الفوائد الصحية لللفت لا تعد ولا تحصى، فهو مليء بالعناصر المفيدة للجسم. كما أن فوائد اللفت الجمالية رائعة أيضاً، ويستخدم في تحضير الخلطات والوصفات المنزلية. تعرف معنا على أهم الفوائد الجمالية والصحية لهذا النبات.
شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
الفوائد الصحية لللفت
فيما يلي أهم 12 فائدة صحية لهذا النبات:
يمنع تصلب الشرايين
- أوراق الكرنب غنية بمضادات الأكسدة والبيتا كاروتين وتحارب الجذور الحرة التي تؤثر على الجسم.
- كما يساعد اللفت على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم والحماية من تصلب الشرايين الذي يؤدي إلى إتلاف الأوعية الدموية.
يمنع السرطان
- الكرنب مليء بالمركبات الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تصيب خلايا الجسم وتسبب الأورام الخبيثة.
- كما يمنع اللفت نمو الخلايا السرطانية التي تسبب السرطانات المختلفة.
جيد للقلب
- الكرنب غني بالعوامل المضادة للالتهابات وحمض الفوليك والعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للقلب والأوعية الدموية.
- يساعد على الحماية من أمراض القلب والسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
الكرنب مفيد لصحة العظام
- يحتوي اللفت على العديد من المعادن الضرورية لصحة وزيادة نمو العظام، فهو غني بالبوتاسيوم والكالسيوم.
- تناول اللفت بانتظام يمنع التهاب المفاصل وهشاشة العظام، كما يمنع التهاب المفاصل الروماتويدي.
الحفاظ على صحة الرئة
التدخين ودخان السجائر يسببان نقص الفيتامينات، وخاصة فيتامين أ، لأنه يسبب انتفاخ الرئة والتهابها. كما أن اللفت مليء بالكثير من فيتامين أ، وهو ضروري لصحة الرئتين ويحميها من الالتهابات.
فوائد اللفت للجهاز الهضمي
- يمتلئ اللفت بالكثير من الألياف الغذائية المفيدة للجهاز الهضمي، كما أنه غني بالجلوكوزينات التي تقضي على البكتيريا التي تصيب المعدة وتسبب الالتهابات.
- كما يحمي اللفت من التهاب القولون التقرحي.
يساعد على خسارة الوزن الزائد
- اللفت منخفض السعرات الحرارية ويساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي وزيادة التمثيل الغذائي.
- فهو غني بالألياف، وتناوله يجعل الإنسان يشعر بالشبع ويتناول كميات قليلة من الطعام، مما يساعد على التحكم في الوزن.
- إن شرب كوب من الكرنب يزود الجسم بحوالي 37 سعرة حرارية فقط.
يمنع الروائح الكريهة
يساعد شرب عصير اللفت بانتظام على منع رائحة العرق الكريهة، كما أنه يخلص الجسم من الروائح المزعجة خاصة في فصل الصيف.
يعزز جهاز المناعة
الكرنب غني بالبيتا كاروتين ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي. وجميع هذه المواد مفيدة لصحة الجهاز المناعي. كما أنها تساعد في تجديد الخلايا وإنتاج خلايا جديدة، مما يحسن أداء الجهاز المناعي. النظام وتقويته.
علاج فعال للاكتئاب
- يعاني الكثير من الأشخاص من الاكتئاب نتيجة هموم الحياة وهمومها، مما يؤدي إلى إصابة الجسم بالعديد من الأمراض الخطيرة.
- يؤثر على أداء الجسم وكفاءته.
تناول أدوية الاكتئاب يسبب آثارًا جانبية تضر الجسم. لذلك يجب علاجه بمكونات طبيعية، حيث يمكن علاج الاكتئاب باللفت، وذلك بفضل غناه بالعديد من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، التي تساعد على تحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب.
مفيد لصحة الدماغ
- الكرنب غني بأحماض أوميجا 3 الضرورية لوظائف المخ والدماغ.
- كما أنه غني بفيتامين K الذي يعمل على تحسين الدورة الدموية في الدماغ ويحمي الدماغ من التلف والأمراض المختلفة
اللفت مفيد لصحة العين
اللفت مليء بمركبات اللوتين والكاروتينويد. وهذه المواد مهمة لصحة العين، كما أنها تمنع الأمراض التي تصيب كبار السن، مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.
” فوائد العنب”
الفوائد الجمالية لللفت
احصل على شعر صحي
- تناول اللفت بانتظام يزيد من صحة الشعر، فهو غني بالنحاس الذي يساعد على تحسين إنتاج صبغة الميلانين التي تعطي الشعر لونه.
- الكرنب غني بالعديد من مضادات الأكسدة المفيدة للشعر، مثل اللوتين، والزياكسانثين، والبيتا كاروتين.
يعالج تشقق القدمين
- فرك اللفت على قدميك أو نقعهما في ماء اللفت بعد غليه مع الأوراق سيساعد على زيادة نعومة قدميك وإصلاح الجلد التالف والمتشقق.
- يقضي على البكتيريا التي من الممكن أن تصيب القدمين وتسبب الأمراض المختلفة.
”انظر: سمكة رأس الأفعى“
يؤخر الشيخوخة
الكرنب غني بفيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية الفعالة في علاج الجذور الحرة التي يمكن أن تصيب خلايا الجلد، وتسبب التجاعيد والخطوط الدقيقة، وتسبب شيخوخة الجلد.
فوائد اللفت الجمالية لزيادة نمو الشعر
- اللفت مليء بالعديد من الأحماض الدهنية الضرورية للشعر الصحي، بما في ذلك أوميغا 9 وأوميغا 6. هذه الأحماض تقوي الشعر وتحميه من الأطراف المتقصفة والتقصف.
- يسهل إمداد فروة الرأس بالدم، مما يوفر العناصر الغذائية ويزيد من نمو الشعر.
فوائد الكرنب لعلاج حب الشباب
الكرنب غني بمضادات الأكسدة والعوامل المضادة للالتهابات التي تمنع البكتيريا من مهاجمة الجلد وتسبب التهاب الجلد، وبالتالي الحماية من حب الشباب.
الكرنب لزيادة إنتاج الكولاجين
نبات اللفت مليء بالأحماض الأمينية التي تزيد من إنتاج الكولاجين في الجلد الموجود في اللفت، وذلك بفضل غناه بالعديد من مضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجلد والبشرة.
“اقرأي أيضاً: ماسك النسكافيه للشعر”
وهكذا نجد أن فوائد اللفت كثيرة ومتنوعة. فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، لذا عليك إدراجه في نظامك الغذائي للاستفادة من فوائده الرائعة.