا تلومه وأنك ستدعمه.
كما يجب أن تخبريه أنه إذا قام بالانتقام من المتنمرين، بالسب أو حتى القتال، فلن نعاقبه في المنزل، وأخبريه أنه يستطيع أن يفعل ما يحتاج إليه، لحماية نفسه والتعامل مع التنمر. لكن على الرغم من نجاحه في التعامل مع التنمر، من وجهة نظره، أخبريه أنه سيظل يواجه العواقب في المدرسة لأي سلوك سيء لأنه سيكون مخالفًا للقواعد، لكننا لن نعاقبه في المنزل.
احصل على الدعم
احرصي على التحدث مع زوجك أو العائلة الداعمة أو الأصدقاء لتعرفي كيف نتعامل مع التنمر، فأنت بحاجة إلى التواصل مع ابنك وجعله يشعر أنك حوله.
ابحث عن شيء جيد ليقوم به طفلك
إحدى أهم الطرق للتعامل مع التنمر هي مساعدة طفلك على الشعور بالرضا عن نفسه من خلال إيجاد شيء يمكنه القيام به بشكل جيد. اختاري بعض الأنشطة التي يجيدها وعززيها وامدحيه لتشجيعه، فمثلاً يمكنك تعليمه السباحة مما سيعزز ثقته بنفسه.
هذه الأنشطة ستجعله يكوّن بعض الصداقات الجيدة والجديدة، يمكنك المشاركة معه في برنامج المخيم الصيفي. لذا حاولي أن تخلقي تجربة إيجابية لطفلك لتساعده على الشعور بالرضا عن نفسه، وتذكري أنه في كل مرة ينجح فيها يساعده ذلك على تنمية احترام الذات بشكل أفضل، وهو عكس ما يشعر به المتنمرون.
“انظر: خلطات إزالة الرؤوس السوداء”
الوعي بين أولياء الأمور والمعلمين
هناك طرق عديدة للتعامل مع التنمر، ويجب على الوالدين توعية الأبناء بعدم إزعاج أصدقائهم واحترامهم وعدم التنمر لأن ذلك يضر بالأصدقاء. كما يقع على عاتق المعلمين واجب توعية الأطفال بعدم التنمر وما هي أضراره، والقيام بحملات توعية ومعاقبة المتنمرين، والتوعية بكيفية التعامل مع التنمر.
لمعرفة كيفية التعامل مع التنمر بشكل صحيح، علينا أن نعرف أن التنمر يحدث كثيرًا بين الأطفال، لذلك عليك إبلاغ والديك عن التنمر الذي يحدث لك في أي مكان، أو المعلم أو المشرف، للحصول على المساعدة ومعرفة كيفية التعامل مع التنمر. . تنمر.