تجربتي في شرب الكمون والليمون للتخسيس من أفضل التجارب التي مررت بها على الإطلاق، خاصة أن مشروب الكمون والليمون من أكثر المشروبات استخداما في الطب الطبيعي، ومن خلال هذا سأخبركم بتجربتي. في استخدام مشروب الشبت والليمون لإنقاص الوزن.
تجربتي مع شرب الكمون والليمون للتخسيس
بدأت محاولتي لشرب الشبت والليمون لخسارة الوزن بعد مشاهدة العديد من الفيديوهات والمجلات التي تحدثت عن فوائد شرب الليمون والشبت لإنقاص الوزن، وكنت بحاجة إلى أي شيء يساعدني على خسارة الوزن الزائد الذي اكتسبته بعد ولادة أطفالي.
بالتأكيد كنت أحاول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وبدأت أيضًا في اتباع نظام غذائي، لذلك كنت أبحث عن مشروب يساعدني على إنقاص الوزن وإزالة السموم من الجسم.
وبالفعل بعد فترة قصيرة من الاستمرار على شرب الكمون والليمون أدركت أنني خسرت عدة كيلوغرامات من وزني ومن خلال تجربتي سأقدم لكم بعض فوائد ووصفات مشروب الكمون والليمون.
فوائد شرب الكمون والليمون للتخسيس
وفي ضوء الحديث عن تجربتي في شرب الكمون والليمون للتخسيس، لا بد أن أقول إن مشروب الكمون والليمون من المشروبات التي يشاع أنها تساعد على إنقاص الوزن.
بالإضافة إلى ذلك فإن شرب الكمون والليمون له العديد من الفوائد التي يمكن أن نتعرف عليها من خلال معرفة فوائد الكمون والليمون منفردين، وذلك على النحو التالي.
أولاً: فوائد الكمون
للكمون فوائد كثيرة، وقد أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث أنه فعال جداً في إنقاص الوزن وخسارة الوزن، خاصة وأن الكمون يحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً، ويعمل الكمون على إنقاص الوزن من خلال قدرته على القيام بما يلي:
1- تنشيط عملية التمثيل الغذائي
تحتوي بذور الكمون على العديد من المركبات الطبيعية التي تحفز إنتاج الإنزيمات التي تلعب دوراً مهماً في تنشيط العمليات الأيضية التي تحدث في الجسم، والتي تؤدي إلى حرق جميع أنواع الدهون في الجسم، بما في ذلك الدهون العنيدة في المعدة.
2- مقاومة الالتهابات
تحتوي بذور الكمون على مركبات ومواد طبيعية تعمل على مكافحة الالتهابات، ولذلك عند تناول بذور الكمون بانتظام، فإنها تجعل الجسم أقل عرضة لزيادة الوزن.
3- مقاومة الإجهاد التأكسدي
تساهم بذور الكمون بشكل كبير في تحفيز الجسم على خسارة الوزن الزائد، وذلك من خلال مقاومة الإجهاد الذهني والإجهاد التأكسدي الناتج عن وجود ما يعرف بالجذور الحرة، والتي يتسبب وجودها في زيادة الوزن الزائد، وذلك لاحتواء بذور الكمون على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
4- فوائد أخرى للكمون
يعتبر مشروب الكمون والليمون من أكثر مشروبات إنقاص الوزن فاعلية وكفاءة، حيث يعمل الكمون على تحفيز الجسم على إنقاص الوزن، وذلك من خلال قدرة الكمون على القيام بما يلي:
- إزالة السموم من الجسم.
- تحسين آلية استمرار عمليتي الهضم والإخراج.
- تحسين نوعية النوم الذي له تأثير سلبي على الوزن.
ثانياً: فوائد الليمون
تعود قدرة الكمون والليمون على المساعدة في إنقاص الوزن إلى فوائد الشبت التي ذكرناها، وكذلك فوائد الليمون التي تلعب مع الكمون دوراً هاماً في تحفيز فقدان الوزن، وذلك لقدرته على:
1- تنشيط عملية التمثيل الغذائي
يعتبر الليمون من الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على تنظيم إفراز الإنزيمات التي تلعب دوراً رئيسياً في تنشيط العمليات الأيضية، والتي تعمل على محاربة السمنة وزيادة الوزن؛ كما يحتوي الليمون على فيتامين C وحمض الستريك، اللذين يعملان على تنشيط عمليات التمثيل الغذائي ويساهمان في حرق الدهون.
2- إدرار البول
الاستهلاك المعتدل لليمون يزيد من عملية إدرار البول، مما يساهم بشكل كبير في تقليل نسبة السموم في الدم.
3- تقليل الشهية
يعتبر الليمون مصدراً رائعاً لألياف البكتين التي تساعد على تقليل الشعور بالجوع والشهية، وخاصة السكر الذي يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
4- فوائد أخرى
يعمل الليمون أيضًا على إنقاص الوزن نظرًا لقدرته على:
- زيادة مستويات الطاقة في جسم الإنسان، مما يحسن الأداء الرياضي، وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
- تقليل الإمساك وذلك بسبب احتواء الليمون على الكثير من الألياف، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد الناتج عن تراكم الفضلات.
مشروب الكمون والليمون
ومن تجربتي في شرب الكمون والليمون للتخسيس يمكن القول أن تحضير مشروب الكمون والليمون من أسهل المشروبات تحضيراً من خلال إحدى الطرق التالية:
1- منقوع الكمون والليمون
يمكننا عمل منقوع الكمون والليمون باتباع الخطوات التالية:
- نحضر قدراً ونضع فيه كمية الماء، ثم نضعه على نار متوسطة حتى يغلي الماء.
- أضف ملعقة صغيرة من بذور الكمون إلى الماء الساخن واخلطه جيدًا.
- إزالة عموم من الحرارة.
- نقطع ليمونة متوسطة الحجم إلى قطع صغيرة.
- أضف شرائح الليمون إلى الماء المغلي.
- يترك الخليط لمدة 8 ساعات.
- نقوم بتصفية ونشرب كوب واحد من المنقوع مرة واحدة على الريق في الصباح قبل الأكل.
نتائج تجربتي في شرب الكمون والليمون للتخسيس
نتيجة محاولتي لشرب الكمون والليمون لإنقاص الوزن كانت غير متوقعة على الإطلاق، فقد خسرت 10 كجم في شهرين والآن أمتلك معدة مسطحة وجسم رشيق، وهو ما لم أتوقعه على الإطلاق.
ولذلك أنصح الكثير من النساء بإدخال مشروب الليمون والكمون في عاداتهن الصباحية حتى يخسرن بضعة كيلوغرامات في وقت قصير دون جهد أو عناء.
إن استخدام النباتات الطبيعية يؤدي في كثير من الأحيان إلى العديد من الفوائد التي قد لا يعرفها الكثيرون من خلال تجربتي، أنصح المرأة أن تتعرف على الفوائد والأضرار لتجنب أي أعراض سلبية لهذه المواد الطبيعية دون أدنى شك تسبب العديد من الأضرار.