النظام الغذائي لمرضى بطانة الرحم المهاجرة؛ أشهر الأطعمة الصحية والمفيدة
النظام الغذائي لمرضى بطانة الرحم المهاجرة؛ أشهر الأطعمة الصحية والمفيدة
بواسطة admin–
النظام الغذائي لمرضى بطانة الرحم النظام الغذائي لمرضى بطانة الرحم النظام الغذائي لمرضى بطانة الرحم يجب أن يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل مضادات الأكسدة والألياف. الذي يعمل كمضاد للالتهابات، ويساعد على محاربة التهاب بطانة الرحم والوقاية منه. كما يجب عليك الابتعاد عن الأطعمة الضارة والمحرمة التي تحفز إفراز هرمون الاستروجين. مما يسبب التهاب بطانة الرحم.
ما هو التهاب بطانة الرحم؟
وهو أحد الأمراض المزمنة التي يمكن أن تصيب النساء، واسمه العلمي “بطانة الرحم”، حيث تظهر أجزاء من بطانة الرحم خارج الرحم أو على شكل جيوب على الجدار الداخلي للرحم. عند حدوث الدورة الشهرية، تمتلئ هذه الجيوب بالدم وتستمر في النزيف بعد انقطاع الطمث. مما يسبب نزيفًا مطولًا، أو نموًا عشوائيًا للخلايا المبطنة خارج الرحم أو على المبيض.اقرأ أيضا: ورم عضلي في الرحم
أفضل نظام غذائي لمرضى بطانة الرحم
النظام الغذائي لمرضى بطانة الرحمعليك اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على مضادات الالتهابات الطبيعية، والتي تحتوي على مضادات الأكسدة والدهون الصحية. كما يساعد الغذاء الصحي على محاربة الأمراض المختلفة والوقاية منها. يجب أيضًا على المرضى الذين يعانون من التهاب بطانة الرحم عدم تناول الأطعمة المحظورة. يجب أن يشمل النظام الغذائي ما يلي:
الدهون المشبعة في النظام الغذائي لمرضى بطانة الرحم
تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية، مثل الأوميجا 3، والتي تعمل كمضادات للالتهابات التي تصيب الرحم بسبب الخلل الهرموني، وتوجد في:
سمكة
المكسرات مثل الجوز
بيضة
أفوكادو
سمك السالمون
بذور الشيا
بذور الكتان
النظام الغذائي لمريضة بطانة الرحم لا يفتقر إلى هذه الأطعمة.
مضادات الأكسدة في
النظام الغذائي لمرضى بطانة الرحم
وتوجد مضادات الأكسدة في الفواكه، وهي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لإفراز الهرمونات. يعمل كمضاد للالتهابات، كما يحدث نتيجة التهاب بطانة الرحم عند النساء. ويوجد أيضاً في:
شاي أخضر
لوز
دُبٌّ
الخضار في النظام الغذائي لمرضى بطانة الرحم
يساعد تناول الخضروات التي تحتوي على مستويات عالية من الألياف ومضادات الأكسدة على محاربة ومنع التهاب بطانة الرحم، مثل القرنبيط واللفت والملفوف والبروكلي.
الكركم في النظام الغذائي لمرضى بطانة الرحم
وينصح بإضافة الكركم إلى الأطعمة المختلفة، كما يفضل خلطه مع الدهون الصحية التي تساعد على امتصاصه في الجسم، حيث ثبت أنه يساعد في تعزيز المناعة وصحة القلب.
الخرشوف في النظام الغذائي لمرضى بطانة الرحم
يحفز الخرشوف عمل الكبد للتخلص من السموم الزائدة في الجسم، والتي يمكن أن تكون نتيجة الإفراط في إفراز هرمون الاستروجين، لأنه يحفز بطانة الرحم على النمو بشكل عشوائي، وكذلك البقدونس والليمون. إدراجه في النظام الغذائي لمرضى بطانة الرحم.اقرئي أيضًا: انقباضات الرحم عند الحامل، أهداف الصحة النفسية، الطفل الانطوائي، فوائد سمك الماكريل”.
الأطعمة المحظورة في النظام الغذائي لمرضى بطانة الرحم
الأطعمة المحرمةهناك بعض الأطعمة المحظورة على مريضات بطانة الرحم، حيث يجب عليهن تجنب تناول اللحوم الحمراء والمصنعة. مما يزيد من أعراض التهاب بطانة الرحم. كما لا يفضل تناول الدهون المتحولة والكحول والأطعمة التي تحتوي على الغلوتين، فهي تسبب الالتهابات، ومنها:
سكر
ألبان
بيضة
السمن
الكحول
مادة الكافيين
لا ينبغي إدراج هذه الأطعمة في النظام الغذائي لمرضى بطانة الرحم.اقرئي أيضاً: هبوط الرحم، الحليب بالأعشاب، تسريع التئام الجروح.
الأسئلة الأكثر شيوعاً
ما علاقة القرفة بمرض بطانة الرحم؟
تساعد القرفة على تقليل النزيف الشديد نتيجة التهاب بطانة الرحم. كما أنه يخفف من آلام المغص والتقلصات. إدراجه في النظام الغذائي لمرضى بطانة الرحم.
هل التمر يقوي بطانة الرحم؟
يعتبر التمر من أهم مصادر الألياف الغذائية التي تساعد في علاج التهاب بطانة الرحم، كما يعمل على تقوية عضلات الرحم. بالإضافة إلى احتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات الضرورية لمناعة الجسم.
العسل لتقوية بطانة الرحم
تناول العسل بانتظام يقوي بطانة الرحم، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. مما يساعد على التخلص من البكتيريا والميكروبات الضارة ويقوي مناعة الجسم.
هل الحلبة تقوي بطانة الرحم؟
تساعد الحلبة في علاج التهابات الرحم، لاحتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين ج وفيتامين أ، كما تستخدم كمضاد للأورام وتحارب السرطان. كما أنه يعمل على تقوية جدار الرحم وتطهيره من الدم الفاسد الذي قد يسبب العديد من الأمراض للنساء. ولا تنسي إضافته إلى النظام الغذائي لمرضى بطانة الرحمأثبتت الدراسات العلمية أن الحرص على تناول الأطعمة الصحية واتباع نظام غذائي لمرضى بطانة الرحم وإدراجها في نظام غذائي متوازن والمداومة عليه يساعد في علاج العديد من الأمراض ومن بينها التهاب بطانة الرحم. يساعد تغيير نمط الحياة أيضًا على التحكم في إفراز هرمون الاستروجين. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من التهاب بطانة الرحم الابتعاد عن الأطعمة المحظورة.