تجربتي في عيادة اضطرابات النوم بدأت منذ عامين، عندما شعرت بالأرق ولم أستطع النوم جيدا، وعندما أستيقظ مبكرا أشعر بالتعب والإرهاق الشديد، وهذه أعراض سمعتها من كثير من الفتيات على مواقع التواصل الاجتماعي، لذلك أنا قررت أن أشارك تجربتي وأتمنى أن تكون مفيدة.
تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم
عيادات النوم هي عيادات متخصصة لعلاج مشاكل النوم بكافة أنواعها، ظهرت هذه العيادات منذ فترة قصيرة في الدول العربية، أما في الدول الغربية فهي موجودة منذ عدة عقود، بدأت أعرفها عندما حدث لي التعب الذي أوقفني. لأعيش حياتي كالمعتاد، بدأت بالبحث، في البداية تواصلت مع إحدى العيادات في ألمانيا، ثم أخبروني أن لديهم فرعاً في بلدي، ولم أتردد في الذهاب إلى هناك.
ووجدت أنهم يقدمون العديد من الخدمات المختلفة، ليس فقط في تشخيص وعلاج مشاكل النوم، بل يقدمون أيضًا خدمات مثل:
- علاج الأرق.
- النوبات الليلية.
- منع النوم.
- الشخير.
- الباراسومنيا
- فشل الجهاز التنفسي المزمن.
أعاني من مشاكل في النوم
بدأت أكتشف معاناتي من مشكلة النوم عندما لم أستطع النوم جيداً أو الاستيقاظ بالشكل الكافي، كنت أنام طوال الليل لمدة نصف ساعة أو أكثر من ساعة ثم أستيقظ، وهكذا مرت ساعات الليل، وعندما وجاء الصباح ولم أشعر بأي نشاط أو حيوية.
وتزايدت الأعراض حتى أصبحت لا أستطيع التنفس، وهذا ما جعلني أبحث بجدية عن الحلول والعلاج، وهكذا بدأت تجربتي في عيادة اضطرابات النوم، وكان الجميع من حولي يتساءلون ما هي المشكلة، وأين ذهبت؟ لم أتمكن من الحركة أو الخروج أو التحدث.
أعراض مشاكل النوم
هناك أعراض كثيرة بدأت تظهر الواحدة تلو الأخرى، وكان ذلك تدريجياً وليس فوراً، وفي الحقيقة العلاج أيضاً يستمر تدريجياً، لذلك لا يجب انتظار التحسن من جلسة العلاج الأولى. الأعراض التي بدأت تظهر هي الشعور بالتعب وعدم القدرة على التركيز أو التركيز. القيام بالمهام اليومية بشكل صحيح.
بعد ذلك بدأت أشعر بالكسل والخمول بسبب أشياء صغيرة مثل عدم مغادرة غرفتي وعدم الرغبة في تناول الطعام أو القيام بأي شيء، وأصبح الخوف هو أسلوب حياتي. أي شيء، وكنت دائمًا على استعداد لأن أكون عاطفيًا طوال الوقت.
بداية تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم
وفعلا بحثت عن أي علاج لهذه الحالة، وتواصلت مع عيادة في ألمانيا لأنني لم أجد عيادة في بلدي العربي، لكنهم أخبروني أن لديهم فرع هنا، تواصلت معهم على الفور وحجزت غرفة قريبة . الموعد، ولحسن الحظ بالنسبة لي كان قريبا جدا من منزلي، أولا، فحصني الأطباء، حسنا، قاموا بالكثير من الفحوصات المخبرية على جميع الأعضاء الحيوية في جسدي.
الجلسة الأولى كانت مع طبيبي الذي سألني عن أسباب الأرق وهل هناك أسباب نفسية تمنعني من النوم وبعد هذه الجلسة توجهت إلى طبيب أعصاب والذي شخص حالتي مع تململ الساقين والطبيب الأول والطبيب ثانيًا بدأوا بوضع خطة علاجية لحالتي، وأخبروني منذ البداية أننا سنضع خطة تعافي قصيرة المدى وخطة طويلة المدى.
أسئلة لمرضى اضطرابات النوم
الأول طرح عليّ الطبيب أسئلة لمعرفة حالتي عن كثب ومن وجهة نظري، وكان ذلك قبل التشخيص النهائي، وأدركت أن هذه الأسئلة كثيرًا ما تطرح على المرضى الذين يعانون من مشاكل في النوم، والأسئلة هي :
- ماذا؟ هل تريد تحريك ساقك في الليل؟
- هل تشعر بعدم الراحة أثناء الراحة؟
- هل هناك أوقات تشعر فيها بالقلق؟
- هل تشعر بالتعب أكثر في الليل؟
الأسئلة التي طرحتها على أخصائي النوم الخاص بك
هناك بعض الأسئلة التي أردت الإجابة عليها، حتى أتمكن من فهم حالتي، وقد طرحت هذه الأسئلة في الجلسة الثانية من العلاج، قبل البدء في رحلة العلاج:
- هل أعاني من مشاكل في النوم؟
- ما هو السبب الرئيسي لمرضي هل هو نفسي؟
- هل أحتاج إلى دراسة النوم؟
- هل هناك علاج نهائي لحالتي؟
- هل يمكن أن تفشل الخطة؟
- ما هي مخاطر ومشاكل اضطرابات النوم؟
الخطوات العلاجية التي مررت بها خلال تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم
خطتي العلاجية كانت تسير في أكثر من اتجاه متوازي، وأريد أن أشارككم تجربتي في عيادة اضطرابات النوم، لتستفيدوا من معرفة كيفية سير العلاج في هذه العيادات، واستمرت الخطة على النحو التالي. :
- العلاج السلوكي: العلاج السلوكي من أهم الخطوات في علاج الأرق، وذلك عندما تبدأ بالتحكم في أفكارك وعقلك والابتعاد عن كل الأفكار السلبية.
- العلاج الدوائي: كثير من الناس لا يحبون هذا النوع من العلاج ويقولون أنه يمكن أن يؤدي إلى الإدمان، ولكن الحبوب التي أوصاني بها الطبيب كانت جيدة جداً وجعلتني أنام بشكل أفضل.
- كلا النوعين ساعدني على التعافي كثيرًا.
أفضل مستشفى لعلاج اضطرابات النوم
لا توجد مستشفيات متخصصة في علاج اضطرابات النوم، ولكن بعد انتهاء تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم، بدأت البحث عن أفضل أطباء اضطرابات النوم في المملكة العربية السعودية الذين أوصي بهم لأي شخص يمر بنفس تجربتي. أن الأطباء التاليين هم الأفضل:
- النوايا الحسنة
- رانيا الباز
- أمل زكريا عبد الوهاب.
- نورا البلوي.
- محمد جان.
- زهور الزهراني
- قال محمد حفظي.
- عهود عبد الرحمن.
- كراهية طعيمة.
كل هؤلاء الأطباء ماهرون جدًا في علاج اضطرابات النوم ويمكنهم وضع خطة علاجية تناسبك، ويمكنك الاحتفاظ بها بسهولة شديدة.
كانت تجربتي في عيادة اضطرابات النوم بداية رائعة. شعرت وكأنني عدت إلى الحياة مرة أخرى، لذلك أروي هذه القصة لتشجيع الجميع على طلب العلاج.