فوائد البامية العلاجية: هناك العديد من فوائد البامية الصحية والغذائية للجسم. ومن أبرز فوائد البامية: تحسين صحة الجهاز الدوري، وزيادة مستويات الطاقة، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتحسين صحة المرأة الحامل والمرضع، وغيرها من الفوائد الصحية لهذا النوع. من الخضار، ولكن ماذا عن الفوائد العلاجية للبامية؟ وسنتعرف هنا على فوائد البامية العلاجية من خلال توضيح أهم وأفضل 18 استخدامًا علاجيًا لها، وشرح كيفية مساهمتها في علاج مرض السكري والسرطان والإمساك.
ما هي البامية؟
البامية نبات مزهر من فصيلة الملوخية. ويزرع في المناطق الاستوائية والمعتدلة الدافئة حول العالم، وخاصة في أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى وغرب أفريقيا وجنوب آسيا. إنه محصول غذائي شائع في أجزاء كثيرة من العالم. الجزء الصالح للأكل من النبات عبارة عن جراب يحتوي على بذور صغيرة مستديرة، وغالبًا ما تستخدم القرون في الحساء. تُعرف البامية في أمريكا باسم أصابع السيدة بسبب شكلها الطويل النحيل. ومن المعروف أن فوائد البامية لأهميتها الصحية، كما أن هناك أيضاً فوائد البامية العلاجية، والتي سنتحدث عنها فيما يلي.
البامية والربو
تُستخدم البامية تقليدياً لعلاج عدد من الحالات الصحية، أحدها علاج الربو، وهذه إحدى فوائد البامية العلاجية. الربو هو حالة التهابية مزمنة تؤثر على الشعب الهوائية ويمكن أن تؤدي إلى صعوبة في التنفس والصفير والسعال. يمكن أن تساعد البامية في علاج الربو عن طريق تقليل الالتهاب وفتح الشعب الهوائية. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي البامية على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامينات A وC، وجميعها مهمة للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي ومنع المزيد من الأضرار به.
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بالربو والذين تناولوا مستخلص البامية لمدة ثمانية أسابيع انخفضت أعراضهم بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى ذلك، خلصت مراجعة للدراسات إلى أن تناول مستخلص البامية قد يساعد في تحسين وظائف الرئة لدى الأشخاص المصابين بالربو.
إذا كنت تعاني من الربو وترغب في تجربة البامية لعلاج الربو، تحدث مع طبيبك أولاً للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك.
البامية لعلاج الإمساك
دور البامية في علاج الإمساكالبامية هي من الخضروات الشائعة التي تستخدم عادة لعلاج الإمساك. يُعرف العنصر النشط في البامية باسم الصمغ، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان. وعندما تتلامس هذه المادة مع الماء، فإنها تشكل مادة هلامية تساعد على ضغط البراز وتسهيل مروره. تحتوي البامية أيضًا على العناصر الغذائية والمركبات الأخرى التي يمكن أن تساعد في تليين البراز وتحفيز التمعج (حركة تشبه موجة العضلات التي تدفع البراز عبر الأمعاء)، ولهذه الأسباب، يوصى باستخدام البامية كعلاج طبيعي للإمساك.
للحصول على فوائد البامية لعلاج الإمساك يمكن تناولها نيئة أو مطبوخة أو تناولها كمكمل غذائي. من المهم شرب الكثير من السوائل عند زيادة تناول الألياف لتجنب صعوبة إخراج البراز.
دور البامية في علاج السمنة
تكتسب البامية شعبية كعلاج طبيعي للسمنة، وهي مشكلة كبيرة تؤثر على الملايين حول العالم، ويتزايد هذا العدد كل عام. تزيد السمنة من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والسرطان، وحتى السمنة المعتدلة يمكن أن تقصر متوسط العمر المتوقع بمقدار سنتين إلى خمس سنوات. وقد ثبت أن البامية فعالة في علاج السمنة والمشاكل الصحية المرتبطة بها.
ويعود دور البامية في علاج السمنة لاحتوائها على الألياف الغذائية التي يمكن أن ترتبط بالدهون والكوليسترول في الجسم، وتمنع امتصاصهما، مما يساعد على تقليل كمية الدهون في الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. كما تحتوي البامية على الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة الجيدة، مما يجعلها إضافة ممتازة لأي نظام غذائي للتخلص من السمنة والوزن الزائد.
كما أن البامية منخفضة السعرات الحرارية ويمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهي فائدة أخرى للأشخاص الذين يعانون من السمنة.
فوائد البامية لمرضى القولون العصبي
البامية غنية بالألياف الغذائية، مما يجعلها مفيدة لأمراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك أنها يمكن أن تساعد في علاج متلازمة القولون العصبي، والتي تسبب آلام البطن والانتفاخ والغازات والإسهال والإمساك. البامية مفيدة لعلاج متلازمة القولون العصبي من خلال تعزيز الانتظام وتخفيف الأعراض مثل آلام البطن والانتفاخ. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي البامية على مركبات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الأمعاء.
البامية وبكتيريا المعدة
يمكن أن تساعد البامية في محاربة بكتيريا المعدة لأنها تحتوي على نوع من الألياف القابلة للذوبان تسمى البكتين، والتي يمكن أن ترتبط بالسموم والبكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي وتساعد على إزالتها من الجسم. يمكن أن تزيد البامية أيضًا من عدد البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما قد يحسن صحة الأمعاء. وفي دراسة نشرت في مجلة Ethnopharmacology، وجد الباحثون أن مستخلص البامية يمنع نمو بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري، وهي البكتيريا التي تسبب القرحة. ووجدت الدراسة أن المستخلصات تقتل البكتيريا عن طريق التسبب في انفجارها.
البامية لعلاج السرطان
دور البامية في علاج السرطانوقد ثبت أن البامية فعالة ضد السرطان في العديد من الدراسات. وفي إحدى الدراسات وجد أن مستخلص البامية يقتل ما يصل إلى 97% من الخلايا السرطانية خلال 48 ساعة. وجدت دراسة أخرى أن مستخلص البامية يمكن أن يقلص الأورام بنسبة تصل إلى 50%. ويعتقد أن البامية فعالة ضد السرطان لأنها تحتوي على مركبات يمكن أن تقتل الخلايا السرطانية وتمنعها من الانتشار، بما في ذلك مركب يسمى جالاكتومانان، والذي ثبت أنه يمنع نمو الخلايا السرطانية في المختبر.
إذا كنت مهتمًا بتجربة البامية لعلاج السرطان، فمن المهم التحدث مع طبيبك أولاً، حيث يمكن أن تتفاعل البامية مع بعض الأدوية وقد لا تكون مناسبة لجميع المرضى.
دور البامية في علاج الإسهال
للبامية فوائد علاجية عديدة، ومن هذه الفوائد أنها يمكن أن تساعد في علاج الإسهال. تحتوي البامية كما ذكرنا على مادة تسمى الصمغ، والتي تساعد على ربط البراز الناعم ببعضه البعض، وهذا يمكن أن يساعد في علاج الإسهال عن طريق جعل البراز أكثر صلابة. وأقل سيولة. بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن البامية فعالة في علاج الزحار، وهو الإسهال الدموي الحاد. لعلاج الإسهال هنا، يمكنك طهي البامية بعدة طرق، أو يمكنك تناولها كمكمل غذائي على شكل كبسولة.
البامية الخضار وعلاج الاكتئاب
تعتبر البامية من الخضروات التي ثبت فعاليتها في علاج الاكتئاب والقلق، وهذه إحدى فوائد البامية العلاجية، حيث وجدت دراسة نشرت في مجلة علم الأدوية العرقية أن مستخلصات نبات البامية يمكن أن تساعد في تحسين المزاج وتقليل الأعراض. ووجدت الدراسة أن المستخلصات تعمل عن طريق تثبيط نشاط إنزيم يسمى أوكسيديز أحادي الأمين، والذي يشارك في تطور الاكتئاب.
البامية لعلاج التهاب الحلق
هل تعلم أنه يمكن استخدام البامية أيضًا لعلاج التهاب الحلق؟ هذه إحدى الفوائد العلاجية للبامية، حيث أن المخاط الموجود في البامية يمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق ويمكن أن تساعد خصائصه المضادة للالتهابات في تقليل التورم. وبالإضافة إلى ذلك، فإن فيتامين C الموجود في البامية يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة لدى المريض. لاستخدام البامية لعلاج التهاب الحلق، ما عليك سوى قطع بعض البامية الطازجة وإضافتها إلى كوب من الماء وشرب هذا الخليط ثلاث مرات يوميًا حتى يختفي التهاب الحلق.
البامية والسكري
العلاقة بين البامية ومرض السكريتعرف البامية بقيمتها الغذائية مما يجعلها غذاء مهم لمرضى السكر، كما أن هناك فوائد للبامية لمرضى السكر. تحتوي البامية على نوع من الألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى مريض السكري عن طريق تأخير امتصاص الجلوكوز في مجرى الدم. بالإضافة إلى ذلك، تعد البامية مصدرًا جيدًا للفيتامينات A وC، وهي مضادات أكسدة مهمة يمكن أن تساعد في حماية خلايا المريض من المزيد من الضرر. كما تحتوي البامية على معادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، وهذه المعادن مهمة للحفاظ على ضغط الدم الصحي والوقاية من أمراض القلب، وهي من مضاعفات مرض السكري.
تناول البامية كجزء من نظام غذائي صحي يمكن أن يكون مفيدا لمرضى السكر.
دور البامية في علاج الالتهاب الرئوي
تعتبر البامية علاجاً فعالاً للالتهاب الرئوي. وهذا من بين فوائد البامية العلاجية. فهو غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الشخص المصاب. كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل التورم في الرئتين. وفي إحدى الدراسات، كان لدى المرضى الذين يعانون من الالتهاب الرئوي والذين تم علاجهم بمستخلص البامية تحسنات كبيرة في أعراضهم ووظائف الرئة، مقارنة بأولئك الذين لم يتلقوا العلاج. تشمل أعراض الالتهاب الرئوي السعال وألم الصدر وضيق التنفس والتنفس السريع والتعرق والحمى.
يمكن أن يكون الالتهاب الرئوي قاتلاً إذا لم يتم علاجه بسرعة وبشكل صحيح.
البامية لعلاج الركبتين
غالبًا ما توصف البامية بأنها علاج طبيعي لآلام الركبة. فهو غني بالفيتامينات والمعادن ويحتوي أيضًا على مركبات مثل كيرسيتين وكيمبفيرول. كل هذه العناصر الغذائية لها تأثيرات قوية مضادة للالتهابات. أظهرت بعض الدراسات أن البامية يمكن أن تساعد في تقليل آلام الركبة وتحسين وظيفة المفاصل. وفي دراسة أخرى تفحص دور البامية في علاج الركبتين، كان لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الذين تناولوا مستخلص بذور البامية لمدة 12 أسبوعًا تحسنًا ملحوظًا في الألم والوظيفة البدنية.
وجدت إحدى الدراسات أن التأثيرات المضادة للالتهابات وتسكين الألم للبامية كانت مماثلة لتلك الموجودة في عقار الإيبوبروفين الشهير.
البامية لعلاج البواسير
البواسير هي أوردة منتفخة في المستقيم أو فتحة الشرج والتي يمكن أن تسبب الألم والحكة والنزيف أثناء حركات الأمعاء. ويعتقد أن البامية فعالة في علاج البواسير لأنها تحتوي على مواد يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب والتورم، وتهدئة وشفاء الأنسجة الملتهبة، وهذا من بين فوائد البامية العلاجية. بالإضافة إلى ذلك، تعد البامية مصدرًا جيدًا للألياف، والتي يمكن أن تساعد في تليين البراز وتقليل الإمساك، وهي مشكلة شائعة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم البواسير.
يمكن استخدام هذه الخضار طازجة أو مجففة لعلاج البواسير:
- لاستخدام البامية الطازجة، قم بقطع الجذع وتقطيع البامية إلى شرائح رقيقة، ثم ضعها على المنطقة المصابة واتركها لمدة 30 دقيقة.
- لاستخدام البامية المجففة، قم بإعداد الشاي عن طريق غلي بعض البامية المجففة في الماء لمدة 10 دقائق، ثم يصفى ويشرب 3 أكواب يوميا.
فوائد علاجية أخرى للبامية
فوائد علاجية أخرى للباميةوفيما يلي قائمة تضم فوائد علاجية أخرى للبامية غير المذكورة سابقاً، وهي:
- مستخلص البامية فعال أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول.
- أظهرت الدراسات أن البامية يمكن أن تخفض مستويات ضغط الدم لدى الشخص الطبيعي والمريض الذي يعاني من ارتفاع ضغط الدم.
- يمكن أن يكون مفيداً في علاج الحمى وتشنجات المعدة وعسر الهضم.
- ومن فوائد البامية العلاجية أنها يمكن أن تكون مفيدة في علاج قرحة المعدة.
- تشير بعض الأبحاث إلى أن المركبات الموجودة في البامية قد تساعد في تقليل الالتهاب والألم المرتبط بالنقرس.
- ومن فوائد ألبومين البامية الوقائية والعلاجية ما يلي: علاج نوبات الصداع النصفي.
- إدارة أعراض الدورة الشهرية، وهي من الفوائد الوقائية والعلاجية لألبومين البامية.
أسئلة متكررة حول الفوائد العلاجية للبامية
وهنا سنجيب على بعض الأسئلة حول فوائد البامية العلاجية، وهي:
هل يمكن أكل البامية نيئة؟
يمكن تناول البامية نيئة، إلا أنها غالباً ما تكون مطبوخة، وعند تناولها نيئة يجب أن يقتصر تناولها على كميات قليلة وغسلها جيداً.
هل تؤثر البامية على الكلى؟
تناول البامية باعتدال لا يضر الكلى، لكن الإفراط في تناولها يضر الجسم، ومن ذلك الأضرار التي تلحق بالكلى، حيث يزيد من الإصابة بحصوات الكلى مع الإفراط في تناولها.
يوصي العديد من استشاريي التغذية السريرية باستخدام البامية لعلاج وتقليل أعراض بعض الأمراض. وكما وجدنا فإن الفوائد العلاجية للبامية كثيرة. تعتبر البامية من الخضروات التي تدخل في قائمة النباتات الطبية التي تفيدك في مرضك عندما تستخدمها بالشكل الصحيح وبكميات معتدلة.