فوائد الأرجينين؛ برز اسم الأرجينين في الفترة الأخيرة، حيث يتم تسويق مكملاته الغذائية نظرا لفوائدها الصحية العديدة لصحة الإنسان. ما هذا؟ هل هناك حقا فوائد للأرجينين؟ وفي هذا المقال تعرف معنا على استخداماته الخمسة الرئيسية وفوائده للجسم وما هي أهم التحذيرات من استخدام مكملاته الطبية.
ما هو الأرجينين؟
الأرجينين هو نوع من الأحماض الأمينية، التي يحتاجها جسم الإنسان لأداء وظائفه العامة. يشكل الأرجينين لبنة أساسية لعدد من البروتينات الضرورية والمهمة للجسم. بشكل عام، يمكن لجسمك إنتاج الأرجينين من تلقاء نفسه، ويمكنك أيضًا الحصول عليه من الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل: اللحوم الحمراء، والأسماك، والدجاج، والعدس، وفول الصويا، والفول السوداني، والسبانخ، ومنتجات الألبان، والحبوب الكاملة. تم تصنيع الأرجينين مختبرياً ويتم تسويقه كمكمل غذائي، وفيما يلي نتعرف على فوائد الأرجينين.
يعزز الدورة الدموية الصحية
في جسم الإنسان، يتم تحويل الأرجينين إلى أكسيد النيتريك، وهو ناقل عصبي يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية. ما يفعله أكسيد النيتريك يمكن أن يساعد في عدة أشياء مهمة، بما في ذلك:
- زيادة تدفق الدم في الأوعية التاجية.
- تحسين أعراض الذبحة الصدرية.
- كما أنه يقلل من خطر انسداد الشرايين التاجية.
فوائد الأرجينين للرجال
من فوائد الأرجينين الهامة تحسين الصحة الجنسية للرجال، وذلك على النحو التالي:
- يمكن أن يحسن الأداء الجنسي للرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب، وذلك بسبب قدرة الأرجينين على إنتاج أكسيد النيتريك الذي يزيد من تدفق الدم في الجسم كما ذكرنا، ويصل هذا التدفق إلى القضيب وبالتالي يزيد من القدرة على الانتصاب. . .
- يمكن أن يساعد أيضًا في زيادة إنتاج الحيوانات المنوية، ويعود ذلك لنفس السبب السابق، وهو زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية المسؤولة عن عملية إنتاج الحيوانات المنوية.
ولا تقتصر فوائد الأرجينين على الرجال فقط، فهو يوفر فوائد جنسية للنساء. يساعد على علاج انخفاض الرغبة الجنسية لدى المرأة، ويعالج عدم قدرة المرأة على تحقيق النشوة الجنسية كما يؤدي إلى قلة الحساسية في أعضائها التناسلية.
فوائد الأرجينين لخفض ضغط الدم
كما يساهم الأرجينين في علاج ارتفاع ضغط الدم. وفقا لإحدى الدراسات، فإن الأرجينين لديه القدرة على خفض ضغط الدم لدى بعض الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. ولهذا السبب، ينصح المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بإدراج الأطعمة التي تحتوي على الأرجينين في قائمة طعامهم.
“قد تكون مهتمًا بـ: مهمة الصحة؛ وما أهميتها لجسم الإنسان؟
فوائد الأرجينين الأخرى
قد تكون هناك فوائد أخرى للأرجينين، لكنها غير مؤكدة. وهناك حاجة لمزيد من الدراسات والأبحاث للوصول إلى نتائج مؤكدة. وهذه الفوائد هي كما يلي:
- يخفف من أعراض مرض الزهايمر.
- كما أنه يقلل من التسوس والحساسية عند الأطفال.
- خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- تقليل خطر الإصابة بتقرحات القدم السكرية.
- كما أنه يقلل من التهابات الجهاز الهضمي لدى الأطفال المبتسرين.
- كما أنه يحسن مناعة الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية.
” الصحة؛ “الفوائد المهمة للجسم من تناول هذه المكسرات.”
الآثار الضارة لمكملات الأرجينين
على الرغم من فوائد الأرجينين للجسم، إلا أن استخدام مكملاته الغذائية يؤدي إلى عدد من الآثار الجانبية الشائعة، وهي كما يلي:
- الشعور ببعض آلام البطن والانتفاخ.
- قد يحدث الإسهال.
- النقرس أيضا.
- التعرض للحساسية.
- كما تتفاقم أعراض الربو والتهاب الشعب الهوائية.
التفاعلات مع مكملات الأرجينين
تعتبر مكملات الأرجينين بشكل عام آمنة جدًا، ولكن هناك احتمالية أن تتفاعل مع أنواع معينة من الأدوية، ومن أهمها ما يلي:
- مضادات التخثر والأدوية المضادة للصفيحات: تناول الأرجينين مع هذه الأدوية يزيد من خطر النزيف.
- أدوية ضغط الدم وضعف الانتصاب: تناول الأرجينين مع هذه الأدوية يزيد من خطر الانخفاض الشديد في ضغط الدم.
- أدوية مرض السكري: يمكن للأرجينين خفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- مدرات البول: يؤدي تناول الأرجينين مع هذا النوع من الأدوية إلى زيادة خطر الإصابة بفرط بوتاسيوم الدم في الدم.
يجب أن تعلم أنه لا توجد جرعة يومية محددة لمكملات الأرجينين، ولكن يفضل تناول 2 أو 3 جرام ثلاث مرات يومياً، ومن المهم استشارة الطبيب قبل تناولها.
وكانت هذه أهم المعلومات المتوفرة عن فوائد الأرجينين الذي له عدة فوائد هامة لجسم الإنسان. يجب تناول مكملات الأرجينين تحت إشراف طبي إذا كانت هناك حاجة إليها، ولكن من الأفضل الحصول على الأرجينين من الأطعمة والأغذية الغنية به.