تجربتي في تقليل أيام الدورة الشهرية كان لها الأثر الكبير علي وعلى الكثير من الفتيات والسيدات من مختلف الأعمار، مما دفعني لمشاركتها مع الآخرين، ربما تكون مفيدة لهم أكثر وسأواصل الكشف بالتفصيل عن الطرق لتقليل عدد أيام دورتي الشهرية من خلال الفحوصات المختلفة و… الكشف عن نتائج كل اختبار وما يمكن أن يسببه من آثار سلبية.
تجربتي في تقليل أيام الدورة الشهرية
كنت أعاني منذ فترة طويلة بسبب زيادة عدد أيام الدورة الشهرية، مما سبب لي العديد من المشاكل النفسية والجسدية، بالإضافة إلى زيادة شدة الأعراض المصحوبة بتقلبات مزاجية كبيرة عند ذهابي ذهبت للطبيب وعملت الفحوصات الطبية اللازمة، واكتشفت أن مستويات الهرمون طبيعية، ولكن السبب على المدى الطويل هو نزول الدورة الشهرية بسبب السمنة.
ولأنني كنت صغيرة، لم يتبع معي الطبيب أدوية أو طرق أخرى، وكانت تجربتي في تقليل أيام الدورة الشهرية محدودة للغاية لبدء ممارسة الرياضة بانتظام، مما أدى على المدى الطويل إلى فقدان الوزن وبناء العضلات. مع تقوية الدورة الدموية وزيادة كمية الدم المتدفق في الأيام الأولى من الدورة.
اللولب الهرموني يقلل من عدد أيام الدورة الشهرية
ومن خلال الكشف عن تجربتي في تقليل عدد أيام الحيض، فمن الجيد أن ندرك ضرورة الكشف عن تجربة الآخرين في الحيل والأساليب التي من شأنها أن تساهم بشكل أو بآخر في تقليل عدد أيام الحيض المرأة التي تستخدم اللولب الهرموني تقول :
كنت أعاني لفترة طويلة بسبب زيادة عدد أيام الدورة الشهرية، واستمر ذلك بعد الزواج حيث كنت أرغب في التوقف عن الإنجاب لفترة، قررت مثل أي امرأة أخرى استخدام اللولب الهرموني كوسيلة لمنع الحمل، وبعد فترة كانت المفاجأة الآتي:
- ومع مرور أشهر التبويض وغيرها، لاحظت أن عدد أيام دورتي الشهرية انخفض بشكل ملحوظ مقارنة بما كان عليه من قبل.
- وعندما سألت الطبيب أخبرني عن فعالية اللولب الهرموني في تقليل مستوى إفراز هرمون البروجسترون والذي له دور مباشر في تقليل عدد أيام الدورة.
- وعلى الرغم من أنني علمت ذلك بالصدفة وكان اللولب فعالاً في تقصير عدد أيام الدورة، إلا أنه تسبب في بعض الأعراض مثل تشنجات شديدة تشبه تقلصات الدورة الشهرية.
- تكون بعض الفتيات أكثر عرضة للإجهاض إذا قررن استخدام اللولب الهرموني كوسيلة لتقصير عدد الأيام.
حبوب منع الحمل لتقصير أيام الدورة الشهرية
قررت العديد من النساء استخدام حبوب منع الحمل لتقليل عدد أيام الدورة الشهرية، وتجلى ذلك بشكل مباشر في هذه التجربة التي ترويها امرأة في التاسعة والعشرين من عمرها قائلة:
كنت أعاني بشكل كبير من زيادة عدد أيام دورتي الشهرية وما يصاحبها من أعراض جعلتني أكثر انزعاجا وتعبا مع فترات طويلة من فترات الإرهاق النفسي، ولم أجد حلا لتقليل عدد الأيام على الإطلاق. أثناء الدورة الشهرية، لذا فإن الحل الأخير الذي قررت استخدامه هو استخدام حبوب منع الحمل، ومن هنا كانت تجربتي في تقليل أيام الدورة الشهرية على النحو التالي.
- استخدمت حبوب منع الحمل بانتظام خلال الأيام القليلة التالية بناءً على نصيحة الطبيب، لأن دورتي الشهرية كانت متأخرة عن المعتاد.
- وبعد فترة بدأت أرى نتائج أكثر فعالية حيث أصبحت الدورة الشهرية منتظمة أكثر من ذي قبل.
- انخفضت الأعراض المزعجة المصاحبة للدورة الشهرية، وكانت المفاجأة غير المتوقعة أن عدد أيام الدورة الشهرية بدأت تقل عما اعتدت عليه.
- ومع عودة الدورة الشهرية إلى طبيعتها، وعودة مستويات الهرمون إلى مستوياتها الطبيعية مرة أخرى، وعلاج الأسباب التي حالت دون تقليل عدد أيام الدورة الشهرية، توقفت تدريجياً عندما علمت بإمكانية زيادة عدد أيام الدورة الشهرية. فرص. لتطور أنواع معينة من السرطان لدى من يتناولونه.
نصائح في أيام الدورة الشهرية
ومن خلال تجربتي في تقليل أيام الدورة الشهرية، لخصت مجموعة من النصائح المهمة التي من شأنها العمل على إعادة تنظيم مستويات هرمونات الجسم والعودة إلى عدد أيام الحيض الطبيعي الذي يتناسب مع طبيعة جسم المرأة. وتتلخص في النقاط التالية:
- الحرص على تناول كمية كافية من الخضار والفواكه المهمة لصحة الجسم بشكل عام، وخاصة طوال الشهر.
- من الممكن استخدام زجاجة مملوءة بالماء الساخن ووضعها تحت المعدة أثناء فترة الحيض، مما سيزيل الأعراض ويساهم في إنهاء أيام الدورة الشهرية بشكل سريع وآمن.
- تحديد الطرق الطبيعية التي تعمل على زيادة كفاءة المبايض وتنشيطها بشكل يؤدي إلى سرعة بدء الدورة الشهرية، مما يؤدي إلى تقليل عدد أيامها.
- حاولي ألا تتجاوزي الحد المثالي للوزن، لأن الوزن الزائد قد يؤدي إلى إطالة الدورة الشهرية.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة، إذ قد يكون سبب زيادة عدد أيام الدورة الشهرية هو التوتر الشديد.
- إذا كان هناك أي مشاكل في السيولة أو أن عدد أيام الدورة يتجاوز المستوى الطبيعي، فيجب التوجه فوراً إلى طبيب النساء لإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد مستويات وتوازن الهرمونات.
- ممارسة الرياضة بانتظام وتغيير نمط الحياة الصحي، خاصة مع مراعاة طرق التغذية السليمة.
ومن خلال تجربتي في تقليل أيام الدورة الشهرية وتجربة الآخرين، كان لا بد من بيان ضرورة استشارة الطبيب في جميع الحالات حتى لا يسبب أي عدد من الطرق المستخدمة آثارا سلبية.