فوائد الخيار الصحية لا تعد ولا تحصى ويعرف أيضاً بالخيار لأنه مفيد جداً للجسم، كما أن الفوائد الجمالية لنبات الخيار رائعة أيضاً ويستخدم للعناية بالشعر والبشرة. ما هي أهم 11 فائدة صحية وجمالية للفقس؟
شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
الفوائد الصحية للخيار
الفوائد الصحية الرئيسية للحمص هي كما يلي:
يساعد على خسارة الوزن الزائد
الخيار هو مكمل جيد للأفراد الذين يريدون إنقاص الوزن. كونها منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالمياه، فإن نبات العكرش مليء أيضًا بالألياف الغذائية، وتناوله يجعل الفرد يشعر بالشبع والشبع بسرعة. كما أنه مليء بالمواد المغذية للجسم ويخلصه من الفضلات والسموم عن طريق إخراجها عن طريق العرق أو البول أو البراز. وهذا بدوره يؤدي إلى تقليل الدهون المخزنة في الجسم وبالتالي فقدان الوزن.
“اقرأ أيضا : معنى اسم علي”
يحمي من الإصابة بالسرطانات المختلفة
تحتوي البطاطس على العديد من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، والتي تزيد من قوة الجهاز المناعي وتزيد مقاومة الجسم للأمراض الفيروسية والمعدية. كما يحمي الخيار من الجذور الحرة المسببة لأشكال مختلفة من السرطان، وخاصة سرطان البروستاتا الذي يصيب الرجال، وذلك بفضل محتواه من مادة الفلافونويد فيسيتين. كما أنه يحمي من سرطان الدم والعظام.
الخيار يخفض ضغط الدم
الخيار يخفض ضغط الدم
يحتوي نبات العكرش على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم، مما يساعد على زيادة كمية البوتاسيوم في الدم، والذي بدوره يخفض ضغط الدم. كما أنه غني بالمواد المفيدة التي تساعد على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم، وبالتالي يساعد على الحماية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
فوائد البروكلي لصحة العظام
يحتوي نبات الخيار على كمية كبيرة من المعادن المفيدة الضرورية لصحة العظام والأسنان، مثل الكالسيوم والحديد والكبريت والفوسفور. كل هذه العناصر تحمي العظام من الكسور وتمنع الإصابة بهشاشة العظام عند الرجال والنساء.
فوائد البروكلي لصحة الجهاز الهضمي
الخيار مليء بالمياه والكثير من الألياف المفيدة التي تحمي من أمراض القولون المختلفة. كما يساعد الفول السوداني على تليين المعدة وتسهيل حركة الفضلات إلى الأمعاء الغليظة، مما يحمي من الإمساك وعسر الهضم وعسر الهضم المختلفة. كما أنه يقلل من انتفاخ البطن. كما أن التوت غني بالعديد من العناصر والمركبات التي تقتل الديدان الشريطية في الجهاز الهضمي.
فوائد البروكلي لصحة الدماغ
الخيار مليء بالعناصر الغذائية والمركبات المفيدة للأعصاب. تحمي من الإصابة بالأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر الذي يصيب كبار السن. تناول الخيار بانتظام يحمي الأعصاب من التلف، كما يحمي من تلف خلايا الدماغ.
الفقوس لأظافر صحية
النبات غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو وصحة الأظافر، وخاصة فيتامين ك، كما أنه غني بالكالسيوم المفيد للأظافر.
الخيار هو مدر للبول
الخيار هو مدر للبول
من فوائد الخيار احتوائه على نسبة عالية من الماء، مما يجعله فعالاً في طرد الفضلات والسموم من الجسم، كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الكلى ويمنع تراكم حصوات الكلى، وذلك بفضل خصائصه وقدرته على إنتاج البول. كما أنه يساعد على إذابة حمض اليوريك.
طريقة تحضير سلطة الخيار الصحية
المكونات تشمل:
- 4 خيار.
- بصلة واحدة.
- 200 جرام جبنة يابانية.
- ربع كوب زيت زيتون.
- ملعقة كبيرة من الخل.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- ملعقة من النعناع المجفف.
- قليل من الملح.
نقطع الخيار والبصل إلى قطع صغيرة، ثم نضيف النعناع والخل والزيت والليمون ورشة ملح، ثم نخلط المكونات معاً للحصول على وجبة لذيذة ومغذية تساعد على إدرار البول.
“اقرأي أيضاً: فوائد الملفوف للجسم”
المزايا الجمالية للأقواس
المزايا الجمالية للأقواس
من بين المزايا الجمالية الرئيسية للديباج ما يلي:
الزعرور مفيد جداً للبشرة
من أهم فوائد البصل للبشرة ما يلي:
- فهو غني بالكثير من الماء ويساعد على ترطيب البشرة، خاصة في فصل الصيف الحار.
- يؤخر الشيخوخة ويمنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة، وذلك بفضل غناه بالعديد من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تؤثر على البشرة، ويمكن صنع العديد من الأقنعة منه التي تفيد البشرة.
- يساعد على علاج البقع الداكنة والنمش، كما يعالج الأضرار الناجمة عن أشعة الشمس فوق البنفسجية.
- وهو مفيد جداً للبشرة الجافة ويخفف من حكة الجلد.
- يزيد من إشراقة البشرة ونضارتها بفضل غناه بالعديد من العناصر الغذائية.
فوائد الخيار الجمالية للشعر
ومن فوائده للشعر ما يلي:
- الفول السوداني غني بالعديد من المعادن الضرورية للجسم مثل الحديد الذي يزيد من نمو الشعر وصحته.
- يساعد على توصيل العناصر الغذائية لفروة الرأس.
- فهو غني بالمياه التي تساعد على ترطيب الشعر وتخليصه من الجفاف.
“اقرأي أيضاً: ما هي فوائد اللفت؟”
وهكذا نرى فوائد الخيار العديدة، فهو يزود الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لنموه. أضفه إلى نظامك الغذائي لتحصل على فوائده الرائعة.