تفسر العزلة الاجتماعية حالة فقدان القدرة على التواصل مع الآخرين والتحدث معهم باسم أي علاقة. كما يميل الفرد إلى العزلة المستمرة عن نفسه، دون رفقة أحد. ما هو مفهوم العزلة الاجتماعية، وما هي أنواع العزلة الاجتماعية وأسبابها وأضرارها وأهم 12 مصطلحًا تشرح أسباب العزلة الاجتماعية؟
شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
ما هو مفهوم العزلة الاجتماعية؟
تعبر العزلة الاجتماعية عن الحالة التي يفقد فيها الإنسان انتمائه للآخرين. يميل إلى البقاء بمفرده ويفضل عدم تكوين علاقات مع الآخرين. كما أنه يفضل القيام بواجباته الحياتية والمهنية بمفرده دون مساعدة الآخرين.
ما الفرق بين العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة؟
وهناك فرق بين العزلة والوحدة، فالإنسان يشعر بالعزلة سواء كان وحيداً أو وسط حشد من الناس. كما أن العزلة هي نتيجة لقرار يتخذه الفرد بمحض إرادته، بعيداً عن أسباب العزلة.
الوحدة تفسر شيئاً فُرض على الإنسان رغماً عنه. على سبيل المثال: الشخص الذي يشعر بالوحدة لأنه كان بعيدًا عن العمل، أو بعيدًا عن الآخرين لأسباب تتعلق بالعمل، أو يعيش في أسرة دون أن تمنحه هذه العائلة الحب والاهتمام.
“قد تكون مهتماً بـ: مفهوم العزلة في علم النفس”
تجربة العزلة والانخراط في المجتمع
تجربة العزلة والانخراط في المجتمع
أجرى بعض الباحثين تجربة حقيقية على شخصين لقياس مستوى القلق والتوتر لديهم. ويتم ذلك عن طريق فحص اللعاب لتحديد مستوى الهرمونات المسببة للتوتر لدى كل شخص. وكانت النتيجة:
- ارتفعت مستويات الكورتيزول لدى الشخص الاجتماعي بشكل متواضع للغاية. وأوضح الباحثون أن الانتماء إلى مجموعات من الناس يمنحه شعوراً بالأمان.
- يعاني الشخص الذي يعاني من العزلة الاجتماعية من ارتفاع مستويات الكورتيزول على مدار اليوم. إذ يعمل الجسم على إمداده لمواجهة الأعراض الصحية التي يحتمل ظهورها، فيشعر المرء بالأرق، ويقل النوم، ويرتفع ضغط الدم والسكر. كما تنخفض فعالية الجهاز المناعي بسبب هرمون الكورتيزون.
ويعتبر العزل من العوامل الخطيرة المسببة لأمراض لا تقل خطورة عن السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. ولذلك فإن العزلة ليست مجرد أزمة نفسية اجتماعية تنتهي مع الوقت، بل يحذر جميع الممارسين الصحيين من العزلة.
“قد تكون مهتماً بـ: فقدان الشغف”
ما هي أنواع العزلة الاجتماعية الموجودة؟
هناك نوعان من العزلة الاجتماعية:
- العزلة الاجتماعية الإيجابية
يعبر هذا النوع عن العزلة الطبيعية التي يحتاجها الفرد منا بين الحين والآخر، والغرض من العزلة الإيجابية هو: الانفراد مع أنفسنا لفترات معينة لإعادة النظر في حساباتنا، سواء على المستوى المهني أو العائلي أو الشخصي، لترتيب الأولويات، والتفكير بعمق قبل اتخاذ القرارات، والتأمل فيها، على مدار الأيام.
- العزلة الاجتماعية السلبية
يعبر هذا النوع عن التجنب المتعمد للتجمعات أو الجلوس أو التحدث مع الآخرين. أثبتت الدراسات أن أبرز نتائج العزلة الاجتماعية السلبية هي ما يلي:
- 40% من أفراد المجتمع يشعرون بالعزلة في أوقات مختلفة من حياتهم، لكن قليلون هم من يدركون التداعيات السلبية للعزلة على صحتهم وحياتهم.
- المتزوجون، 60% منهم يشعرون بالعزلة، بسبب قلة المشاركة وقلة التوفر العاطفي مع الشريك.
- وتزداد فرصة فقدان الحياة تدريجياً بنسبة 14% لدى الأشخاص الذين يعانون من العزلة الاجتماعية، فيصبح التدخين والعزلة على نفس المستوى.
“قد يهمك: مفهوم الملل في علم النفس؛ أهم 8 مصطلحات تفسر الملل
ما هي أعراض العزلة الاجتماعية؟
ما هي أضرار العزلة الاجتماعية؟
وتتنوع أعراض العزلة الاجتماعية بين:
يعاني الأشخاص الذين يعانون من العزلة الاجتماعية عادة من شكاوى جسدية، على سبيل المثال: الخمول والصداع واضطرابات النوم وفقدان الشهية وقلة النشاط.
يعاني الأشخاص الذين يعانون من العزلة الاجتماعية من العديد من الاضطرابات النفسية، على سبيل المثال: الاكتئاب، القلق، الشرود الذهني، تقلب المزاج، عدم الثقة بالنفس، فقدان الثقة بالآخرين، اليأس والملل.
العزلة الاجتماعية تسبب سلوكيات غير طبيعية، على سبيل المثال:
- إدمان الكحول والتدخين وتعاطي المخدرات والاستخدام المفرط للإنترنت.
- تجنب الاجتماعات مع الناس، وتجنب حضور الدعوات للمناسبات الخاصة.
- – تعرض الإنسان للبقاء وحيداً لفترة طويلة دون الاختلاط بالآخرين.
- الشعور بالقلق والخوف عند التعامل مع الآخرين ومحاولة إنهاء أي محادثات جانبية بشكل سريع وملحوظ.
الآثار السلبية للعزلة الاجتماعية على الصحة
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من العزلة. إنهم يعانون من مستويات عالية من أنواع مختلفة من المواد الكيميائية المسببة للالتهابات: بروتين سي التفاعلي والفيبرينوجين. البروتين C هو مؤشر على الالتهاب. يزيد الفيبرينوجين من خطر الإصابة بجلطات الدم، والتي تزداد سرعتها عند التعرض للصدمة والإصابة. وبالتالي فإن التعرض لمستويات عالية من هذه مسببات الأمراض يؤدي إلى تدهور الصحة.
كما أن العزلة من أسباب التعرض للضغوط النفسية التي تؤثر سلباً على الجهاز المناعي. العزلة لا تقل خطورة عن مرض السكري في التسبب في الموت المفاجئ. ولذلك، فإن العلاقات الاجتماعية مهمة للغاية للوظائف الحركية وللحفاظ على نظام مناعة صحي.
فوائد العزلة الاجتماعية
فوائد العزلة الاجتماعية
فوائد العزلة الاجتماعية والابتعاد عن الناس لها فوائد عديدة، منها:
- اصرف نفسك للعبادة
العزلة عن الآخرين تزيد من إمكانية التقرب من الله. لأنك ستجد وقت فراغ للتذكر والتقرب من الروح من خلال العبادة.
الابتعاد عن الآخرين سيقلل من ذنوبك، لأنه ليس عليك الكذب أو النفاق أو الرياء. أو غير سلوكك لتحصل على استحسان الآخرين.
إن الطبيعة البشرية تميل دائمًا إلى عدم الثقة، وفرض معتقدات خاطئة على الآخرين، وتميل إلى الكراهية والجشع. لذلك تعتبر العزلة مكسبًا لراحة البال.
- التفكير في المستقبل
الجلوس بعيدًا عن الآخرين بمفردك، يمنحك العديد من الأفكار التي تساعدك على تطوير نفسك. لكي تصبح إنساناً ناجحاً في مستقبلك.
الآثار الضارة للعزلة الاجتماعية
أثبتت الأبحاث العلمية أنه رغم أن للعزلة فوائد، إلا أن هناك أيضًا آثارًا ضارة تدمر الإنسان، ومنها:
- لديهم أمراض
إن التكيف مع العزلة والابتعاد عن الآخرين يزيد من فرصة الإصابة بالأمراض الجسدية والعقلية. على سبيل المثال: ارتفاع ضغط الدم، والتعرض لاضطرابات النوم، لذلك يلجأ الأشخاص في كثير من الأحيان إلى المهدئات، مما يؤثر سلباً على الصحة النفسية والعقلية والجسدية.
- الاضطرابات النفسية
التعرض للملل المستمر في روتين الحياة اليومي يسبب اضطرابات نفسية.
- الرفض من المجتمع
العزلة تجعل الآخرين يكوّنون صورة سيئة عن الشخص المنعزل. ويرى آخرون أن الشخص المنعزل هو شخص متعجرف ومتعالي ولا يقيم صداقات مع الناس، وهو بارد وغير عاطفي ولا يهتم بالآخرين.
هل العزلة الاجتماعية مرض نفسي؟
في بعض الحالات، لا تعتبر العزلة مرضًا عقليًا. وللدماغ دور في توجيه صاحبه نحو العزلة رغماً عنه. ولذلك فهو يحتاج بعد ذلك إلى طبيب نفسي لتشخيص حالته بشكل صحيح، بعيداً عن الاضطرابات النفسية، وتقديم العلاج المناسب لحالته النفسية.
هل العزلة تسبب الجنون؟
إن عدد الأشخاص الذين يميلون إلى العزلة في تزايد مستمر، سواء باختيارهم أو كأسلوب حياة متبع بشكل متكرر. ولذلك فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن هؤلاء الأشخاص المعزولين هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
علاج العزلة الاجتماعية
لقد قدم العلماء والباحثون العديد من الحلول للقضاء على العزلة، منها:
- الاعتراف بالمشكلة
أول خطوة ناجحة للتغلب على أي مشكلة هي الاعتراف بهذه المشكلة أولاً. الاعتراف بالمشكلة يعني أن هناك حل لهذه المشكلة، لذا يجب أن تعترف بأنك تعاني من مشكلة العزلة الاجتماعية، وتحاول اتخاذ قرار حازم للتخلص من العزلة.
- تجنب وسائل التواصل الاجتماعي
الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي هو السبب الأول الذي يجعل الشخص ينجرف نحو العزلة دون أن يدرك ذلك. ويصبح التواصل الإلكتروني بديلاً عن التواصل الفعلي على أرض الواقع.
ومن الأسباب الرئيسية للعزلة فقدان الثقة بالنفس ونظرة الشخص السلبية لنفسه ومحاولة مقارنة نفسه بالآخرين. ولذلك فهو يميل إلى الهروب من كل هذه التناقضات النفسية من خلال العزلة.
- فكر في الآخرين
التعرض لخيبات الأمل المتتالية، بما في ذلك فقدان الأصدقاء والعائلة والعمل، يدفع الإنسان نحو الاعتقاد الخاطئ بأن الجميع متساوون. وعليه ألا يثق بالآخرين حتى لا يعاني من لعنة الخسارة مرة أخرى. لذلك يجب أن تعلم أن كل شخص مختلف وأن هناك من يستحق ثناءك وتقديرك على أعماله الطيبة والصالحة.
محاولة الانفتاح وكسر حاجز الخوف في التعامل مع الآخرين والاندماج في المجموعة من أهم خطوات العلاج للتخلص من العزلة. ويتم ذلك من خلال إجبار أنفسنا على الجلوس والتحدث مع الآخرين، وقبول دعوات العائلة والأصدقاء لحضور الحفلات للآخرين، والامتناع عن تقديم أعذار غير واقعية لتجنب التجمعات.
يعد الامتناع عن التفكير السلبي وإيقافه من الطرق الفعالة للتخلص من العزلة. لذلك عليك أن تحرص على التفكير بإيجابية من خلال تعزيز ثقتك بنفسك والاقتناع التام بقدرتك على الانسجام مع الآخرين.
العلاقات الإنسانية لا تفتقر إلى المبادرة. إن انتظار الآخرين لبدء محادثة معك دون منحهم الفرصة للتحدث معك ليس أمرًا مقنعًا.
- قابل أناس جدد
تعد الاستفادة من الفرص طريقة رائعة لتكوين صداقات جديدة مع الآخرين. توسيع دائرة العلاقات الاجتماعية. افتح الباب للتحدث مع الآخرين، سواء كنت في العمل أو في المنزل أو في الشارع أو في المطار. وغيرها من الطرق المتاحة للتقرب من الآخرين.
الأسئلة المتداولة حول العزلة الاجتماعية
هل العزلة الاجتماعية تسبب الوسواس القهري؟
ترتبط العزلة الاجتماعية بالاكتئاب الذي يعاني منه الأشخاص المصابون بالوسواس القهري.
هل العزلة الاجتماعية مرض نفسي؟
في بعض الحالات، لا تعتبر العزلة الاجتماعية مرضًا عقليًا.
العزلة والتعرض المستمر للعزلة ظاهرة تؤثر على الكثير من الأشخاص في الآونة الأخيرة. لذلك يجب أن نتعرف على أضرار العزلة الاجتماعية وأهم 12 مفهومًا تشرح العزلة ونحاول تجنبها حتى نحمي أنفسنا من الأمراض النفسية والجسدية التي تسببها العزلة.