تعتبر العلاقة الصحية من أهم القضايا الحياتية التي تساهم في صحة الفرد النفسية. هناك العديد من خصائص العلاقات الصحية التي يمكنك من خلالها معرفة ما إذا كنت في علاقة صحية أم علاقة سامة، وكيفية بناء علاقة صحية.
شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
ما هي العلاقة الصحية
العلاقة الصحية هي علاقة عاطفية مبنية على المودة والرحمة، ومن المهم أن نتذكر أنه لا يوجد شيء اسمه علاقات مثالية. تحتوي كل علاقة على مزيج من الصفات الصحية وغير الصحية. ولكن ما يجعل الروابط الاجتماعية قوية هو إدراك كل شخص أن بناء هذه الروابط يتطلب جهدًا.
العلاقة الزوجية الناجحة
خصائص العلاقات الصحية
أشكال العلاقة العاطفية الصحية
على الرغم من أن جميع العلاقات مختلفة، إلا أن هناك خصائص معينة للعلاقات الصحية التي تساعد على التمييز بين العلاقات الشخصية الصحية وتلك السامة.
الثقة المتبادلة
الثقة في شريك الحياة عنصر مهم في أي رابطة زوجية. يتم بناء هذه الثقة من خلال كيفية تعامل الزوجين مع بعضهما البعض. عندما ترى أن شريكك يعاملك بشكل جيد، وأنه يمكنك الوثوق به وأنه سيكون بجانبك عندما تحتاج إليه، فهذه هي الخطوات الأولى لكسب الثقة.
يتطلب بناء الثقة الكشف المتبادل عن الذات من خلال تبادل الاهتمامات والتعبير عما يدور في أذهان بعضنا البعض. وبمرور الوقت، تنشأ الفرص لاختبار هذه الثقة وتقييمها. ومع نمو الثقة، تصبح العلاقة مصدرًا رائعًا للراحة والأمان.
الصدق هو أساس العلاقة الصحية
على عكس العلاقات السامة، فإن الشعور بنفسك أمر ضروري في علاقة صحية، وعلى الرغم من أن الأزواج يتمتعون بدرجات متفاوتة من الانفتاح والإفصاح عن الذات، إلا أنه لا يجب أن تشعر أبدًا أنه يتعين عليك إخفاء جوانب من نفسك أو تغيير هويتك. إن كونك منفتحًا وصادقًا مع شريكك لا يساعدك فقط على الشعور وكأنك زوجين، ولكنه يساعد أيضًا في بناء الثقة.
في بداية العلاقة، يمكنك التراجع وأن تكون أكثر حذرًا بشأن ما ترغب في الكشف عنه. لكن مع مرور الوقت، يبدأ الزوجان بالكشف عن المزيد من أفكارهما وآرائهما ومعتقداتهما واهتماماتهما وذكرياتهما لبعضهما البعض.
احترام متبادل
في العلاقة الصحية، يتبادل الزوجان الاحترام المتبادل. ولا يهينون بعضهم البعض أو يقللون من شأنهم. كما أنهم يوفرون الدعم والأمن لبعضهم البعض، وهناك عدد من الطرق المختلفة التي يمكن للأزواج من خلالها إظهار الاحترام لبعضهم البعض. ويشمل:
- استمع جيدًا لما يقوله شريكك.
- لا تتأخر عندما يطلب منك شريكك القيام بشيء ما.
- التفهم والتسامح عند ارتكاب الأخطاء.
- الاهتمام بالأشياء التي يهتم بها شريكك. وتجنب الإحباط.
- اسمح لشريكك أن يتمتع بشخصيته المستقلة.
- ادعم وشجع جهود وأهداف شريكك.
- إظهار التقدير والامتنان لبعضهم البعض.
عاطِفَة
العلاقة العاطفية الصحية تتميز باللطف والحنان. أثبتت الأبحاث أن العاطفة الأولية التي تمثل بداية علاقة جديدة تميل إلى التضاؤل مع مرور الوقت، لكن هذا لا يعني أن الحاجة إلى المودة والراحة والحنان سوف تتضاءل. عادة ما يتميز الحب العاطفي في البداية بالشوق الشديد والمشاعر القوية والحاجة إلى الحفاظ على التقارب الجسدي. لكن هذا الحب العاطفي يتحول في النهاية إلى حب رحيم يتسم بمشاعر المودة والثقة والألفة والالتزام.
في حين أن هذه المشاعر المبكرة الشديدة تعود في النهاية إلى مستوياتها الطبيعية، يمكن للأزواج الذين يعيشون في علاقات صحية أن يبنوا علاقة حميمة أعمق تدريجيًا على المدى الطويل.
تواصل جيد
تتطلب العلاقات الصحية طويلة الأمد، مثل الزواج، القدرة على التواصل بشكل جيد، وبينما قد يبدو أن أفضل العلاقات هي تلك التي لا تنطوي على صراع أو مشاكل، فإن معرفة كيفية مناقشة الخلافات وحلها بفعالية أكثر أهمية من السهولة التامة. تجنب الحجج من الآخرين، للحفاظ على السلام. يمكن أن يكون الصراع أيضًا فرصة لتعزيز علاقتك بشريكك.
أن تعطي وتأخذ
يتميز ستارك بمبدأ الأخذ والعطاء. لكن الأمر لا يتعلق بالشعور بأنك مدين للشخص الآخر بقدر ما يتعلق بفعل الأشياء لأنك تريد ذلك بصدق.
اقرئي أيضاً: أفضل الطرق للتعامل مع الزوج العنيد
كيفية بناء علاقة صحية
كيفية بناء علاقة صحية
هناك طرق عديدة لإصلاح نقاط الضعف وبناء علاقة صحية، منها:
اظهار الامتنان
الأزواج الذين يشعرون بالامتنان لبعضهم البعض يشعرون بأنهم أقرب إلى بعضهم البعض ويميلون إلى أن يكونوا أكثر رضا عن علاقاتهم.
تحديث حياتك
الروتين اليومي يمكن أن يسبب الملل مما يؤدي إلى مزيد من عدم الرضا في العلاقة. ومن هنا لا بد من ممارسة أشياء جديدة بين الحين والآخر وهناك بعض أفضل الطرق المفيدة للتخلص من الملل التي يمكنك اتباعها.
خصصوا وقتًا لبعضكم البعض
حدد موعدًا للاجتماعات أو خصص وقتًا كل أسبوع للتركيز على بعضكما البعض. هذا هو أحد أهم الأشياء في العلاقة الصحية.
جرب أشياء جديدة معًا
من الممكن تجربة هواية جديدة مع شريكك، مما يساعد على تقوية العلاقة بشكل كبير، كما أنه يتيح لك التواصل مع الشريك والشعور بالمودة والحب.
” خطوات الصداقة الناجحة”
من أصعب الأمور على الإنسان هو بناء علاقات قوية. خاصة إذا كانت هذه الارتباطات في علاقة مثل الزواج. ويصف القرآن العلاقة المقدسة بأنها عهد صارم.