يرغب الكثير من الأشخاص في معرفة تجربتي في تناول فيتامين سي للحامل، حيث أصبح من الشائع في الآونة الأخيرة أن العديد من النساء الحوامل يرغبن في الحصول على فيتامين سي وهو أمر غير كافي، ولكن قبل أن نعرف، يجب أن نعرف سبب إصابة الكثير من النساء بنقص فيتامين سي. . اليوم أقدم لكم تجربتي في تناول فيتامين سي
تجربتي في تناول فيتامين سي للحامل
تعلمت خلال فترة الحمل أن أعتني بجسمي جيدًا، وأنه خلال فترة الحمل كل طعام يدخل المعدة يؤثر بشكل كبير على جسدي وعلى جنيني، فقررت أن أحكي لكم تجربتي وأشرب فيتامين سي فوار للحامل.
في البداية نصحني الطبيب بتناول بعض العناصر الغذائية المليئة بفيتامين C، مثل: الجوافة، والبابايا، والبرتقال، والأناناس، والفلفل الأحمر، حيث يساعد هذا الفيتامين الطفل على النمو بطريقة صحية. وأضاف لي أن الجنين يمتص هذه العناصر من خلال المشيمة.
وهناك معلومة أخرى اكتشفتها عندما كنت أبحث عن فيتامين سي للحوامل، وهي أن فيتامين سي يستمر لمدة يوم واحد فقط في الجسم، وعندما لا يستفيد منه الجسم فإنه يفرزه، وكذلك جسمي. ولم تستجب للكمية الموجودة في النظام الغذائي بسبب الحمل وطلبت منها كمية كبيرة.
لذلك عرض عليّ الطبيب أن أتناول نوعاً من الأقراص التي يمكن إذابتها في الماء وتصبح شراباً. ومن الميزات المهمة لهذه الأقراص أنها تشبه إلى حد كبير عصير البرتقال.
آثار فيتامين C على النساء الحوامل
من فوائد فيتامين C أن تظهر آثاره في الجسم بعد فترة قصيرة، ولكن لا يجب الاكتفاء بتناول الحبوب لأنه يجب المحافظة على نظام غذائي يلبي كافة احتياجات الجسم قدر الإمكان النساء كالتالي:
- تقوية قوة العظام عند النساء، حيث يحصل الجنين على الكالسيوم من جسم المرأة.
- القدرة على إصلاح الأنسجة التالفة.
- وقايتي من الإصابة ببعض الأمراض التي من الممكن أن تصيب الجنين مثل الربو.
- حماية الطفل من العديد من الأمراض التي من الممكن أن تحدث بعد الولادة مباشرة.
- يبني ويزيد من نمو دماغ الطفل بسبب إنتاج مادة الكولاجين.
الآثار الضارة لفيتامين C على النساء الحوامل
إن زيادة فيتامين سي يمكن أن تسبب العديد من الأعراض السلبية للحامل، والأعراض التي سأخبرك بها في السطور التالية هي نتيجة تجربتي لشرب فيتامين سي للحامل وتجربة بعض صديقاتي المناسب لك يجب أن يحدده الطبيب، حتى لا يكون هناك ضرر عليك.
- تتشكل بعض الحصوات داخل الكلى.
- الشعور بالغثيان والقيء بشكل متكرر.
- حدوث الإسهال، وهذا يؤثر على الرحم، وقد يصاب بالجفاف.
- قد تحدث بعض الانتفاخات في المعدة مما قد يعرض استمرار الحمل للخطر، وعند حدوث ذلك يجب التوجه إلى الطبيب والتوقف عن تناول الفوارة فوراً.
- بعض أصدقائي الذين لديهم حساسية من حمض الأسكوربيك منعهم الطبيب من تناول الأقراص بالكامل تحت أي ظرف من الظروف.
تأثير فيتامين سي على الجنين
ومن خلال تجربتي لشرب فيتامين سي للحامل، علمت من الطبيب أنه يؤثر بشكل إيجابي على الجنين، ويكون التأثير كالآتي.
- عندما يحصل الجنين على كمية طبيعية من فيتامين سي، فإن ذلك يساعد في بناء الخلايا والأنسجة في رحلة نموه حتى ما بعد الولادة، أما بعد الولادة فيقوم الأطباء بإعطائه الكمية المناسبة من فيتامين سي لجسمه.
- يحمي الجنين من العديد من الأمراض مثل الأمراض البكتيرية وجميع الأمراض الأخرى الناتجة عن الالتهابات الفيروسية.
- يحتاج الطفل إلى فيتامين C لإعادة بناء الغضروف.
أعراض نقص فيتامين سي عند النساء الحوامل
شعرت ببعض الأعراض وبعدها عرفت أنها أعراض نقص فيتامين سي للحامل، وجدت الكثير من النساء يعانين من نفس الأعراض أيضًا، ولديهن نقص فيتامين سي، وهذه الأعراض هي:
- غالبًا ما يكون الهذيان والضعف نتيجة لانخفاض إفراز مادة الكولاجين الكافية للجسم وتسمح له بالحركة بشكل طبيعي.
- تساقط الشعر الشديد.
- التعرض للإصابة بفقر الدم، وعدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد الذي يدخل إليه.
- وجود العديد من الكدمات المنتشرة على الجسم.
- التعرض للالتهاب والتورم الزائد، وإذا لم يتم علاجه سريعاً قد تتعرض المرأة لفقدان الأسنان.
شروط تناول فيتامين سي للحامل
هناك بعض الحالات التي يُمنع فيها تناول فيتامين سي للحامل، وهذه القيود بناء على تجربتي في تناول فيتامين سي للحامل، وهي:
- إذا كان جسمك يخزن الحديد باستمرار، فقد يسبب ذلك ضعفًا في عضلة القلب.
- إذا كنت مصابًا بداء ترسب الأصبغة الدموية، فسيظل ممنوعًا عليك تناول فيتامين C القوي لنفسك أو لطفلك لاحقًا.
- يجب عليك تقديم التاريخ الطبي للعائلة عند الذهاب إلى الطبيب حتى يتمكن من تحديد ما هو مناسب لك.
- تناول الفيتامينات والمعادن بشكل عشوائي يمكن أن يسبب ضررا للجنين.
مكونات أقراص فيتامين سي الفوارة
أثناء حملي تعلمت قراءة جميع مكونات الحبوب التي أتناولها، وأعرف كل شيء عنها، لذلك أريد أن أفيدك وأعرفك على مكونات هذه الحبوب على النحو التالي.
- كمية كبيرة من فيتامين C بحيث يكون له تأثير سريع.
- أحماض أمينية.
- نسبة السكر تعطي مذاقاً طيباً للفوارة.
- لون وطعم صحي.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي
الاعتماد على العصير الفوار ليس جيداً وغير صحي في جميع الأحوال، فعند تناولك لهذه الأطعمة تحصل على فيتامين سي، وقد اعتمدت عليه لفترة طويلة، وهو:
- الحمضيات: البرتقال، اليوسفي، الجوافة، والليمون.
- أناناس.
- فراولة.
- التوت.
- كيوي.
- خَسّ.
- بطاطا.
- سبانخ.
- الشمام.
- التوت البري.
- الحمص.
الاستمرار والمداومة سواء على الأطعمة أو الفوارة يساعد على زيادة مستوى فيتامين سي وعلاج أعراضه، واستمريت بالفوارة لمدة 15 يومًا، وطوال أشهر الحمل واصلت تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي.