النظام الغذائي لمرضى الشقيقة

يلجأ أصحاب الأمراض المزمنة إلى العلاج الطبيعي للتخفيف من الآثار الجانبية للأدوية الصيدلانية. وعليه سأقدم في هذا المقال علاج الصداع النصفي بالغذاء، وكيف يبدو النظام الغذائي لمرضى الصداع النصفي، فإذا كنت مهتما بمعرفة تفاصيل التغذية للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي، عليك بالبقاء معنا، لأنك قد وجدت ما كنت تبحث عنه بعد.

عن مرض الصداع النصفي

في الواقع؛ الصداع النصفي هو ألم خفقان، يتراوح من معتدل إلى شديد، ويؤلم على جانب واحد من الرأس، أو كلا الجانبين، ويمكن أن يتكرر على فترات منتظمة، عادة كل 15 يومًا. وقد يكون مصحوبًا بالغثيان.يبدأ الصداع النصفي في أي عمر، ولكن في أغلب الأحيان في سن البلوغ، لكنه يهدأ بعد سن الخمسين. وهي أكثر شيوعاً لدى النساء بثلاث مرات أكثر من الرجال، ويتم علاجها فقط بمسكنات الألم ومضادات القيء وعقار التريبتان، مما يساعد على جعل المتغيرات أسوأ، في موجات الدماغ العكسية.

أسباب تفاقم أعراض الصداع النصفي

الأشياء التي يمكن أن تزيد من أعراض الصداع النصفي:

• قلة النوم وتغيرات الطقس.
• وأيضاً الجوع الشديد الذي غالباً ما يصاحب الصيام.
• وكذلك أي نشاط بدني مفرط.
• الضيق والأزمات النفسية.
• بالإضافة إلى تعاطي الكحول.
• وكذلك الانتقال المفاجئ من الضوء إلى الظلام أو العكس، أو بسبب روائح معينة.

أسباب الصداع النصفي

وينجم عن زيادة النشاط الكهربائي في خلايا الدماغ، حيث يصبح العصب القحفي الخامس في حالة تأهب ويرسل نبضات إلى الدماغ. مما يسبب الألم النابض.النظام الغذائي لمرضى السرطان

فوائد علاج الصداع النصفي بالطعام

اتباع طريقة محددة لتناول الطعام أثناء العلاج؛ وله العديد من الفوائد، ومن أهم فوائد اتباع نظام غذائي للصداع النصفي ما يلي:

• يتأثر مرض الصداع النصفي بمحفزات، والتغذية هي إحدى تلك المحفزات، لذلك عندما يتبع المريض نظامًا غذائيًا يساعده على تخفيف الألم.
• وكذلك وعي المريض بالعادات الغذائية السيئة؛ وتجنبه يحميه من أعراض المرض الخطيرة.
• وكذلك اتباع نظام غذائي؛ يخفف المريض من الآثار الجانبية للمسكنات التي يتم تناولها أثناء النوبة.

النظام الغذائي لمرضى القلب والشرايين

الأنماط الغذائية المحظورة لمرضى الصداع النصفي

علاج الصداع النصفي بالطعاموعلى وجه الخصوص، ما يسمى بالحميات الإقصائية، لأن هذه الحميات تعتبر مهمة في النظام الغذائي لمرضى الصداع النصفي، ويتم ملاحظتها عندما تسبب بعض الأطعمة الألم. وهنا يأتي الجانب الإيجابي لطريقة الاستبعاد. مما يؤدي إلى تقليل عدد النوبات، لكن من عيوبه أنه يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية، خاصة إذا كان الاستبعاد مرتبطًا بطعام غني بالبروتينات أو الفيتامينات. ومن بين أنظمة الاستبعاد:

النظام الغذائي لمرضى الصداع النصفي عن طريق استبعاد أو تقليل الصوديوم

أظهرت بعض الدراسات أن الإفراط في تناول الصوديوم؛ يزيد من ضغط الدم أو قصور بطانة الأوعية الدموية، وهذا يزيد من شدة الألم في نوبة واحدة. ولذلك فإن تقليل الصوديوم في الطعام يساعد في تخفيف أعراض الصداع النصفي.

النظام الغذائي لمرضى الصداع النصفي من خلال استبعاد الدهون

التخلص من الدهون (خاصة الدهون المشبعة)، أو تقليلها إلى الحد الأدنى، يقلل من أعراض الصداع النصفي. أما الدهون غير المشبعة؛ يتم تناوله بكمية أقل مما يوصي به الخبراء. ويفضل الاعتماد على الفواكه والخضروات للحصول على الطاقة، بدلا من الدهون.يمكنك التركيز على مصادر الأوميغا 3، بالإضافة إلى تناول الأسماك التي تحتوي على الدهون غير المشبعة بكميات قليلة، مثل السلمون. وفي حالة الزيوت المصنعة والمهدرجة؛ تحتوي على أوميجا 6 ويجب تجنبها تماماً.

القضاء على الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة

وخاصة المعلبات التي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة. يجب على المريض قراءة النشرة المرفقة والانتباه إلى ما إذا كانت تحتوي على النترات والنتريت والغلوتامات أحادية الصوديوم.النظام الغذائي لمرضى القولون العصبي

النظام الغذائي لمرضى الصداع النصفي والغذاء المناسب له

التغذية للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفيوكما ذكرت من قبل فإن التغذية لمرضى الصداع النصفي؛ وله دور مهم في العلاج، ومن الأطعمة المهمة لمرضى الصداع النصفي ما يلي:

• اللحوم الحمراء والبيضاء.
• وكذلك الحبوب، بما في ذلك المكسرات والقمح الكامل.
• وكذلك البذور مثل بذور السمسم ورشاد الحديقة.
• أبعد من ذلك، الخل. لكن لا يتم تناوله مباشرة، بل يمكن إضافته إلى السلطات مثلاً.
• وينصح أيضًا بتناول جميع أنواع الخضار. ويفضل أن يكون طازجاً، حيث يحتوي على أنواع الخضار المألوفة مثل الباذنجان والكوسا والقرنبيط والبروكلي، بالإضافة إلى الفول والبامية.
• كما أنها مأخوذة من منتجات الألبان والحليب الطازج والجبن.
• وأخيرا الفواكه مثل البطيخ والموز والتفاح والأفوكادو.

تصنيف الأطعمة حسب احتياجات مرضى الصداع النصفي

ثم قمت بشرح دور التغذية لمن يعاني من الصداع النصفي. ولذلك سأقدم في هذه الفقرة؛ النظام الغذائي لمرضى الصداع النصفي، قمت بتنظيمه في جدول وهو كما يلي:

نوع الطعام	مسموح	مسموح به بحذر	محظور
لحمة	اللحوم الحمراء والدجاج والبيض والأسماك،تجميد لفترة قصيرة	ما تم تعليبه ويحتوي على النترات أو النتريت	وما تم تجميده لفترة طويلة هو المرتديلا
الحبوب ومنتجات القمح	جميع المعجنات خالية من الغلوتين	يحتوي خبز القمح والبسكويت والكعك على الغلوتين	لا شئ
خضروات	جميع الخضار	البصل الطازج	خضار مخللة ومخمرة،صلصة الصويا
منتجات الألبان	الحليبالجبن المحلي	الجبن التي تم تخزينها لفترة طويلة	جبنة شيدر، جبنة بارميزان، جبنة ريكفورد
الفاكهة	معظم الأنواع	الحمضيات	لا شئ
المشروبات	ماء، كوكتيل حليب الموز،الشاي والمشروبات منزوعة الكافيين؛ مثل القهوة	المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين، القهوة التي تحتوي على الكافيين	الكحول من أي نوع

وفي كل الأحوال فإن اتباع نظام غذائي قد لا يقضي على وجود المرض في الجسم. لكن يمكن أن يطيل فترات النوبات، أو يمكن أن يقلل من شدتها.وأخيراً قدمت لكم أيها القراء الأعزاء: ما هو النظام الغذائي لمرضى الصداع النصفي، وكيف يتم علاج الصداع النصفي بالغذاء؟ وكذلك تفاصيل عن التغذية لمرضى الصداع النصفي.

مواضيع صحية أخرى قد تهمك

فوائد التوت الأسود الغذائية	فوائد الكمأة الغذائية
أضرار البطاطس الصحية	أضرار اللفت الصحية
رجيم العصر الحجري	مكمل سلفورافان الغذائي
مكملات الكيرسيتين الغذائية	النظام الغذائي للمساعدة على الحمل
فوائد الترمس الغذائية	فوائد البندق الغذائية