تجربتي مع الأرق كانت مؤلمة وأقلقتني، حيث فقدت القدرة على عيش حياتي كالمعتاد، لأنني كنت أعاني من صعوبة في النوم مما دمر ساعتي البيولوجية وحرمني من القدرة على العمل أو الاستمتاع بالوقت لمعرفة المزيد عن هذا الأمر. المشكلة وطرق علاجها، أود أن أشارككم تجربتي، ربما تكون مفيدة.
تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوم
أنا فتاة في السنة الثالثة ثانوي، بدأت أعاني من مجموعة من الأعراض التي منعت قدرتي على النوم الجيد، مما أثر بشكل كبير على نجاحي الدراسي، وبدأت درجاتي في جميع المواد تنخفض بشكل ملحوظ. وازداد الأمر سوءًا عندما بدأت أعاني من مشاكل عائلية بسبب عدم قدرتي على التحكم في غضبي.
فبحثت في الإنترنت عن الأعراض التي أعاني منها واكتشفت أنني أعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم.
- انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم: وهو نوع شائع ويحدث بسبب ارتخاء عضلات الحلق، مما يسبب انسدادًا في مجرى الهواء، فيمنع دخول الهواء إلى الفم والخروج منه، ويحدث ذلك في الأنف، مما يضغط على الحجاب الحاجز. وتعمل عضلات الصدر بجهد أكبر من المعتاد لإنشاء مجرى الهواء، مما يسبب بعض الأعراض المزعجة.
- انقطاع التنفس المركزي أثناء النوم: ويعود سبب هذا النوع إلى توقف الدماغ عن إرسال الإشارات الصحيحة إلى العضلات المسؤولة عن التحكم في التنفس، وهذا بسبب حالة طبية.
عوامل الخطر لانقطاع التنفس أثناء النوم
ومن خلال تجربتي مع الأرق أدركت أن هذه المشكلة يمكن أن تؤثر على الجميع، حتى أن العديد من الأطفال علقوا على المشكلة التي عرضتها على شبكات التواصل الاجتماعي وقلت إن قلة قليلة من الناس يعرفون عن هذه المشكلة وأنها خطيرة، وهو وأوضح أنني أعتقد أن هناك بعض العوامل التي تساهم في زيادة احتمالية الإصابة بهذه المشكلة، وهي:
- السمنة: من الأسباب الرئيسية لانقطاع التنفس أثناء النوم هي السمنة، حيث تتراكم الدهون حول مجرى الهواء العلوي مما يعيق عملية التنفس.
- تضييق مجرى الهواء: في بعض الأحيان تسبب العوامل الوراثية تضييق الحلق، ويمكن أن يكون تضخم اللوزتين أو اللحمية سبباً في انسداد مجرى الهواء، خاصة عند الأطفال.
- الشيخوخة: يؤثر انقطاع التنفس أثناء النوم على كبار السن بشكل أكبر.
- التأثير على الجنس: يعاني الرجال من انقطاع التنفس أثناء النوم أكثر من النساء بمقدار مرتين إلى ثلاث مرات.
- تناول المسكنات: الإفراط في تناول الكحول أو المسكنات يؤدي إلى زيادة ارتخاء العضلات، مما يزيد الحالة سوءاً.
- احتقان الأنف: إذا كان المريض يعاني من صعوبة في التنفس عبر الأنف بشكل طبيعي، فهناك احتمال كبير للإصابة بانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم.
أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم
ومن الحديث عن تجربتي مع الأرق، أود أن أذكر أنني سألت عدداً كبيراً من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية تتعلق بالجهاز التنفسي، وخاصة الأرق، وقد أخبرني أحد أهل موقع Quora. بأنه كان يعاني من هذه المشكلة، وإليك الأعراض التي تمكنت من تضييق نطاقها:
- – تغيرات في المزاج مثل الاكتئاب والقلق الشديد.
- ضغط الدم.
- انخفاض الرغبة في ممارسة الجنس.
- صعوبة في النوم (الأرق) أو النعاس المفرط أثناء النهار (فرط النوم).
- مثير للحكة.
- نعاس مفرط أثناء النهار.
- الاستيقاظ بجفاف الفم أو الحلق.
- الصداع في الصباح.
- الشخير بصوت عال.
- الفترات التي يتوقف فيها التنفس أثناء النوم.
- الاستيقاظ فجأة يكون مصحوبًا بلهث أو تبول.
- – صعوبة التركيز خلال النهار.
طرق علاج انقطاع التنفس أثناء النوم
أثناء بحثي عن حل لتجربتي مع الأرق، اكتشفت في أحد المواقع الطبية أن هناك عدة طرق لعلاج هذه المشكلة. طرق العلاج المتاحة هي كما يلي.
- العلاج بجهاز الضغط الهوائي: العلاج هو الأساس في حل مشكلة انقطاع التنفس، حيث أنه يفتح مجرى الهواء لتوفير تيار هوائي بضغط ثابت ومستمر فوق ضغط الهواء المحيط من خلال وضع قناع يغطيه. الأنف والفم.
- الأدوية: تعالج بعض الأدوية الأرق ولكن يجب استخدامها تحت إشراف الطبيب، مثل الأسيتازولاميد والتريازولام والزولبيديم.
- توفير الأكسجين: في الحالات الشديدة من انقطاع التنفس المركزي يجد المريض نفسه بحاجة إلى جهاز يوصل كمية كافية من الأكسجين للجسم.
- الجراحة: تحتاج بعض الحالات إلى إجراء عملية جراحية، خاصة إذا كان الشخص يعاني من تضخم اللوزتين، حيث تعمل هذه العمليات على توسيع مجرى الهواء وإضافة المزيد من الأنسجة أو تضخم اللوزتين.
تجربتي مع الأرق كانت مؤلمة، لكني حصلت على العلاج المناسب عندما ذهبت إلى طبيب متخصص ساعدني على التعافي من المرض واستعادة حياتي الطبيعية.