اضطراب الهلع هو اضطراب نفسي يخلق القلق في نفوس بعض الأشخاص، حيث تبدأ نوبات الهلع فجأة دون أي سابق إنذار. كما يعاني الشخص من خفقان سريع في القلب وأعراض أخرى تجعله يشك في إصابته باضطراب الهلع، ما هو تعريف اضطراب الهلع، وما هي أعراض اضطراب الهلع وأسبابه وطرق علاجه وعواقبه؟
شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
ما هو مفهوم اضطراب الهلع؟
نوبات الهلع هي اضطرابات نوبات مفاجئة تؤدي إلى رد فعل جسدي عندما تصبح نوبات الهلع مخيفة. وتعتقد أيضًا أنك خارج نطاق السيطرة، أو أنك تعاني من نوبة قلبية، أو أنك ميت أثناء نوبات الهلع. كما تؤثر نوبات الهلع على العديد من الأشخاص مرة أو مرتين في حياتهم، وعندما ينتهي الموقف الضاغط تزول المشكلة، أما إذا استمرت لفترات طويلة فقد تعاني من حالة تسمى اضطراب الهلع.
أعراض اضطراب الهلع
أعراض اضطراب الهلع
تبدأ نوبات الهلع فجأة دون أي سابق إنذار. ويمكن أن يحدث أيضًا في أي وقت أثناء القيادة أو في مراكز التسوق أو في منتصف اجتماع عمل. كما يشعر بها الشخص من وقت لآخر أو بشكل مستمر. تتخذ نوبات الهلع أيضًا أشكالًا مختلفة، بما في ذلك:
- الشعور بالهلاك.
- الخوف من فقدان السيطرة أو الموت.
- المعاناة من خفقان القلب السريع.
- التعرض للتعرق.
- يعاني من الهزات أو الهزات.
- يعاني من ضيق الحلق.
- التعرض للهبات الساخنة.
- غثيان.
- المعاناة من تقلصات في المعدة.
- ألم صدر.
- التعرض للصداع.
- الشعور بعدم الواقعية أو الانفصال.
- التعرض للدوخة أو الدوار.
- دغدغة الإحساس.
” مفهوم الاندفاع”
أسباب اضطراب الهلع
أسباب اضطراب الهلع غير معروفة مثل غيرها، ولكن هناك أسباب تفسر التعرض للاضطراب، ومن أهمها:
- الجينات الموروثة.
- التعرض للإجهاد الشديد.
- التعرض للمشاعر السلبية.
- تغييرات في كيفية عمل أجزاء من الدماغ.
تحدث نوبات الهلع فجأة دون سابق إنذار. ويحدث أيضًا بسبب مواقف معينة. كما أظهرت بعض الأبحاث أن رد الفعل الطبيعي للجسم عند الهروب من المواقف الخطرة يصبح حالة من الذعر.
الفوبيا
عواقب اضطراب الهلع
يؤثر اضطراب الهلع على جميع جوانب الحياة. أنت أيضًا تقلق بشأن التعرض لمزيد من نوبات الهلع، لذلك ينتهي بك الأمر في حالة قلق مستمرة من شأنها أن تدمر حياتك. تشمل عواقب الذعر ما يلي:
- التعرض لأنواع من الرهاب، مثل: الخوف من الخروج من المنزل، أو قيادة السيارة.
- الابتعاد عن المواقف الاجتماعية.
- التعرض لمشاكل في العمل والدراسة.
- زيادة خطر الانتحار.
- التعرض للاكتئاب، واضطرابات القلق.
- إدمان الكحول والمخدرات.
- التعرض لمشاكل مالية.
كما هو الحال مع بعض الأشخاص، يشمل اضطراب الهلع رهاب الخلاء، وهو تجنب المواقف المثيرة للقلق بسبب القلق من عدم القدرة على الهروب، أو الحصول على المساعدة في حالة حدوث نوبة الهلع، أو الاعتماد على الآخرين في حالة مغادرة المنزل.
” متى تزول أعراض أدوية الاكتئاب؟”
طرق العلاج
يعاني الناس من نوبات الهلع بطرق مختلفة. يحدث الذعر ولا توجد طرق شائعة للوقاية منه، لكن العلاج يمكن أن يساعدك في تقليل شدة نوبات الهلع. يمكن أيضًا اقتراح أحد العلاجات اعتمادًا على تاريخك الطبي أو شدة اضطراب الهلع أو التحدث إلى معالج اضطراب الهلع. تشمل العلاجات ما يلي:
العلاج النفسي
العلاج النفسي هو العلاج الأبرز لنوبات الهلع المفاجئة ونوبات الهلع وتعلم كيفية التعامل معها. كما يساعدك أحد أشكال العلاج النفسي الذي يسمى “العلاج السلوكي المعرفي” على التعلم من تجربتك الخاصة أن أعراض الذعر ليست خطيرة. سيساعدك معالجك أيضًا على إعادة تكوين أعراض نوبة الهلع تدريجيًا وبطريقة آمنة، وعندما تتوقف الأحاسيس الجسدية عن الذعر عن الشعور بالتهديد، تبدأ النوبات في التراجع. يساعدك العلاج أيضًا على التغلب على مخاوفك من المواقف التي تجنبتها بسبب نوبات الهلع.
العلاج من الإدمان
تساعد الأدوية على تقليل أعراض نوبات الهلع والاكتئاب. تشمل هذه الأدوية:
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية.
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين.
- البنزوديازينز.
يوصي الأطباء عادةً بتبديل الأدوية أو دمجها لزيادة الفعالية إذا لم ينجح علاج واحد.
اضطراب الهلع هو اضطراب نفسي يحدث فجأة ويسبب ذعرًا شديدًا لدى بعض الأشخاص. لذلك عليك التركيز جيداً على الأعراض المصاحبة لهذا الاضطراب ومحاولة تجنبها. تعرف أيضًا على مضاعفات المرض وطرق علاج الشفاء من اضطراب الهلع.