الحب الصحي الصادق هو شعور جميل يرغب كل شخص في تجربته. إن وجود شخص يحبك وتحبه هو شعور جميل يسعى إليه الجميع تقريبًا. لكن الشعور الجميل الذي أعطانا إياه الله يمكن أن يتحول إلى مرض سام يسمى الحب المرضي أو إدمان الحب. تعرف على علاماته وأسبابه وطرق علاجه، بالإضافة إلى أفضل 6 نصائح للتخلص منه والتكيف معه.
تسجيل GenRank السابق…سجل GenRank باستخدام رابط الدعوة
ما هو الحب المرضي؟
في الواقع، الحب المرضي لا يصنف كحالة عقلية. إنها حالة يمكن أن تظهر على شكل اندفاع للبحث عن المكافأة، جنبًا إلى جنب مع سلوكيات التعلق. فهو يجعل المصاب يتصرف بشكل غريب وغير عقلاني، على حساب نفسه وأحبائه. مثل صعوبة إنشاء علاقات صحية والحفاظ عليها.
على الرغم من أنه أكثر شيوعًا في العلاقات الرومانسية، إلا أنه يمكن أن يحدث في أشكال أخرى من العلاقات، مثل الصداقات أو العلاقات بين الوالدين والطفل أو حتى الغرباء. الأشخاص الذين لديهم هذا النوع من الحب لديهم معايير وتوقعات غير واقعية للحب. ولكن عند عدم توافر هذه الشروط فإن ذلك يؤدي إلى تفاقم حالتهم.
مريض الإكتئاب والحب
لماذا يسمى الحب المرضي بإدمان الحب؟
تؤدي مشاعر أو حالة “الحب” إلى إطلاق هرمون السيروتونين والدوبامين الذي يغذي الرغبة الإدمانية في المتعة والرضا والنشوة، وهو أمر شائع جدًا في حالة إدمان المخدرات. يشعر مدمن الحب أيضًا برغبة قهرية في متابعة الحب بسبب المشاعر التي تأتي معه، مثل المدمن. يمكن أن تستمر الحاجة القهرية للارتباط والانتماء طوال فترة الخروج من العلاقة، حتى يدخل المريض في علاقة وتظهر الأعراض التي سنذكرها لاحقاً لدى المريض. تتكرر الدورة عندما يشعر مدمن الحب بأنه مهجور أو مرفوض.
“اقرأ أيضًا: الإدمان على الألعاب الإلكترونية وعن: شجرة فاكهة الرامبوتان.”
ما الفرق بين الحب الصحي والمرضي؟
في البداية، تبدأ العلاقة بمرحلة الافتتان بالحب الرومانسي في الأشهر القليلة الأولى، والتي قد تنطوي على أفكار مكتسبة من العلاقات الشمعية المنتشرة عبر وسائل الإعلام، وينتشر فيها زيف الأفلام والعلاقات الرومانسية. كل هذا يمكن أن يؤثر سلباً على خيالنا تجاه الحب الصحي. يعتقد معظم الشباب اليوم أن الحب هو الرغبة في قضاء كل لحظة مع هذا الشخص. وفي هذه المرحلة، إذا كان الحب صحياً فإنه يتطور على النحو التالي:
- تتطور العلاقة الصحية بشكل صحي مع مرور الوقت، ويبدأ كل طرف باكتشاف عيوب الطرف الآخر.
- يبدأ كلا الطرفين في قبول أن الطرف الآخر غير كامل.
- يتجاهل كلا الشريكين تخيلاتهم الرومانسية وأفكارهم حول العلاقات بشكل عام، بحيث لم تعد تنطوي فقط على الإعجاب والافتتان والتخيلات الوردية والحماس المفرط.
- يميل الحب الصحي إلى النضج على مر السنين ليشمل الصدق والالتزام والصداقة واحترام الشخص الآخر كفرد واحتياجاته.
- يتبادل الطرفان الحب والرعاية والاحترام ويتشاركان في اهتمامات معينة، مع السماح لكل طرف بمتابعة حياته المهنية وأنشطته الترفيهية وصداقاته بشكل فردي خارج العلاقة.
في المقابل، الحب المرضي، وهو رغبة عارمة في ملاحقة الشريك، سيفعل كل شيء معًا ويلتصق به بشكل مرضي. ويمكن تلخيص الفرق بين الحب الصحي والحب المرضي، بأن في الأخير تصبح مشاعر الارتباط بالشريك شديدة وتتسع إلى حد الهوس.
كما أنه يؤدي إلى الغيرة المتخيلة غير المبررة. الأفراد الذين يعانون من الغيرة الوهمية الناجمة عن الحب المرضي غالبًا ما يفسرون المواقف البسيطة مثل إلقاء زميل التحية على زوجهم أو شريكهم أو النظر إلى أحد المارة كدليل إيجابي على أن أحبائهم يخونونهم.
“قد تكون مهتمًا بـ: فوائد فطر الشيتاكي”
أعراض الحب المرضي
تبدو الأعراض مختلفة من شخص لآخر. أكثر أعراض الحب المرضي شيوعًا هو الارتباط غير الصحي بشريكك، مما يدفعك إلى القيام بأفعال قهرية، مثل التحدث معه كثيرًا أو ملاحقته، والشك والغيرة المرضية. يصبح الحب مرضًا عندما تتعدى السلوكيات المرضية بشكل متزايد على المسؤوليات والالتزامات الأخرى. تظهر على الشخص الذي يعاني من مرض الحب الأعراض التالية:
- الشعور بالضياع أو الضياع عندما لا يكون لديه شريك أو في علاقة.
- – يشعر بالاعتماد المفرط على شريك حياته.
- إعطاء الأولوية للعلاقة التي تربطه بشريكته على جميع العلاقات الشخصية الأخرى في حياته، وإهمال العلاقات الشخصية تمامًا كالعائلة والأصدقاء.
- يصبح مكتئبًا ومهووسًا بالحب أكثر عندما لا يحصل على رد الفعل المتوقع تجاه تقدمه الرومانسي.
- إنه يسعى باستمرار للبقاء في علاقات رومانسية مثالية حتى مع الشركاء الذين يعرف جيدًا أنهم غير مناسبين له.
- يشعر باليأس عندما لا يكون لديه شريك رومانسي أو عندما لا يكون في علاقة.
- يجد صعوبة في ترك العلاقات غير الصحية أو السامة.
- اتخاذ قرارات سيئة بسبب مشاعرك تجاه شريكك أو اهتمامك بالحب (على سبيل المثال، ترك وظيفتك أو قطع العلاقات مع عائلتك).
- القلق الشديد وغير المبرر بشأن شريكه أو اهتمامه بالحب لدرجة أنه يتعارض مع حياته.
- لديهم توقعات خاطئة من شركائهم ويحاولون السيطرة عليهم.
- يُظهر الشخص الذي يعاني من الحب المرضي سلوكيات ودوافع خارجة عن إرادته.
هناك العديد من الأعراض الأخرى لإدمان الحب التي لم يتم تناولها أعلاه. وذلك لأن أعراض الحب المرضي واسعة ومتنوعة، ويعبر الأشخاص عن مشاعرهم بشكل فريد، وسوف تنعكس طريقة تعبير الشخص عن مشاعره على أعراضه.
تختلف أعراض إدمان الحب أيضًا في شدتها. في حين أن بعض العلامات، مثل الاتصال المتكرر، قد تبدو غير ضارة، إلا أن البعض الآخر مثل مطاردة مصلحة الطرف الآخر أو تحديد الأشخاص الذين يتفاعلون معهم أكثر ضررًا.
” أعراض الاكتئاب الشديد”
أسباب الحب المرضي
الحب المرضي ليس حالة عقلية معترف بها في الدليل التشخيصي لاضطرابات الصحة العقلية (DSM-5). وهذا يجعل تحديد أسباب الحب المرضي أكثر صعوبة من حالات الصحة العقلية الأخرى. لكن معظم الحالات تعود إلى مرحلة الطفولة. ويعتقد أن الحب المرضي ينبع من الارتباط غير الصحي في مرحلة الطفولة.
تتشكل وتتعزز احتياجات الطفل من الحب والقبول واحترام الذات والانتماء في مرحلة الطفولة؛ ولذلك فإن سلوكيات التعلق غير القادرة على التكيف والتي يتم تعلمها في مرحلة الطفولة دون وعي وعلاج تؤدي إلى التعلق المرضي. يمكن أن تحدث صدمة التعلق في مرحلة الطفولة بعدة طرق:
- توقعات الآباء بأن أطفالهم سوف يصبحون مستقلين في وقت مبكر يمكن أن تكون أحد أسباب التعلق المرضي.
- علاقة الاعتماد المتبادل بين الوالدين والطفل، حيث يكون الطفل غير مستعد عاطفياً للاستجابة للبالغين بطريقة صحية.
- إن الإساءة والإهمال الجسدي أو العاطفي يجعل الطفل يبحث عن الحب واحترام الذات من الآخرين، بدلاً من الشعور بتقدير الذات الذي يأتي من الداخل.
- يعد سوء التعامل مع حالات الهجر السابقة أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للارتباط المرضي.
” أسباب الاكتئاب”
علاج الحب المرضي
في الواقع، عبارة “علاج الحب المرضي” مضللة؛ وذلك لأنها ليست حالة صحية عقلية معترف بها على نطاق واسع، وعادة ما يتم تشخيصها وعلاجها وفقًا لتقدير طبيبك أو المعالج النفسي. الطرق المستخدمة لعلاج الحالات والأمراض النفسية هي العلاج النفسي والأدوية. وسنناقش فعاليتها بالحب المرضي على النحو التالي:
العلاج النفسي
في الواقع، لا تزال الكثير من الأبحاث جارية لتحديد مدى فعالية العلاج النفسي في علاج الحب المرضي. ومع ذلك، فإن العلاج السلوكي المعرفي هو الشكل الشائع المستخدم لعلاج الإدمان أو التعلق أو أمراض الحب. من خلال العلاج السلوكي المعرفي، سيعمل معالجك معك للكشف عن أنماط التفكير الإشكالية التي قد تساهم في سلوكك المرضي.
العلاج بالأدوية
نظرًا لأن الحب المرضي ليس شكلاً معترفًا به من الحالات العقلية، فلا توجد حاليًا أي أدوية شائعة الاستخدام لعلاجه. إذا حدث مع اضطرابات أخرى مثل القلق أو الاكتئاب، فقد يصف طبيبك دواءً لعلاج أعراض الحالة المرتبطة بالحب المرضي.
كما تظهر بعض الأبحاث أن الأطباء قد يصفون مضادات الاكتئاب ومثبتات المزاج لمساعدة الشخص المصاب بالاضطراب على التكيف مع أعراض الهوس والاندفاع لبعض حالات الحب المرضي. على الرغم من عدم وجود نهج “مقاس واحد يناسب الجميع” لعلاج إدمان الحب، فإن فهم السبب الجذري لأنماط السلوك الأساسية هو مفتاح التحرر من الحب أو الإدمان المرضي.
” فوائد التوت”
التعامل مع الحب المرضي
أحد أصعب الأشياء في التعايش مع الارتباط المرضي أو إدمان الحب هو الاعتراف بأن لديك مشكلة. لا يستطيع العديد من المصابين تحديد سبب صعوبة التعبير عن المشاعر القهرية تجاه شريكهم أو اهتمامهم بالحب.
إذا ظهرت عليك الأعراض، فتحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية في أقرب وقت ممكن. سيساعدك المعالج الخاص بك على اكتشاف طرق صحية للتعبير عن الحب. كن مطمئنًا أنه مع العلاج والرعاية المناسبين، يمكن التخلص من السلوك والمواقف غير الصحية تجاه الحب ويمكنك تعلم كيفية إقامة علاقات صحية.
“اقرأ أيضا: متلازمة كابجرا”
نصائح للتعامل مع الحب المرضي
أهم النصائح للتعامل مع الحب المرضي هي كما يلي:
- تعلم أن تكون وحيدا
إذا لم تكن في علاقة أثناء تشخيص إصابتك بإدمان الحب، فيجب عليك التأكد من قضاء بعض الوقت بمفردك.
- اكتشف الأسباب
وكما ذكرنا سابقاً، إذا عرف السبب بطل العجب. إن اكتشاف أسباب ومحفزات حبك المرضي سيحقق تقدمًا ملموسًا في علاجك قبل الدخول في علاقة جديدة.
- ابحث عن الأنماط المتكررة
عادةً ما يُظهر الشخص المصاب بإدمان الحب نفس أنماط السلوك مع أي اهتمام بالحب. ألقِ نظرة على العلاقات الرومانسية التي كنت فيها وحدد الأنماط المتكررة.
أحرص دائمًا على قضاء وقت فراغك في الاستثمار في نفسك، وهي طريقة رائعة لتحب نفسك. لأن الأشخاص الذين يعانون منه في هذه الحالة يهملون أنفسهم واحتياجاتهم الخاصة.
- مشاركتها مع أصدقائك وعائلتك
إن المشاركة مع الأشخاص الذين يحبونك ويثقون بك، مثل الأصدقاء والعائلة، سيساعدك على تجاوز هذه المرحلة بسرعة، أفضل من مواجهة هذه المرحلة بمفردك.
- انضم إلى مجموعة الدعم
من أكثر الحقائق المريحة حول التعايش مع أي حالة هي معرفة أنك لست وحدك وأن هناك أشخاصًا يشاركونك معاناتك. الانضمام إلى مجموعة دعم تعرف أنك تمثل هؤلاء الأشخاص. الذين سمحوا لك بالحديث عن رحلتهم.
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بمرض الحب، فاعلم أنك لست وحدك، فهناك العديد من الأشخاص الآخرين الذين يعانون من هذه الأنواع من التحديات العاطفية أو تعاملوا معها. والخبر السار هو أن المعالج أو الطبيب النفسي يمكنه مساعدتك على تعلم كيفية إنشاء علاقات صحية مع نفسك ومع الآخرين.