تجربتي في إزالة الشعر الرمادي كانت مذهلة لأن الجميع تفاجأ برغبتي، رغم أن شعري لم يكن رماديا إلى هذه الدرجة، باستثناء القليل من الشعرات، إلا أنها كانت مصدر إزعاج لي، لذلك بحثت. للتخلص منهم، واليوم سأخبركم كيف نجحت مهمتي.
تجربتي في إزالة الشعر الرمادي
لم أكن أعلم أن لدي شعر رمادي مبكر إلا في وقت قريب جدًا، عندما بدأ اللون الأبيض يتسرب إلى خصلات شعري، وأحاول بكل فخر أن أترك اللون الكستنائي الداكن يأخذ مكانه. في البداية اعتقدت أن هذا شيء طبيعي وأنه حبل لا ضرر منه.
ولكن عندما رأيت أنه بدأ يتزايد حتى أغضبني، أدركت أنه غزو للشيب في رأسي، وكان علي أن أقف بثبات حتى لا أفقد لون شعري الذي أحببته إلى الأبد. . .
اتخذت بعد ذلك قرارًا سريعًا ببدء محاولاتي للتخلص من الشيب تمامًا، لكني شعرت بخيبة أمل كبيرة عندما ذهبت إلى الطبيب وأخبرني بشيء لم أرغب في سماعه أبدًا وهو أنه لا يوجد علاج. الرمادي لفترة طويلة حيث أن خصلة الشعر قد فقدت لونها بالفعل وأصبحت بيضاء أو رمادية.
حسنًا، بدا أنني أواجه عدوًا لن أتخلص منه أبدًا، لكنه بدأ يطمئنني قليلاً وأخبرني أنه إذا لم نتمكن من استعادة لون الشعر الرمادي، فلا تزال هناك فرصة للحماية. الشعر المتبقي.
وقتها وجد قلبي شعلة الأمل من جديد بعد أن انطفأ نوره، وبدأت مع الطبيب محاولاتي للتخلص من الشيب، أو بمعنى أدق، حماية شعري من الشيب وتقليل نموه، و. وهنا ما فعلناه:
أولاً: التركيز على التغذية
أول نصيحة قدمها لي الطبيب في تجربتي للتخلص من الشيب كانت ضرورة الاهتمام بالنظام الغذائي الصحيح، لأنه السلاح الأول الذي يمكنه محاربة هذا المرض.
خاصة إذا كان سبب الشعر الرمادي هو الإجهاد التأكسدي، أو نقص الميلانين بسبب نقص المعادن والفيتامينات، وعلى حسب السبب دفعني إلى التركيز على تناول الأطعمة التي تعمل على علاجه، على النحو التالي.
1- الإجهاد التأكسدي
أخبرني الطبيب أن الشعر يمكن أن يعاني من مشكلة تعرف بالإجهاد التأكسدي، والتي تسبب الشيب المبكر، وللتعامل معها يحتاج إلى الكثير من مضادات الأكسدة، والتي يمكن للجسم توفيرها بالعديد من الأطعمة، مثل:
- سمكة.
- الفاكهة.
- خضروات.
- زيت الزيتون.
- شاي أخضر.
2- قلة الميلانين
أما السبب الثاني، أو ربما في بعض الأحيان السبب الرئيسي للشيب المبكر، فهو نقص الميلانين، والذي، كما أعرف من تجربتي في إزالة الشعر الرمادي، هو أن هذا اللون هو المسؤول عن الشعر. اللون والحفاظ على وجوده.
ونتيجة لذلك إذا نقص هذا اللون فإنه يسبب عيوب في لون الشعر ويتغير اللون إلى الأبيض أو الرمادي، ومن الأسباب التي أخبرني بها الطبيب والتي تؤدي إلى نقص اللون هو نقص الفيتامينات والمعادن، مثال. الأتى:
- حمض الفوليك: يوجد في الخضار الورقية والفاصوليا والحمضيات والهليون.
- الكالسيوم: يوجد في منتجات الألبان والحبوب المدعمة بالكالسيوم والأسماك والخضروات.
- الحديد: يوجد في الخضار الداكنة واللحوم وبعض الفواكه.
- النحاس: يوجد في بعض المكسرات مثل اللوز والفول السوداني.
- الزنك: يوجد في الأسماك والمحاريات والفاصوليا واللحوم الحمراء والحبوب الكاملة.
- أوميجا 3: يوجد بكثرة في الأسماك.
- فيتامين د: يمكن الحصول عليه من الأطعمة مثل الأسماك ومنتجات الألبان المدعمة، وكذلك من التعرض لأشعة الشمس.
- فيتامين ب5: الزبادي، السمك، وكبد البقر.
- فيتامين ب6: الدجاج والفواكه غير الحمضية والأسماك والبطاطس.
- فيتامين ب12: الحبوب المدعمة بالفيتامين واللحوم الحمراء.
- السيلينيوم: يوجد في الأسماك مثل المحار والسردين.
- البيوتين: يوجد في المكسرات والخضروات واللحوم.
- المغنيسيوم: يوجد في الخضار الورقية والحبوب الكاملة.
ثانياً: تغيير العادات اليومية
ومن خلال تجربتي للتخلص من الشيب، فإن الأمر الثاني الذي عمل عليه الطبيب هو ضرورة تغيير عادات يومية معينة، والتي تؤثر على آلية الجسم في الحفاظ على خصائصه، مثل لون الشعر، وبالتالي حدوث عيوب فيه. يسبب الشيب المبكر، مثل:
1- التوتر والقلق
أخبرني الطبيب أنه كما أن هناك ما يعرف بالإجهاد التأكسدي الذي يسبب الشيب المبكر، فإن هناك أيضًا ما يعرف بالإجهاد النفسي الذي يفعل نفس الشيء أيضًا، لذا حذرني من ضرورة اتباع بعض النصائح التي من شأنها تساعد على تقليل انتشار الشيب، ولهذا السبب كان كالآتي:
- تأكد من ممارسة التنفس العميق، خاصة عندما تشعر بالتوتر أو القلق.
- ممارسة الرياضة يومياً، ولو مجرد المشي لمدة نصف ساعة، أمر مهم للصحة العقلية، حيث أن ممارسة الرياضة تزيد من هرمون السيروتونين في الدماغ.
- لا تثقل كاهلك، وخطط لأولوياتك وفقًا لذلك.
2- إدمان التدخين
ومن الأشياء التي تسبب الشيب المبكر كما أخبرني الطبيب هو التدخين فهو من الكوارث التي تسببها هذه العادة السيئة وتؤثر على صحة ولون الشعر.
ثالثاً: استخدام الوصفات الطبيعية
في تجربتي لإزالة الشعر الرمادي، وبعد اتباع النصائح الطبية الأولية، قررت استخدام حلول خارجية تساعد في الحفاظ على اللون الطبيعي لشعري، وبعد رحلة بحثية قصيرة أدركت أن هناك بعض الحلول الطبيعية. الوصفات التي تؤدي إلى هذا الغرض، ومنها ما يلي:
1- الشاي الأسود
ومن الأشياء الطبيعية التي قرأت وسمعت والتي لها دور جيد في الحفاظ على لون الشعر، وخاصة إذا كان أسود، هو الشاي الأسود، وليس ذلك فحسب، بل إنه يعمل أيضًا على تقوية الشعر وإعطائه الضوء، والحيوية. ونظيفة، وتستخدم بالطريقة التالية:
- في كوبين من الماء الساخن، أضيفي 3-5 أكياس شاي، واتركيها حتى تبرد.
- يُغسل الشعر جيداً بالماء لتنظيفه.
- ضعي الشاي على كامل الشعر.
- وبعد أن يجف الشعر، يتم غسله بالماء.
2- أوراق الكاري
الوصفة الطبيعية الثانية التي أعرفها من تجربتي للتخلص من الشيب هي أوراق الكاري، والتي يمكن الحصول عليها من أي طبيب أعشاب، وبعد نقعها في الماء تستخدم على الشعر، فهي تساهم في تقليل سرعة الشيب. انتشار اللون الأبيض في الشعر.
3- ثمار عنب الثعلب الهندي
ومن الوصفات التي ساعدتني في تجربتي للتخلص من الشيب هي ثمار المربى الهندي، والتي يتم طحنها إلى مسحوق، ثم يضاف إليها زيت جوز الهند، ومن ثم يتم تدليك فروة الرأس بها. .
وتكمن قوة هذه الوصفة في أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي على الشعر، بالإضافة إلى أنها تتمتع بخصائص تطيل عملية الشيخوخة من خلال قدرتها على تقوية لون الشعر.
من الحلول لمشكلة الشيب الذي يؤثر على فروة الرأس هو الصبغ، فرغم أنها تعتبر حلاً سريعاً إلا أنها مؤقتة، كما أنها ضارة إذا كان اللون كيميائياً. فمن الأفضل استخدام الحناء.