تجربتي مع أسباب غزارة الدورة الشهرية من أصعب تجارب حياتي، حيث بدأت هذه التجربة مع الشعور بألم شديد أثناء الدورة الشهرية، بالإضافة إلى بحثي عن طرق أفضل وأسرع لتقليل عدد أيام الحيض لتقليلها. هذا الألم الذي اخترت أن أشاركه.
تجربتي مع أسباب الدورة الشهرية الشديدة
سأخبرك تجربتي وأسباب الدورة الشهرية الغزيرة كنت أعاني من مشكلة نزيف الدورة الشهرية الشديد الذي يسبب كثرة الإفرازات المهبلية مما يسبب حرقان وحكة في منطقة المهبل وكذلك تحول هذا الإفراز إلى اللون البني. .
وهذا ما جعلني أعاني من تقلبات مزاجية متكررة وأشعر دائما بالانزعاج والغضب، فذهبت إلى الطبيب الذي نصحني بشرب القرفة الساخنة قبل الدورة الشهرية لتخفيف هذه الأعراض قليلا.
أسباب زيادة الدورة الشهرية
تعرفت على العديد من أسباب زيادة الدورة الشهرية من خلال تجربتي مع أسباب الدورة الشهرية الشديدة، والتي سأشرحها لكِ من خلال النصائح التالية:
- على الرغم من أن حبوب منع الحمل تساعد على تقليل أيام الدورة الشهرية، إلا أن الإفراط في استخدامها يمكن أن يؤدي إلى زيادة أيام الدورة الشهرية.
- من الأسباب الشائعة لزيادة عدد أيام الدورة الشهرية وكميتها هو تطور الأورام في منطقة الرحم، مما يتسبب في نزول الدورة الشهرية ما بين 3 إلى 6 أيام كل شهر.
- حدوث العديد من المشاكل أو الاختلالات الهرمونية، وخاصة الهرمونات الجنسية، أثناء نزيف الدورة الشهرية، مما يسبب نزيفاً حاداً وتكون أيام الدورة الشهرية أطول من المعتاد.
- تعاني المرأة المتزوجة من التهاب في منطقة جدار الرحم، مما يسبب زيادة في عدد أيام الدورة الشهرية.
علاج الدورة الشهرية الغزيرة
ومن تجربتي في أسباب غزارة الدورة الشهرية، أذكر أن الطبيبة شرحت لي عدة علاجات لوقف نزيف الدورة الشهرية، والتي تختلف باختلاف الحالة الطبية، وسأشرح بعضها في النقاط التالية:
- بطانة الرحم، حيث تتم إزالة بطانة الرحم بالكامل لعلاج الدورة الشهرية الغزيرة.
- يعتبر استئصال الرحم هو الحل الأنسب في معظم الحالات، حيث أن استئصال الرحم الكامل يوقف الدورة الشهرية بشكل كامل.
- تحديد النسل، حيث أن تحديد النسل يعمل على التحكم في الخلل الهرموني الذي يصيب الكثير من النساء، والذي يسبب الدورة الشهرية الشديدة، ويتم تحديد الجرعة حسب رأي الطبيب المختص.
- الجراحة، حيث يتم إجراء عملية إذا كان الرحم متأثراً بورم صغير لإزالته، ومن ثم يتوقف نزيف الدورة الشهرية تماماً ثم يعود إلى مستوياته الطبيعية، ومن الممكن أن تحتاج المرأة إلى إجراء هذه العملية عدة مرات.
- وصف الأدوية، حيث يصف الكثير من الأطباء مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لوقف نزيف الدورة الشهرية في بعض الأحيان، وقد لا تحتاج المرأة إلى هذه الأدوية.
أعراض زيادة أيام الدورة الشهرية
ومن خلال تجربتي مع أسباب غزارة الدورة الشهرية، تمكنت من معرفة الأعراض التي تبدو غير عادية، كغيرها من أيام الحيض الأخرى، والتي سأشرحها لكِ لكي تنتبه كل امرأة في حال حدوثها، كما يلي:
- الشعور بالتعب والإجهاد وعدم الرغبة في القيام بالمهام اليومية العادية.
- المعاناة من أمراض الدم مثل فقر الدم.
- أثناء الاضطرابات العاطفية المتكررة.
- زيادة حالات التوتر.
- الشعور بألم في أجزاء كثيرة من الجسم.
- المعاناة من مشاكل نفسية مثل القلق والتوتر.
نصائح لتقصير أيام الدورة الشهرية
بناءً على تجربتي في أسباب غزارة الدورة الشهرية، أود أن أقدم نصائح غذائية للنساء يمكن اتباعها للعمل على تقليل أيام الدورة الشهرية، وذلك من خلال ما يلي:
1- تناول الحمضيات
ومن المعروف أن فوائد الأطعمة الحمضية تقلل من أيام الدورة الشهرية وتقلل من الانتفاخ.
2- استخدمي زجاجة ماء ساخن
من الضروري وضع زجاجة ماء ساخن على الريق، وخاصة في منطقة الحوض، حيث تعتبر هذه الطريقة من أفضل الطرق لتقليل أيام الدورة الشهرية، لأنها تحفز حركة عضلات الرحم. إزالة دم الحيض خلال فترة قصيرة من الزمن.
3- تناول الفيتامينات
يتم تناول الفيتامينات لتقليل عدد أيام الدورة الشهرية، كما من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية، والتي تعمل على تحسين بنية الجسم لمساعدة عضلات الرحم على التخلص من الدورة الشهرية. الدم خلال فترة قصيرة.
4- شرب الماء
أثناء فترة الحيض يجب عليك شرب الكثير من الماء، لأنه يحفز عملية إنتاج دم الحيض، مما يجعل الرحم يتخلص بسرعة من الدم الفاسد.
5- النباتات الطبيعية
خلال تجربتي مع أسباب الدورة الشهرية الغزيرة، اعتمدت على شرب الأعشاب الطبيعية لتقليل مدة الدورة الشهرية، وذلك بعد غليها وشرب الحرارة قبل وأثناء الدورة الشهرية.
ومن أمثلة هذه الأعشاب: الزنجبيل / الكركم / الرشاد / شاي زهرة البابونج / البقدونس المنقوع / الينسون / القرفة / الزعتر / الشاي الأخضر.
6- الأطعمة التي تحتوي على الحديد
المشاكل النفسية والعصبية التي كنت أعاني منها أثناء الدورة الشهرية أثرت على زيادة أيام الدورة الشهرية، لذلك أقترح تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبدة واللحوم والخضروات لتحسين الحالة النفسية والعاطفية وتقليل فترة الحيض. يوم.
7- حبوب البن
تعتبر حبوب القهوة أفضل وسيلة للتخلص من نزيف الدورة الشهرية، وذلك لاحتوائها على مادة الكافيين التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتسريع إزالة الدم الفاسد، مما يقصر أيام الدورة الشهرية.
8- العسل
ملعقة من عسل النحل الأسود في كوب من الحلبة الساخنة تعمل على زيادة إخراج الدم الفاسد من الرحم.
نزيف الحيض الغزير من أهم الأمور التي يمكن أن تحدث لأي امرأة، مع العلم أن هذا النزيف الغزير لا يظهر إلا في نقاط صغيرة من اليوم الرابع إلى اليوم الخامس، وبعدها يتوقف نزيف الحيض خلال اليوم السادس.