الآثار الضارة للمشروبات الغازية؛ تعتبر المشروبات الغازية من أكثر المشروبات التي لها تأثير سلبي ومدمر على الصحة، لذا يجب التوقف عن تناولها فوراً، وفي هذا المقال من موقع مؤشر الصحة سنشرح بالتفصيل أضرار المشروبات الغازية على الصحة. وظائف الجسم المختلفة، وسوف نتعرض لأضرارها على العظام والكلى والأسنان، وكذلك على الأطفال. والآن تعرف معنا بالتفصيل على أخطر 13 إصابة تسببها للجسم.
افكار رئيسية:
- ما هي أضرار المشروبات الغازية على الإنسان؟
- أضرار المشروبات الغازية على الأسنان.
- آثار الصودا على العظام.
- تعرف على أضرار الصودا على الدماغ.
- أضرار المشروبات الغازية على الأطفال.
- أضرار المشروبات الغازية على الكلى.
ما هي أضرار الصودا؟
المشروبات الغازية هي إحدى المشروبات السكرية، والتي تتميز بوجود نسبة كبيرة من السكر فيها، وهي ضارة بشكل عام، بغض النظر عما إذا كانت صودا عادية أو صودا دايت. كلها ضارة وغير مفيدة، وأضرار المشروبات الغازية عليك وعلى صحتك تختلف وتتنوع، كما يلي:
من أضرار الصودا زيادة الوزن
يرتبط شرب الصودا بزيادة الوزن، وذلك على النحو التالي:
- المشروبات السكرية مثل الصودا لا تجعلك تشعر بالشبع.
- كما أنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
- الشخص الذي يشرب المشروبات المحلاة بالسكر عمومًا، بما في ذلك المشروبات الغازية، يكتسب وزنًا أكبر باستمرار من الشخص الذي لا يشربها.
- ومن أضرار المشروبات الغازية على الأطفال أنها تزيد من خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 60%.
- تعتبر المشروبات السكرية بشكل عام من الأسباب الرئيسية للسمنة حول العالم.
تكوين الدهون في الكبد
عندما تستهلك الكثير من المشروبات السكرية، يصبح الكبد مثقلًا بمحتوى سكر الفركتوز، ويقوم الكبد بتحويله إلى دهون. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مرض الكبد الدهني، والذي له مضاعفات خطيرة على صحتك.
من أضرار الصودا تراكم الدهون في البطن
بشكل عام المشروبات الغازية تؤدي إلى زيادة الوزن كما ذكرنا، وتؤدي بشكل خاص إلى زيادة كبيرة في الدهون الخطيرة حول البطن، وهذا ما يعرف بالدهون الحشوية أو دهون البطن، وهي نوع خطير من الدهون المرتبطة بالدهون. مشاكل طبية خطيرة، مثل أمراض القلب والسكري من النوع الآخر.
يسبب مقاومة الأنسولين
تزيد المشروبات الغازية من خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين، وإذا تم استهلاكها بشكل زائد ستؤدي في الواقع إلى تطورها، فمقاومة الأنسولين بشكل عام هي المحرك الرئيسي وراء عملية تحويل الطعام الذي تتناوله إلى طاقة للجسم، وعندما تتطور الأنسولين المقاومة، تقترب من الإصابة بمرض السكري من النوع 2. كما أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
السبب الرئيسي لمرض السكري من النوع 2
مرض السكري من النوع الثاني، الذي يصيب الملايين في جميع أنحاء العالم، هو مرض شائع يتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب مقاومة الأنسولين أو نقصه. تتسبب المشروبات الغازية السكرية بشكل مباشر في الإصابة بمرض السكري من النوع 2. مقابل كل علبة من المشروبات الغازية التي تستهلكها، يزيد خطر الإصابة بمرض السكري. هذا المرض هو 1.1٪.
فقدان جميع العناصر الغذائية الهامة
المشروبات الغازية لا تحتوي في الواقع على أي مواد مغذية للجسم، سواء كانت معادن أو ألياف أو فيتامينات، فهي تحتوي فقط على طعم حلو لثواني معدودة، وهذا الطعم يضر بصحتك بلا نهاية.
مقاومة اللبتين
يؤدي تناول المشروبات الغازية إلى ما يعرف بمقاومة اللبتين. واللبتين هو هرمون الشبع أو الجوع، الذي ينظم عدد السعرات الحرارية التي يأكلها الإنسان ويحرقها. وهنا يتوقف هذا الهرمون عن إعطاء الأوامر للجسم بالتوقف عن الأكل، مما يؤدي إلى زيادة تناولك للسكريات والطعام بشكل عام. ونتيجة لذلك، تزداد نسبة الدهون لديك، وفي النهاية تعاني من أمراض مختلفة.
ويجعل الدماغ مدمناً عليها
تعتبر الصودا السكرية من المواد المسببة لإدمان الدماغ، وهي كالتالي:
- تناول الكثير من السكر يؤدي إلى إفراز الدوبامين في الدماغ، مما يمنحك الشعور بالسعادة.
- وبمرور الوقت، يشجعك دماغك على تناوله لاستعادة هذا الشعور بالسعادة.
- في النهاية، تصبح مدمنًا على الطعام، والسكر يجعلك تتصرف بطرق يائسة للحصول على المكافأة.
بشكل عام، السكر الموجود في المشروبات الغازية له تأثير على الدماغ يشبه تأثير المخدرات القوية.
إصابات أخرى من المشروبات الغازية
من الأضرار الأخرى للصودا، بالإضافة إلى تلك المذكورة أعلاه، ما يلي:
- يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب: يرتبط تناول السكر بشكل أساسي بخطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
- الإصابة بالسرطان: يرتبط شرب المشروبات المحلاة بالسكر بزيادة خطر الإصابة بالسرطان، حيث يمنحك فرصة بنسبة 87% للإصابة بسرطان البنكرياس وسرطان الرحم لدى النساء. بالإضافة إلى ذلك، يرتبط شرب المشروبات السكرية بتكرار الإصابة بالسرطان والوفاة لدى مرضى سرطان القولون والمستقيم.
- زيادة خطر الإصابة بالنقرس: يبدو أن الأشخاص الذين يشربون المشروبات السكرية بشكل متكرر أكثر عرضة للإصابة بالنقرس، بنسبة 75% للنساء و50% للرجال. النقرس هو مرض يسبب التهاب وألم في المفاصل، وخاصة المفاصل. سنة كبيرة.
- زيادة خطر الإصابة بالخرف: ترتبط أمراض الخرف والزهايمر بزيادة نسبة السكر في الدم، وبشكل عام تؤدي المشروبات السكرية إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم، فتؤدي هذه المشروبات إلى تطور هذه الأمراض الدماغية مع مرور الوقت، كما أنها تضعف الذاكرة. والقدرة على اتخاذ الإجراءات.
تذكر أن الآثار الضارة للصودا مميتة للغاية.
أضرار المشروبات الغازية على الأسنان
المشروبات الغازية لها آثار سيئة للغاية على الأسنان، حيث أنها تحتوي على السكر والمشروبات الغازية وكلاهما ضار بشكل عام، ومن آثار المشروبات الغازية على الأسنان ما يلي:
- تحتوي الصودا على الكثير من الأحماض الحمضية في الفم، مما يجعل الأسنان عرضة للتسوس.
- مزيج الصودا والسكر هو ما يجعل الصودا ضارة بشكل خطير.
- تتغذى البكتيريا السيئة الموجودة في الفم على السكر.
- يسبب تآكل طبقة مينا الأسنان، مما يؤدي مع مرور الوقت إلى ضعفها وتكسرها.
- زيادة حساسية الأسنان.
ويلاحظ أيضاً أن هناك تغيراً في لون الأسنان، وذلك بسبب المكونات المستخدمة في صناعة المشروبات الغازية، كما أن هذه المشروبات السكرية تؤثر سلباً على امتصاص الجسم للكالسيوم المفيد للأسنان، مما يؤدي إلى ضعف الأسنان، بالإضافة إلى فقدانها.
الآثار الضارة للصودا على الأسنان حقيقة لا يمكن إنكارها.
أضرار المشروبات الغازية على الأطفال
يجب عدم تعويد الأطفال على شرب المشروبات الغازية، لما لها من أضرار عليهم. تشمل أضرار الصودا للأطفال ما يلي:
- تؤثر مكونات المشروبات الغازية سلباً على التوازن الطبيعي للكيمياء في أدمغة الأطفال.
- كما يؤدي إلى اضطراب في الغدد الكظرية لدى الطفل.
- يعاني الأطفال من هشاشة العظام ويكونون عرضة بسهولة لكسور العظام.
- تناوله يمكن أن يؤثر سلباً على التوازن الحمضي القاعدي في المعدة.
- يمكن أن يسبب التهاب في المعدة والغشاء المخاطي للاثني عشر.
- كما أنه يؤدي إلى اضطرابات المسالك البولية عند الأطفال.
- إذا تناوله الطفل يومياً يمكن أن يؤدي إلى اضطراب في مستويات السكر في الدم ويؤدي إلى إصابته بمرض السكري.
- يفقد الطفل شهيته لتناول الطعام.
- – يخلو تماماً من كافة العناصر الغذائية المفيدة لصحة الطفل.
أضرار المشروبات الغازية على الأطفال خطيرة جداً. ولذلك يجب منعهم من تناول هذه المشروبات القاتلة.
أضرار المشروبات الغازية على الكلى
ولا تتوقف أضرار المشروبات الغازية عند ما ذكرناه أعلاه، بل تمتد إلى الكلى أيضًا، وذلك على النحو التالي:
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية يسبب أمراضًا خطيرة جدًا في الكلى.
- تحتوي المشروبات الغازية على أملاح حمض اليوريك، والتي تترسب مع مرور الوقت في الكلى على شكل حصوات، بدلا من أن تذوب بفعل حموضة البول.
- وعندما تتكون هذه الحصوات يشعر المريض بمغص كلوي حاد.
- وهذا يؤدي أيضاً إلى خروج الدم مع البول.
- كما يحدث تغير في لون البول وألم عند التبول وصعوبة في التبول.
- التهاب المسالك البولية.
بعد أن عرفت أضرار المشروبات الغازية عليك، وخاصة الأضرار الرئيسية الـ 13 التي تسببها للجسم، ومدى تدميرها لصحتك، لا تتردد في التوقف عن تناولها، وإزالتها من نظامك الغذائي ولا تعرض نفسك لها لمخاطر ومضاعفات لا تعد ولا تحصى بسبب الشعور بالذوق الرائع في فترة لحظات تنتهي بسرعة ولا تدوم كن أقوى من أي شيء يؤذيك مهما كان.