يعد تورم القدمين مشكلة شائعة، خاصة عند النساء أثناء الحمل. مما يجعلهم يبحثون عن أسباب تورم القدمين عند النساء الحوامل وكيفية علاجه. مشكلة تورم القدمين لدى كبار السن هي أيضًا مشكلة مثيرة للقلق، لذلك دعونا نقرأ المزيد عن الأسباب الرئيسية الـ 11 وكيفية علاج هذه الحالة.
شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
أسباب تورم القدمين
في البداية، يعد تورم القدمين من الأعراض الشائعة لعدد كبير من الأشخاص. لكن أسبابها تختلف من شخص إلى آخر. الأسباب التي تؤدي إلى هذه المشكلة هي:
الأمراض التي تؤدي إلى تراكم السوائل في الجسم
والذي بدوره يمكن أن يكون نتيجة استراحة طويلة. أو اذهب في نزهة طويلة.
التورم أمر طبيعي أثناء الحمل
تعاني المرأة الحامل من مشكلة تورم القدمين، إلا أنها تزول في نهاية الحمل. كما يظهر هذا العرض فجأة وغالباً ما يحدث بعد الأسبوع العشرين من الحمل.
أي دواء
هناك أدوية تسبب آثارها الجانبية احتباس السوائل وتشكل الوذمة. دواء الكورتيزون، وأدوية مرض السكري، وبعض مضادات الاكتئاب على سبيل المثال.
تورم موضعي
إذا تعرضت القدم للكسر أو الكدمات أو الإصابة، يحدث تورم في القدم المصابة. وهو موضعي ويقتصر على القدم المصابة فقط وليس الأخرى.
بعض الأمراض الجهازية
هناك أمراض تؤثر على أجهزة الجسم المختلفة وتسبب الوذمة. أمراض القلب وأمراض الكبد والكلى على سبيل المثال.
حيث يحدث خلل في توازن السوائل داخل الخلايا وخارجها.
الالتهابات
تسبب الالتهابات الموضعية والمعممة مشكلة تورم القدمين. إذا كانت العدوى موضعية في قدم واحدة، فلن تؤثر على القدم الأخرى. ولكنها يمكن أن تمتد إلى الكاحل.
ومن الجدير بالذكر أن التورم الذي يستمر لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى تغير لون الجلد، كما أن مضاعفات هذه المشكلة يمكن أن تؤدي إلى تقرحات في جلد القدم.
“انظر: الحماض الاستقلابي”
مشاكل في الغدد الليمفاوية
الأوعية اللمفاوية هي شبكة من الأوعية تشبه شبكة الدم، ويمر من خلالها السائل الليمفاوي، أو ما يسمى بالسائل خارج الخلية. ولذلك فإن أي اضطراب في الجهاز الليمفاوي يمكن أن يسبب تورم القدمين.
ورم في الجهاز الليمفاوي
يحدث وجود الورم بسبب انسداد في الأوعية اللمفاوية. وبالتالي، يتراكم اللمف في المنطقة المسدودة.
اضطراب في الجهاز الوريدي
يتدفق الدم الوريدي في شبكة وريدية خاصة. عندما يحدث انسداد في مسار تدفق الدم الوريدي، يتجمع الدم أمام الانسداد. ثم تبدأ السوائل المتجمعة بالتسرب من الوعاء إلى الأنسجة المحيطة، مسببة الوذمة والتورم في القدمين.
الوقوف لفترات طويلة من الزمن
وربما يرجع هذا السبب إلى أنه يلعب دوراً في التسبب في قصور وضعف الأوردة بسبب الوقوف لفترات طويلة.
يؤدي فشل الكبد إلى تورم القدمين
الكبد هو المكان الذي تصنع فيه البروتينات المختلفة. عندما يكون هناك خلل في وظائف الكبد، يحدث خلل في تخليق البروتين. المشكلة هي أن البروتينات هي المسؤولة عن الضغط الجرمي (ضغط الغروانية)، والذي بدوره يدور حول إبقاء السائل داخل الأوعية الدموية ومنع خروجه. مع انخفاض البروتينات، ينخفض الضغط الجرمي ويتسرب السائل إلى الأنسجة، مما يسبب الوذمة والتورم.
يعد قصور الأوردة أو الضعف الوريدي من أبرز أسباب تكون الوذمة. وبالتالي يحدث تورم في القدمين. وهذا يعني أن الدم العائد من الطرف السفلي إلى القلب لا يستطيع مقاومة الجاذبية. بسبب خلل في الأوعية الدموية في مجرى الدم. مما يلعب دوراً في دفعه للأعلى ومنعه من العودة للأسفل.
“اقرأي أيضاً: كيف أزيد وزني في رمضان؟”
أعراض تورم القدمين
أسباب تورم القدمين
وفي الواقع فإن الأعراض التي تظهر ترتبط بنوع السبب الذي أدى إلى تورم القدمين.
- في حالة القصور الوريدي: تتجلى الأعراض في الشعور بالثقل والدفء في الطرف السفلي. ورفع القدمين فوق مستوى القلب يساعد على تخفيف هذه الأعراض.
- علامات على الجلد: عند الضغط بالإصبع على جلد القدم المتورمة، يتحول الجلد إلى اللون الأبيض. والذي بدوره يختفي سريعًا عند إزالة إصبع المراجع الضاغط. بالإضافة إلى ذلك، يظهر لون الجلد الأبيض خاصة بعد خلع الحذاء أو الجوارب. هذه العلامة مميزة لتورم القدمين. يمكن أن تسبب تقرحات الجلد أيضًا مضاعفات أكثر خطورة. يمكن أن يسبب ظهور بثور على الجلد.
ومن الجدير بالذكر أنه إذا كان تورم القدمين مصحوبًا بمرض جهازي آخر. فشل القلب مثلا. هذه العلامة تفقد معناها. هناك أمراض أخرى حيث يبدو الجلد شاحبًا. ولذلك فإن الأعراض تعتمد على نوع السبب الذي أدى إلى التورم.
- الألم الناتج عن تورم القدمين: يشعر المريض المصاب بهذا الألم أثناء فترات المشي والركض والجري.
اقرئي أيضاً: تبيض وتبيض القدمين”
كيفية التخلص من تورم القدمين
هناك خطوات بسيطة يمكن أن يتبعها الشخص للتقليل من تورم القدمين. على سبيل المثال:
- الرياضة وتورم القدمين: ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لها دور في تنشيط الدورة الدموية. وبالتالي تحريك سوائل الجسم. وهذا يقلل من مشكلة تورم القدمين.
- تقليل كمية الملح المتناولة: ملح الطعام (كلوريد الصوديوم) يسبب احتباس الماء. ولذلك فإن تناول كميات كبيرة من الأطعمة المالحة سيؤدي إلى تكون الوذمة. ثم يحدث تورم في القدمين.
- فقدان الوزن وتورم القدمين: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد وتراكم الدهون في البطن إلى الضغط على مسار الأوعية الدموية التي تعود إلى القلب (الأوردة). ولذلك، فإن هذا الضغط سوف يسبب عرقلة التدفق. حدوث تراكم للدم في عروق القدم. ومن ثم تورم وانتفاخ القدمين.
- الآثار الجانبية للأدوية: يجب استشارة الطبيب إذا كنت تتناول الكورتيكوستيرويدات (الكورتيزونات) والأدوية الأخرى التي تسبب تورم القدمين. يمكن استبدال الدواء بدواء آخر لا يسبب الوذمة.
” التراخوما (التراخوما)”
علاج تورم القدمين في المنزل
علاج تورم القدمين
إذا كان تورم القدمين عرضًا عابرًا ولا يرتبط بحالة صحية أساسية، فهناك بعض الإجراءات التي ستسمح لك بعلاج تورم القدمين في المنزل. على سبيل المثال:
ارفعي قدميك فوق مستوى القلب
وضع وسادة تحت قدميك يمكن أن يخفف التورم. لأن رفع القدم يساعد السائل على التغلب على الجاذبية.
جوارب ضاغطة
في حالة الدوالي المصاحبة للتورم (القصور الوريدي). يمكن استخدام الجوارب الطبية الضاغطة، والتي من شأنها أن تقلل من تورم القدمين عن طريق تحسين العود الوريدي.
شرب كميات كافية من الماء
شرب كمية كافية من الماء يساعد على إدرار البول. والذي يساهم بدوره في تخليص الجسم من السوائل الزائدة ومنع تراكمها في القدمين. ونتيجة لذلك، يتم تقليل الانتفاخ.
وضع مكعبات الثلج على القدم
إن وضع مكعبات الثلج أو كيس من الثلج البارد على القدم المتورمة سيخفف من مشكلة التورم، كما أنه ينشط الدورة الدموية. تعتبر من أكثر الطرق فعالية لعلاج تورم القدمين في المنزل.
تدليك القدمين المتورمتين
إنها النصيحة المثالية لأطباء الأوعية الدموية للمرضى الذين يعانون من تورم القدمين بسبب قصور الغدد الليمفاوية. لأن تدليك القدمين المتورمتين يساعد على تحسين السائل الليمفاوي وتدفق الدم. وبالتالي يتم تقليل التورم.
” فوائد السباحة”
أسباب تورم القدمين عند الحامل وعلاجها
يعد تورم القدمين عند النساء الحوامل مشكلة شائعة غالبًا ما تتفاقم خلال الأشهر الأخيرة من الحمل (الثلث الثالث). أسباب تورم القدمين عند النساء الحوامل، على سبيل المثال، ترجع إلى:
زيادة السوائل
تزداد سوائل جسم المرأة الحامل لتلبية احتياجات الجنين المتنامي. بالإضافة إلى ذلك، تظل كمية بروتينات البلازما المسؤولة عن الضغط الغروي (الضغط الجرمي) ثابتة.
ومن الجدير بالذكر أن الضغط الجرمي يلعب الدور الأساسي في حفظ السوائل داخل الأوعية الدموية. وهكذا يتدفق السائل من الأوعية. ومن ثم يتسرب إلى الأنسجة. وفي النهاية يسبب الوذمة وتورم القدمين.
ضغط الرحم على الأوردة
من أبرز أسباب تورم القدمين عند النساء الحوامل. كما هو الحال في حالات السمنة المركزية، يؤدي تضخم الرحم إلى الضغط على الأوردة. ويحدث فيه نوع من الانسداد، ويبدأ السائل بالتراكم وخروج الوريد إلى الأنسجة. ثم تحدث وذمة وتورم في القدمين.
الهرمونات وتورم القدمين
قبل كل شيء، هناك تغير في مستويات الهرمونات أثناء الحمل. هذا التغيير يجعل من الصعب تصريف السائل المحبوس. علاوة على ذلك، فهو يعتبر من أبرز أسباب تورم القدمين عند النساء الحوامل.
علاج تورم وتورم القدمين أثناء الحمل
- وينصح النساء الحوامل بتجنب الوقوف لفترات طويلة والبقاء في حالة من الراحة التامة.
- ارفعي قدميك فوق مستوى القلب.
- تجنب الجلوس متربعا لأنه يزيد من الضغط على البطن. بالإضافة إلى ذلك، يزداد الضغط على الأوردة سوءًا. ومن ثم فإنه يؤثر على الإرجاع الوريدي سلباً.
- تدليك القدم من وقت لآخر.
- اشرب الكثير من الماء. بالإضافة إلى ذلك، يجب تخفيف الأطعمة المالحة.
- الالتزام بممارسة الرياضة. المشي لمدة نصف ساعة مثلا.
- استخدمي الجوارب الضاغطة إذا كنت تعانين من الدوالي التي تسبب التورم أثناء الحمل.
” فوائد الصيام”
أسباب تورم القدمين عند كبار السن وعلاجه
أسباب تورم القدمين عند كبار السن
تجلب فترة الشيخوخة معها أمراضاً مختلفة تتداخل أعراضها ويصعب تلخيصها في بضعة أسطر. ولكن هناك بعض الأسباب الشائعة مثل:
أمراض جهازية
هناك بعض الأمراض التي تعتبر من أسباب تورم القدمين عند كبار السن. مرض السكري وأمراض القلب والوذمة الرئوية وأمراض الكبد والكلى على سبيل المثال.
مع تقدمنا في العمر، تصبح أنظمة الجسم معيبة. بالإضافة إلى ذلك، يتم تقليل كفاءتهم في أداء المهام.
الروماتيزم وتورم القدمين
يعاني كبار السن من العديد من أمراض المفاصل. وبالتالي يحدث تورم في منطقة المفصل بسبب المرض. الروماتيزم مثلا.
هذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا للتورم عند كبار السن.
النقرس يسبب تورم القدمين
أو ما يسمى بمرض كينغ والذي يسبب تراكم بلورات حمض اليوريك في المفصل. ثم تتضخم.
الأدوية المتخذة
مع التقدم في السن وكثرة الأمراض. ويحدث أن يتعاطى الشخص المسن مجموعة كبيرة من الأدوية التي تسبب آثارها الجانبية تورم القدمين. أدوية القلب، وخاصة حاصرات قنوات الكالسيوم وأدوية ارتفاع ضغط الدم على سبيل المثال.
علاج تورم القدمين عند كبار السن
تصبح مشكلة علاج تورم القدمين لدى كبار السن أكثر صعوبة. ويحتاج إلى مقدمي الرعاية، وذلك لعدم قدرة كبار السن على رعاية أنفسهم.
لعلاج هذه المشكلة عند كبار السن. هناك خطوات بسيطة، على سبيل المثال:
- بعض التمارين اليومية. تحريك القدمين وعدم الوقوف لفترات طويلة مثلاً.
- تدليك القدمين بنوع من الزيوت الطبيعية. ونتيجة لذلك، تتحسن الدورة الدموية.
- التأكد من التغذية السليمة. بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم، على سبيل المثال، في الغذاء.
- شرب كمية كافية من الماء يومياً.
- إن وضع القدمين المتورمتين في حوض من الماء البارد له دور في تقليل التورم فيها.
- يجب الاهتمام بتنشيط الدورة الدموية في القدمين، وذلك من خلال اتباع بعض النصائح. حمام القدم الدافئ، على سبيل المثال.
مشكلة تورم القدمين شائعة وتتطلب الصبر خلال فترات التعافي والعلاج. لكن إذا اتبعت النصائح التي تساعد على تقليل التورم ستظهر النتائج الجيدة.