فوائد نبات الهليون العرقي، أو عشبة الشاتافاري، وهو نبات متسلق يستخدم على نطاق واسع في الهند. ويتميز بأسمائه الكثيرة التي تختلف من بلد إلى آخر، وفوائده الصحية العديدة، أهمها فوائد سباريس راسيموزا للنساء من حيث الصحة الإنجابية وسن اليأس والرضاعة. بالإضافة إلى مساهمته في تخفيف القلق والاكتئاب وغيرها الكثير. فلنتعرف على هذه العشبة القديمة وأضرارها المحتملة.
ما هو الهليون Racemosus أو شاتافاري؟
نوع من الهليون، المعروف أيضًا باسم شاتافاري. وينتشر في العديد من البلدان مثل الهند وسريلانكا وأستراليا. يتم استخدامه في الطب البديل أو الايورفيدا. وأما الجذر فيصنع منه الدواء. وهو يختلف عن الهليون الأصلي، الذي يؤكل عادة كخضروات.
يستخدم الناس نبات الهليون لعلاج اضطرابات المعدة والتشنجات وقرحة المعدة والإمساك. كما أنه يستخدم لعلاج احتباس السوائل والألم والقلق والسرطان والإسهال والتهاب الشعب الهوائية والسل والجنون والسكري. ويعتقد أن هذا النبات يعمل كمكيف طبيعي، أي أنه يساعد على تنظيم أجهزة الجسم وتحسين مقاومتها للإجهاد والتوتر.
كما أن هناك العديد من فوائد الهليون العرقي للنساء، خاصة للصحة الإنجابية، والتخفيف من أعراض ما قبل الدورة الشهرية، ونزيف الرحم، والبدء في إنتاج حليب الثدي. ويشاع أنه يزيد الخصوبة ويزيد الرغبة الجنسية (كمنشط جنسي).
اسم نبات الهليون
جذور شاتافاري
الهليون Racemosus له العديد من الأسماء، بما في ذلك:
- أهروبالي
- نبات الهليون
- جذر الهليون
- الهليون دي إنديز
- الهليون الهندي
- الهليون سوفاج
- الهليون راسيموسوس
- شاتافالي
- اسباراجو راسيموسوس
- الهليون راسيموسوس
- الهليون الهندي
- إنلي تشيدي
- كيروا
- ماجيجيجادي
- ناربوده
- نوركانتو
- فيلي جادالو
- ساتافاري
- ساتوار
- ساتواري
- ساتمولي
- ساتمولي
- شاتامولي
- شاتافاري
- شاتمولي
- شيمايشادافاري
- سيتاواري
- توالا غادالو
- الهليون البري
فطر عرف الأسد؛ أهم 9 فوائد صحية لهذا الفطر وأضراره المحتملة
الفوائد الصحية للهليون Racemosus
تم استخدام الهليون العرقي من قبل ممارسي الطب البديل لعدة قرون وهو مكمل غذائي شائع لعلاج مجموعة واسعة من الأعراض.
لقد وجدت الدراسات الحديثة أن جذر نبات الهليون يوفر عددًا من الفوائد الصحية.
تحسين الصحة الإنجابية
تعتبر فوائد الهليون العرقي للنساء هي الأكثر شهرة، خاصة في علاج الأمراض النسائية، المرتبطة باضطرابات الجهاز التناسلي. وجدت مراجعة لمجموعة من الدراسات، التي نشرت في مجلة الطب الحيوي والعلاج الدوائي عام 2018، أن الهليون العرقي يمكن أن يحسن حالات معينة مثل؛ الخلل الهرموني ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS).
فوائد الهليون العرقسي والتقليل من أعراض سن اليأس
في إطار الفوائد التقليدية للهليون العرقي للنساء لعلاج أمراض الجهاز التناسلي، وجدت دراسات جديدة أن مزيجًا من العلاجات العشبية، بما في ذلك الهليون العرقي، يمكن أن يخفف من أعراض انقطاع الطمث.
شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
وفي دراسة صغيرة، أجريت عام 2018، اختبرت تأثير الأدوية العشبية على أعراض انقطاع الطمث لدى 117 امرأة. بعد تناول نبات الهليون وثلاثة أعشاب أخرى لمدة 12 أسبوعًا، أبلغت هؤلاء النساء عن انخفاض في الهبات الساخنة والتعرق الليلي. لكن؛ ولم تظهر أي اختلافات في مستويات الهرمونات أو الصحة العامة.
فوائد شاتافاري للنساء المرضعات والحوامل
تسمى المادة التي تزيد من إنتاج حليب الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية بـ galactagogue، وغالباً ما يستخدم الهليون العرقي لهذا الغرض.
وفي دراسة عن فوائد هليون السباقوس للنساء، نشرت في مجلة أوكسنر عام 2016، وجدت إحدى الدراسات تحسنا في إدرار الحليب لدى النساء المرضعات بعد تناول مكملات هليون السباقوس، في حين لم تجد دراسة أخرى أي اختلافات. هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث والدراسات للتأكد من سلامة مكملات شاتافاري للنساء الحوامل والمرضعات. خلال هذه المراحل ينصح باستشارة الطبيب والمتخصصين قبل تناول أي أعشاب أو مكملات غذائية.
له خصائص مضادة للأكسدة
تعمل مضادات الأكسدة على حماية الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، التي تلحق الضرر بالخلايا، مما يؤدي إلى الإصابة بالأمراض. بما في ذلك السرطان. تحارب مضادات الأكسدة الإجهاد التأكسدي، وهو سبب آخر للمرض.
وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن الشاتافاري له خصائص مضادة للأكسدة، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية. وفي دراسة أجريت عام 2018، أظهرت بعض الأدلة أن مستخلص سباريس راسيموسوس له تأثيرات مضادة للأكسدة في الفئران.
فوائد نبات الهليون العرقي ويخفف من القلق
تُستخدم مكملات شاتافاري تقليديًا لمكافحة القلق والاكتئاب. لكن لا توجد أبحاث حول هذه الفائدة لدى البشر، على الرغم من أن العديد من الدراسات وجدت أن لها هذه التأثيرات على الفئران.
أظهرت دراسة نشرت في مجلة البيولوجيا العصبية الخلوية والجزيئية في عام 2014 أن نبات العرقسوس قلل من مشاعر القلق لدى الفئران. تم تأكيد هذه النتائج من خلال دراسة أخرى نشرت في مجلة الصيدلة والكيمياء الحيوية والسلوك في عام 2009، والتي وجدت أن مستخلص الشاتافاري له تأثيرات مضادة للاكتئاب في الفئران. .
خفض الكولسترول
يحتوي مسحوق جذر الشاتافاري على عدة مركبات مثل الصابونين والفلافونويد وحمض الأسكوربيك التي تزيد من إفراز الكوليسترول. يساعد نبات الهليون على تقليل مستوى الكوليسترول الضار ويعزز إنتاج الكوليسترول الجيد، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
فوائد الهليون العرقسي ويحسن عملية الهضم
الفوائد الصحية الرئيسية للهليون Racemosus
من فوائد نبات الهليون أنه يحسن عملية الهضم عن طريق زيادة نشاط الإنزيمات الهاضمة الليباز والأميليز. فالأول يساعد على هضم الدهون، بينما يساعد الأميليز على هضم الكربوهيدرات.
علاج حصوات الكلى
نظرًا لخصائص الشافاتاري المدرة للبول، فقد يكون مفيدًا في تخفيف حصوات الكلى. أيضًا؛ وهو مضاد لتحصي البول الذي يسرع عملية تفتيت الحصوات ويوقف تكوين حصوات جديدة.
زيادة المناعة
تحتوي جذور نبات الهليون على السابوجينين، وهو منشط للخلايا المناعية. تساعد عشبة الشاتافاري على تحسين مقاومة الجسم للمواد المسببة للأمراض. يحفز السابوجينين أيضًا الخلايا التي تحارب العدوى والضرر عن طريق التغلب على الخلايا التي تسبب الضرر.
فوائد إضافية للشاتافاري
وقد وجدت الدراسات التي أجريت على الفئران والجرذان فوائد إضافية للهليون السباقي، ولكن ليس من الواضح ما إذا كان البشر يمكن أن يواجهوا نفس التأثيرات.
فيما يلي عدد من فوائد نبات الهليون التي تم إثباتها للحيوانات:
تحسين نشاط مدر للبول
أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن شاتافاري يسهل إدرار البول دون التسبب في آثار جانبية خطيرة.
خفض نسبة السكر في الدم
أظهرت نتائج دراسة أجريت عام 2007 أن نبات Helion Racemosa يساعد في الحفاظ على مستويات السكر، وهو ما دفع بعض الباحثين إلى الاعتقاد بأنه يفيد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
تخفيف السعال
وجدت دراسة أجريت عام 2000 أن مستخلص الشاتافاري كان فعالاً في تخفيف السعال لدى الفئران. وهو يعمل مثل فوسفات الكوديين، وهو دواء يوصف للسعال. يستخدم عصير جذر شاتافاري على نطاق واسع في المناطق الهندية كعلاج للسعال.
علاج للإسهال
وأظهرت نتائج دراسة أجريت على الفئران عام 2005 أن نبات الهليون يساعد في مكافحة الإسهال.
تحسين قرحة المعدة
أظهرت دراسة أجريت في عام 2005 أن شاتافاري عالج الجروح المستحثة في الفئران. وأفاد الباحثون أنه فعال مثل الدواء، لذلك يستخدم غالبا لعلاج الجروح لدى الإنسان.
اقرئي أيضاً: فوائد التمر الهندي للحامل. تعرف على أهم 7 فوائد لتناوله
الإصابات المحتملة من الهليون Racemosus
الآثار الضارة للشاتافاري
فيما يتعلق بأضرار نبات الهليون، لم يتم إجراء سوى عدد قليل من الدراسات حول تأثيره على الإنسان. ولذلك، فإن أولئك الذين يتناولون نبات الهليون قد يتعرضون لما يلي:
الحساسية
بعد وقت قصير من تناول المكمل، قد يعاني الشخص الذي يعاني من حساسية تجاه شاتافاري من الأعراض التالية:
- صعوبة في التنفس.
- حكة في الجلد أو العينين.
- متسرع.
- ضربات قلب سريعة.
- دوار.
إذا ظهرت على الشخص أي من هذه الأعراض بعد تناول نبات الهليون، فيجب عليه مراجعة الطبيب على الفور.
جاف
نبات الهليون له تأثير مدر للبول. وهذا يمنع قدرة الجسم على امتصاص الصوديوم. هذا يعنى؛ قد يكون الأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية أكثر عرضة للجفاف. لذلك، يجب على أولئك الذين يتناولون أدوية مدرة للبول تجنب الشافاتاري.
انخفاض نسبة السكر في الدم
قد يتسبب المكمل أيضًا في انخفاض مستويات السكر في الدم، لذا يُنصح أولئك الذين يتناولون الأدوية أو الأعشاب الطبية لخفض نسبة السكر في الدم بالامتناع عن تناول الهليون العرقي.
اقرأ أيضًا: فوائد فاكهة البيبينو وأهم المعلومات وأفضل 3 استخدامات
جرعات شاتافاري الآمنة
يمكن تناول نبات الهليون عن طريق الفم بعدة أشكال: مسحوق أو أقراص أو سائل.
لأن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لم تحدد الكميات الآمنة من المكمل الغذائي. ولذلك، يمكن أن تختلف الأدوية بشكل كبير من حيث القوة والجودة والنقاء.
عادة؛ يمكن لأي شخص تناول 500 ملغ من أقراص المكملات الغذائية Asparagus Racemosa مرتين في اليوم. أما بالنسبة لكمية مستخلص الشافاتاري السائل؛ غالبًا ما يتم تخفيفه بالماء أو العصير ويتم تناوله 3 مرات يوميًا.
على الرغم من أن استهلاك عشبة الهليون العرقي بكميات صغيرة يبدو آمنًا بشكل عام، إلا أنه قد يكون هناك ضرر محتمل للشاتافاري عند استهلاكه بكميات كبيرة.
أخيراً؛ تحديد الكمية المناسبة التي يجب تناولها من عشبة الشاتافاري يعتمد على عدة عوامل أهمها العمر والصحة وغيرها. وذلك سعياً للحصول على أقصى استفادة من فوائد الشاتافاري العديدة والتي لا تقل عن اسمه، وخاصة فوائد نبات الهليون للنساء. ومع ذلك، فمن المستحسن قبل استخدامه أو الأعشاب الأخرى الاتصال واستشارة الطبيب.