فوائد عشبة الليمون (Cymbopogon Citratus). يشهد العالم عودة ملحوظة إلى الأعشاب الطبيعية. سواء كانت الأعشاب الطبية للعلاج أو المشروبات اليومية، فهي تساعد على النشاط والحفاظ على الصحة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض. إذن ما هو عشبة الليمون؟ ما هي الفوائد الصحية لعشبة الليمون؟
حول عشبة الليمون
موطنه الأصلي جنوب آسيا، ومن هناك انتشر. وهو عضو في عائلة النباتات Poaceae. ويزرع في معظم أنحاء جنوب شرق آسيا وأفريقيا. ظهرت عشبة الليمون أيضًا في الاكتشافات والسجلات من الحضارات القديمة.
وبدا واضحاً أنها استخدمت كعشبة طبية في الحضارتين اليونانية والرومانية، وكذلك الحضارة المصرية. بالإضافة إلى ذلك فقد تم استخلاص العطور منه لفترات طويلة من التاريخ. واليوم، تعتبر عشبة الليمون من أكثر النباتات المزروعة في سريلانكا والهند والصين وباراغواي وبريطانيا العظمى، ومن أهم صادرات أفريقيا. يوجد حوالي خمسة وخمسين نوعًا من عشبة الليمون، يوجد معظمها في جنوب آسيا. لكن هناك نوعان هما الأكثر شيوعاً وانتشاراً، نظراً لطعمهما وتأثيرهما. لذلك اعتمده الناس كمشروب يومي سهل وصحي. كما يمكن إضافته إلى الأطباق ليعطيه مذاقاً خاصاً.
العناصر الغذائية الموجودة في عشبة الليمون
صورة للحقل الذي يزرع فيه عشبة الليمون.
إن تركيبة عشبة الليمون مدهشة ومذهلة في ثروتها من العناصر. إنه يستحق الكثير من الاهتمام من الناس. ورغم أنها بسيطة المظهر ولا تلفت الانتباه، إلا أنها تتمتع بخصائص غذائية لا توصف. تتجمع فيه الفيتامينات والمعادن كأنها كنز عظيم في ورقة رقيقة نحيفة! إن كوباً من الشاي من هذه العشبة ذات النكهة والطعم الطيب، يكفي لتقديم العديد من المعلومات الغذائية المفيدة، دون الحاجة إلى الحبوب الاصطناعية من الفيتامينات وغيرها. وإليكم بعض العناصر التي يحتوي عليها:
- 25.31 جرام من الكربوهيدرات.
- 1.82 جرام بروتين.
- إجمالي الدهون 49 جرام.
- حمض الفوليك 75 ميكروجرام.
- عنصر النياسين 1.101 ملغ.
- البيريدوكسين 0.080 ملغ.
- ريبوفلافين 135 ملغ.
- الثيامين 0.065 ملغ.
- فيتامين أ 6 ملغ.
- فيتامين سي 2.6 ملغ.
- بوتاسيوم 723 ملجم.
- كالسيوم 65 ملغ.
- النحاس 0.266 ملغ.
- حديد 8.17 ملغ.
- مغنيسيوم 60 ملغ.
- منغنيز 5.244 ملجم.
- سيلينيوم 0.7 ميكروجرام.
- زنك 2.23 ملغ.
ولذلك، فإن هذه الكمية الهائلة والمتميزة من المعادن والفيتامينات يمكن أن تغريك حتماً بفكرة الجلوس في مكان هادئ، وشرب كوب شاي دافئ من عشبة عشبة الليمون المنعشة، بنكهة الليمون اللذيذة. صورة في العقل تستحق المحاولة من أجل الصحة.
اقرئي أيضاً: صبغ شعرك باللون البني بالأعشاب
الفوائد الرئيسية لعشبة الليمون
وتمتد فوائد هذه العشبة إلى جميع أجزاء الجسم، وإليكم بعض فوائدها.
شاي عشبة الليمون والبيوفيلم
البيوفيلم هو كائن مجهري من المكورات العنقودية التي يمكن أن تعيش كخلايا منفردة. أنها تسبب الأمراض والالتهابات في جسم الإنسان. تحتوي عشبة عشبة الليمون على مواد وفينولات تساعد الجسم على مقاومة نشاط الأغشية الحيوية وأي التهابات تسببها هذه الكائنات الدقيقة الضارة.
فوائد عشبة الليمون لفقر الدم
الحديد هو ما يحمي خلايا الدم الحمراء ويحافظ على صحتها. وهذه إحدى خصائص عشبة بلسم الليمون، وذلك بسبب عناصر الفولات الموجودة في الشاي، والتي تساعد على امتصاص الحديد بشكل جيد. ولذلك فإن شرب عشبة الليمون مفيد جداً لمن يعانون من فقر الدم ومشاكله، وأيضاً للأصحاء، بدلاً من استخدام أدوية الحديد التي عادة ما تسبب بعض الآثار الجانبية على المعدة.
عشبة الليمون ومناعة الجسم
يتمتع جسم الإنسان بطبيعة الحال بجهاز مناعي خاص لحمايته من العدوى والأمراض عن طريق استخلاص العناصر الغذائية من الطعام. فيتامين C على وجه الخصوص له تأثير قوي جدا على مناعة الجسم. عشبة الليمون هي مصدر قوي لمضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك، يعمل هذا الفيتامين C مع مضادات الأكسدة على بناء جهاز مناعة يصعب انهياره في مواجهة الأمراض، حتى تلك الناجمة عن الالتهابات والبكتيريا العنيدة، مثل نزلات البرد والأنفلونزا.
عشبة الليمون والسموم في الجسم
تتراكم السموم في الجسم لأسباب مختلفة. وأهم هذه الأسباب هو النظام الغذائي غير الصحي الذي يمارسه معظمنا. تساعد عشبة الليمون على تنظيف الجسم من الداخل، فهي تحفز المثانة على التبول، مما يؤدي إلى تنظيف الكبد والكليتين من السموم.
فوائد عشبة الليمون للبشرة
بالإضافة إلى ذلك فإن عشبة الليمون تساعد على تخليص الجسم من السموم عن طريق تطهيره من السموم، مما يمنع ظهور البثور ومشاكل الجلد بسبب غناها بفيتامين C، كما أن عشبة الليمون تعادل تونر الوجه بل ويعتبرونه أفضل الأنواع. للبشرة، لما له من فوائد. وهو مطهر وقابض مهم لدرجة أنه أصبح أحد عناصر العناية بالجمال، وقد حظي باهتمام من يهتمون بالبشرة بعناية.
فوائد عشبة الليمون للأرق
عشبة الليمون مهدئ ممتاز للأعصاب. بينما يحتاج من يعاني من الأرق المستمر إلى رذاذ زيت المغنيسيوم، أو مكملات المغنيسيوم للسيطرة على الأرق والنوم. إن كوبًا من عشبة الليمون الغني بالمغنيسيوم بشكل طبيعي إلى جانب المكملات الغذائية والمعدنية الأخرى، يكفي لتهدئة الأعصاب والنوم.
نبات طبيعي فعال لتخفيف الألم
تتمتع عشبة الليمون بخصائص فعالة جدًا في علاج الصداع والصداع النصفي، بالإضافة إلى أنها مضادة للتشنج وتساعد على استرخاء التشنجات العضلية في الجسم. ولذلك فإن كوب من عشبة الليمون يريح العضلات بشكل كبير بعد جلسات التدريب المكثفة.
عشبة الليمون للجهاز التنفسي
تساعد عشبة الليمون على فتح تجويف الأنف وتخفيف التهاب الأنف الناتج عن احتقان الجيوب الأنفية، والذي يعتبر من أكثر المشاكل شيوعاً في الحياة اليومية للكثير من الأشخاص، فهو يحرمهم من الطاقة والراحة ويجعلهم يفقدون القدرة على التواصل والعمل بسبب ألم. تعمل المعادن والفيتامينات الموجودة فيه على تحسين صحة الجهاز التنفسي والتخلص من الالتهابات.
الليمون ومرض السكري
يساعد السترال الموجود في عشبة الليمون على تنظيم مستويات السكر في الدم ويتحكم أيضًا في كمية الأنسولين بحيث يبقى عند مستويات مقبولة للمرضى. ولذلك فإن مرضى السكري من النوع الثاني يستخدمونه كعلاج طبيعي.
فوائد عشبة الليمون لعلاج الحمى
استخدم الرومان واليونانيون عشبة الليمون كعلاج للحمى، وكان شربها يساعد في السيطرة على أعراض الحمى وراحة المريض.
عشبة الليمون لعملية الهضم
بشكل عام، لا حرج من شرب كوب من عشبة الليمون بعد تناول وجبة ثقيلة، وخاصة بعد الإفراط في تناول الطعام. فهو ليس مضادًا للالتهابات فحسب، بل يساعد في تقليل الالتهاب في الأمعاء، وبالتالي يساعد في عملية الهضم في المعدة.
إن الإفراط في تناول الطعام أو الشراب أو الأعشاب يؤدي دائمًا إلى نتائج سلبية، بما في ذلك عشبة الليمون. لذلك يفضل تجنب الإكثار منه واستشارة الطبيب، لما له من فوائد طبية، والتي يمكن أن تسبب ضررا إذا لم يتم تقييم تركيبته ومدى توافقه مع الجسم، وخاصة النساء الحوامل.
عشبة الليمون هي عشبة، مثل معظم الأعشاب التي تستخدمها أمهاتنا في المطبخ. عندما كان المطبخ والطعام مليئين بالطبيعة، وكرمها بالصحة والقوة للناس. ولذلك فإن فوائد عشبة الليمون برائحتها وطعمها المميز تستحق التجربة. وهي من الأعشاب التي لاقت استحسانا كبيرا لدى الناس، لفوائدها الكثيرة ونكهة الليمون الفريدة.