تعامل مع الحاقدين: لا تجعل هذه المشكلة تثقل كاهلك أو تؤثر سلباً على حياتك. فقط تعالوا لنتعرف على مفهوم الكراهية وتصرفات الشخص الحاقد وأنجح الطرق وأكثرها فعالية للتعامل مع الشخص الذي يكرهك.
شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
مفهوم الكراهية
صورة معبرة عن مفهوم الكراهية
انظر إلى أصابعك، هل هي نفسها؟ الأمر نفسه ينطبق على المناطق المحيطة. تعيش بين الكثير من الناس ولكن الجميع يحبك، الجميع يعاملك ويتحدث معك بنفس الطريقة؟ من هنا يأتي مفهوم الكراهية، والتي تدور حول أشخاص تعرفهم أو لا تعرفهم، والذين يحبطونك بتعليقاتهم وتصرفاتهم السلبية والانتقادية المستمرة، بشكل مباشر أو عبر وسائل التواصل الاجتماعي. معرفة أن السلوك البغيض ليس متأصلاً في الإنسان، بل يمكن تغييره.
عادةً ما ينتقدك الكارهون لك لأنك مختلف عنهم، لذا فإن التركيز على التعليقات السلبية عند التعامل معهم سيتركك منزعجًا وغاضبًا وربما حائرًا. وهكذا، تبدأ في التشكيك في قيمتك الذاتية وسلوكك. كما أنه إذا كانت التعليقات منتشرة عبر الإنترنت، فقد يجعلك ذلك تخشى استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وتشعر بالخجل من التفاعلات التي تتم على هذه المنصات.
“اقرأي أيضاً: اللوم في العلاقة الزوجية”
سلوك الحاقد
تصرفات شخص مكروه
وتظهر الكراهية في البداية في مناطق محددة من الدماغ، ثم على شكل أفعال وسلوكيات، وتنشط هذه المناطق حسب درجة مشاعر الكراهية. إليك بعض السلوكيات التي ستظهر لك من يكرهك.
- محاولة الابتعاد عنك: ويتم ذلك من خلال ترك الشخص البغيض على مسافة آمنة بينك وبينه.
- تجنب التواصل البصري: من الصعب على الشخص الذي يكرهك أن يتواصل بصريًا معك، ويبدو غير مهتم ومشتتًا.
- انظر إلى الساعة: فهذا دليل على قلة الحب والاحترام، والملل من التواجد معك.
- خلق المبررات: معرفة أن كلا الطرفين يعرفان أنه لا يوجد سبب حقيقي وفعلي لمشاعر الكراهية.
- رفض آرائك: المعارضة المستمرة دون مبرر، ومحاولة معارضة رأيك دون سبب منطقي، يدل على الكراهية.
“قد تكون مهتمًا بـ: موجات الدماغ: كيف تتحكم في ترددات موجات الدماغ لديك وتستفيد منها”
كيفية التعامل مع الحاقدين
في بعض الأحيان عليك فقط أن تبتسم وتتحمل الأمر عند التعامل مع الكارهين، وفي أحيان أخرى يمكنك اتخاذ إحدى الخطوات التالية في التعامل مع شخص يكرهك، أو ربما الاستفادة من المواقف الصعبة.
تجاهل الكارهين
ويتم ذلك من خلال الابتعاد عن موقع الكاره أو عدم الرد والتفاعل مع تعليقاته السلبية، فالتجاهل هو أفضل رد عند التعامل مع الكارهين. لكن إذا لم يردعه تجاهلك واستمر في سلوكه السيئ تجاهك وأصبح مؤذياً لك، فيمكنك إبلاغ شخص بالغ أو الجهات الأمنية المختصة.
تجنب محادثات معينة
لا تحتاج إلى إثارة مواضيع إشكالية مع شخص يكرهك. يمكنك ببساطة تجنب هذه المحادثات كلما أمكن ذلك، لأن بعض الأشياء في الحياة لا تتطلب منك أي اهتمام، وسوف يشفيها الوقت. ومع ذلك، إذا لم يكن هناك مفر من المناقشة رغم المشاعر السلبية التي ستسببها لك، فيمكنك جدولة المحادثة لوقت آخر عندما تكون مستعدًا.
اعتماد موقف “دع الأمر يذهب”.
عندما نلتقي بشخص لا نحبه، نقع فريسة لردود أفعال مبالغ فيها، ونقول أشياء قد نندم عليها لاحقًا، وكل ذلك بسبب التوتر والقلق. لذلك عندما تعلم أنك ستتعامل مع شخص يكرهك، كل ما عليك فعله هو أن تأخذ نفسًا عميقًا وتهدأ وتتبنى موقف “دعها ترحل” من خلال الاستماع أكثر والتحدث بشكل أقل.
“اقرأ أيضًا: كيفية التعامل مع الضغوط النفسية”
التواصل بطريقة صحية
عادة ما تكون المشاكل في العلاقات ناجمة عن طريقة غير صحيحة للتواصل. ولذلك فإن الحل يكمن في التفاعل الصحي، ومحاولة شرح مشاعرك للطرف الآخر بطريقة هادئة وغير تصادمية ولكن حازمة، واستخدام عبارات “أنا”. بالإضافة إلى ذلك، يتحسن التواصل عندما تحدد السلوكيات والكلمات التي تجعلك تشعر بالسوء، ومن خلال الاستماع إلى وجهة نظر الشخص البغيض.
ممارسة اللياقة الاجتماعية
ولا يضر تبادل المجاملات الاجتماعية بين الجميع ومعاملتهم باحترام ومجاملة، حتى لو كانوا ممن يكرهونك. وهذا على قول المثل: عامل الناس كما تحب أن يعاملوك. وهذا ما يسمى بمفهوم اللياقة الاجتماعية، لأن بعض الإيماءات الصغيرة والطيبة عند التعامل مع الكارهين يمكن أن تقلل من التوترات وتغرس النوايا الحسنة في الناس.
صناعة الوهم
لا شك أنه من الصعب الحفاظ على الهدوء عند التعامل مع الكارهين والمحرضين، لكن خداعهم أفضل بكثير من محاولة التغلب عليهم. أظهر فقط ما تريد إظهاره، واعتمد سياسة الابتعاد عاطفيًا عن الكارهين، كما لو كنت تمنح نفسك مساحة عاطفية وسط المواقف الصعبة.
انتبه للمشاعر
على الرغم من القناع الذي ترتديه لإخفاء تعبيرك الحقيقي عن العالم، لا تحاول تجاهل مشاعرك تمامًا. حافظ على مسافة عاطفية عن الآخرين ولكن كن على دراية بمشاعرك. لأنه عندما تعرف ما يدور بداخلك في مواجهة كلمات وأفعال الآخرين التي تؤذيك، يمكنك اتخاذ الخطوات اللازمة لمنعهم من القيام بذلك مرة أخرى، ثم التراجع والمضي قدمًا في حياتك.
“انظر: المشاعر الإيجابية”
تفكير إيجابي
كيفية التعامل مع الكارهين: التفكير الإيجابي
إذا كان عليك التعامل باستمرار مع الكارهين، سواء في المنزل أو في العمل، فحاول رؤيتهم بشكل إيجابي أو على الأقل تقليل الافتراضات السلبية عنهم. لذا بدلاً من التركيز على الأفكار المتشائمة عند تحليل سلوك الآخرين، كن أكثر حيادية في تفكيرك. بهذه الطريقة، ستشعر بقدر أقل من الاستفزاز وتتخلص من الأشياء الصغيرة المزعجة.
ابحث عن أرضية مشتركة مع الكارهين
ويتم ذلك من خلال قضاء المزيد من الوقت مع الأشخاص الذين يكرهون إكمال مشروع معين، حتى لو كانوا يدفعونك إلى الجنون، لتتعرف عليهم وتفهمهم بشكل أفضل، حتى لو كان ذلك يتعارض مع معتقداتك. وهذا مثل المشي بحذاء شخص آخر لفهم الأمور من وجهة نظره، وسيسود التعاطف والرحمة بينكما، وستجد له الأعذار، وربما تجد أرضية مشتركة بينكما.
التعرف على قيمة الاختلافات في الرأي
إن فهم الاختلاف في وجهات نظر الآخرين هو إحدى صفات القيادة، فلا يهم إذا كنت رئيساً محبوباً من الجميع أم لا، المهم هو أن تفهم موظفيك وتتفهم تنوع الآراء. لأن ذلك يساهم في تقديم رؤى وأفكار فريدة وجديدة.
انظر بعناية في المرآة
هل وقفت يومًا أمام المرآة وتحدثت مع نفسك واكتشفت ما أجمل خلقك وما أجمل ما يختبئ في أعماقك ويظهر في عينيك؟ إذا قمت بذلك فأنت بلا شك تتمتع بثقة عالية بالنفس ولا تهتم بانتقادات وأحقاد الآخرين، لأنهم انعكاس لهم ولا علاقة لهم بك. إذا لم تفعل فلا تتردد لأنك أكبر داعم ومحفز لك، فلا تدع الآخرين غير الراضين عن أنفسهم، أو ربما الذين يعانون في حياتهم، يحبطونك ويدمرونك ويعوقون تقدمك في الحياة.
ابحث عن دائرة ثقتك
إذا لم تتمكن من التعامل مع مشكلة التعامل مع الكارهين بنفسك، فيمكنك الاستفادة من دعم الأصدقاء والداعمين الموثوقين، الذين يجعلونك تشعر بأنك مسموع، ويسمحون لك بالتعبير عن مشاعرك، ويزودونك بالتعزيز الإيجابي في مواقف المواجهة. . يمكن للأصدقاء تقديم النصائح حول طرق التعامل بفعالية مع المواقف الحساسة في العمل أو المنزل، أو على الأقل فهم ما تمر به.
ركز على نفسك
نظرًا لأنه لا يمكنك التحكم إلا في نفسك وأفعالك، فإن التركيز على مدى كراهية شخص ما لك لن يجدي نفعًا. الأول هو أن تركز على استراتيجيات التعامل مع الحاقدين، للحد من تأثيرهم عليك، وتجنب الوقوع في فخ الضحية. لا تنس أنه لا يمكن لأحد أن يسرق أي شيء منك، إلا إذا سمحت له بذلك. لذلك، من الأفضل لك أن تركز على نفسك، وتحمي نفسك من ثرثرة الآخرين السلبية، وتسعى لتحقيق أهدافك، وتسعى وراء اهتماماتك، وتظل على طبيعتك.
التوقف عن التفاعل مع الكارهين عبر الإنترنت
إذا كنت تتعرض للتنمر من خلال التعليقات السلبية أو المسيئة على حسابك أو منشوراتك، فكل ما عليك فعله هو حظر الكارهين عبر الإنترنت. في حالة تعرضك لتهديدات أو ابتزاز إلكتروني، عليك إبلاغ البالغين المسؤولين عن الشخص الحاقد إذا كان مراهقًا، أو الجهات الأمنية المختصة.
الأسئلة الشائعة
كيف تعرف من يكرهك؟
يمكنك معرفة ما إذا كان الشخص يكرهك من خلال سلوكه. مثلاً: انشغاله بالساعة عند الحديث معك، رفضه لآرائك من أجل الرفض، عدم النظر مباشرة إلى عينيك، انتقاده المستمر لك دون أسباب منطقية، تجنبه لك لأسباب غير واقعية.
كيف أتجاهل الكارهين؟
تجاهل الأشخاص الحاقدين يكون، على سبيل المثال، من خلال الإجابة على أسئلتهم لفترة وجيزة، بهدف إنهاء المحادثة معهم بسرعة.
خلاصة القول، كن مكتفياً بذاتك عند التعامل مع الحاقدين، ولا تربط وجودك وطريقك بحب الناس لك. تعامل مع الجميع بلطف وتجاهل مشاعر الكراهية، سواء كانت موجهة إليك من قريب أو غريب. لا يمكنك إجبار الجميع على حبك، لذا لا تدع ذلك يقف في طريق تطورك وتقدمك للأمام.