تجربتي مع التمر لزيادة الوزن من التجارب المفيدة للكثير ممن يعانون من السمنة، حيث يعتبر التمر من أكثر الفواكه المفيدة للجسم لاحتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية، والتي سنتناولها في.. .
تجربتي مع مواعيد زيادة الوزن
لقد عانيت من فقدان الوزن لسنوات، وتعرضت للمضايقة من قبل عائلتي وأصدقائي بسبب ذلك، حيث أنجبت طفلة أثناء دراستي في الكلية، مما أدخلني في حالة من الاكتئاب.
جربت العديد من الوصفات والأنظمة الغذائية لزيادة الوزن، لكنها باءت بالفشل حتى نصحني صديقي بتجربة التمر لزيادة وزني، فقرأت عنه وعن فوائده وقررت تجربته.
لقد كانت تجربة ناجحة جداً حيث تمكنت من التخلص من مشكلتي وزاد وزني كثيراً.
فوائد أكل التمر
من خلال تجربتي للتمر لزيادة الوزن، قرأت عن فوائد التمر العديدة للعديد من الوظائف المهمة في الجسم، وعلمت أنه يعتبر سنة رسولنا الكريم، إذا كان يأكل التمر في سواه و. وجبة الإفطار، لذا فإن فوائد التمر هي:
- مصدر غذائي طبيعي يمنع فقدان العظام وضعفها.
- تنظيم الأمعاء والقولون مما يقضي على مشكلة الإمساك ويحسن عمل الجهاز الهضمي.
- يحافظ على نظافة البشرة ورطوبتها.
- يمنع ظهور علامات الشيخوخة.
- يوفر حاجة الجسم من الفيتامينات حتى يمكن حماية الجهاز الهضمي.
- تحفيز مهارات الإدراك والذاكرة والتركيز، وذلك لاحتوائه على فيتامين ب.
- يحتوي على العديد من المعادن الغذائية مثل البوتاسيوم، والمنغنيز، والكالسيوم، والفوسفور، والنحاس، وفيتامينات أ، ب، ك.
- منح الجسم الطاقة التي يحتاجها؛ وذلك لاحتوائه على الكثير من السكريات الطبيعية، ومنها السكر والفركتوز والسكروز.
- التحكم في مستويات السكر في الدم، حيث أنه يخفض نسبة السكر في الدم إذا كانت مرتفعة، كما يساعد على تقليل معدل امتصاص الجسم للسكريات المختلفة.
- علاج فقر الدم والأنيميا.
- علاج الأرق.
- القضاء على مشكلة النحافة عند الكبار أو الأطفال.
- حماية الأسنان من التسوس.
- يحمي الجهاز العصبي من الأمراض المختلفة، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم الطبيعي.
- يساعد على تقليل الألم الطبيعي.
- يزيد من شهية الشخص.
- تطهير الجسم من السموم والمواد الضارة.
- علاج تصلب الشرايين وحماية القلب من الجلطات والأمراض المختلفة.
- يمنع جفاف العينين، وذلك من خلال حماية الطبقة الخارجية من الجلد حول العين من الجفاف ومنعها من التشقق.
- يخفف من حدة السعال ويعالجه إذا تم نقعه في الماء.
وصفات التمر لزيادة الوزن
من تجربتي مع التمر لزيادة الوزن يمكن القول أن من مميزات التمر هو احتوائه على سعرات حرارية عالية وإمكانية استخدامه بمفرده أو مع أطعمة ومشروبات أخرى للحصول على عدد مرضي من الكيلوغرامات ومن بين هذه الوصفات هي الأتى :
1- وصفة أصابع التمر
من وصفات التمر لزيادة الوزن أنه سهل التحضير، وطريقة التحضير هي كما يلي.
عناصر
- زبدة صفراء.
- 2 صفار بيضة مخفوقة.
- كوب من دقيق الذرة، وكوب من السكر الناعم.
- ملعقة من الفانيليا.
- 5 أكواب دقيق أي نوع.
- 0.5 كوب من الحليب كامل الدسم.
- تشمل مكونات حشو التمر والزبدة مزج الزبدة والتمر في وعاء لصنع عجينة يمكن صنعها دون أن تتفتت، وأخذ العجينة على شكل أصابع وتركها لحين الحاجة لاستخدامها.
كيفية التحضير
- نخلط الدقيق، والسكر، ودقيق الذرة، والفانيليا، والزبدة في وعاء، مع التحريك المستمر للحصول على عجينة متماسكة.
- أضيفي الحليب تدريجياً مع الاستمرار في التقليب.
- تقطع العجينة على شكل أصابع، مع عمل فتحة صغيرة في كل إصبع لحمل خليط الزبدة والتمر.
- تُعبأ العجينة جيداً وتُضغط الأصابع في وعاء واحد من الزبدة.
- عند الانتهاء من الرص، إدهني جوانب الأصابع بصفار بيضة، ثم أدخليها إلى الفرن على حرارة 150 درجة حتى يتحول لون العجينة إلى اللون الذهبي.
- عند إخراج الصينية من الفرن، تحفظ في مكان مغلق، ما دام يتم تناول ثلاثة أصابع يومياً، كما يسمح بتناولها كوجبة إفطار.
2- وصفات التمر وجوز الهند
ومن خلال تجربتي مع التمر لزيادة الوزن، يمكن التعرف على إحدى الوصفات التي تحتوي على أكبر قدر من العناصر الغذائية، كما أنها تصنف من أشهر المكملات الغذائية الطبيعية.
عناصر
- ملعقة من الفانيليا.
- كوب من جوز الهند.
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو.
- ملعقتان كبيرتان من القرفة المطحونة.
- 4 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
- التاريخ الخامس عشر.
كيفية التحضير
- ضعي الكاكاو وجوز الهند والقرفة والفانيليا في الخلاط واخلطيهم حتى يصبح الخليط ناعمًا.
- أضيفي التمر إلى الخليط السابق، واخلطي المكونات مرة أخرى بالخلاط.
- أضف العسل واخلطه بشكل متكرر.
- نقطع العجينة إلى قطع متوسطة الحجم، ثم نرتبها في طبق التقديم، ونرش فوقها جوز الهند.
- توضع الكرات في وعاء محكم الغلق ويتم تناول 5 كرات كل يوم.
3- وصفات الحليب وعصير التمر
كثرة استخدام هذه الوصفة يؤدي إلى الشفاء التام من أي مرض في الجسم لما لها من فوائد عديدة ومن خلال تجربتي ومواعيد زيادة الوزن يمكنك معرفة طريقة تحضير الوصفة كالآتي.
عناصر
- كوب من الحليب كامل الدسم.
- 6 تواريخ.
- ملعقة من الزنجبيل المطحون.
كيفية التحضير
- نخلط الماء والحليب في وعاء ونضعه على النار.
- عندما يصل الخليط إلى درجة حرارة دافئة، يتم رفعه عن النار.
- يضاف التمر والزنجبيل إلى هذا الخليط، ويقلب جيداً.
- اترك الخليط في درجة حرارة الغرفة أو قم بتخزينه في الثلاجة طوال الليل.
- ضعي الخليط في الخلاط ليخلط في الصباح ويتناول أثناء الإفطار.
يساهم التمر في توفير العناصر التي تعمل على التخلص من الترهل الذي يصيب الكثيرين، كما يساهم في الحفاظ على صحة الجسم، لذا يجب تناوله للتمتع بصحة جيدة وقوام جيد.