تجربتي مع جهاز الغزال الطائر كانت من أمتع التجارب، وندمت حقاً على عدم استخدامه سابقاً، لما له من فوائد عديدة تتعلق بإنقاص الوزن من جهة، فضلاً عن كونه أداة للترفيه وتفريغ الطاقة السلبية . ومن ناحية أخرى، ومن خلال ذلك سأشارككم تلك التجربة بتفاصيلها.
تجربتي مع جهاز الغزال الطائر
تجربتي مع جهاز الغزال الطائر بدأت عندما قررت الذهاب إلى إحدى الصالات الرياضية بهدف القيام بتمارين مختلفة تساعدني على إنقاص الوزن بالرغم من صعوبة هذه التمارين في البداية، كما أن الشعور بألم شديد بعد ذلك يعد من أحد أسبابها أهم الأشياء التي يتجاهلها الكثير من الناس.
تعتبر هذه التمارين وسيلة للحفاظ على جسم رشيق ومتوازن، كما أنها من أهم الأمور التي تساعد على زيادة معدل حرق الطعام، وخاصة الدهون.
وبالعودة إلى أصل الموضوع، عندما دخلت الجيم، علمني المدرب الرياضي معدات مختلفة، بما في ذلك الغزال الطائر، الذي كان من المعدات التي استمتعت حقًا بالتدريب عليها.
ومن المهم أن أشير إلى أن ما جعلني أطير من الفرح هو عندما علمت أنه من الممكن أن يكون لدي جهاز طيران الغزلان في المنزل، إذا توفرت مساحة مناسبة له، وبالفعل وجدته في منزلي وبدأت مسيرتي. تجربة مع جهاز طيران الغزلان.
كيفية استخدام جهاز الغزال الطائر
إذا كنت مبتدئا في استخدام جهاز السقف الطائر فنصيحتنا أن تذهب إلى أي صالة رياضية لتتدرب بشكل صحيح وعملي على استخدامه، ولكن بشكل عام ومن تجربتي مع جهاز السقف الطائر فهو من أسهل الأجهزة . الأجهزة التي يمكن استخدامها على النحو التالي:
- امسك مقابض الجهاز بقوة.
- ضع قدميك بعناية في أماكن الوقوف، بحيث تقف بشكل مستقيم وليس بزاوية.
- ابدأ بتحريك ساقيك، بالتناوب مع حركات يديك على المقابض، مثل تحريك العجلة.
- استمر في هذه الحركة، مع زيادة السرعة تدريجيًا شيئًا فشيئًا.
مميزات جهاز السقف الطائر
مع الأخذ في الاعتبار أن أعرض تجربتي مع جهاز Flying Gazelle والتي كانت مفيدة جداً بالنسبة لي، وهي كما يلي:
- جهاز بسيط ويدوي وغير معقد.
- سهولة الاستخدام، والتي تتحسن مع الخبرة.
- ليس عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لاستخدامه، حيث يمكن استخدامه في المنزل.
- لا يسبب لك الشعور بالتعب أو الإرهاق بسرعة.
- يمكنها تحمل أوزان مختلفة تصل إلى 125 كجم.
- يساعد في تقليل وحرق الدهون.
- يؤدي استخدامه بانتظام إلى تحسين وتقوية عضلات الجسم، وخاصة عضلات المعدة والساقين والأرداف والفخذين والأرداف.
- يمكن استخدام الجهاز من قبل المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام في الركبتين والمفاصل، حيث أنه لا يسبب لهم أي ضرر.
- ممارسة الرياضة على حبل القفز يساعد على تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على عضلة القلب.
- يساعد على تقوية الجسم والقضاء على الترهلات ونحت منطقة الخصر.
- آمن للنساء المولودات.
- يعمل على تحسين قوة عضلات الظهر والعمود الفقري.
- تكلفته منخفضة مقارنة بجهاز المشي الكهربائي مثلاً.
عيوب جهاز السقف الطائر
وفي سياق الحديث عن تجربتي مع جهاز الغزال الطائر، من المهم أن أذكر مشاكله أيضاً، والتي لا يمكن اعتبارها مشكلة عند معظم الناس، وهي كالتالي.
- لا يوجد مقعد للجلوس عليه أثناء التمرين مثل العديد من الأجهزة الأخرى.
- من الممكن أن تصدر بعض الأصوات من الأجزاء المتحركة في الجهاز، الأمر الذي قد يكون مزعجاً، خاصة إذا كان في المنزل.
- وبما أن الحمل يقع على الأجزاء السفلية من الجسم، فقد يؤدي ذلك إلى تصغير مفرط لمنطقة الأرداف.
- قد لا يكون الجهاز مناسبًا للممارسة المهنية، وذلك لسهولة الممارسة.
يعد جهاز القفز على الحبل من الأجهزة الرياضية التي تعود بالنفع على مستخدميها، خاصة عند ممارسة الرياضة بشكل صحيح.