الاكتئاب مرض شائع وخطير يؤثر على مشاعرك وتصرفاتك وطريقة تفكيرك. بالإضافة إلى ذلك، فإن الاكتئاب يجعلك تشعر بالحزن أو تفقد الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها في السابق؛ وبالتالي تقل رغبتك في العمل. وبما أن واحداً من كل ستة أشخاص سيعاني من هذا المرض في حياته، فمن الضروري إجراء جلسات علاجية للاكتئاب لمساعدة المرضى على التخلص منه. هناك العديد من خيارات العلاج النفسي للاكتئاب. ومن الجدير بالذكر أن هذه الجلسات تتبع علاجًا غير دوائي للمرض، حيث تهدف إلى التخلص منه دون استخدام الأدوية أو مساعدتها. سنتحدث في هذا المقال عن جلسات العلاج النفسي للاكتئاب، وكذلك جلسات علاج الاكتئاب بالكهرباء والضوء.
جلسات العلاج النفسي للاكتئاب
الجلسات العلاجية للاكتئاب النفسي عبارة عن لقاءات بين المريض والطبيب النفسي تهدف إلى التعرف على العوامل التي تساهم في إصابته بالاكتئاب، بالإضافة إلى تعلم مواجهتها والتغلب عليها.
ومن الجدير بالذكر أن جلسات العلاج النفسي للاكتئاب تسمى أيضًا العلاج بالكلام. وتعتبر هذه الجلسات من أفضل الطرق للتخلص من المرض كما تستخدم جلسات العلاج النفسي للاكتئاب بمفردها في حالات الاكتئاب الخفيف. يتطلب الاكتئاب المتوسط والشديد استخدام العلاج النفسي للاكتئاب مع الأدوية. يمكن أن تكون الجلسات فردية ولا تشمل سوى المريض أو الأزواج، حيث يكون كلا الزوجين حاضرين.
ويمكن أيضًا أن تكون مجموعة يتواجد فيها أكثر من شخص يعاني من نفس المرض لمشاركة تجاربهم في التغلب عليه، بحضور ميسر خبير. بالإضافة إلى الجلسات العائلية، التي يتواجد فيها جميع أفراد الأسرة، فإن هذا الأسلوب مفيد للأطفال والمراهقين. يعتمد وقت العلاج على شدة المرض، لكن معظم الحالات تشهد تحسنًا ملحوظًا خلال 10 إلى 15 جلسة.
فوائد الجلسات النفسية لعلاج الاكتئاب
إن اختيار العلاج النفسي للاكتئاب له فوائد عديدة، مثل:
- يساعدك على التخلص من التوتر.
- سوف تتعلم أساليب خاصة لتخفيف أعراض الاكتئاب.
- يعرّفك على المشاكل والمواقف الحياتية التي تثير الاكتئاب أو تزيد من حدته، وكيفية التعامل معها.
- يمنحك منظورًا مختلفًا لمشاكلك.
- يساعدك على الاستمرار في تناول الدواء حسب التوجيهات.
- يساعدك على إدارة الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب.
- يرشدك إلى طرق التحدث مع الآخرين حول مشاكلك.
- يزيد من الثقة بالنفس والشعور بقيمة الذات.
- يكتشف العلامات المبكرة التي تشير إلى أن حالتك سوف تتفاقم.
أنواع جلسات العلاج النفسي للاكتئاب
شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
وتتنوع الطرق العلاجية في الطب النفسي لمثل هذه الحالات، ويعتمد اختيار نوع الجلسة الأنسب على العوامل التالية:
- شدة الأعراض.
- التفضيل الشخصي للمريض.
- الأهداف العلاجية.
العلاج بالمعرفة
تهدف هذه الجلسات المعرفية إلى التعرف على الأفكار السلبية والسيئة التي أدت إلى الاكتئاب، ومن ثم تعليم المريض كيفية التغلب عليها.
العلاج السلوكي
تعتمد الجلسات السلوكية على تحديد الأنشطة والتصرفات التي تؤثر على انفعالات المريض، ثم مساعدته في التغلب عليها واستبدالها بالأنشطة التي تخلق الشعور بالرضا والسعادة.
جلسات العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب
تجمع الجلسات السلوكية المعرفية بين الأسلوبين السابقين، حيث يحاول الطبيب من خلال علاجات الاكتئاب مساعدة المريض على التعرف على المواقف والتصرفات التي تثير المشاعر وردود الفعل السلبية. وهذا يساعد المريض على التحكم بشكل أفضل في ردود أفعاله وعواطفه.
العلاج السلوكي الجدلي
يختلف هذا النوع من العلاج النفسي عن العلاج السلوكي المعرفي حيث يحاول المعالج إقناع المريض بالاعتراف بأفكاره وسلوكياته السلبية وقبولها دون محاولة تغييرها.
العلاج النفسي الشخصي
مبدأ هذه الجلسات هو أن العلاقات السيئة مع العائلة والأصدقاء يمكن أن تسبب الاكتئاب. ولذلك يعمل الطبيب على ملاحظة كيفية تعامل المريض مع الأشخاص المحيطين به، وكذلك تحسين مهارات التواصل الفعال لديه، بالإضافة إلى تعزيز مشاعر احترام الذات والثقة بالنفس.
العلاج النفسي الديناميكي
العلاج النفسي الديناميكي النفسي هو علاج نفسي للاكتئاب يركز على الصراعات اللاواعية التي لم يتم حلها والتي تأتي من تجارب الطفولة، حيث قد تكون هذه الصراعات هي سبب المرض. يتحدث المريض عن طفولته وماضيه ليحاول الطبيب اكتشاف التجارب الصعبة التي مر بها وبالتالي مساعدته في التغلب عليها.
العلاج بالضوء
يساعد التعرض لجرعات من الضوء الأبيض على تنظيم الحالة المزاجية وتحسين الأعراض. غالبا ما تستخدم جلسات العلاج الضوئي لعلاج الاكتئاب الموسمي، أو ما يعرف بالاكتئاب الشتوي.
” قوادة النفس النفسية”
جلسات العلاج بالكهرباء للاكتئاب
جلسات العلاج بالكهرباء للاكتئاب
تستخدم جلسات العلاج بالصدمات الكهربائية للاكتئاب – أو ما يسمى بالعلاج بالصدمات الكهربائية – في الحالات الشديدة من المرض، أو تلك التي لا تستجيب للعلاج بالأدوية. مبدأ هذا النوع من العلاج هو استخدام تيار كهربائي لإحداث نوبات دون حدوث تشنجات، حيث ثبتت فائدته في علاج هذا المرض. أولاً، يتم استخدام مخدر لجعل المريض ينام لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق.
ثم يقوم طاقم الرعاية الصحية بوضع سلكين لجهاز مراقبة القلب على الصدر، بالإضافة إلى 4 أقطاب كهربائية على أجزاء معينة من الرأس. يتم بعد ذلك توصيل نبضات قصيرة من الكهرباء لعدة ثوانٍ. ومن الجدير بالذكر أن المريض لن يشعر بمرور التيار الكهربائي، ولن يحدث تشنجات عضلية لأنه تحت التخدير. قد تحدث بعض الآثار الجانبية بسبب العلاج بالكهرباء للاكتئاب، مثل:
- صداع.
- غثيان.
- ألم عضلي.
- الارتباك والارتباك.
قد تحدث مشاكل في الذاكرة، لكن كل شيء يعود إلى طبيعته بعد أسابيع أو أشهر من العلاج.
يحتاج المريض من 6 إلى 12 جلسة، مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
” الزعفران والاكتئاب”
التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة
تعتبر هذه الجلسات مثالاً على التدخل غير الجراحي لعلاج الاكتئاب، حيث يتم إرسال نبضات كهرومغناطيسية عبر الجمجمة؛ وبالتالي يتم تحفيز الخلايا العصبية المسؤولة عن المزاج. ومن الجدير بالذكر أن هذه الطريقة تستخدم للحالات التي لا تستجيب لمختلف الأدوية والعلاجات النفسية، أو عند حدوث آثار جانبية مزعجة للأدوية.
بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا الإجراء مناسب للأطفال والمراهقين لأنهم أكثر عرضة للإصابة بآثار جانبية عند استخدام أدوية الاكتئاب. لا يتم استخدام أي نوع من التخدير، فيكون المريض واعياً بكل ما يحدث حوله، كما لا يوجد ألم أثناء الجلسة، بل إحساس بالنقر على الرأس حيث تدخل الموجات.
يخضع المريض لهذه الجلسات لمدة من 4 إلى 6 أسابيع، بمعدل 5 جلسات أسبوعياً.
“اقرأ أيضًا: منحة تشيفنينج”
باختصار، خيارات علاج الاكتئاب كثيرة ومتنوعة ويمكن في بعض الحالات أن تحل محل الحاجة إلى الدواء. العلاج بالكلام فعال للغاية وقد أظهر نتائج رائعة في مساعدة المرضى. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر جلسات العلاج الكهربائي أو التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة لعلاج الاكتئاب من طرق العلاج الفعالة الأخرى.