فوائد فاكهة البشملة؛ تعرف على أهم وأفضل 4 استخدامات لهذه الفاكهة
فوائد فاكهة البشملة؛ تعرف على أهم وأفضل 4 استخدامات لهذه الفاكهة
بواسطة admin–
هناك أنواع كثيرة من الفواكه لم تسمع عنها من قبل، ومن هذه الأنواع فاكهة البسملة أو ما يسمى بالإسكدنيا، هل سمعت عنها من قبل؟ وفي هذا المقال تعرف على أهم أربعة وأفضل استخدامات لهذه الفاكهة لجسم الإنسان، وفوائد فاكهة البشلة، وهل يحدث أي ضرر عند تناول هذا النوع من الفاكهة؟
ما هي البشلة؟
البشملة فاكهة تعرف بأسماء عديدة حسب البلد، إذ تسمى “عنق الدنيا، مزة، الآكي دنيا، إسكدنيا، نصبولي، صاع، أرنوت”. تعتبر من أنواع الفواكه الصيفية التي تكثر في قارة آسيا، وتتميز بطعمها الحلو عند نضجها، أما قبل نضجها يكون لها طعم حامض. يعود تناول المشعلة بالعديد من الفوائد الصحية للجسم، وذلك بسبب قيمته الغذائية العالية، حيث يحتوي كل 100 جرام من فاكهة المشعلة الطازجة على ما يلي:
السعرات الحرارية: 47 سعرة حرارية.
الماء: 86.73 جرام.
البروتين: 0.43 جرام.
الكالسيوم: 16 ملليجرام.
الحديد: 0.28 مليجرام.
البوتاسيوم: 266 مليجرام.
الصوديوم: 1 مليجرام.
الفوسفور: 27 مليجرام.
المغنيسيوم: 13 ملليجرام.
المنغنيز: 0.15 مليجرام.
الزنك: 0.05 مليجرام.
السيلينيوم: 0.6 ميكروجرام.
النحاس: 0.04 مليجرام.
ويلاحظ مما سبق أن البشلة تحتوي على كمية قليلة جداً من السعرات الحرارية، مقارنة بالنسب العالية من المعادن المهمة المتنوعة التي تحتويها، مما يوفر العديد من الفوائد الصحية. كما تحتوي الكمية السابقة من هذه الفاكهة على الفيتامينات التالية:
فيتامين أ: 1528 وحدة دولية.
فيتامين ج: 1 مليجرام.
فيتامين ب6: 0.1 مليجرام.
الثيامين: 0.02 ملغ.
الريبوفلافين: 0.02 مليجرام.
النياسين: 0.18 مليجرام.
حمض الفوليك: 14 ميكروجرام.
السرطان والبسملة
فاكهة السرطان والبسملةمن فوائد تناول فاكهة البسملة أنها يمكن أن تساعد في تقليل احتمالية إصابة الشخص بالسرطان القاتل. وعلى الرغم من أن الأبحاث والدراسات المتعلقة بهذه الفائدة لا تزال في بداياتها، إلا أن ثمار وقشور هذه الفاكهة قد تحتوي على عدة مواد مهمة يمكن أن تساعد في مكافحة السرطان، كما تمنع نمو وانتشار الخلايا السرطانية في أنواع معينة من السرطان، على سبيل المثال. . مثل: سرطان المثانة.” الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة”
فوائد فاكهة البسملة للمناعة
يساعد تناول البشاميل على تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان، فهو مصدر جيد لفيتامين C. تناول هذه الفاكهة باعتدال وبانتظام يمكن أن يساعدك على تقوية جهاز المناعة لديك، حيث يساعد فيتامين C في ما يلي:
يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء المهمة للجسم لأنه يحتاج إليها لمحاربة الأمراض والعدوى.
كما أنه يحفز إنتاج الكولاجين في الجسم، والذي يحتاجه جسمك لتجديد الخلايا التالفة، خاصة أثناء عملية الشفاء والتئام الجروح.
كما أنه مفيد لمحاربة الأمراض المزمنة، حيث يعتبر هذا الفيتامين أحد مضادات الأكسدة القوية، التي تلعب دوراً مهماً في محاربة الجذور الحرة.
” الأطعمة الغنية باليود”
فوائد فاكهة البسملة للجهاز الهضمي
يؤدي تناول ثمار البشاميل الناضجة إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي، لاحتوائها على نسبة جيدة من الألياف الغذائية. وهذه الألياف بشكل عام مهمة للجسم وتفيد جهازك الهضمي كما يلي:
يتحسن الهضم.
كما ينظم التخلص من النفايات الصلبة.
كما أنه مفيد في مكافحة وتخفيف بعض مشاكل الجهاز الهضمي المزعجة، مثل: الإسهال، والإمساك، والانتفاخ، والغازات.
كما أنه مفيد لتحسين صحة الأمعاء والجهاز الهضمي بشكل عام.
تحسين إحساس الإنسان بالشبع وقمع شهيته لفترة طويلة.
“قد يهمك: فوائد التفاح الأخضر”
أهمية البسملة للقلب
فوائد فاكهة البسملة للقلبيمكن أن يساعدك تناول فاكهة البسملة على تحسين صحة القلب والشرايين وتقليل فرص الإصابة بعدد من الأمراض الخطيرة. والسبب في ذلك هو احتواء هذه الفاكهة على نسب جيدة من بعض الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الهامة الضرورية لصحة القلب، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكاروتينات.يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية المذكورة أعلاه في تحقيق ما يلي:
تنظيم ضغط الدم.
كما أنه يحسن قدرة الأوعية الدموية على أداء وظائفها.
كما أنه يقاوم الالتهابات التي يمكن أن تصيب الدورة الدموية وتضر بها.
” التخلص من المشاعر السلبية وعن: كورونا والغذاء”
فوائد أوراق فاكهة البسملة
فوائد أوراق فاكهة البسملةيمكن أن تتمتع أوراق البشاميل بالعديد من الفوائد الصحية الهامة، حيث تحتوي هذه الأوراق على عدد من العناصر الغذائية والمركبات الهامة التي يمكن أن تساعد في تحقيق ما يلي:
تقليل فرص الإصابة بمرض السكري المزمن.
تنظيم مستويات السكر في الدم أيضا.
تحسين الصحة العامة ووظيفة الكبد، مما قد يساعدك على تخليص الجسم من السموم بشكل أكثر فعالية.
كما يمكن أن يكون مفيداً في مكافحة بعض المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤثر على الجهاز التنفسي، مثل الحساسية والعطس والسعال واحتقان الشعب الهوائية.
يخفف من الأعراض التي قد تحدث نتيجة الإصابة ببعض الأمراض الجلدية، مثل الأكزيما.
كما أنه يحسن صحة الدماغ ويعمل على حماية خلاياه من عمليات الأكسدة الضارة.
كما أنه يقوي العظام ويحسن كثافتها، وهذه الفائدة مهمة بشكل خاص للنساء الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في السن.
” حاملة الطائرات المصرية”هذه هي فوائد فاكهة البسملة التي تنشأ في جسم الإنسان عند تناولها، ويجب تناولها باعتدال ودون إفراط. احرصي على إضافة الفواكه إلى نظامك الغذائي وتناولها بدلاً من الحلويات المضرة بصحتك.