يشتمل النظام الغذائي لمرضى الثلاسيميا على الأطعمة التي يجب تجنبها، مثل البطيخ، والأطعمة التي يجب تناولها، مثل فيتامين E.شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
ما هو الثلاسيميا؟
الثلاسيميا هو مصطلح يشير إلى النقص في إنتاج مجموعات ألفا وبيتا جلوبين من الهيموجلوبين، وهو من أكثر الأمراض الوراثية المنفردة شيوعاً عند البشر.
كما تم تحديد أكثر من 200 طفرة جينية في ألفا وبيتا جلوبين.
في أشد أنواع الثلاسيميا خطورة، يحتاج الأفراد المصابون بثلاسيميا ألفا أو ثلاسيميا بيتا إلى عمليات نقل روتينية لخلايا الدم الحمراء بعد فترة قصيرة من الولادة للبقاء على قيد الحياة.
النظام الغذائي لمرضى الثلاسيميا
إن التعايش مع مرض مزمن مثل الثلاسيميا ليس بالأمر الصعب، ولكن من الضروري اتباع أسلوب حياة صحي. ويتضمن أسلوب الحياة الصحي اتباع نظام غذائي للسيطرة على الأعراض والمضاعفات الناجمة عن هذا المرض.
الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى الثلاسيميا
يجب على مرضى الثلاسيميا الذين يخضعون لعمليات نقل الدم اتباع نظام غذائي منخفض الحديد، لذلك يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل؛ الحبوب واللحوم الحمراء والخضروات الورقية الخضراء والأطعمة الغنية بفيتامين C تزيد من امتصاص الحديد.البطيخ من الفاكهة الصيفية الغنية بالعناصر الغذائية وخاصة الحديد، لذلك يجب تجنب البطيخ، لأن وجود فيتامين C يزيد من امتصاص هذا الحديد، مما يزيد من نسبته في الدم.ينصح عادة بالتمر للأشخاص الذين يعانون من انخفاض نسبة الهيموجلوبين والحديد في خلايا الدم الحمراء، لذا يجب عليهم الابتعاد عنه.
الخضروات الورقية الخضراء
الخضار الورقية الغنية بالحديد مثل السبانخ واللفت والبروكلي والملفوف. تتصدر هذه الخضار قائمة “الأطعمة التي يجب تجنبها” بالنسبة لمرضى الثلاسيميا.تحتوي البقوليات، مثل الحمص والبازلاء والفول وفول الصويا، على كميات كبيرة من الحديد.على الرغم من أن الزبيب يحتوي على كميات صغيرة من فيتامين C، إلا أنه غني بالمعادن، وخاصة الحديد.
لحم أحمر
يميل الأشخاص الذين يتناولون اللحوم إلى امتصاص الحديد أكثر من الأشخاص النباتيين، لذلك من الأفضل تجنب اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والضأن.
زبدة الفول السوداني
على الرغم من أن زبدة الفول السوداني تحتوي على كمية معتدلة من الحديد، إلا أنه يجب تجنبها للاستهلاك اليومي. لأنه بالإضافة إلى تناول اللحوم، يمكن أن يزيد من كمية الحديد.الثلاسيميا
يضاف إلى النظام الغذائي لمرضى الثلاسيميا
الأطعمة المفضلة لمرضى الثلاسيميا
يمكن للحبوب مثل نخالة القمح والذرة والشوفان والأرز وفول الصويا أن تقلل من امتصاص الحديد، ولكن فقط إذا لم يتم تناولها مع الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل عصير البرتقال. لذلك يمكنك تناول الحليب مع الحبوب. يمكن أن يساعد بروتين الصويا أيضًا في تقليل امتصاص الحديد في الجسم.
الشاي والقهوة والتوابل
القهوة والشاي والتوابل يمكن أن تقلل من امتصاص الحديد في الجسم. ولذلك فإن تناول كميات كبيرة من القهوة والشاي مفيد جداً لمرضى الثلاسيميا.
منتجات الألبان
يقلل الحليب والجبن والزبادي ومنتجات الألبان الأخرى من امتصاص الجسم للحديد، ويفضل الحليب منزوع الدسم أو على الأقل الحليب قليل الدسم لتجنب زيادة الوزن.الأطعمة الغنية بفيتامين Eيجب على مرضى الثلاسيميا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E، مثل المكسرات والحبوب والبيض. يمكن أيضًا استهلاك زيت الزيتون لزيادة استهلاك فيتامين E.يمكن لمرضى الثلاسيميا تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، حيث يساعد الكالسيوم أيضًا في الحفاظ على قوة العظام وصحتها، وتعتبر البذور واللوز والتمر والسردين من مصادر الأطعمة الغنية بالحديد.النظام الغذائي لمرضى السرطان
ملحقات النظام الصحي
يجب اتباع ما يلي مع النظام الغذائي لمرضى الثلاسيميا للتعايش مع مرض الثلاسيميا بطريقة صحية.يعد اللقاح وسيلة جيدة للوقاية من العدوى، ويجب أن يتلقى الأطفال والبالغون المصابون بالثلاسيميا اللقاحات الموصى بها، بما في ذلك لقاح الأنفلونزا. يكون الأشخاص المصابون بالثلاسيميا أكثر عرضة للإصابة به من غيرهم، خاصة إذا تم استئصال الطحال. ويجب اتباع جدول التطعيم للقاحات التالية:
المستدمية النزلية من النوع B، تسمى لقاح Hib.
لقاح المكورات السحائية.
لقاح المكورات الرئوية.
تعتبر التمارين الرياضية جزءًا لا يتجزأ من نمط حياة صحي ومتوازن يساعد على تحقيق نتائج صحية أفضل. ورغم أن بعض مرضى الثلاسيميا قد يجدون صعوبة في ممارسة التمارين الرياضية بقوة، إلا أن هناك تمارين معتدلة يمكن ممارستها، مثل ركوب الدراجات والجري والمشي.إذا كان مريض الثلاسيميا يعاني من مشاكل في المفاصل، فيمكنه ممارسة التمارين ذات التأثير المنخفض على الجسم، مثل السباحة واليوغا. لكن من الأفضل مناقشة الطبيب المعالج لاقتراح نوع التمارين الرياضية المناسبة لحالة مريض الثلاسيميا.خاصة وأن وجود علاقات داعمة يعد جزءًا ضروريًا من نمط الحياة الصحي. يمكن للأصدقاء، بما في ذلك زملاء الدراسة وزملاء العمل والعائلة، تقديم الدعم الكافي لمريض الثلاسيميا للتعامل مع ضغوط الحياة اليومية، مثل الذهاب إلى مركز نقل الدم. يمكن للعلاقات العاطفية أيضًا أن توفر الدعم المعنوي. إذا تحولت العلاقات الرومانسية إلى علاقة جنسية، فمن المهم أن يتخذ الجميع خطوات صحية، مثل:
اختبار الأمراض المنقولة جنسيا والتفاوض بشأن استخدام الواقي الذكري.
إذا كنتِ مصابة بالثلاسيميا أو الثلاسيميا أو تعرفين أحد أفراد عائلتك مصابًا بالثلاسيميا، يوصى بالاستشارة الوراثية قبل كل حمل حتى تكوني أنت وشريكك على دراية بخطورة إنجاب طفل مصاب بالثلاسيميا.
9 نصائح لنظام غذائي صحيعلى الرغم من أن نمط الحياة الصحي مفيد لمرضى الثلاسيميا، إلا أن التدخل الطبي ضروري لتحسين الحالة العامة للمرضى.