تجربتي مع العصفر للتخلص من الخوف كانت جيدة، كنت إنسانة خجولة جداً…مما جعل عدداً كبيراً من الناس يسيئون إليّ ويسيئون معاملتي، بدأت أستخدمه كثيراً، وأدى إلى نتائج مخالفة تماماً لتوقعاتي ، ومن خلال هذا سأوضح لك أنه يمكنك الاستفادة من هذه التجربة.
تجربتي ورحلتي للقضاء على الخوف
أعاني من مشاكل نفسية كثيرة، لأنني نشأت في بيئة تزيل العواطف والأعصاب طوال الوقت وتعاملنا بقسوة شديدة، فقد نشأت على سماع الكلام دون نقاش، وإلا كانت النتيجة الشخصية التي أشاهدها في المسلسلات أو أقرأ عنها في الرواية، أكرهها وأدين جبنها وضعفه.
لذلك كنت أبحث عن شيء يزيل الخوف من قلبي، لأنه ليس عدلاً ومن كل شيء أخاف أن أذهب إلى مكان جديد أخاف من مديري وأخاف من الجيران الجميع ينشر الخوف فيه حتى وجدت في إحدى الصفحات التي تتحدث عن الصحة النفسية من يتحدث عن العصفر وفوائده.
وعندما بحثت عن هذا الشيء وجدت أنه نبات مزهر من الفصيلة النجمية وينمو في جميع أنحاء العالم، وله أيضاً أزهار حمراء وأحياناً زهور صفراء أو برتقالية أو بيضاء مجففة.
والسبب في استخدامه لعلاج الخوف والقلق المرتبط بالاكتئاب هو أنه تم إجراء دراسة على الفئران للتأكد من تأثير وفعالية مستخلص بتلات العصفر على أعراض الخوف والقلق، ووجدوا أنه يحقق نتائج واضحة لأنه له نفس النسبة مثل الفولوكسيتين والإيميبرامين.
فبدأت باستخدامها بوضعها في كوب من الماء الساخن، وتحضيرها مع السكر أو العسل، وتناولها من خلال السطور التالية، وسأعرض لكم خلاصة تجربتي مع تلك الوصفات.
الفوائد الصحية للسفر
في الواقع، في بداية تجربتي مع العصفر لإزالة الخوف، كنت أقول إن الأمر برمته محض هراء وخرافة، وأن النبات لا يمكن أن يكون له تأثير على الميول الإنسانية العميقة مثل الخوف، لأنه قوة. نتاج التجربة الشخصية والبيئة التي تؤثر على الشخص.
ولكنني قمت ببحث مستفيض حول هذا الموضوع، ووجدت أن لهذا النبات فوائد صحية عدة، فقررت استخدامه، ورغم أنني لم أعتمد عليه في حل مشكلتي إلى حد كبير، إلا أنني بدأت بالمتابعة. إلى جانب ذلك، نصائح وحيل أخرى، ومن أهم مزاياها ما يلي:
- إذا تم استبدال الكربوهيدرات بالأحماض الدهنية غير المشبعة في زيت العصفر، فإن ذلك يمكن أن يساهم في تحسين مستويات السكر في الدم وتحسين مقاومة الأنسولين في الدم.
- يساعد العصفر على امتصاص الفيتامينات في الجسم بشكل أفضل، وذلك لاحتوائه على أحماض دهنية غير مشبعة تعمل على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون.
- ويعتقد أن القرطم له خصائص علاجية تعمل كمضاد للالتهابات.
- يخفف العصفر من تقلصات الدورة الشهرية لاحتوائه على حمض اللينوليك الذي ينظم الهرمونات في الجسم ويقلل من التشنجات والتشنجات التي تعاني منها المرأة خلال هذه الفترة.
- يدخل زيت العصفر في عدد كبير من مستحضرات التجميل، لأنه ينعم البشرة، ويحتوي على فيتامين E الذي يحمي البشرة من أشعة الشمس.
- يساعد استخدام زيت العصفر في الطبخ أو تناوله كمكمل غذائي على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم
أضرار القرطم
وعندما وصفت تجربتي مع العصفر للتخلص من الخوف على أحد مواقع التواصل الاجتماعي، رد شاب في العشرينيات من عمره وقال إنه كان خائفا وقلقا، وعندما كان أصغر سنا كان يشعر بالقلق والخوف.
لأنه كان يتعرض للتنمر كل يوم في المدرسة، وعندما نصحه أحدهم بتجربة هذا العصفر، استخدمه على الفور، لكنه بدأ يشعر بآثار سيئة، مثل ما يلي:
- يمكن أن يسبب العصفر نتائج سيئة إذا كان الشخص يعاني من مشاكل تخثر الدم أو قرحة في المعدة أو الأمعاء.
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مستويات السكر في الدم غير طبيعية، يمكن أن يسبب زيت العصفر انخفاضًا في مستويات السكر في الدم.
- ومن الأفضل التوقف عن تناول العصفر واستخدام الزيت المستخرج منه قبل الجراحة بأسبوعين على الأقل، لأنه يمكن أن يزيد من شدة النزيف.
- لم يتم إجراء دراسات كافية لتحديد آثار استخدام العصفر أثناء الرضاعة الطبيعية، لذا فمن الأفضل تجنبه.
- إذا كان لدى الشخص حساسية تجاه النباتات التي تنتمي إلى عشبة الرجيد، مثل الأقحوان والقطيفة وما إلى ذلك، فقد يعاني من رد فعل تحسسي ويعاني من أعراض مثل الحكة والطفح الجلدي.
علاج الخوف مرة واحدة وإلى الأبد
وعندما علمت بتأثيرات العصفر أنهيت تجربتي مع العصفر للتغلب على الخوف وبدأت أتبع طريقة جديدة وآمنة مع طبيب نفسي بقي معي لفترة طويلة وجعلني أفحص سبب مرضي . الخوف وأصل المشاكل النفسية التي أعاني منها ثم طلب مني أن أقوم ببعض التمارين عند شعوري بنوبات الهلع حتى أتمكن من السيطرة على خوفي وهي:
- ممارسة التنفس العميق، حيث يتم أخذ الشهيق من المعدة ويحبسه لفترة قصيرة، ثم يطلقه ببطء ويتكرر الإجراء أكثر من مرة.
- تناول نظام غذائي صحي واتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية التي تعمل على تحسين كيمياء الدماغ.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لأنها تحسن تنظيم الهرمونات في الجسم.
- من الضروري مواجهة كل المخاوف ورؤية الأشياء كما هي.
يمكن إزالة الخوف والتوتر عن طريق القراءة والمعلومات، فهي تمنح الإنسان رؤية أفضل للأشياء، كما أنها تساعد على التفكير بوضوح وتقلل من المشاعر السلبية الناتجة عن تجربتي، أنصحك بتجنب أي وصفات نفسية.