تجربتي مع إزالة الملح لم تكن سهلة ولم تنتهِ أبدًا ولن تنتهي أيضًا، لكن الآن لدي سيطرة أكبر من ذي قبل، فبدلاً من أن أتركها تؤثر دائمًا على مسار حياتي، أخذت زمام المبادرة بنفسي هذه المرة بالسعي الدواء والعلاج ولم أستسلم حتى أتمكن من السيطرة، لذلك سأروي لكم القصة، ولعلها تفيدكم.
تجربتي في تحلية المياه
تجربتي في التخلص من الملح استغرقت الكثير من الوقت والجهد والبحث والفحص والأطباء والعلاج، كما استغرقت مني الكثير من الوقت والجهد لتقبل حقيقة أن الملح مرض مزمن لا يمكنك التخلص منه بشكل كامل ل. إلا أنني لم أتقبل ذلك، ولا أنكر أنني كنت غاضباً في البداية، بل ورفضت قليلاً.
ومع ذلك، قبلت ذلك في النهاية، تمامًا كما قبلت أن كل شخص لديه أمراضه الخاصة، إذا كان يزعجني الجلوس على الطاولة وعدم تناول مخللاتي المفضلة، فهناك من يزعجهم حالتهم. لا يستطيعون تناول الحلويات التي يحبونها أيضًا، وهذا ليس سيئًا، والحمد لله على معالجة المشكلة تمامًا، لكنه وجد طريقة للتعامل معها، فكلهم يأكلون قليلًا كما نحب.
بعد أن قبلت ذلك، كان علي أن أواجه الأمر وأبحث، وتعلمت الكثير عن الملح من تلك التجربة التي يمكنني مشاركتها معكم.
كيف عرفت أنني أعاني من الملح؟
تختلف أعراض الملح حسب الحالة، فمن الممكن أنك تعاني من الملح وأنت لا تعلم.
كنت عطشان دائمًا وأضلاعي تؤلمني، فربما تكون مثلي، ألا تعلم أولاً أن الأعراض التي تعاني منها سببها الملح، لذلك دعني أتابع لك أعراض الملح حتى تعرف إذا كان لديك ملح. يعانون من:
- الشعور بالعطش الشديد والحاجة للذهاب إلى المرحاض بشكل متكرر أكثر من أقرانك.
- الإمساك المزمن.
- تورم الساقين.
- شد عضلي.
- ألم مفاجئ في جانب واحد من الجسم.
- انخفاض مستويات الطاقة في الجسم والشعور الدائم بالتعب.
- ارتعاش الجسم في الحالات المتقدمة.
لذلك إذا لاحظت أنك تشتكي من الأعراض التالية، توجه إلى الطبيب فوراً لإجراء الفحص.
أسباب زيادة الأملاح في الجسم
عندما أخبرني طبيبي أنني أعاني من الملح، تساءلت على الفور عن سبب كون سبب إصابتي بالملح وراثي، لذا دعني أخبرك ببعض الأسباب الأخرى التي قد تسبب إصابتك بالملح، وهي:
| أسباب زيادة الأملاح في الجسم |
| عوامل وراثية |
| تورم الساقين |
| تناول أدوية مدرة للبول يمكن أن يجعلك مالحًا |
| عدم شرب كمية كافية من الماء يومياً |
| انخفاض مستويات الماء في الجسم وعدم استبدالها |
| مشاكل ضغط الدم |
| الإكثار من شرب الكحول والمشروبات السكرية مثل العصير |
| مشاكل واضطرابات الغدة الدرقية |
طرق معالجة الملح
وبعد معرفة السبب ومحاولة التصالح معه، توجهت للبحث عن طرق العلاج باستشارة الطبيب أولاً، ثم بحثت قليلاً في الإنترنت، وما ساعدني حقاً هو شرب الكثير من الماء، من كل جانب. مني يؤلمني، بدأت بشرب الماء، لذا دعني أعرفك على طرق أخرى يمكن أن تساعدك وربما ستفضل واحدة تلو الأخرى، كما فعلت.
- أشرب كمية جيدة من الماء، ما بين لتر ونصف إلى لترين يومياً، كما قلت سابقاً، شرب الماء هو ما يساعدني، فلا تستهينوا به، لأنه يحافظ على رطوبة الجسم، مما يزيل الأملاح.
- قلل من المشروبات الرياضية قدر الإمكان، حيث تحتوي المشروبات الرياضية على كميات عالية من الصوديوم، مما يزيد الأمور سوءا، وبدلا من ذلك، استبدلها بالماء الفاتر، الذي سيساعد جسمك على التخلص من الملح.
- قلل من استهلاك الحمضيات في نظامك الغذائي يمكنك تقليل كمية الصوديوم في الجسم من خلال ممارسة الرياضة وتقليل الملح المستخدم في الطعام.
- استخدمي ملح إبسوم، حيث يستخدم ملح إبسوم لإزالة الألم والسموم من الجسم.
- شرب عصير الرمان، لأنه يساهم في زيادة كفاءة الكلى والتقليل من حصوات الكلى كالحصوات، ولأنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تقلل من حمض البوليك، الذي يمنع تكون حصوات الكلى.
- تجنب المشروبات الكحولية والمياه الغازية والمنشطات قدر الإمكان.
- الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح مثل المانجو والطماطم.
- أما بالنسبة لمدرات البول فيمكن تناولها تحت إشراف طبيبك المختص.
لقد ساعدتني تجربتي في إزالة الملح على تغيير نمط حياتي نحو الأفضل، كما تمكنت من تخفيف الألم بشكل كبير وسريع.