الابتزاز العاطفي هو حالة من التلاعب العاطفي يمكن أن تسبب ضررا كبيرا للضحية ويكون أكثر فائدة للمبتز لأنه يسلط الضوء على جوانب الضعف في شخصية الضحية ويدفعه إلى الشعور بالضعف التام والشعور بالندم المستمر لتكون النتيجة في صالحه فيحصل على ما يريد. ما هي أنواع الابتزاز العاطفي؟ ما هي سلوكيات الابتزاز العاطفي، وما طرق تجنب الابتزاز العاطفي؟
شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
الابتزاز العاطفي
وتعتبر حالة من التعرض المستمر للضغوط العاطفية والتلاعب بمشاعر الآخرين تحت مسمى العلاقات الاجتماعية. عادة ما يستخدم أحد الطرفين أساليب مباشرة وغير مباشرة لابتزاز الطرف الآخر ليفعل ما يريد دون أن يقول لا، حتى لا يعاقب على ما قاله.
غالبًا ما يشعر الآخرون بعدم الأهمية، فهم محرومون دائمًا من حق اختيار أهدافهم وبحاجة ماسة إلى التغيير. ويعتمد ذلك على علاقتهم بالآخرين وكمية المعلومات التي يعرفونها عنهم، وهو ما يمثل نقطة ضعف للطرف الآخر. مما يجعلهم فريسة سهلة لسلوكيات الابتزاز العاطفي.
كما يعتقد البعض أن هؤلاء الأشخاص يحتاجون إلى القبول والحب، وإذا لم يفعلوا ما يريدون، فسوف يسلب منهم هذا الحق.
أنواع الابتزاز العاطفي
هناك العديد من الأنواع التي تدل على تعرض الشخص للابتزاز، ومن هذه الأنواع:
الابتزاز من خلال العقاب
يعتبر هذا النوع من الابتزاز هو الأكثر إيلاما، حيث يقرر المبتز بعد ذلك ما يريده بالضبط، ويطور أساليب بديلة للعقاب يستخدمها ضد الطرف الآخر إذا لم يفعل ما يريد، ثم يتصرفون بطريقة عدائية غاضبة. بطريقة ويتم الابتزاز على الفور.
الابتزاز مع العقاب الذاتي
ويعتبر هذا النوع أكثر غموضا، لأن المبتز يقوم بعد ذلك بتهديده بالعقاب إذا لم تفعل ما يريد. كما يهددون بالتخلي عن بعض الأمور المتعلقة بهم كنوع من السيطرة سواء كانت صحية أو نفسية. وأحياناً يصل هذا التهديد إلى حد الانتحار، مما يدفع… على الإنسان أن يلجأ إلى الموافقة على ما يريد، حتى لا يضره.
الابتزاز من خلال إظهار المعاناة
ويعتبر هذا النوع من الابتزاز وسيلة لإلقاء اللوم على الآخرين، حتى لو لم يكونوا المذنبين، ثم يتم المطلوب بشكل غير مباشر وغير مفهوم للآخرين، حيث يحاولون فهم المقصود بين سطور كلامهم. بحيث تقع المسؤولية على عاتقهم، فيشعرون ببعض الندم والذنب الذي يأتي مع التنفيذ.
الابتزاز بالحوافز
ويعتبر هذا النوع من الابتزاز من الأساليب التحفيزية، حيث يقوم المبتز بإغراء الطرف الآخر بإنجاز شيء له، إذا فعل ما يريد، بعيداً عن التهديد والشعور بالذنب.
الأمراض النفسية عند الأطفال
الابتزاز العاطفي ضد الزوجة
الابتزاز العاطفي ضد الزوجة
ويعتبر هذا النوع أكثر أنواع الابتزاز العاطفي شيوعاً، لأن الأمر يختلط بين حب السيطرة والتملك، والحب الذي يجلب السعادة، فالحب والعنف لا يجتمعان. لكن حب السيطرة والتملك يجلب معه كل أنواع الاضطهاد والعنف، لأن المبتز حينها يعتقد أن هذه التصرفات العدائية هي نتيجة الحب المختبئ بداخله للطرف الآخر. وسرعان ما يتألم من حقيقة أن ذلك لم ينبع من الحب، بل من حب السيطرة والتملك والوهم، مما تسبب في نوع من الابتزاز العاطفي دون نية مسبقة.
كيف تصبح رجل أعمال ناجحاً
الابتزاز العاطفي ضد الأطفال
الابتزاز العاطفي ضد الأطفال
يعتبر هذا النوع من الابتزاز العاطفي حالة من التملك الدائم، لأن الآباء يعتقدون أن لهم كل الحق في التدخل في حياة أطفالهم دون استشارتهم، والاستماع إلى تطلعاتهم في الحياة، ويستخدمون رضا أطفالهم وقبولهم كنوع من التهديد. ، حتى يفعل أطفالهم بهم ما يريدون، فالآباء لا يدركون أن هذه التصرفات هي نوع من أنواع الابتزاز، بل يعتقدون أن ذلك نتيجة الحب والحرص على مصالح أطفالهم.
الطفل الانطوائي؛ أهم النصائح للتعامل مع الطفل الانطوائي
سلوكيات الابتزاز العاطفي
تندرج سلوكيات الابتزاز العاطفي تحت 8 نقاط، لذا يجب الحذر من الوقوع ضحية للابتزاز العاطفي، ومن هذه النقاط:
- التهديد بالتفاقم إذا لم تتفق مع المبتز، بما في ذلك التهديد بإنهاء العلاقة بينكما.
- التلميح إلى أن بؤسه هو نتيجة عدم موافقتك على ما يريد.
- إنه يقدم وعودًا كبيرة إذا فعلت شيئًا محددًا له، حتى لو لم تتحقق هذه الوعود في كثير من الأحيان.
- تجاهل أو قلل من أهمية أفكارك ومشاعرك الإيجابية.
- يقول أنك سيء إذا لم تستسلم لرغباته.
- استخدام المال أو المودة كمكافأة يقدمها لك إذا أعطيته ما يريد أو يحجبها عنك إذا لم تعطيه ما يريد.
- ضغطه عليك ببضع كلمات، مثل: “كل ما أريده هو أفضل ما لديك” أو “ألا تحبني” أو إذا لم تلتزم بفعل ما أريد، سأبدأ بالبحث عن شخص آخر.
- التكرار، عندما يرى المبتز أنه نجح. وهذا يجعل من السهل وضع الأساس للتلاعب العاطفي في المستقبل.
وأهم هذه السلوكيات هو السلوك الأخير. لأنه يعلم المبتز أن ما فعله قد نجح، ويكتشف نمط التلاعب بالآخر الذي يصبح ضحيته.
لماذا يلجأ المبتز إلى الابتزاز العاطفي؟
لأن المبتز عادة ما يتمتع بصفات الإحباط، لأنه يعتقد أن الأوامر الحادة يمكن أن تقوده إلى ما يريد وما هو مهم بالنسبة له، ليحمي نفسه من الأذى والخسارة، ومن ثم يشعر أن سلامة النظام محفوظة. وأنه أعطى الخصم درساً لا يمكن أن ينساه، ومن ثم يشعر… بالرضا التام عن نفسه، وغالباً ما يشعر الخصم بنوع من الإهانة التي تتبع استخدام أساليب العقاب، مما يجعل الشخص راضياً تماماً عن نفسه. يقرر الانسحاب من هذه العلاقة وعدم القيام بما يريده المبتز.
ما العلاقة بين الابتزاز العاطفي والأمراض النفسية؟
الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية هم أكثر عرضة لاستخدام الابتزاز العاطفي، وبالمثل يبدو أن الشخص النرجسي ذو الميول التدميرية يشعر بأن له الحق في استعباد الآخرين، وإذا لم يفعل ما يريد فإنه يستخدم أساليب الابتزاز العاطفي. ، من شعور الطرف الآخر بالذنب والندم لكونه ضحية، وعادة ما يلجأ إليه هرباً من شعور الخوف والوحدة.
طرق تجنب الابتزاز العاطفي
إذا كنت تعاني من الابتزاز العاطفي، وترى أن حقك يضيع في كل علاقاتك مع الآخرين، وأنك مستعبد بشكل لا ترضاه، عليك اتباع هذه النصائح لتجنب الابتزاز.
-الفرق بين الابتزاز وعدم الابتزاز
هناك حق للآخرين عليك في كل علاقاتك. يجب عليك أداء هذا الحق دون طلب الآخرين، لكن إذا كان هذا الحق مبنياً على التهديد والعنف، وكان الفعل شكلاً من أشكال الخوف على الطرف الآخر، فهذا يعتبر نوعاً من أنواع الابتزاز العاطفي.
حافظ على الهدوء
يجب أن تفكر جيدًا قبل الإجابة على أسئلة شخص آخر حول شيء ما. حتى لا يحاول التلاعب بك، لذا عليك أن تكوني هادئة في بعض الأحيان. اطلب وقتًا للتفكير فيما ينتظرنا. قرر ما إذا كنت بحاجة إلى القيام بذلك بنفسك، دون تهديد مشاعرك أو التلاعب بها. حتى لا تصبح فريسة سهلة للابتزاز العاطفي.
التحدث مع الطرف الآخر
عليك أن تعرف شخصية الطرف الآخر من خلال التحدث معه. لأكشف لك بعض جوانب شخصيته التي قد تمكنك من معرفة ما إذا كان هذا الشخص يريد تكفيرًا شخصيًا فقط. يضع احتياجاته قبل الآخرين ويستخدم أي شكل من أشكال التلاعب للحصول على ما يريد. كما أنهم يعتقدون أن هذا أمر طبيعي، دون أن يدركوا أن هذه السلوكيات العدائية يمكن أن تؤثر على الآخرين. لذلك، عليك أن تعبر عن مشاعرك وأن تشرح بوضوح أسباب قلقك بشأن تصرفات الآخرين. لمواجهتهم بسلوكهم، حتى يتوقفوا عنه.
تعيين الأهداف
أنت بحاجة إلى توسيع آفاقك لمحاولة فهم مخاوفك ونقاط ضعفك ومعتقداتك التي قد تتسبب في سيطرة الابتزاز عليك. هذه المحاولة لفهم كل ما يحدث حولك مهمة لزيادة قوتك. هذه القوة ستكون خط دفاعك الأول ضد المبتزين الذين يحاولون ابتزازك عاطفيا بضعفك، فتفعل ما يريدون.
محاولة إيجاد حل وسط
يجب أن تبحث عن حلول بديلة للسيطرة على مشاكلك مع الآخرين والسعي لفهم مشاعرهم. احترام رغباتهم ومحاولة فهم السبب وراء كل سبب يحدث، كأن تقول لأحد أصدقائك: “أتفهم غضبك من هذا السلوك، لكن هل يمكنك مساعدتي في شرح سبب إزعاجك بهذا السلوك؟” عندها سيتم إزالة وهدم جدار المشاكل، وسيشعر الشخص حينها بأنه مهم جدًا بالنسبة لك، وأنك تتفهم مشاعره.
إنهاء العلاقات
إذا كنت في حالة تعرض دائم للابتزاز، ولم تنجح أي من الخطوات السابقة في تجنب هذا السلوك العدواني. يجب عليك تجنب التعامل مع هذا الابتزاز مرة أخرى. دون الخوف من محاولة تهديدك بأشياء قد تمثل نقطة ضعف لك وتلاعبًا عاطفيًا بك. لأنه يمكنك التحكم والسيطرة على تصرفاتك، بغض النظر عن علاقتك بالآخرين.
الابتزاز العاطفي هو وسيلة للتلاعب عاطفيًا بالآخرين والتحكم في عواطفهم، حتى يحصل الشخص على ما يريده منك. لذلك حاول جاهداً الاهتمام بطرق تجنب الابتزاز العاطفي وتمييز من يضع مصالحه الشخصية قبل مصالح الآخرين. وهذا الذي يعطي دائمًا، حتى لا يصبح المرء ضحية للابتزاز.