تجربتي مع التلبينة والوسواس القهري هي من أهم الأسباب التي ساعدتني دائما خلال رحلتي الطويلة في علاج الوسواس القهري، لما لها من فوائد سحرية لم أظن أن أجدها في تلك الوصفات، إذ أن هناك كثير . الأساليب الغذائية التي لها نفس تأثير تأثيرات الأدوية القوية، لذلك سأستمر في مشاركة تجربتي للمضي قدمًا من خلال .
تجربتي مع التلبينة والوسواس القهري
كنت كأي فتاة أعيش حياة طبيعية، دون أن أعرف شيئًا عن مرض الوسواس القهري، حتى بدأ يسيطر على حياتي تدريجيًا، كما اختلفت الأعراض في حدتها على النحو التالي.
- تراودني أحيانًا أفكار حول إيذاء نفسي، خاصة عندما أتخيل حدوث ضرر أو شيء سيء لشخص أحبه.
- شعرت برغبة قوية في الصراخ دون سبب وجيه.
- كما أنني كنت أخاف من كثير من التصرفات التي كانت في ذهني فقط، كالخوف من العدوى، وقلة النظافة، وغيرها من المخاوف.
- لم أكن أعرف مدى خطورة اضطراب الوسواس القهري حتى رأيت تكرار بعض السلوكيات القهرية، مثل التحقق المستمر للتأكد من أن الأبواب مغلقة بشكل عام.
- الشعور بالغضب الشديد المصحوب بأعراض حادة من الاكتئاب.
- السلوكيات القهرية المتكررة دون القدرة على إيقافها، حتى عندما تسبب لي ضررًا كبيرًا.
- لقد كنت مرعوبًا من الإحراج أو الفشل أو حتى ارتكاب الأخطاء، وكانت لدي رغبة شديدة في الحفاظ على كل شيء مرتبًا ومنظمًا إلى حد الكمال.
تشخيص وعلاج اضطراب الوسواس القهري
ومن خلال الأعراض المذكورة سابقاً وغيرها التي رأيتها عند طبيبي، وخاصة تلك المتعلقة بالسلوكيات القهرية، تم تشخيص إصابتي بالوسواس القهري، ونتيجة لذلك كان علي أن أبدأ رحلتي الطويلة لعلاج الوسواس القهري. ، وشمل العلاج العديد من المكونات، مثل المكون الدوائي وغيره من المكونات النفسية التي يتم تناولها.
وفيما يتعلق بجوانب الحياة، كان علي أن أجد أفضل الطرق وأكثرها تأثيراً للتغييرات الكبيرة التي كنت أنوي إحداثها في حياتي، ومن خلال ما قرأته عن فوائد التلبينة السحرية على العديد من الأصعدة، بدأت تجربتي مع التلبينة فعلياً سلوك الوسواس القهري الذي كنت أمارسه وأعتزم إدراجه في نظامي الغذائي اليومي.
طريقة تحضير التلبينة
من خلال تجربتي مع التلبينة والوسواس، تعلمت العديد من تقنيات التحضير المختلفة لجعل الطعم أكثر قبولا حتى أتمكن من الاستفادة القصوى من فوائدها العديدة.
- قمت بتحضير مكونات الوصفة (دقيق الشعير / العسل / المكسرات / الفانيليا أو القرفة / حليب جوز الهند).
- ثم ذهبت لوضع 3 ملاعق كبيرة من دقيق الشعير في قدر به ماء على النار، على أن يكون دقيق الشعير حبة كاملة.
- ثم أضفت ثلاثة أكواب من حليب جوز الهند إلى المقلاة مع التحريك الجيد والحرارة متوسطة.
- إذا واصلت التحريك، أود أن أضيف قليلًا من القرفة أو الفانيليا، ثم أترك الخليط لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة مع الاستمرار في التحريك.
- أضيفي في النهاية ثلاث ملاعق من العسل، ثم اسكبي التلبينة في طبق للتحضير للأكل، وأضيفي المكسرات حسب الرغبة.
- وكلما شعرت أن قوام التلبينة أصبح قاسيا، كنت أزيد كمية الحليب لفعالية الشعير الكبيرة في امتصاص السوائل.
فوائد التلبينة السحرية للوسواس القهري
تجربتي مع التلبينة والوسواس القهري كانت سحرية حقا، وبالنظر إلى طرق وأساليب العلاج الأخرى، رأيت انعكاسا جيدا لفوائد التلبينة العظيمة في تقليل شدة أعراض الاكتئاب والوسواس القهري لفترة طويلة . وكانت فوائدها كالآتي:
- تساهم بشكل كبير في التقليل من التوتر العام الناتج عن كثرة الأفكار والتخيلات المصاحبة لها والتي تسبب القلق المزمن.
- كما كان له دور جيد في تقليل أعراض الاكتئاب التي تصاحبها الأفكار الوسواسية والشعور الدائم بالتوتر.
- تحتوي التلبينة على نسبة عالية من الكربوهيدرات تقدر بحوالي 22.9 جرام/ كالوري مما له تأثير إيجابي على الحالة العامة.
- فهو يساهم بشكل أو بآخر في زيادة مستوى السيروتونين، مما يؤدي إلى تقليل أعراض الوسواس القهري.
- كما يعمل على تزويد الجسم بجميع الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم طوال فترة علاج الوسواس القهري، وخاصة التربتوفان الذي له تأثير إيجابي على صحة الدماغ.
- تزويد الجسم بكمية كافية من مكملات الزنك، مما يقلل من أعراض الاكتئاب والوسواس القهري.
- وله العديد من التأثيرات الإيجابية على الصحة البدنية أيضًا، حيث يعمل على تحسين صحة القلب والعظام وكذلك الوقاية من العديد من الأمراض على المدى الطويل.
ورغم الفوائد الكبيرة التي اكتسبتها من خلال تجربتي مع التلبينة والوسواس، إلا أنه يجب الإفراط في تناولها بسبب محتواها العالي من الغلوتين، وهو ما يشكل خطورة على الكثيرين.