المشروبات الضارة؛ كما أن هناك أطعمة ضارة بصحة الإنسان، هناك أيضاً عدد من المشروبات الضارة التي يؤدي تناولها إلى مجموعة من المشاكل الصحية والأمراض المختلفة، وفي هذا المقال من مؤشر الصحة سنتعرف عليها المشروبات الضارة بالصحة، مع بيان أضرارها على الإنسان. وعلى الإنسان العاقل الذي يحرص على صحته أن يتجنب تناوله.
مشروب غازي
تعتبر المشروبات الغازية من أخطر المشروبات الضارة بالصحة، وتعتبر من أسوأها للأسباب التالية:
- لا يحتوي على أي مواد مغذية لجسم الإنسان.
- غني بالسكر المضاف الذي له العديد من الآثار الجانبية الصحية.
- الشخص الذي يشرب زجاجة أو زجاجتين منه يومياً يكون معرضاً لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- كما أنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
- كما أنه أحد أسباب زيادة الوزن.
- له تأثير سلبي على صحة الأسنان.
- يؤدي إلى دهون الكبد، أي زيادة نسبة الدهون على الكبد.
- كما أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
باختصار، شرب الصودا يشتري في الواقع الموت البطيء.
صودا الدايت
على الرغم من أن المشروبات الغازية الدايت منخفضة السعرات الحرارية، إلا أنها ضارة بالصحة أيضًا لأنها:
- ويرتبط شربه بمرض السكري من النوع 2.
- يسبب مشاكل في الكلى.
- كما أنه يسبب بعض المشاكل الإنجابية.
- كما أنه يسبب ضرراً للأسنان.
- وتحتوي بعض أنواعها على مواد تعمل على تدمير البصمة الوراثية، كما أنها تسبب تهيج الجلد والعين وتسبب الربو والحساسية.
- كما أنه يؤدي إلى السمنة، ومشاكل في ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.
تعتبر مشروبات الطاقة من المشروبات الضارة
يتم الترويج لمشروبات الطاقة من خلال احتوائها على جرعات كبيرة من الكافيين ومكونات أخرى مثل الجوارانا وفيتامين ب والجينسينج، ولكنها مشروبات ضارة تضر بالصحة ولا تفيدها، وذلك للأسباب التالية:
- تحتوي معظمها على كميات كبيرة من السكر أو المحليات الصناعية، وكلاهما ضار بصحتك.
- أحد أسباب هشاشة العظام وتسوسها.
- وله آثار ضارة على القلب، كما أنه يسبب ضربات غريبة في القلب.
- كما أنه يسبب القلق والصداع.
- تناوله يسبب مشاكل في النوم.
- تنشأ العديد من المشاكل في الجهاز الهضمي.
- كما أن تناوله يسبب السمنة ومرض السكري.
- السلوك العدواني والتوتر والعصبية.
- إساءة.
- القيء.
- الحساسية.
- كما أنه مدر للبول ويتفاعل مع الأدوية.
عصائر الفاكهة المحلاة
الأصح هو تناول الفواكه الطازجة، وعدم تناولها كعصير للحصول على كافة القيم الغذائية والصحية الموجودة في الفاكهة، وإذا كان عصير الفاكهة خاليا من السكر، فإنه يحتوي على معظم الفيتامينات من الفاكهة الأصلية، ولكن تم استبعاد جميع الألياف منه.
إذا كانت عصائر الفاكهة محلاة بالسكر عند صنعها في المنزل، أو شراؤها على شكل عصائر مصنعة، فهي من المشروبات الضارة بالصحة للأسباب التالية:
- غنية بالسكر المضاف الذي يضر بصحتك.
- يحتوي على مواد حافظة ضارة بالصحة.
- كما أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- تناوله يمكن أن يسبب السرطان، لأنه يحتوي على مركب الباتولين المسبب للسرطان.
- يسبب زيادة الوزن ومرض السكري من النوع الثاني.
- التعرض لمشاكل في القلب.
- ويخضع لعمليات معالجة أثناء إنتاجه، وذلك لاستخدامه لفترات طويلة، مما يفقده جميع عناصره الغذائية، مثل الفيتامينات.
الكحول مشروب ضار
كان يُعتقد قديماً أن للمشروبات الكحولية (الكحول) فوائد، خاصة في فصل الشتاء، إلا أن العلم الحديث أثبت أنها ضارة بالصحة، وحتى بضع قطرات منها ضارة. يعتبر الكحول من المشروبات الضارة بالصحة للأسباب التالية:
- يسبب العديد من الأضرار للدماغ، مثل صغر الحجم.
- ويمتد هذا الضرر الدماغي إلى دماغ الجنين إذا كان الأب أو الأم مدمنين على الكحول.
- أنه يدمر الكبد.
- فقدان التركيز والذهن لفترة.
- له آثار ضارة على الشعر.
- ضارة بالجهاز الهضمي.
- القيء.
- التهاب البنكرياس والقرحة.
- فقدان الوعي.
- صداع.
مشروبات صحية ولكن ضارة؟
هناك عدد من المشروبات الصحية المتوفرة والتي لها العديد من الفوائد الصحية والغذائية للجسم، إلا أنها تتحول إلى مشروبات ضارة عند إضافة السكر إليها. والسكر هنا هو السكر الأبيض الذي يستخدم للتحلية، وهذه المشروبات هي كما يلي:
- تعتبر القهوة مشروبًا صحيًا طالما أنها خالية من السكر المضاف ويتم تناولها باعتدال.
- الشاي المثلج المحلي هو مشروب له العديد من الفوائد لكل حصة، ولكن إضافة السكر إليه يزيل تلك الفوائد.
- مشروبات الزبادي المحلاة: الزبادي بشكل عام صحي للغاية، لكن مشروبات الزبادي المحلاة ضارة بصحتك لأنها تحتوي على السكر والمواد الحافظة.
العلاقة بين السكر والمشروبات الضارة
ونلاحظ مما سبق أن أي مشروب يحتوي على سكر مضاف مضر بالصحة، حتى لو كان صحياً في البداية. وذلك لأن السكر له تأثير مدمر على صحة الإنسان، حيث أنه يسبب ما يلي:
- بدانة.
- تآكل مينا الأسنان.
- السكري.
- مرض قلبي.
- أمراض الكبد.
- فشل كلوي.
- أمراض المفاصل.
- الضعف الجنسي لدى الرجال.
- حب الشباب.
- سرطان.
من أجل صحة أفضل، ابتعد عن شرب المشروبات المضرة بصحتك، حتى لو كان لها طعم مغري، فالصحة لا تقدر بثمن، وتعرضك لمختلف الأمراض والمشاكل الصحية لا يساوي هذا الطعم اللذيذ المغري. ومن خلال سطور هذا المقال تعرفنا على أهم 6 مشروبات تضر الجسم.