تجربتي مع قشر الليمون للتخسيس من أفضل التجارب التي قمت بها والتي كان لها دور كبير وفعال في خسارة الوزن الزائد وصحة الإنسان، لجأ إليه الكثير من الأشخاص ومن خلاله… سوف أشارككم تجربتي استخدام قشر الليمون للتخلص من الوزن الزائد.
تجربتي مع قشر الليمون للتخسيس
تجربتي مع قشر الليمون لإنقاص الوزن بدأت عندما كنت أعاني من السمنة المفرطة، مما جعلني أعاني من العديد من الأمراض المرتبطة بزيادة الدهون في الجسم، فاضطررت إلى خسارة الكثير من الكيلوغرامات الزائدة.
ومن المهم الإشارة إلى أنني قمت بتجربة العديد من الأدوية التي كان من المفترض أن تنقص الوزن ولكنها لم تظهر أي تأثير، بالإضافة إلى أنني اتبعت العديد من الحميات الغذائية التي أظهرت تأثيراً بطيئاً جداً، بالإضافة إلى ذلك قمت بممارسة الكثير من التمارين الرياضية، الأمر الذي من شأنه أن يزيد المستوى.
في أحد الأيام كنت جالساً أمام التلفاز ووجدت برنامجاً عن صحة المرأة، أدركت أن أحد أخصائيي التغذية يتحدث عن طرق إنقاص الوزن، والخطوات التي يجب اتباعها لزيادة معدل الحرق.
وقال الطبيب إن هناك العديد من المشروبات التي تزيد من معدل الحرق وتزيل الوزن الزائد، ومن أهم هذه المشروبات مشروب قشر الليمون.
فوائد قشر الليمون للتخسيس
وقالت خبيرة التغذية إن قشر الليمون من الأشياء التي تساعد على إنقاص الوزن، كما أن له العديد من الفوائد التي تقوي صحة الجسم، لذلك هناك الكثير من الأشخاص بدأوا بإدخال قشر الليمون إلى روتين حياتهم اليومي. التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي، وهي: الفوائد كما يلي.
- إزالة السموم من الجسم.
- تقوية مناعة الجسم.
- وظيفة تعزيز إفراز الكولاجين.
- يحارب العديد من الأمراض، وذلك لاحتواء الليمون على فيتامين سي.
- يمنع نمو البكتيريا لاحتوائه على مضادات الأكسدة والعوامل المضادة للالتهابات.
- تقليل مستويات حمض اليوريك في الجسم، مما يقلل من الالتهابات والألم في المفاصل.
- تقوية الكبد ووقايته من العديد من الأمراض.
- التقليل من ظهور التجاعيد وحب الشباب على البشرة.
- يحفز المعدة على إفراز الإنزيمات الهاضمة التي تساعد الإنسان على تناول كميات أقل من الطعام.
- تعزيز الدورة الدموية في الجسم.
- تقليل انتفاخ البطن.
- يحتوي الليمون على ألياف البكتين، التي تزيد من الشعور بالشبع لفترة طويلة.
طرق استخدام قشر الليمون للتخسيس
وقالت خبيرة التغذية إن هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استخدام قشر الليمون لإنقاص الوزن والحصول على وزن صحي.
1- مغلي قشور الليمون مع عصير الليمون
يعتبر غلي قشر الليمون وعصير الليمون من أفضل الطرق لإنقاص الوزن، ويمكن تحضير هذا المشروب السحري باتباع الخطوات التالية.
- نأخذ 3 حبات ليمون، ونغسلها جيداً.
- نعصر الليمونة جيداً لاستخراج العصير منها.
- نأخذ قشور الليمون بعد تقطيعها ونضعها في وعاء من الماء على النار.
- اتركي قشر الليمون يغلي في الماء لمدة 30 دقيقة.
- إزالة قشر الليمون من الماء.
- أضف قشر الليمون المسلوق إلى عصير الليمون.
- نشرب كوباً من هذا المشروب قبل كل وجبة، لأنه يعمل على حرق الدهون، وفقدان الشهية، وإعطاء الشعور بالشبع.
2- مشروب قشر الليمون للتخسيس
يعتبر هذا المشروب من أهم المشروبات المستخدمة للتخلص من الوزن الزائد. ويمكن تحضير هذا المشروب باتباع الخطوات التالية
- نقوم بتنظيف 5 ليمونات.
- نعصر الليمونة بعد تقشيرها لاستخراج عصيرها، ثم نضعها جانباً.
- نحضر وعاء ونضع فيه ثمانية أكواب من الماء وقشر الليمون.
- نضع القدر على النار ونتركه لمدة نصف ساعة حتى يغلي جيداً.
- نقوم بتصفية العصير من عُشر ليمونة.
- أضيفي عصير الليمون الذي تم عصره وغلي قشور الليمون.
- ارفعي المقلاة عن النار واتركيها تبرد.
- اشربي كوباً من هذا المشروب قبل تناول الطعام بساعة، ومن المهم الإشارة إلى أنه يمكن شرب هذا المشروب ساخناً أو بارداً.
نتائج تجربتي مع قشر الليمون لإنقاص الوزن
وبعد أن انتهت أخصائية التغذية من الحديث عن فوائد قشر الليمون وأهم طرق استخدام قشر الليمون، تحمست لبدء تجربة قشر الليمون لإنقاص الوزن، مما دفعني لشرب قشر الليمون في اليوم التالي.
شربت هذا المشروب قبل الأكل بساعة، جربت شربه دافئا وأعجبني طعمه البارد أكثر، وبعد أسبوعين من استخدام هذا المشروب، لاحظت أنني لم أعد أشعر بالجوع، كما تمكنت من فقدان الوزن الزائد. .
وبعد الاستمرار لمدة ثلاثة أشهر تغير مظهري تماماً، وخسرت الكثير من الكيلوغرامات الزائدة، لذا يجب أن أقول إن نتائج تجاربي مع قشر الليمون لإنقاص الوزن كانت ناجحة جداً.
فقدان الوزن وفقدان الوزن باستخدام قشر الليمون
وبعد أن أخبركم بتجربتي مع قشر الليمون لإنقاص الوزن، يجب أن أقول إن هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها إنقاص الوزن باستخدام قشر الليمون، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
ليمون و برتقال مع عسل
يعتبر هذا المشروب من أفضل المشروبات التي يمكنك من خلالها إنقاص الوزن بسرعة والحفاظ على صحة وحيوية الجسم.
عناصر
لتحضير مشروب الليمون والبرتقال والعسل لا بد من إحضار عدة مكونات نذكرها فيما يلي:
- البرتقالي.
- ليمون.
- ملعقتين من العسل.
- نصف لتر من الماء.
كيفية التحضير
لتحضير مشروب الليمون والبرتقال والعسل بشكل صحيح يجب اتباع الخطوات التالية:
- نغسل الليمون والبرتقال جيدًا.
- قطع البرتقال إلى شرائح دون تقشيره.
- قطع الليمون إلى شرائح دون تقشيره.
- نضع المكونات في وعاء من الماء على النار.
- اتركي الخليط يغلي لمدة خمس دقائق.
- نقوم بتصفية الماء من العناصر التي كانت فيه.
- نشرب كوباً من مغلي الليمون والبرتقال ثلاث مرات يومياً قبل الأكل، ولجعله حلواً نضع ملعقتين من العسل، أو أقل هدراً.
يعتبر قشر الليمون من أهم المكونات الطبيعية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والعديد من المواد التي تجعله من المشروبات القادرة على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.