ما هي فاكهة الكمثرى؟
تزرع الكمثرى في الشتاء، من يناير إلى مارس، وهي تفضل الطقس البارد وتنمو وتنضج في أواخر الصيف، وحتى بعد قطفها، يمكن أن تنضج أكثر، كما أنها تحتاج إلى تربة حمضية وتوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم.الفوائد الصحية للكمثرى
يحسن عملية الهضم
الكمثرى غنية جدًا بالألياف، إذ تمد حبة واحدة من الكمثرى الجسم بحوالي خمس احتياجاته من الألياف. تعمل الألياف بشكل عام على تسهيل حركة الفضلات إلى الأمعاء وتليينها، مما يحمي الجسم من الإصابة بالإمساك، وكذلك البواسير.من فوائد الكمثرى تقليل الوزن الزائد
فاكهة الكمثرى غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. كما أنها غنية بالألياف، مما يجعل الإنسان يشعر بالشبع والشبع دون تناول الكثير من السعرات الحرارية.تحتوي على نسبة قليلة من السكريات، مما يجعلها مفيدة لخسارة الوزن الزائد، إذ تحتوي الكمثرى على حوالي 99 سعرة حرارية فقط.يحسن صحة القلب والأوعية الدموية
- الكمثرى غنية بالبروسيانيدينات التي تحمي من أمراض القلب وانسداد الشرايين.
- يقلل من مستوى الكولسترول الضار في الجسم، ويزيد من مستوى الكولسترول الجيد.
الفوائد الصحية للكمثرى خفض ضغط الدم
- الكمثرى مفيدة جداً للقلب لأنها غنية بالبوتاسيوم اللازم لخفض ضغط الدم وبالتالي تقليل التوتر والقلق.
- يعمل البوتاسيوم على تحسين أداء أعضاء الجسم وأداء مهامها بشكل أفضل، وذلك من خلال تحسين تدفق الدم إلى كافة أجزاء الجسم.
- يحتوي على مركب الأنثوسيانين النباتي المهم لصحة القلب والأوعية الدموية.
مفيد لمرضى السكر
الكمثرى غنية بالألياف، مما يبطئ عملية الهضم، مما يسمح بمزيد من الوقت لامتصاص الكربوهيدرات في الجسم وينظم مستويات السكر، مما يقلل من الإصابة بمرض السكري.الوقاية من السرطان
محتوى حمض السيناميك في الكمثرى يحمي من سرطان المعدة. كما أنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، التي تحمي من أشكال عديدة من السرطان، وتمنع تلف خلايا الجسم.فوائد الكمثرى لتحسين الذاكرة
تحمي الكمثرى من مرض الزهايمر، وتقوي الذاكرة، وتزيد الانتباه والتركيز، بفضل محتواها من مادة اليريستين المضادة للأكسدة.فوائد الكمثرى الصحية للحامل
فاكهة الكمثرى غنية بالعديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات الضرورية لصحة جسم المرأة الحامل، مثل فيتامين C الضروري للجنين، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل.الفوائد الصحية للكمثرى للأطفال الصغار
تعتبر الكمثرى من أكثر الفواكه المغذية والمفيدة للجسم. فهي غنية بالعديد من المعادن والفيتامينات الضرورية لنمو أجسام الأطفال وتمدهم بالطاقة.مفيد لصحة العين
تحتوي فاكهة الكمثرى على مركبي اللوتين والزياكسانثين، الضروريين لصحة العين، خاصة مع التقدم في السن، وللحماية من إعتام عدسة العين.يحتوي على عناصر مضادة للالتهابات في الجسم:
تحتوي الكمثرى على العديد من المعادن مثل النحاس والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين ك وفيتامين ج، وجميعها فعالة في علاج الالتهابات في الجسم.” 9 فيتامينات مهمة لصحة العين تعرف عليها”الفوائد الجمالية للكمثرى
تحتوي الكمثرى على نسبة عالية من فيتامين C المفيد للشعر، إذ يعمل على ترطيب الشعر وفروة الرأس. فهو غني بمادة السوربيتول التي تعمل على تعزيز نمو الشعر وزيادة بريقه ولمعانه.
قناع الكمثرى للحفاظ على لمعان الشعر
- اهرسي حبتين من الكمثرى.
- ثم أضيفي ملعقة من الماء وخل التفاح.
- تخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس.
- نكرر هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.
قناع الكمثرى للتخلص من الشعر المجعد
- اهرسي الكمثرى في وعاء.
- مزجه مع زيت فول الصويا للحصول على خليط متجانس.
- ضعي الخليط على شعرك وفروة رأسك واتركيه لمدة ساعة تقريباً.
- ثم نقوم بشطف الشعر بالشامبو والماء الدافئ.
علاج التجاعيد
تحتوي الكمثرى على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة التجاعيد، وتقليل الخطوط الدقيقة في الجبهة وحول العينين، وتعمل على تجديد البشرة وزيادة إشراقها. فهو غني بالكثير من فيتامين C والألياف الغذائية، مما يمنح البشرة النضارة والإشراق.تنعيم البشرة والشفاه
تحتوي الكمثرى على الكثير من الماء الذي يرطب البشرة والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب، التي تعمل على ترطيب الشفاه والجلد بشكل طبيعي.
كيفية صنع القناع:
- اهرسي حبتين من الكمثرى في وعاء.
- ثم نقوم بتوزيع الكمثرى على الجلد لمدة عشر دقائق.
- نغسل الوجه بالماء الفاتر.
لترطيب الشفاه، قومي بفرك الكمثرى على الشفاه لمدة 10 دقائق تقريباً.
الفوائد الجمالية للكمثرى علاج فعال للبشرة الدهنية
تقلل فاكهة الكمثرى من إفراز الغدد الدهنية في الجسم.- اهرسي 3 كمثرى.
- أضف ملعقة من العسل وملعقة من القشدة الطازجة.
- ثم قومي بخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس.
- نستخدم هذا القناع 3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
قناع الكمثرى الذي يضيء البشرة
- اهرسي 14 كمثرى.
- ثم أضيفي بياض بيضة.
- أضف 12 ملعقة كبيرة من العسل.
- ثم قومي بخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس
- ضعي الخليط على البشرة لمدة ربع ساعة.
- نقوم بشطف الوجه بالماء الدافئ.
مكافحة الشيخوخة
- اهرسي حبتين من الكمثرى.
- أضف ملعقة كبيرة من دقيق القمح.
- أضف ملعقة صغيرة من زيت اللوز.
- ملعقة صغيرة من الكريمة.
- تخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس.
- ضعي الخليط على الوجه لمدة ربع ساعة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
يرطب البشرة
الكمثرى يجدد خلايا الجلد عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة. لعمل قناع الكمثرى:
- اهرسي الكمثرى.
- ثم نأخذ صفار البيضة.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- تخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس.
- ثم نقوم بتوزيع الخليط على الوجه لمدة ربع ساعة.
- ثم نغسله بالماء الدافئ.
- نكرر الوصفة عدة أيام للحصول على نتائج جيدة.
قناع الكمثرى المفيد للبشرة الجافة
- قشر الكمثرى الطازجة واهرسها جيدًا.
- أضف ملعقة من عصير الليمون الطازج.
- ثم أضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل.
- أضف ملعقة من زيت اللوز.
- أضف ملعقة من دقيق القمح.
- ثم قومي بخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس.
- ضعي الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة.
- ثم نقوم بشطف الوجه بالماء الدافئ.
قناع الكمثرى للبشرة المختلطة:
- اهرسي الكمثرى الطازجة.
- أضف صفار بيضة.
- ثم أضيفي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- ثم قومي بخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس.
- توزيع الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة.
- ثم نقوم بغسل الوجه بالماء الدافئ.