الإسعافات الأولية لضيق التنفس، خطوات يجب عليك اتباعها إذا كان شخص ما يعاني منها، لأن بعض أسباب ضيق التنفس خطيرة للغاية، لذا فإن الاتصال بالرقم 911 واتخاذ الإجراءات البسيطة حتى وصول المسعفين يمكن أن ينقذ المريض من الموت. إن معرفتك بطرق علاج ضيق التنفس في المنزل هي أيضًا مهمة جدًا لمساعدتك شخصيًا إذا لم تكن مريضًا ولكنك تعاني من أعراض ضيق التنفس من وقت لآخر.
ما هو ضيق التنفس؟
يمكن تعريف ضيق التنفس على أنه صعوبة في استنشاق كمية كافية من الهواء للتنفس، وهي مشكلة صحية مزعجة قد تكون خفيفة أو شديدة. ومن ناحية أخرى، يمكن علاجه في المنزل إذا لم يكن عرضًا لحالة أكثر خطورة، ويتم تحديد العلاج بناءً على السبب الأساسي.
ضيق التنفس عند النساء الحوامل
يعد ضيق التنفس من الأعراض الشائعة أثناء الحمل بسبب زيادة حجم الرحم وكمية الدم في الدورة الدموية. تعاني العديد من النساء من ضيق في التنفس خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل عندما ينمو الطفل بشكل أكبر ويأخذ مساحة أكبر في البطن. قد يؤدي ذلك إلى صعوبة التنفس، خاصة عند الاستلقاء. عادة ما يتحسن ضيق التنفس بعد الولادة، ولكن قد تعاني منه بعض النساء لعدة أسابيع أو أشهر بعد الولادة. إذا كنتِ تعانين من ضيق شديد أو مستمر في التنفس بعد الولادة، فتأكدي من التحدث مع طبيبك.
أعراض ضيق التنفس
تظهر على الشخص المصاب أعراض ضيق التنفس التالية:
- الشعور بضيق في التنفس بعد القيام بأي مجهود بدني.
- أشعر بالاختناق.
- يعاني من صعوبة في التنفس.
- عدم القدرة على التنفس بعمق لملء الرئتين بالأكسجين.
- الشعور بالضيق في منطقة الصدر.
- تسارع في معدل التنفس.
- ضربات قلب سريعة.
- صفير صدري.
أسباب ضيق التنفس
ما هي أسباب ضيق التنفس؟ومن المعروف أن وظيفة القلب والرئتين هي نقل الأكسجين إلى جميع أنسجة الجسم وتخليصها من ثاني أكسيد الكربون. ولذلك فإن أي مشكلة في هذا الأمر تؤثر على تنفسك. بمعنى آخر، معظم حالات ضيق التنفس تكون بسبب أمراض القلب أو الرئة. ومن ناحية أخرى، يمكن تحديد أسباب ضيق التنفس حسب نوعه. وفيما يلي أنواع ضيق التنفس وأسباب كل نوع على حدة:
ضيق حاد في التنفس
ومن خصائصه أنه يحدث فجأة، وتتحدد أسبابه على النحو التالي:
- حالة تسمم بأول أكسيد الكربون.
- فرط الحساسية أو رد الفعل التحسسي الشديد.
- هناك أزمة.
- دكاك القلب، مما يعني وجود زيادة في السوائل حول القلب.
- مرض الانسداد الرئوي المزمن التقدمي (COPD).
- الإصابة بفيروس كورونا (كوفيد-19).
- حدوث نوبة قلبية.
- حرارة قصوى.
- اضطراب نبضات القلب.
- سكتة قلبية.
- التهاب رئوي.
- استرواح الصدر أو الرئة المنهارة.
- فقدان الدم المفاجئ.
- الانضمام الرئوي (جلطة دموية في أحد الشرايين الرئوية).
- انسداد في مجرى التنفس أو الجهاز التنفسي العلوي.
- تمرين شاق.
ضيق مزمن في التنفس
إذا استمر ضيق التنفس لعدة أسابيع أو أكثر، فإنه يسمى مزمنًا وغالبًا ما يكون بسبب:
- التدخين.
- بدانة.
- أزمات الحياة.
- تفاقم أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
- قلب ضعيف.
- مرض الرئة الخلالي.
- تكيف.
- زيادة السوائل حول الرئتين، والمعروفة باسم الانصباب الجنبي.
ضيق التنفس الناتج عن الحالات الطبية
هناك العديد من الحالات الصحية الأخرى التي يمكن أن تسبب ضيق التنفس، بما في ذلك ما يلي:
- الخناق (حالة خاصة بالأطفال الصغار).
- سرطان الرئة.
- التهاب الغشاء الذي يحيط بالرئتين، والمعروف أيضًا باسم ذات الجنب.
- الوذمة الرئوية (السوائل الزائدة في الرئتين).
- التليف الرئوي، مما يؤدي إلى تلف الرئتين.
- الساركويد (مجموعة من الخلايا الالتهابية في الجسم).
- مشاكل في الرئة.
- مرض الدرن.
- مشاكل قلبية.
- ارتفاع ضغط الشريان الرئوي.
- اعتلال عضلة القلب.
- التهاب التامور، وهو التهاب الأنسجة المحيطة بالقلب.
- سكتة قلبية.
- فقر دم.
- اضطرابات القلق.
- كسور الضلع.
- اختناق.
- التهاب لسان المزمار، أو ما يسمى بتورم “الغطاء” الموجود في القصبة الهوائية.
- هناك مشاكل أخرى.
- استنشاق جسم غريب.
- انحناء العمود الفقري (تشوهات في جدار الصدر).
- متلازمة غيلان باريه.
- الوهن العضلي الوبيل، والذي يسبب ضعف العضلات.
خطوات الإسعافات الأولية لضيق التنفس
ما هي خطوات الإسعافات الأولية في حالة ضيق التنفس؟كما ذكرنا سابقاً، هناك أسباب عديدة لضيق التنفس، بعضها خطير جداً، مثل: الأزمة القلبية، التسمم القاتل أو مشكلة الرئة المفاجئة. وفي هذه الحالات، من الضروري الاتصال على الفور بخدمات الطوارئ لإنقاذ حياة الضحية.
بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك اتباع خطوات الإسعافات الأولية لضيق التنفس المذكورة أدناه، أثناء انتظار وصول سيارة الإسعاف أو حتى تتمكن من نقل المريض إلى المستشفى:
- السماح للمريض بالراحة، حيث أن زيادة استهلاك الطاقة يزيد من كمية الأكسجين المستخدم وبالتالي يقلل من الشعور بعدم الراحة.
- ساعديه على الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء عندما يشعر بالراحة، مع العلم أن الأخير هو الأكثر راحة.
يستخدم المسعفون “وضعية الوقوف” للجلوس على حافة السرير أو الكرسي، والانحناء إلى الأمام ودعم مرفقيهم أو أيديهم على ركبهم.
- استخدم الأكسجين إذا كان المريض لديه لأن الطبيب أوصى باستخدامه حسب التوجيهات.
عند وجود مشاكل رئوية مزمنة، يخبر الطبيب المريض أن كثرة الأكسجين لفترات طويلة تزيد من الانزعاج أثناء نوبات ضيق التنفس.
طرق علاج ضيق التنفس
يتم تحديد طريقة علاج احتقان الصدر من خلال معرفة أسبابه، وأغلب الحالات قابلة للعلاج. لكن الكثير منها يتطلب الاتصال بالرقم 911 أو نقل المريض إلى الطبيب أو المستشفى، حيث يمكن للممرضات اكتشاف السبب وإعطاء الأكسجين لمساعدة المصاب على التنفس بسهولة.
لكن إذا كان الشخص على علم بأسباب ضيق التنفس لديه وأنها ليست حالة طبية طارئة، فيمكنه محاولة تخفيفها في المنزل، وذلك باتباع الطرق المنزلية لعلاج ضيق التنفس، والتي تعتبر أيضًا من الإسعافات الأولية ضيق في التنفس:
تنفس بعمق
ويتم ذلك من خلال البطن ويساعدك على التحقق من حالتك. وفيما يلي أهم الخطوات:
- استلقي وضعي يديك على بطنك.
- تنفس بعمق من خلال أنفك لتوسيع بطنك وملء رئتيك بالهواء.
- احبس أنفاسك لبضع ثوان.
- أفرغ رئتيك عن طريق الزفير ببطء من خلال فمك.
قم بهذا التمرين عدة مرات في اليوم أو كلما شعرت بالانزعاج. من الأفضل أن تتنفس ببطء وعمق، وليس بسرعة.
يمكنك تجربة أنواع أخرى من التمارين، مثل التنفس البطني، لكن مارسها بشكل صحيح حتى لا تطغى أضرارها على فوائدها.
تمرين التنفس للشفاه
تمرين آخر يمكن أن يساعدك هو تنفس الشفاه، مما يقلل من ضيق التنفس عن طريق إبطاء معدل التنفس. تعتبر مفيدة جداً في حالات القلق، ويمكن ممارستها عند الشعور بالضيق وتكرارها طوال اليوم حتى تتحسن، وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:
- اجلس على كرسي في وضع مستقيم مع استرخاء كتفيك.
- اضغط على شفتيك معًا، مع الحفاظ على فجوة صغيرة بينهما.
- تنفس من خلال أنفك لبضع ثوان.
- قم بالزفير بهدوء من خلال شفتيك، عد إلى 4.
- كرر هذا عدة مرات.
اتخاذ موقف مريح
يعد اتخاذ وضعية مريحة أحد العلاجات المنزلية لضيق التنفسإن العثور على وضعية مريحة ومدعمة سيساعدك على الاسترخاء، بحيث يمكنك الاختيار بين الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء. خاصة إذا كان ضيق التنفس لديك بسبب التعب أو القلق، فهذا العلاج مفيد للغاية. ومن الأوضاع التي يمكنك اتخاذها لتخفيف التوتر وتحسين التنفس:
- اجلس على كرسي وانحنِ إلى الأمام أثناء استخدام الطاولة لدعم رأسك.
- اتكئ على الحائط مع مسند الظهر.
- قف مع دعم يديك على الطاولة للحفاظ على وزنك على قدميك.
- استلقي على ركبتيك ورأسك مدعومًا بالوسائد.
استخدم مروحة يدوية
يمكنك استخدام المروحة اليدوية لنفخ الهواء عبر وجهك وأنفك، مما سيقلل من شعورك بضيق التنفس، لأن الشعور بقوة الهواء أثناء الاستنشاق يجعلك تشعر بدخول المزيد من الهواء إلى جسمك.
استنشاق البخار
يعد استنشاق البخار طريقة مفيدة لتنظيف تجويف الأنف وبالتالي مساعدتك على التنفس بسهولة أكبر. تعمل الرطوبة والحرارة أيضًا على تكسير المخاط الموجود في الرئتين، مما يقلل من ضيق التنفس. للقيام بذلك، قم بما يلي:
- املأ الوعاء بالماء الساخن جدًا.
- أضف قطرات من زيت الأوكالبتوس أو زيت النعناع العطري.
- ضعي وجهك فوق الوعاء بمنشفة فوق رأسك.
- خذ نفسًا عميقًا واستنشق البخار.
شرب القهوة السوداء
ونظرًا لاحتواء القهوة السوداء على مادة الكافيين التي تخفف من توتر العضلات في الشعب الهوائية، فإن شربها يمكن أن يساعد في علاج ضيق التنفس.
تناول الزنجبيل الطازج
في حالات التهابات الجهاز التنفسي، يمكن أن يساعد الزنجبيل الطازج في تقليل ضيق التنفس، سواء تم تناوله على الفور أو إضافته إلى الماء الدافئ كمشروب.
ما هي أسباب ضيق التنفس بعد الأكل؟
يعاني بعض الأشخاص من الصفير أو ضيق التنفس بعد تناول الطعام، إذا تم استنشاق الطعام عن طريق الخطأ إلى الشعب الهوائية، وترجع أسبابه إلى أي من الحالات التالية:- الربو المصاحب للارتجاع المعدي المريئي.
- فتق الحجاب الحاجز.
- الخجل.
- حرقة في المعدة.
- انسداد رئوي مزمن.
ما مدى خطورة ضيق التنفس؟
يؤدي ضيق التنفس المستمر إلى انخفاض مستوى الأكسجين في الدم، مما يسبب فقدان الوعي وأعراض خطيرة أخرى. إذا استمر لفترة طويلة وكان شديدًا، يزداد خطر الإصابة بالضعف الإدراكي المؤقت أو الدائم وظهور مشاكل طبية أخرى.
ما العلاقة بين التهاب الحلق وضيق التنفس؟
عندما نعاني من نزلة البرد، تظهر علينا عدة أعراض تسبب ضيق التنفس، وهي:- جفاف وحكة والتهاب في الحلق (الاختناق).
- سيلان الأنف.
- سعال.
- العطس.
- آلم الجسد.
الإسعافات الأولية لضيق التنفس بعد أن تعرفنا على 3 خطوات بسيطة لمساعدة المريض، يمكننا الآن مساعدة الآخرين عند ظهور أعراض ضيق التنفس قبل وصول سيارة الإسعاف، أو مساعدة أنفسنا إذا كنا نحن الذين نعاني من الاحتقان، وذلك من خلال الطرق علاجه في المنزل، بشرط التأكد مسبقاً من عدم وجود أي حالة طبية تسبب هذا القلق.