كم مرة تنظرين في المرآة كل يوم؟ هل يمكنك أن تتخيل عدم قدرتك على النظر في المرآة لأنك تمتلئ بالخوف عندما تراها أو عندما ترى انعكاسك فيها؟ بالنسبة لبعض الناس، هذا هو بالضبط ما يحدث. رهاب الطيف هو رهاب نادر يسبب لدى المرضى خوفًا غير عقلاني من المرايا أو النظر إلى أنفسهم في المرآة. ما هو رهاب المرآة وما أسبابه وما أعراضه وما هي أنواع رهاب المرآة هل هناك علاج؟
ما هو رهاب المرآة؟
رهاب الطيف هو رهاب نادر، ولكن في حالة وجوده فإنه يعتبر مشكلة حقيقية، لأن درجة خطورته عالية جدًا. يمكن تعريف رهاب الطيف بأنه الخوف غير العقلاني الذي يؤثر على الشخص إذا:
- الاقتراب من المرأة.
- انظر ما ينعكس فيها.
كما أن لها عدة أسماء. يمكن أن يطلق عليه رهاب الخواص أو رهاب القطط. قد يكون الأفراد الذين يعانون من رهاب المرآة خائفين للغاية من أي من هذه الأشياء:
- انعكاسهم الخاص.
- المرآة نفسها.
- ويعتقدون أن المرايا يسكنها أشباح يمكن أن تظهر في أي وقت.
مثل أنواع الرهاب الأخرى، فإن رهاب المرآة له أسباب وأنواع وأعراض وطرق علاج محددة. يجب علاج رهاب المرآة كلما تم تشخيصه، لأنه يمكن أن يؤثر على مسار حياة الشخص في جميع مراحل حياته، مما يؤدي إلى ضغوط غير معقولة، وفي أسوأ الحالات، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى… إلى انسحابه الاجتماعي.
ما الذي يسبب رهاب المرآة؟
يمكن أن يكون سبب رهاب المرآة حدث صادم، ولكن هذا ليس هو الحال بالنسبة لجميع المصابين، حيث تشير الأبحاث إلى أن العوامل الوراثية والبيئية يمكن أن تلعب أيضًا دورًا في تطور أنواع معينة من الرهاب. يمكن أن يعبر رهاب المرآة عن نفسه بعدة طرق اعتمادًا على على الفرد وتجربته. الفريدة والوراثية، وكما يلي نقدم لكم أهم 4 أسباب لحدوث رهاب الطيف:
فرط نشاط اللوزة الدماغية
معظم الأطفال والبالغين الذين يعانون من فرط نشاط اللوزة الدماغية (جزء من الدماغ المسؤول عن العواطف والسلوك) هم أكثر عرضة للإصابة ببعض أنواع الرهاب. وهذا لا يقتصر على رهاب محدد، مثل رهاب المرآة، ولكن يمكن أن يؤدي إلى تطور رهاب آخر مثل:
- فوبيا المهرج.
- فوبيا فقدان الهاتف المحمول.
- واخيرا فوبيا السيارات
يحدث فرط نشاط اللوزة عندما تتفاعل اللوزة مع التوتر وتتداخل مع الفص الجبهي.
عدم التعامل مع الخوف
أي أن الأشياء أو المواقف التي يمكن إدراكها على أنها غير مخيفة من وجهة نظر الدماغ مع مرور الوقت لا ينبغي أن تشكل خوفًا في الواقع، ولكنها في هذه الحالة تستمر في إثارة رد فعل الخوف لدى المرضى، حيث يعتبر أحد ردود الفعل الخوفية لدى المرضى. الأسباب الأكثر شيوعا. فوبيا المرآة.
الخبرة الماضية
التجارب السابقة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الشخص المصاب، خاصة إذا كانت تجارب بيئية مؤلمة. غالبًا ما ترتبط هذه التجارب بالشعور بالرهبة والخوف من:
- أشباح.
- خواطر.
- الظواهر الخارقة.
صدمة
يمكن لأي شخص تعرض لحدث مؤلم يتعلق بالمرآة أن يصاب برهاب المرآة.
” الخوف من الأماكن المكشوفة”
أعراض فوبيا المرآة
شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
مثل أنواع الرهاب الأخرى، يمكن أن تكون أعراض رهاب الطيف جسدية من جهة ونفسية من جهة أخرى، حيث تتشكل الأعراض الجسدية للرهاب نتيجة التغيرات الفسيولوجية التي حدثت استجابة للخوف أو الخطر، حيث يكون الأدرينالين بمثابة مادة جزء كبير من هذه الاستجابة، لأنه الهرمون الرئيسي الذي إذا زاد الشخص تكون له استجابة القتال أو الهروب حسب الموقف المطروح.
الأعراض الجسدية لرهاب المرآة
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لرهاب المرآة الجسدية ما يلي:
- الشعور بالضيق في الصدر.
- الضائقة التنفسية.
- الدوخة أو الدوار.
- إغماء.
- الغثيان والرغبة في القيء.
- التعرق الزائد.
- صرخة الرعب.
- الهزات أو الاهتزاز.
الأعراض النفسية لرهاب المرآة
تشمل الأعراض النفسية لرهاب المرآة ما يلي:
- تجنب المرايا والأسطح العاكسة الأخرى.
- الخوف أو القلق من الاضطرار إلى النظر في المرآة.
- الشعور بالذنب أو الخجل من الخوف من المرايا.
- القلق الشديد أو الذعر أو الرغبة في الهروب عند النظر في المرآة أو الأسطح العاكسة الأخرى.
- الاعتراف بأن الخوف من المرايا أمر غير منطقي.
إذا كان الطفل يعاني من رهاب المرآة، فقد لا يتمكن من التعبير عن قلقه كشخص بالغ. وبدلاً من ذلك، قد يُظهر مشاعر الخوف الكامنة لديه من خلال البكاء أو الدخول في نوبة غضب.
مضاعفات رهاب المرآة
تشمل المضاعفات المحتملة الأخرى لرهاب المرآة ما يلي:
- اكتئاب.
- قلق.
- التفكير في الانتحار.
- العزلة الاجتماعية تؤدي إلى الشعور بالوحدة.
- ظهور مشاكل في العمل وأماكن الدراسة والعلاقات الاجتماعية.
- خذ الأدوية.
- إدمان الكحول.
” فوبيا الأرقام”
علاج رهاب المرآة
ويوصي الخبراء بمعالجة الرهاب، مثل رهاب المرآة، عندما يصبح مزعجا للمريض، أي عندما يؤثر على عدم قدرتك على العمل بشكل طبيعي أو عدم قدرتك على تكوين علاقات عادية في العمل والمدرسة والاجتماعية والشخصية. ولحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات المتاحة للتغلب على رهاب المرآة، ومن أبرزها ما يلي:
العلاج النفسي
في معظم الحالات، يتصدر العلاج النفسي طرق علاج جميع أنواع الرهاب، وليس فقط رهاب المرآة، وما يجعله كذلك هو أنه من أكثر طرق العلاج فعالية على الإطلاق. يمكن أيضًا استخدام العلاج النفسي مع الأدوية أو بمفرده.
ومن الجدير بالذكر أن الطرق العلاجية ستختلف حسب حالتك الطبية ومدى سوءها، بالإضافة إلى طريقة علاج طبيبك النفسي، حيث أن بعض الطرق الشائعة المستخدمة لعلاج أنواع معينة من الرهاب تشمل ما يلي:
- العلاج السلوكي المعرفي.
- العلاج بالتعرض في الجسم الحي.
- العلاج بالتعرض للواقع الافتراضي.
- حركات العين الحساسة ومعالجتها.
- العلاج الجماعي.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
يتضمن هذا العلاج تحديدًا واسعًا للأفكار والمشاعر والسلوكيات السلبية من أجل تغييرها. في هذا الأسلوب العلاجي، يساعدك المعالج النفسي على تغيير أفكارك القديمة التي يهيمن عليها الخوف والرهبة، وتبني معتقدات إيجابية جديدة حول خوفك. كما تتضمن طريقة العلاج بناء الثقة اللازمة حول قدرتك على مواجهة… مخاوفك.
علاج التعرض
عندما يتعلق الأمر بهذا النوع من العلاج، فهو يتضمن تعريض المصاب تدريجيًا لمصدر خوفه، والذي في حالة رهاب المرآة هو مرآة موجودة بأي شكل من الأشكال. ويتم ذلك بالطريقة التالية:
- يبدأ التحفيز بالتعرض الخفيف لمصدر الخوف، وربما مجرد التفكير في المرايا.
- ثم يلاحظ المعالج النفسي أنك بدأت تشعر بالخوف.
- ثم يساعدك المعالج على استخدام استراتيجيات تقليل القلق.
- يراقب المعالج أنك تغلبت على خوفك من مصدر الخوف الذي تم وضعه في شكل لطيف.
- وأخيرًا، يقوم المعالج النفسي بزيادة شدة التعرض تدريجيًا، حتى يختفي الرهاب تمامًا.
علاج النطق
إنه العلاج المفضل لرهاب المرآة، عندما يكون خفيفًا، لأنه يوفر راحة طويلة الأمد من القلق والضيق المرتبط بالرهاب. ومع ذلك، فإن تناول الأدوية يمكن أن يكون مفيدًا، وعادة ما يلجأ الطبيب النفسي إلى هذا النوع من العلاج للرهاب المؤقت، على سبيل المثال: رهاب الطيران.
دواء فوبيا المرآة
دواء لرهاب المرآة
لا يتطلب علاج رهاب الطيف عادة استهلاك أي نوع من الأدوية، ولكن الأدوية ذات التأثير النفساني تكون ضرورية في بعض الأحيان، خاصة إذا كان الفرد يعاني من اضطراب عقلي متزامن. وقد وجدت الدراسات أن الدواء يعمل بشكل أفضل في علاج أنواع معينة من الرهاب عند استخدامه مع العلاج النفسي. ومن الأدوية التي يمكن أن يستخدمها مريض فوبيا المرآة ما يلي:
- حاصرات بيتا.
- البنزوديازيبينات 4.
- مثبط أوكسيديز مونوامين.
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية.
تحذير: لا ينبغي تناول أي نوع من الأدوية المذكورة أعلاه بدون وصفة طبية.
” رهاب الأطفال”
أنواع رهاب المرآة
هناك أنواع من رهاب المرآة، لكن هذه الأنواع غير مصنفة رسميًا، ولكن يمكن تقسيم رهاب المرآة إلى 3 أنواع مختلفة:
الخوف من صورة الجسد
إذا كانت لديك مشاكل في صورة الجسم ومظهره، فإن التفكير في المرايا أو الانعكاسات فيها يمكن أن يثير الخوف والرهبة بداخلك. قد تواجه أعراض رهاب المرآة المرتبطة باضطرابات معينة، مثل:
- اضطرابات التغذية والأكل.
- اضطراب تشوه الجسم.
أي أن هذا النوع من رهاب المرآة ناجم عن الخوف من النظر إلى الجسد، والذي غالباً ما يكون في حالة غير صحية، نتيجة الإصابة بمرض ما.
الخوف من التداعيات
ومن ناحية أخرى، قد يكون الخوف من المرايا مرتبطًا بالخوف العام من الانعكاسات. بالإضافة إلى المرايا، يمكنك الخوف من أي مادة تعكس الأشياء عليها، على سبيل المثال:
- سيارات لامعة.
- أنواع النظارات الشمسية.
- زجاج واجهة المحل.
وهذا يعني أن هذا النوع من رهاب المرآة يمكن أن يحدث لدى بعض الأشخاص، وذلك بسبب المواد العاكسة التي تشوه العناصر المنعكسة عليها، مما يجعلها تبدو غير واقعية إلى حد ما، وهو ما قد يجده البعض مخيفًا للغاية.
معتقدات روحية
وترتبط المرايا عند البعض بالطقوس والعادات والخرافات الدينية، إذ يعتقدون أن المرآة تعكس روح الإنسان. في بعض الثقافات، يقوم الأفراد بتغطية جميع المرايا في منزل الشخص المتوفى حديثًا، معتقدين أن ذلك يمنع الأرواح الميتة من الخروج من المرآة والحفاظ على بقية أفراد عائلة المتوفى الباقين على قيد الحياة. ومن هذا المنبر، أدى الارتباط بين المرآة والروح إلى سلسلة طويلة من الأساطير الحضرية التي يمكن أن تساعد في بث الخوف والرعب في نفوس الناس حول مفهوم الموت أو الأشباح.
الرهاب ذات الصلة
هناك عدة أنواع من اضطرابات القلق التي قد يعاني منها المريض، وقد يتم تشخيص إصابته برهاب المرآة بناءً عليها. وذلك لأن رهاب المرآة مرتبط بهذه الرهابات، ومن الممكن أن يكون أحد هذه الأنواع من الرهاب سببًا في تكوين رهاب المرآة لدى المريض، ومنها:
- اضطراب تشوه الجسم.
- الخوف من الموت (رهاب الموت).
- اضطراب الهلع.
- اضطراب الوسواس القهري.
- اضطراب ما بعد الصدمة.
- اضطراب القلق العام.
- الرهاب الاجتماعي.
“انظر: كيف تنسى شخصًا ما؟ إليك النصائح الـ 11 الأكثر فعالية لتجاوز الأمر والمضي قدمًا.
ملاحظة مهمة
يمكن أن تكون تجربة رهاب المرآة مرعبة للغاية بالنسبة للبعض. لذلك، كلما شعرت أن لديك خوفًا شديدًا من المرايا أو أشياء أخرى، خاصة إذا بدأ هذا الخوف بالتأثير على حياتك وعلاقاتك الاجتماعية، يجب عليك طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية وتذكر أنه كلما تم العلاج مبكرًا، كلما كان أسرع. الطريق إلى التعافي أقصر.
“قد يهمك: كيف تصبح صاحب شخصية كاريزمية؟ فيما يلي أهم 6 خصائص للشخصية الكاريزمية.
بغض النظر عن السبب الكامن وراء رهاب المرآة لديك، اعلم أن هناك العديد من خيارات العلاج الفعالة المتاحة. إذا كنت تعاني من صعوبة في حياتك بشكل عام بسبب رهاب الطيف أو تواجه صعوبة في القيام بالمهام اليومية، فمن المهم الاتصال بأخصائي الطب النفسي في أقرب وقت ممكن.