تجربتي في تصغير الوجه والخدود كانت من أهم التجارب التي قمت بها في حياتي، باعتبار أن الوجه هو أهم منطقة تهتم بها المرأة وبجمالها وجمالها، وأول ما ينظر إليه الناس في. بشكل عام هو الوجه، لذا من المهم أن نهتم بجمال ونحافة وجوهنا قدر الإمكان، وهذا ما دفعني إلى تجربة عدة محاولات لتصغير وجهي، وهو ما سنتعلمه معًا من خلاله. . .
تجربتي مع تصغير الوجه والخدود
كان وجهي سمينًا جدًا، بحثت عن طرق لتصغير وجهي، وفعلًا اتبعتها وقمت ببعض التمارين لفترة طويلة حتى بدأت ألاحظ بعض التغييرات في وجهي.
في الحقيقة، لم أمارس أي رياضة عندما بدأت أرى وجهي يزداد حجمه بشكل غير طبيعي. ما فعلته هو اتباع نظام غذائي صحي، مما ساعدني على تصغير وجهي المرئي.
تجربتي في إنقاص الوزن
كان وجهي سمينًا جدًا وأردت أن أجعل خدودي أنحف، فاتبعت نظامًا غذائيًا صحيًا يتضمن العديد من الطرق الطبيعية، لكنها لم تأتي بالنتائج المتوقعة، فبدأت بممارسة العديد من التمارين الرياضية المختلفة التي من شأنها أن تساعدني على فقدان الوزن. وجهي، واتباع نظام غذائي صحي، مما ساعدني كثيراً على تصغير وجهي وخدودي.
قناع القهوة لتقوية الوجه
وبحسب تجربتي في تصغير وجهي فقد استخدمت قناع القهوة والعسل للتنحيف، وبعد فترة أدركت أن وجهي قد تغير كثيراً بعد ذلك، ففعلت ما يلي:
- أحضرت مكونات القناع وهي ملعقة عسل، وكمية مناسبة من القهوة، وملعقة زيت اللوز، وملعقة زيت الأفوكادو.
- ثم حضرت وعاءً صغيراً وسكبت فيه العسل والقهوة وزيت اللوز وزيت الأفوكادو، ثم حركت جيداً حتى أصبحت العجينة لزجة.
- طبقت الخليط على وجهي وقمت بتدليكه بلطف بحركات دائرية بسيطة.
- ثم غسلت وجهي بالماء الدافئ، ثم جففت وجهي بمنشفة نظيفة، وكررت هذا القناع ثلاث مرات في الأسبوع حتى بدأت ألاحظ الفرق.
ماسك الزنجبيل لشد الوجه لمدة أسبوع
وضمن تقديم تجربتي لتنحيف الوجه والخدود، تجدر الإشارة إلى أنني استخدمت أيضاً قناع الزنجبيل لتنحيف الوجه، حيث قمت بخلط ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع ملعقة صغيرة من الماء.
ثم طحنته تماما، وأحضرت وعاء صغيرا وضعت فيه الزنجبيل وأضفت الماء، ثم واصلت التحريك حتى حصلت على خليط لزج، طبقته على وجهي كله.
بدأت بفرك وجهي بحركات دائرية صغيرة حتى جف القناع على وجهي ثم غسلت وجهي بالماء وجففته بالكامل بالمنشفة مرة واحدة في الأسبوع حتى بدأت أرى الفرق.
شد الوجه بالقهوة والحليب وعصير الليمون
لا شك أن القهوة تحتوي على أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة، والتي من شأنها أن تساعد وجهي على حرق الدهون المتراكمة فيها، لذلك قررت أن أصنع قناعاً كالآتي.
- أحضرت نصف ملعقة عصير ليمون، وملعقة ماء، وملعقة قهوة مطحونة، وملعقة زبادي.
- أحضرت وعاء متوسط الحجم، لا صغير ولا كبير، ووضعت فيه القهوة والحليب، ثم أضفت الماء وعصير الليمون.
- ثم حركت جيداً حتى حصلت على عجينة لزجة قليلاً، ثم طبقتها بلطف على وجهي بأطراف أصابعي.
- قم بالتدليك لمدة خمس دقائق على الأقل، فهذا أقل وقت مطلوب، وتركت القناع على وجهي لمدة ساعة كاملة بعد ذلك.
- ثم غسلت وجهي جيداً بالماء الدافئ وجففته تماماً، وكررت هذه الطريقة ثلاث مرات أسبوعياً، حتى بدأ وجهي يتقلص.
تمارين تخسيس الوجه
من خلال تجربتي في تصغير الوجه والخدود قمت بتجربة تمارين تساعدني على تصغير الوجه في وقت قصير، ومن أهمها ما يلي:
- تمرين رفع الخد: كنت أسحب خدي إلى أعلى باتجاه عيني، لكني كنت أحرص على إبقاء شفتي ثابتة، ثم كنت أدفع خدي من الأسفل بينما أرفع زوايا شفتي، كررت هذا التمرين 10 مرات أيضاً.
- تمرين اللسان: كنت أخرج لساني وأسحبه للأمام بينما أحاول أن ألمس ذقني بلساني، وظللت أفعل ذلك 10 مرات لمدة 10 ثواني.
- تمرين نفخ الوجه: أغلق فمي وأنفخ الهواء في وجنتي، وأحرك الهواء من خد إلى آخر، وأحتفظ بهذا الهواء لمدة خمس دقائق على الأقل.
- تمرين وجه السمكة: أغمض شفتي وأمتص خدي وأحاول أن أبتسم، أكرر هذا 10 مرات لمدة 10 ثواني.
نصائح غذائية لتنحيف الوجه
النظام الغذائي السليم والصحي من الأمور المهمة التي يجب عليك اتباعها إذا كنت تريد تنحيف أو تسمين وجهك ومن أهم النصائح الغذائية التي تعلمتها ما يلي:
- شرب الكثير من الماء العذب يومياً، ويجب أن تصل كمية الماء التي تشربها إلى 2 لتر يومياً.
- كما يجب عليك تناول الكثير من الخضار والفواكه يومياً، بالإضافة إلى المكسرات الطازجة، فهي تعمل على إخراج السموم من الكبد.
- يجب عليك تقليل الملح في طعامك، لأن كثرة الملح تجعل الإنسان يحتفظ بنسبة عالية من الماء في الجسم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، فهي تعمل على إخراج الماء من الجسم، ومن هذه الأطعمة الأسماك والمأكولات البحرية والسبانخ والبروكلي.
يمكنك تنحيف وجهك باستخدام أحد الاختبارات أو التركيبات أو التمارين التي تعرفنا عليها معًا. تجربتي كانت مفيدة وإيجابية، ورأيت الفرق الذي أردته في وقت قصير.