فوائد الغرغرة بالماء والملح؛ أهم 9 استخدامات وطريقة التحضير
فوائد الغرغرة بالماء والملح؛ أهم 9 استخدامات وطريقة التحضير
بواسطة admin–
فوائد الغرغرة بالماء الدافئ والملح هناك بعض الفوائد الطبية التي تساعد في الحفاظ على صحة الفم والأسنان، ويمكن تحضير الغرغرة بالماء وملح الطعام، ولكن هناك بعض الأضرار المحتملة للغرغرة بالماء المالح.شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
فوائد الغرغرة بالماء المملح
هناك فوائد عديدة للغرغرة بالمياه المالحة للحفاظ على نظافة الفم والحلق والأسنان، ومن أهمها:
علاج تقرحات الفم
القروح القرحة هي قروح صغيرة ومزعجة تحدث على اللثة داخل الفم. ويحدث عادة نتيجة الحساسية تجاه بعض الأطعمة، أو التقلبات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية، أو عض الخد عن طريق الخطأ.
الغرغرة بالماء والملح تخفف الألم المصاحب لهذه القروح وتسرع من معدل شفاءها.
منع التهابات الجهاز التنفسي العلوي
الغرغرة بالماء المالح تساعد على تقليل التهابات الجهاز التنفسي العلوي. مثل الانفلونزا ونزلات البرد والتهاب الحلق.
ووفقا لإحدى الدراسات، فإن الغرغرة بالماء المالح الدافئ ثلاث مرات يوميا هي طريقة بسيطة وفعالة لتقليل خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي بنسبة 40٪.
الغرغرة بالماء المالح الدافئ تعمل أيضًا بشكل جيد في علاج السعال الجاف وكذلك السعال المليء بالبلغم.
تخفيف آلام الأسنان
يحدث ألم الأسنان أحياناً نتيجة تجمع بعض الطعام بين الأسنان، وتخفف الغرغرة بالماء والملح من هذا النوع من الألم عن طريق طرد بعض السائل من السن.
تحتوي المياه المالحة على معادن الفلورايد التي تحارب تسوس الأسنان، كما أن الفلورايد الموجود في المياه المالحة يمنع فقدان المعادن من مينا الأسنان ويساعد على تقويتها.
الملح هو مطهر طبيعي يساعد على تخفيف التورم والالتهاب في الأنسجة. يمكنك شطف فمك بالماء المالح الدافئ كل بضع ساعات.
تخفيف التهاب الحلق من فوائد الغرغرة بالماء المالح
يمكن أن يكون التهاب الحلق نتيجة لعدوى بكتيرية أو فيروسية أو حساسية. يساعد المضمضة بالماء وملح الطعام على طرد الميكروبات المسببة للعدوى، كما يجعل بيئة الحلق غير مناسبة لتعايش هذه البكتيريا الضارة.
ومن فوائد الغرغرة بالماء المملح أنها تساعد في تخفيف آلام الحلق واللوزتين.
الغرغرة بالماء المالح الدافئ تساعد أيضًا في الحفاظ على نظافة الفم ضد البكتيريا والفيروسات.
إزالة المخاط وتخفيف احتقان الأنف
الغرغرة بالماء المملح والماء الدافئ تساعد على منع وطرد المخاط من التراكم في الجهاز التنفسي وتجويف الأنف.
كما تعمل المياه المالحة الدافئة على التخلص من البكتيريا والفيروسات التي تسبب نزلات البرد واحتقان الأنف وسيلان الأنف.
“اقرأي أيضاً: تعرفي على 6 فوائد أساسية لزيت الخروع للشعر”
يحافظ على مستوى الحموضة الطبيعي
تشير بعض الدراسات إلى أن الماء المالح يساعد على تحييد الأحماض الموجودة في الحلق والتي تنتجها البكتيريا الغازية.
كما أنه يساعد على الحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني.
يساعد توازن الرقم الهيدروجيني الطبيعي على نمو البكتيريا الطبيعية المفيدة في الحلق والفم.
كما أنه يمنع تراكم البكتيريا غير المرغوب فيها التي تسبب الالتهاب.
علاج الترسبات على الأسنان والتهاب اللثة
المضمضة بالماء المالح يعالج ويمنع تراكم هذه الترسبات على الأسنان.
البلاك هو طبقة لزجة من البكتيريا تتشكل على الأسنان وعلى طول اللثة. إذا تركت دون علاج لفترة طويلة، فإنها تتسبب في تصلبها وتحولها إلى جير أصفر، مما قد يؤدي إلى التهاب اللثة.
أفضل طريقة لعلاج التهاب اللثة هي شطف الفم بالماء المالح الدافئ، مما يساعد على إزالة البلاك الذي تراكم على الأسنان.
يعد نزيف وتورم اللثة العلامة الأولى لمرض اللثة البكتيري، ويساعد شطف الفم بالماء المالح على تقليل الالتهاب ومحاربة البكتيريا وتقليل نزيف اللثة.
الغرغرة بالماء المملح تقضي على رائحة الفم الكريهة
يساعد المضمضة بالماء المالح الدافئ على طرد بكتيريا الفم واستعادة مستوى الرقم الهيدروجيني الطبيعي، مما يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
مكافحة داء المبيضات هي إحدى فوائد الغرغرة بالماء المالح
مكافحة داء المبيضات هي إحدى فوائد الغرغرة بالماء المالح
داء المبيضات هو عدوى فطرية تحدث عندما تبدأ فطريات المبيضات في النمو داخل الفم أو الحلق أو المريء، مما قد يؤدي إلى ظهور بقع بيضاء في الفم والحلق.
يمتلك الملح خصائص مضادة للميكروبات والفطريات التي تسبب أعراض داء المبيضات.
كيفية تحضير واستخدام الماء المملح للغرغرة
كيفية تحضير الماء المالح للغرغرةيعد تحضير الماء المالح في المنزل للغرغرة أمرًا بسيطًا للغاية، ما عليك سوى اتباع الخطوات التالية:
أضف نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام أو ملح البحر إلى كوب من الماء الدافئ.
حرك المحلول جيدًا حتى يذوب الملح تمامًا.
تأكد من أن درجة حرارة المحلول دافئة وليست ساخنة جدًا.
استخدم كمية مناسبة من المحلول في الفم.
الغرغرة بالماء المالح بالقرب من الجزء الخلفي من الحلق.
شطف الفم بالماء حول الفم والأسنان واللثة.
الغرغرة بالمياه المالحة الدافئة آمنة بشكل عام للابتلاع، ولكن إذا كنت تعاني من أي عدوى في الفم فمن الأفضل دائمًا أن تتغرغر بها فقط. يوصى بالغرغرة بالماء المملح مرتين يوميًا للحصول على أقصى قدر من الفعالية.” التهاب الجيوب الأنفية”
المخاطر المحتملة للغرغرة بالمياه المالحة
المخاطر المحتملة للغرغرة بالمياه المالحةعلى الرغم من أن الغرغرة بالملح والماء الفاتر ليس لها أي آثار جانبية خطيرة، إلا أن هناك بعض الطرق التي يمكن أن تؤثر بها بشكل سلبي على الفم والحلق، مثل:
الغرغرة بالماء الفاتر والملح الذي يحتوي على نسبة عالية من الملح يمكن أن تؤدي إلى جفاف الفم والحلق بسبب ارتفاع نسبة الصوديوم.
يمكن أن يكون ابتلاع الكثير من الماء المالح ضارًا، لأن الإفراط في استهلاك الصوديوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الغرغرة بالماء المملح يومياً لمدة طويلة تعمل على تليين مينا الأسنان واللثة بسبب محتواها الحمضي.
الاحتياطات الواجب اتخاذها قبل الغرغرة بالماء المملح
هناك بعض الإجراءات والاحتياطات التي يجب اتخاذها قبل الغرغرة بالماء والملح، ومن أهمها:
يجب على الأشخاص الذين يعانون من أي مرض أو ارتفاع ضغط الدم استشارة الطبيب قبل الغرغرة.
تحقق من درجة حرارة الماء المالح قبل الغرغرة لتجنب الحروق أو تلف الفم.
إذا وجدت المحلول الملحي مالحًا جدًا، قم بتخفيفه بإضافة القليل من الماء.
تأكد من ذوبان الملح بالكامل في الماء قبل الغرغرة، حيث أن حبيبات الملح غير المذابة يمكن أن تلتصق ببطانة الحلق.
إذا كنت تتناول أي نوع من الأدوية، يجب عليك استشارة الطبيب قبل استخدام المياه المالحة.
تعتبر الغرغرة بالماء الدافئ والملح علاجاً منزلياً بسيطاً وبديلاً غير مكلف لغسولات الفم الطبية الحديثة. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من حساسية الأسنان أو اللثة، فمن المستحسن عدم الغرغرة بالماء الساخن والملح لأن ذلك يمكن أن يسبب زيادة الحساسية.