يحتاج الشخص الذي يخوض أي تجربة جديدة إلى دليل متكامل يرشده إلى كيفية التعامل معها ويربط كافة عناصرها لتتضح له مهام الطريقة، ويتناول الدليل الصحي لمرضى السرطان الجوانب النفسية والغذائية والرياضية والغذائية الجوانب وكيفية الحفاظ على صحة الجسم من خلال دمج جميع العناصر التي تؤثر على الصحة العامة.شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
جوانب الدليل الصحي لمرضى السرطان
المعركة مع السرطان هي معركة طويلة الأمد، لأنه غالبا ما يكون من الصعب وضع حد له حتى بعد نجاح العلاج الكيميائي، لأنه يمكن أن يكمن على شكل خلايا نائمة تغتنم الفرصة لتظهر مرة أخرى بشكل أكثر حدة. . مما يشير إلى ضرورة اتباع أنماط الحياة الصحية التي تزيد من نسبة النصر. وعليه فإن الدليل الصحي لمرضى السرطان يشتمل على أربعة محاور:
من الناحية التغذوية.
الرياضي.
نفسي.
ساعة بيولوجية.
” الأطعمة المحرمة لمرضى السرطان”
الدليل الصحي لمرضى السرطان والرياضة
أهمية ممارسة الرياضة لصحة مرضى السرطانويلعب الجانب الرياضي عدة أدوار بارزة في صحة مرضى السرطان:
يحسن الصحة النفسية للمريض، وهو أمر ضروري لقمع السرطان.
يزيد من مناعة الجسم عن طريق زيادة قدرة الخلايا القاتلة التي تتولى مهمة تدمير الورم.
تساعد ممارسة الرياضة على تبديد الطاقة السلبية التي تستغلها الأورام السرطانية.
يزيد من كفاءة الجهاز العصبي في تنظيم تعاون الأنسجة والخلايا لمحاصرة الورم.
ويمثل الضغط الذي يضغط على الخلايا السرطانية، مما يؤدي إلى موتها.
يزيد من تدفق الدم المحمل بالخلايا المناعية ضد الأورام السرطانية.
أهم التمارين لمرضى السرطان
هناك عدة تمارين مهمة في الجانب الرياضي لصحة مرضى السرطان:
رياضة المشي لمسافات طويلة
يعتبر المشي لمدة نصف ساعة أو ساعة كاملة من أفضل الطرق البدنية لصحة مرضى السرطان، خاصة إذا تضمن المشي السريع لمدة خمس دقائق، بالتناوب مع المشي البطيء، لما لذلك من تأثير فعال سواء كبح الورم. أو لزيادة قدرة المريض على تحمل العلاج الكيميائي.
تمرين التنفس
وهي رياضة مهمة ومحفزة، خاصة لمرضى سرطان الرئة، لأن التحكم في التنفس بزيادته تدريجياً يقوي تدفق الدم، وينشط أنسجة الرئة وجميع العضلات التي تساهم في عملية التنفس، ويزيد من استجابتها للعلاج.
رياضة التمدد
هي حركات متنوعة تستهدف عضلات معينة في الجسم، وهذا أمر مهم، لأنه يجعل من الممكن التركيز على بعض العضلات المهملة التي نادراً ما يحركها المريض.” أطعمة تحارب السرطان”
الجانب النفسي لمرضى السرطان
أهمية الدعم النفسي لمرضى السرطانيتطلب الجانب النفسي لدى مرضى السرطان الاهتمام الدقيق، خاصة:
أهمية الجانب النفسي
الجانب النفسي لمريض السرطان لا يقل أهمية عن الجانب الجسدي، بل وربما يكون أكثر فعالية في عملية التعافي، كما أن الحالة النفسية للمريض تزيد من قدرته على الاستجابة للعلاج الجسدي.
الدليل الصحي لمرضى السرطان والنفس
إن أهم ما يحتاجه مريض السرطان عند مواجهة حقيقة مرضه هو التمسك بالأمل، فالسرطان يمكن أن يكون مرادفاً للموت عند معظم الناس. إنه ينطوي على الكثير من الرعب، ولكن يمكن خلق الأمل في قلوب مرضى السرطان من خلال التركيز على قصص التعافي، ويحتاج مرضى السرطان إلى أن تكون لديهم نظرة إيجابية عن تجربة مرضهم.
الجانب الغذائي لمرضى السرطان
أهمية الغذاء الصحي لمرضى السرطانتحتاج صحة مرضى السرطان إلى الاهتمام بالجانب الغذائي، لأنه يؤثر على استجابتهم للعلاج.
أهمية النظام الغذائي لمرضى السرطان
يلعب الجانب الغذائي دورًا مهمًا لمرضى السرطان. وهذا صحيح بغض النظر عما إذا كان الأمر يتعلق ببداية مرض السرطان أو تطوره، حيث أن النظام الغذائي غير الصحي يمكن أن يكون سببًا رئيسيًا للمرض أو يمكن أن يكون عاملاً مساهمًا في تطوره، مهما كان. إن الالتزام بغذاء صحي خالي من المواد المضافة والمواد الصناعية، يعتمد على مواد طبيعية منتجة عضوياً، سيؤدي بإذن الله إلى الشفاء التام أو إبطاء حدة تطوره والتخفيف من حدة تأثيره.
الدليل الصحي لمرضى السرطان والنظام الغذائي
لا توجد وجبات أو وصفات محددة يجب على مريض السرطان اتباعها، ولكن بشكل عام عليه الابتعاد عن المضافات الغذائية الصناعية. ويجب على وجه الخصوص تجنب المشروبات الغازية والبطاطس المقلية (رقائق البطاطس) وجميع أنواع الشوكولاتة والوجبات السريعة، حيث تستخدم جميعها طرق طهي غير صحيحة. بينما يجب على مريض السرطان أن يزيد من مصادر الفيتامينات والمعادن في طعامه، لأن أي نقص فيها يضعف الجسم في مقاومة السرطان. وبينما تستغله الخلايا السرطانية في الانتشار والتطور، يجب الحفاظ على مستوى الرطوبة في الجسم، بحيث لا تقل عن كوبين في اليوم، لأن الماء هو الوسيط الأساسي للتفاعلات الكيميائية الحيوية، كما أنه يضمن فعالية التواصل بين الخلايا بطريقة صحيحة حتى تتمكن من مهاجمة الخلايا السرطانية بشكل أفضل.
النظام الغذائي لصحة مرضى السرطان
تعتبر التغذية السليمة داعمة للعلاج، لذا لا يمكن الاعتماد عليها بشكل كامل في العلاج. ويجب أن يكون مصحوبًا بعلاج جراحي أو كيميائي، لكن هناك أنواعًا معينة من الأنظمة الغذائية يمكن أن تؤدي إلى الشفاء التام من السرطان إذا كان في مرحلة مبكرة.
رجيم التمر والحليب
يعد من الأنظمة الغذائية المناسبة لمرضى السرطان. يعتمد هذا النظام الغذائي بشكل كامل على التمر كمصدر للطاقة والحليب كمصدر للبروتين، دون السماح لأي لون غذائي آخر بالمساعدة في تغذية الجسم، وخلال هذا النظام الغذائي الذي يستمر لمدة شهر كامل، يعيد الجسم تأهيل نفسه ويصبح قادراً على التخلص من الدهون. من السموم والعناصر الغذائية غير المتوافقة، بحكم طبيعتها، لأن الطعام يجعل من الصعب اكتشاف المواد المسببة للسرطان التي قد لا تكون ضارة في حد ذاتها، ولكنها غير متوافقة مع جسم المريض، بحيث ينتج استقلابها مواد سامة يستغلها السرطان الخلايا. يعد هذا النظام الغذائي مهماً لصحة مرضى السرطان، وذلك لاحتواء التمر على مواد تساعد على قمع الأورام، ومنها:في بعض الحالات، يؤدي نقص الكالسيوم في العظام إلى تطور سرطان العظام، حيث يحدث نتيجة محاولة خلايا العظام تعويض نقص الكالسيوم.يساعد على مقاومة مرض السرطان من خلال تنشيط إنزيمات وبروتينات الخلايا المناعية وإعطائها شكلها الفعال، كما يدخل في تكوين جسور الروابط بين الأحماض الأمينية.
أحماض أمينية.
حديد.
ويرتبط نقص الحديد بسرطان الدم، حيث أن نقصه يسبب التعب والضغط على خلايا نخاع العظم، مما يدفعها إلى الدخول في المسار السرطاني.يعد ضرورياً لتوازن السوائل في الجسم، مما يزيد من استعداد الجسم لمحاربة مرض السرطان.
نحاس.
المنغنيز.
وتشارك في تركيب الانزيمات المضادة للأكسدة. مما يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يرسل الخلايا إلى مسار السرطان.وهو ضروري للخلايا التائية المناعية لمحاربة السرطان، حيث يرتبط نقص المغنيسيوم بظهور السرطان وتطوره.ويدخل في تركيب جزيء ATP المهم لتنشيط الجسم في مكافحة السرطان.
وهو سهل الهضم، لأن صحة مرضى السرطان تحتاج إلى توفير طاقتهم لمحاربة السرطان دون استهلاكها لهضم المواد الصعبة.
الفلور.
السيلينيوم.
يزيد من مناعة الجسم.
النظام الغذائي للحوم البيضاء
تعتبر الدهون مهمة لتوفير الطاقة لمرضى السرطان، حيث تحتوي اللحوم البيضاء على الدهون الأحادية غير المشبعة. ما هي الخلايا الطبيعية التي تتعامل معها بسهولة أكبر من الخلايا السرطانية.” النظام الغذائي لمرضى السرطان”
الساعة البيولوجية لمرضى السرطان
ونقصد بالساعة البيولوجية للجسم دورة النوم والاستيقاظ التي يتحكم فيها هرمون الميلاتونين. إن انضباطها له أهمية كبيرة بالنسبة للأشخاص العاديين، كما أن له أهمية أكبر لصحة مرضى السرطان، وتتمثل هذه الأهمية في النقاط التالية:
دور هرمون الميلاتونين في قمع السرطان
يفرز هرمون الميلاتونين من الغدة الصنوبرية في الدماغ ويفرز نتيجة استشعار الظلام، حيث أن النوم ليلاً يزيد من إفرازه. وبينما السهر طوال الليل والتعرض للضوء الاصطناعي يقلل من كميته في الجسم، فإن هذا الهرمون يعمل كأداة لقمع السرطان. وقد وجد أن تأثيرات هرمون الميلاتونين على السرطان هي:
يزيد من نشاط الجهاز المناعي
وينطبق ذلك على جميع الأمراض، إذ تزداد احتمالية الشفاء من أي مرض بعد النوم لساعات متواصلة في ظروف الليل. وفي حالات السرطان بشكل خاص، تتضاعف قدرة الجهاز المناعي على محاربة الخلايا السرطانية أثناء النوم ليلاً. وذلك لأن طاقة الجسم تكرس للقيام بالإصلاحات الداخلية بدلاً من توجيه طاقتها إلى أنشطة أخرى عندما يكون مستيقظاً، حيث أثبتت الدراسات التي أجريت على النوم ليلاً أن قدرة الخلايا التائية تزداد خلاله، والخلايا التائية مسؤولة عن الارتباط للخلايا السرطانية لتدميرها.
يساهم في إصلاح الحمض النووي
ومن المعروف أن السرطان ينشأ من تشوهات وعيوب في الحمض النووي. بينما للميلاتونين تأثير معاكس على مهيجات السرطان من خلال تنشيطه لعملية الفسفرة التأكسدية التي تحدث داخل الميتوكوندريا. لأنه يؤدي إلى تزويد جميع عضيات الخلية بالطاقة للقيام بأفضل وظائفها في إصلاح الحمض النووي وتثبيط الجينات السرطانية. وهو ما يعني حماية الخلية من الانجراف إلى مسار السرطان.
يحافظ على صحة الجهاز العصبي
يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً من أفضل الطرق للحفاظ على صحة الجهاز العصبي وحمايته من التوتر، إذ أن التوتر له عواقب سلبية على مرضى السرطان. أظهرت الدراسات أن التوتر يحفز نمو الأورام السرطانية، من خلال تأثيرات الناقل العصبي الأدرينالين على تمدد الأوعية الدموية داخل أنسجة الورم.
ضبط أوقات الوجبات
يتم تحديد الوجبات وفق نظامين:
نظام الصيام المتقطع
وتقوم فلسفة هذا النظام على أن الخلايا السرطانية أقل تحملاً للجوع من الخلايا الحية، لأنها تحتاج إلى إمدادات مستمرة من الطاقة البسيطة، وبالتالي تزيد احتمالية موتها أثناء الصيام المتقطع.
العديد من أنظمة الوجبات الخفيفة
يستخدم هذا النظام لصحة مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي، لأن العلاج يتسبب في فقدانهم للشهية، كما أنهم يعانون من صعوبات عند تناول الطعام تتعلق بجفاف الحلق وقلة إفراز الإنزيمات التي تحفز الشهية، لذلك تم استخدام هذا النظام تم إنشاؤها لدعم شهيتهم الضعيفة، وتتكون من عدة وجبات تتنوع من ست إلى عشر وجبات خلال اليوم، منتظمة في الكمية والكمية، بحيث تكون ذات طبيعة سائلة، مثل العصائر الطبيعية والشوربات المتنوعة.يمثل الدليل الصحي لمرضى السرطان أسلوبا إيجابيا للعيش والتكيف مع مرضهم من خلال الاهتمام بالجوانب الرياضية والنفسية واتباع الأنظمة الغذائية التي تناسب مرضهم. وذلك من خلال تبني أنماط حياة تخفف من عبء مرض السرطان عنهم وتهيئ أجسادهم لتلقي العلاج.