تعتبر الحلويات من المصادر المهمة في وجبات غداء الأطفال، حيث تمدهم بالسكر والمواد المغذية التي يحتاجها جسمهم، ولكن سيكون لها تأثير سلبي إذا تناولها الأطفال بشكل مفرط، أكثر من ما يحتاجه الجسم. لذلك سنتحدث بالتفصيل عن أضرار الحلويات على الأطفال ونموهم ومدى تأثير السكر على جسم الطفل، بالإضافة إلى أنواع الحلويات المضرة للأطفال.
شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
أضرار السكر على أسنان الأطفال
يعتبر التسوس من الأمراض الشائعة التي تصيب الأطفال عادة، نتيجة الإفراط في تناول الحلويات، دون الاهتمام بتنظيف أسنانهم بعد ذلك.
هناك العديد من الآثار الضارة للحلويات على أسنان الأطفال، منها: أنها تسبب تراكم والتصاق بقايا الطعام على الأسنان، مما يؤدي إلى ظهور أنواع من البكتيريا داخل الفم. وتفرز هذه البكتيريا الحمض الذي يسبب التسوس، بالإضافة إلى أمراض الأسنان الأخرى.
كما يسبب التسوس العديد من الأضرار التي يعاني منها الطفل، مثل ألم شديد في الأسنان، بالإضافة إلى ظهور رائحة غير مرغوب فيها في الفم، كما يؤدي في بعض الأحيان إلى فقدان الأسنان وعدم القدرة على استبدالها. هذا بالإضافة إلى التكلفة المالية الكبيرة التي يجب أن تتحملها أسرة الطفل لعلاج أسنان طفلها التالفة.
“أضرار الشاي الأسود”
تأثير الحلويات على جسم الطفل
تأثير الحلويات على الأطفال
يعتبر السكر مصدراً مهماً للطاقة التي يحتاجها جسم الطفل، إلا أن الإفراط في تناوله يؤثر سلباً على صحة الطفل ويسبب أيضاً العديد من الإصابات. تأثير السكر على جسم الطفل:
يفقد الجسم الكالسيوم والمغنيسيوم
إن زيادة نسبة السكريات في الجسم يمكن أن تؤثر سلباً على قدرة الجسم على امتصاص بعض الفيتامينات والأملاح المعدنية. كما أنه يتسبب في فقدان الجسم لبعض العناصر الأساسية في بنيته، مثل المغنيسيوم والكالسيوم، وهي معادن مهمة جداً يحتاجها جسم الطفل كثيراً.
يلعب المغنيسيوم دوراً أساسياً وفعالاً في بناء البروتين الذي يحتاجه جسم الطفل، وتنشيط الإنزيمات، بالإضافة إلى بناء وتكوين الأسنان والعظام، بالإضافة إلى نقل النبضات العصبية.
بينما يعرف الكالسيوم بأهميته في قوة العظام والأسنان، حيث أنه ينشط الأنزيمات، وينظم ضربات القلب، كما يساعد في عملية تخثر الدم، التي تصاحب حدوث الجروح المختلفة في الجسم.
مرض السكري والسمنة
وتزداد احتمالية إصابة الأطفال بالسكري والسمنة بشكل كبير عند تناولهم الكثير من الحلويات بشكل عام. مع زيادة تناول الطفل للسكر، يزداد خطر الإصابة بمرض السكري.
بالإضافة إلى ذلك، فإن ارتفاع الدهون والسعرات الحرارية الموجودة في الحلويات والسكر يمكن أن يؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن، وهو ما انتشر بشكل كبير بين الأطفال والمراهقين في الآونة الأخيرة.
زيادة النشاط الحركي عند الأطفال
أظهرت بعض الدراسات العالمية، التي أجريت على الأطفال الذين يتناولون الحلويات أكثر من المعتاد، أن الإكثار من الحلويات عادة ما يؤدي إلى زيادة مفرطة في النشاط الحركي لدى الأطفال. ومن أضرار الحلويات على الأطفال ما يلي:
- تقلل بشكل كبير من القدرات العقلية للطفل.
- يفقد القدرة على التركيز والانتباه.
- كما يؤثر على قدرة الطفل على الفهم بشكل سلبي.
- ومن الآثار الأخرى للسكر أنه يقلل من مستوى ذكائه.
- ويؤثر على مستواه الأكاديمي ومستقبله.
“الأغذية الضارة”
أضرار إضافات الحلويات على صحة الأطفال
تحتوي الحلويات على العديد من السكريات والمواد الدهنية، بالإضافة إلى العديد من المواد الإضافية مثل الكافيين والأصباغ، والتي يمكن أن يؤدي تناولها بكميات كبيرة إلى الإضرار بصحة الطفل. ومن أضرار المواد المضافة إلى الحلويات على الأطفال ما يلي:
- يؤثر على سلامة الجهاز العصبي عند الأطفال.
- وهذا يعني أنهم يتعرضون للتوتر باستمرار.
- بالإضافة إلى ذلك، لا يستطيع الطفل النوم بشكل طبيعي.
- ويمكن أيضا أن يسبب معدل ضربات القلب غير طبيعي.
“المبيدات في الزراعة إيجابياتها وسلبياتها”
أضرار الحلويات على نمو الأطفال
أضرار الحلويات على نمو الطفل
يفضل الأطفال الحلويات على الوجبات المغذية والصحية، بسبب حبهم الشديد لها. من الآثار الضارة الأخرى للحلويات على نمو الأطفال أنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية والدهون. وعندما يتناوله الطفل، فإنه لا يستطيع تناول أي نوع من الوجبات أو الطعام الصحي بعد ذلك، مما يؤثر سلباً على نموه. تشمل الأطعمة الصحية اللازمة لنمو الطفل ما يلي:
- أنواع الفواكه والخضروات واللحوم.
- الألبان والبيض.
- الأسماك والعصائر الطبيعية.
عدم تناول الغذاء الصحي يعيق النمو الصحي للطفل، لذا يجب الحرص على أن يتناول أطفالنا الحلويات باعتدال، للحفاظ على صحتهم ونموهم الكامل.
“فوائد زيت السمك”
أنواع السكريات الضارة بالأطفال
والسكريات الضارة هي ما يعرف بالسكر المكرر أو السكروز، ويضاف هذا النوع من السكر إلى الحلويات. ومن أنواع السكريات الضارة بالأطفال ما يلي:
- مشروب غازي.
- مشروب غازي.
- مشروبات الفاكهة المعالجة.
- بوظة.
يتم تصنيع هذا السكر في الغالب من قصب السكر أو السكر المكرر الذي يفتقر إلى أي عناصر غذائية مفيدة. ولذلك تسمى بالسعرات الحرارية الفارغة، وأنواع السكريات الضارة بالطفل لا تقدم أي فائدة، بل تسبب أضرارا لا تعد ولا تحصى.
كمية السكر المسموح بها للأطفال
تعتمد كمية السكر المسموح بها على العمر والسعرات الحرارية. قامت الدكتورة مريم فوس بإجراء التحليلات والأبحاث العلمية لتقييم استهلاك السكريات المضافة ومدى تأثيرها على صحة الأطفال. وبعد هذا الإجراء، ذكر فوس أن الحد المسموح به من السكر للأطفال هو 28 جراما فقط أسبوعيا.
وفي الختام، من الأفضل أن لا يعتاد الطفل على الحلويات، لتجنب أضرار الحلويات على الأطفال. بل من الأفضل استبدال السكريات بأطعمة صحية مفيدة لجسمه، وتمنحه صحة جيدة، وتحسن نموه، وتساعد على زيادة ذكائه.