فوائد فاكهة الجامون، تعرف على أهم 6 استخدامات هامة
فوائد فاكهة الجامون، تعرف على أهم 6 استخدامات هامة
بواسطة admin–
فاكهة الجامون هي إحدى تلك الفواكه التي ربما لم تسمع عنها من قبل وهي من الفواكه التي اكتسبت شهرة كبيرة في الآونة الأخيرة بسبب فوائدها العديدة لجسم الإنسان. ولهذه الفاكهة العديد من الأسماء الشائعة التي قد تختلف من بلد إلى آخر، مثل: البرقوق الأسود، والعلكة، والتوت الأسود الهندي. وفي هذا المقال نتعرف على أهم المعلومات عن هذه الفاكهة ونتعرف أيضًا على فوائد فاكهة الجامون لجسم الإنسان.
ما هي فاكهة الجامون؟
فاكهة الجامون هي نوع من الفاكهة الاستوائية الصيفية، وفيما يلي أهم المعلومات عنها:
الموطن الأصلي لهذه الفاكهة هو شبه القارة الهندية.
نظرًا لفوائد فاكهة الجامون العديدة للجسم، فقد بدأت تحظى بشعبية كبيرة في العديد من دول العالم.
شكل وحجم ثمار هذه الفاكهة يشبه إلى حد كبير الخوخ.
يميل لونها إلى اللون الأخضر الفاتح قبل أن تصل إلى مرحلة النضج، ومع بدء النضج يتحول لون الثمرة تدريجياً إلى اللون الوردي ثم إلى اللون الأرجواني الداكن.
لها طعم يتراوح بين درجات الحلاوة والحموضة، ويعتمد طعمها بشكل كبير على الوقت الذي يتم فيه جمع الثمار.
اللب غني بالعصير اللذيذ.
تنقسم فاكهة الجامون إلى نوعين رئيسيين:
جامون اللحم الأبيض: يحتوي على كمية جيدة من البكتين.
جامون باللحم الداكن: يحتوي على كمية أقل من البكتين.
القيمة الغذائية لفاكهة الجامون
القيمة الغذائية لفاكهة الجامونقبل تناول فوائد فاكهة الجامون للجسم يجب معرفة قيمتها الغذائية، لأن كل 100 جرام من فاكهة الجامون تحتوي على ما يلي:
الماء: 83.1 جرام.
الطاقة: 60 سعرة حرارية.
البروتينات: 0.72 جرام.
الكربوهيدرات: 15.6 جرام.
البوتاسيوم: 79 مليجرام.
الكالسيوم: 19 مليجرام.
المغنيسيوم: 15 مليجرام.
الحديد: 0.19 مليجرام.
الفوسفور : 17 مليجرام .
فيتامين ج: 14.3 مليجرام.
النياسين: 0.26 مليجرام.
ويلاحظ من الأعلى أن هذا يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، كما أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي يمكن أن تمنحه قيمة غذائية عالية.” كيف تحقق السعادة في حياتك؟”
فوائد فاكهة الجامون للدورة الدموية
يمكن أن يساعدك تناول هذه الفاكهة على تحسين الصحة العامة لجهاز الدورة الدموية، حيث تحتوي هذه الفاكهة على عدد من العناصر المفيدة للقلب والدم، وهي كما يلي:
معادن الحديد وبعض الإنزيمات المضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تحفيز إنتاج المزيد من الهيموجلوبين، الذي يحتاجه جسمك للحفاظ على الدورة الدموية الصحية. توفر هذه الدورة كميات كافية من الأكسجين لجميع أجزاء الجسم.
البوتاسيوم، الذي يلعب دوراً في تقليل خطر الإصابة بالعديد من أمراض الدورة الدموية الخطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية.
“اقرأي أيضاً: كيف تتخلصين من آلام المفاصل؟”
تحسين صحة اللثة والأسنان
تم العثور على أن كل من لب وأوراق فاكهة الجامون توفر عددًا من الفوائد الصحية للفم، والتي قد تكون بسبب حقيقة أن اللب والأوراق تحتوي على عدد من الخصائص الطبيعية المضادة للبكتيريا والقابضة. إن استخدام أوراق أو لب هذه الفاكهة يمكن أن يحقق عدة فوائد:
تقوية الأسنان.
تقوية أنسجة اللثة.
كما أنه يقاوم رائحة الفم الكريهة ويزيلها.
يمكنك أيضًا استخدام لحاء شجرة الفاكهة هذه لصنع غسول فم طبيعي. عند استخدام غسول الفم هذا بانتظام، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مقاومة تقرحات الفم والتهاب اللثة.
تحسين صحة الجلد
إن استخدام هذه الفاكهة يمكن أن يحقق عدة فوائد جيدة للبشرة، ومن المهم الحفاظ على بشرة رطبة وخالية من العيوب، لما لذلك من تأثير نفسي كبير على الإنسان ويحميه أيضاً من التعرض لمشاكل الجلد. ومن الفوائد التي تجلبها هذه الفاكهة لجلد الإنسان ما يلي:
يقلل من حجم المسامات الواسعة في الوجه.
كما أنه ينظم إنتاج الزهم في الجلد.
مقاومة حب الشباب.
ترطيب البشرة أيضاً.
“اقرأي أيضاً: ما هي الأطعمة التي تدمر صحتك؟”
فوائد فاكهة الجامون للجهاز الهضمي
فوائد فاكهة الجامون للجهاز الهضمييمكن أن يكون لفاكهة الجامون وبذورها عدة فوائد مختلفة لتحسين صحة الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعدوا والمستخلص المستخرج من لب بذورهم في ما يلي:
تقليل فرص إصابة الشخص بالقرح.
كما يمنع الإسهال ويقلل من خطورته في حال حدوثه.
كما أنه مفيد في طرد الغازات من الجهاز الهضمي.
ويمكن أن يساعد أيضًا في زيادة مقاومة بعض اضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى، مثل: الإمساك وعسر الهضم.
فاكهة السرطان والجامون
من فوائد فاكهة الجامون المهمة للجسم دورها في الوقاية من أمراض السرطان الخطيرة. والسبب في ذلك هو أن هذه الفاكهة تحتوي على مستويات جيدة من بعض مضادات الأكسدة، التي تساعد على مقاومة نشاط الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب السرطان. ولا تقتصر فوائد هذه الفاكهة على الوقاية من السرطان فحسب، بل يمكن استخدامها أيضًا لدعم عملية تعافي مرضى السرطان.
جامون ومرضى السكر
يمكن أن يكون تناول هذه الفاكهة مفيداً لمرضى السكري، حيث تحتوي هي وبذورها على مواد يمكن أن تساعد في ما يلي:
يبطئ معدل إطلاق السكر في الدم.
خفض مستويات السكر في الدم.
كما أن استخدام هذه الفاكهة من قبل مرضى السكري يمكن أن يساعد في تقليل شدة بعض الأعراض التي يمكن أن تصاحب حالتهم، مثل كثرة التبول.
فوائد أخرى لفاكهة الجامونيمكن أن يكون لفاكهة الجامون عدد من الفوائد الأخرى بالإضافة إلى ما سبق، وهي كما يلي:
يقوي جهاز المناعة ويحسن قدرة الجسم على مقاومة أنواع معينة من البكتيريا والفيروسات.
كما أنه يحفز فقدان الوزن الزائد في الجسم، من خلال زيادة الشعور بالشبع لفترة أطول، وتحسين عمليات التمثيل الغذائي.
كما تعمل هذه الفاكهة على تعزيز وتحسين الرغبة الجنسية لدى الرجال.
هذه هي الفوائد الرئيسية التي يحصل عليها الإنسان من تناول فاكهة الجامون، ويجب عموماً تناولها باعتدال ودون إفراط. يجب تجنب تناول هذه الفاكهة عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي والحمى وجلطات الدم. ويجب الحذر عند إضافة الفواكه إلى النظام الغذائي للشخص وتناولها كبديل صحي للحلويات المضرة بالصحة.