يعد دوار الحركة (دوار البحر) مشكلة شائعة للأشخاص الذين يسافرون بالقارب أو السيارة أو القطار أو الطائرة. يمكن أن تظهر أعراض دوار الحركة على شكل تعرق بارد وغثيان وقيء. يمكن أن يكون كل من النساء والأطفال أكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة، ولكن يمكن لأي شخص أن يصاب به، لذلك يجب التحقيق في أسباب دوار الحركة للعثور على العلاج المناسب لدوار الحركة لكل حالة على حدة.
شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
ما هو دوار الحركة؟
يطلق عليه “دوار البحر” ويحدث دوار الحركة عندما لا يتمكن العقل من فهم بعض المعلومات المرسلة من العينين والأذنين والجسم بشكل عام. يحدث هذا عندما تقوم بحركة كثيرة في السيارة أو الطائرة أو القارب أو حتى في مدينة الملاهي. ولذلك، فإن دوار البحر هو نتيجة لاستجابة فسيولوجية معقدة للحركة. بل يُعتقد أنه عدم تطابق المعلومات المرسلة إلى الدماغ من العين والأذن الداخلية والأعصاب الحسية في الجسم. يمكن لأي شخص أن يصاب بدوار البحر، لكن الناس يختلفون في قابليتهم للإصابة.
يمكن أن يؤثر دوار الحركة أو دوار البحر على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و12 عامًا. كما تتعرض النساء الحوامل لهذا النوع من الدوخة، خاصة أثناء السفر.
ما هي أعراض دوار الحركة؟
هناك علامات تحدث بسبب دوار الحركة، لذلك نجد أن دوار البحر يسبب العديد من أعراض دوار الحركة، والتي يمكن أن تكون:
- غثيان.
- القيء.
- الشعور بالدوار وعدم التوازن.
- التعرق الزائد.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- الشعور بألم في البطن.
- تعرق بارد.
- التهيج.
- عدم القدرة على التركيز.
- جلد شاحب.
- تنفس سريع.
- صداع.
يمكن أن تنشأ هذه الأعراض من الأذن الداخلية بسبب التغيرات في إحساس الشخص بالتوازن. عادةً ما يختفي دوار الحركة عند انتهاء الرحلة، وإذا استمرت أعراض دوار الحركة بعد ذلك، فيجب عليك الاتصال بطبيبك.
درامامين
الأسباب الشائعة لدوار البحر
دوار الحركة
هناك أسباب عديدة لدوار البحر، منها:
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بدوار الحركة.
- وسائل منع الحمل الهرمونية.
- وجود اضطرابات في الأذن الداخلية.
- الحيض.
- صداع نصفي.
- مرض الشلل الرعاش.
- حمل.
- يمكن أن تسبب جولات الملاهي دوار الحركة.
- في بعض الأحيان يمكن أن تسبب قراءة الكتب أو الصحف أثناء الحركة هذه الدوخة.
- ركوب قارب أو سيارة أو أي شيء يتحرك.
وفي الحقيقة يجب أن نعرف أن السبب الحقيقي لدوار الحركة هو الدماغ، لأن الدماغ يتلقى إشارات من أجزاء الجسم الحساسة للحركة، مثل العينين والأذن الداخلية والعضلات والمفاصل. وعندما ترسل هذه الأجزاء معلومات متضاربة، فإن العقل لا يعرف ما إذا كنت واقفاً أم متحركاً. رد الفعل الدماغي المشوش هذا هو ما يجعل الشخص يشعر بالمرض.
أمراض المسافر
تشخيص دوار الحركة
قد يطلب الطبيب من المريض وصف الأعراض التي يشعر بها من أجل معرفة السبب وراء تلك الأعراض، كما يقوم بإجراء فحص جسدي للمريض وفحص العينين والأذنين. كما يقدم الطبيب للمريض عدد من النصائح للوقاية من دوار البحر والتخلص منه.
لا يسبب دوار الحركة مشاكل خطيرة، ونادرًا ما لا يتمكن بعض الأشخاص من التوقف عن القيء، لكن انتبه إلى أن القيء المفرط يمكن أن يسبب الجفاف وانخفاض ضغط الدم.
التعلم الحركي للأطفال
علاج دوار البحر
قد يقوم الطبيب بإعطاء المريض بعض الأدوية التي تشمل علاجات دوار البحر التالية:
مضادات الهيستامين
تُستخدم مضادات الهيستامين بشكل شائع لعلاج الحساسية بشكل عام، ويمكنها أيضًا منع أعراض دوار البحر وتخفيفها. مضادات الهيستامين يمكن أن تسبب النعاس ولكنها يمكن أن تكون فعالة.
تمنع لصقات السكوبولامين الجلدية أو الحبوب الفموية الغثيان والقيء، ويتم وضع اللصقة خلف الأذن قبل الرحلة بأربع ساعات على الأقل وبعد ثلاثة أيام تتم إزالة اللصقة ووضع لصقة جديدة.
يعتبر المضغ من الطرق البسيطة لعلاج دوار الحركة حيث يعمل على تخفيف دوار الحركة العادي والخفيف. إن مضغ العلكة له فعالية خارقة، ويبدو أن مضغ العلكة بشكل عام يقلل من الآثار السلبية للتعارض بين الرؤية والتوازن.
العلاج بالابر
لعلاج دوار الحركة، يقوم الطبيب بتحفيز نقاط الشفاء بالضغط على الإصبع، وقد يساعد العلاج بالضغط على تقليل الأعراض بنفس طريقة الوخز بالإبر، على الرغم من أن الأدلة غير واضحة.
اقرأ أيضا
علاج دوار البحر بالأعشاب
يمكن علاج دوار البحر طبيعياً باستخدام الأعشاب، ومنها:
زنجبيل
يعتبر الزنجبيل علاجًا يقلل من دوار الحركة. يتوفر الزنجبيل على شكل أقراص، أو يمكن مضغ ساق من الزنجبيل لتخفيف الأعراض المصاحبة لدوار البحر. الآن أصبحت منتجات الزنجبيل متاحة في السوق أو يمكن شراؤها عبر الإنترنت.
الزيوت العطرية
يمكن استخدام بعض روائح الزيوت العطرية، مثل النعناع والخزامى، لتقليل مشاعر الغثيان لدى العديد من الأشخاص.
شاي البابونج
يعتبر البابونج من الأعشاب التي تساعد على تهدئة المعدة بشكل قوي. كما أنه يعمل على تقليل الأحماض واسترخاء عضلات المعدة. يمكن شرب شاي البابونج قبل المغادرة لرحلتك ويمكن شربه ساخنًا أو باردًا.
جذور عرق السوس
يستخدم جذر عرق السوس لتخفيف التهيج المرتبط بحمض المعدة ويسهل عملية الهضم. كما أنه يساعد على منع الغثيان والقيء.
اقرأي أيضاً: الغثيان أثناء الحمل
أفضل دواء لمنع الدوار
كيفية التخلص من دوار البحر
دواء (ديمينهيدرينات) و (ديفينهيدرامين)
وهي آمنة بشكل عام للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين، ولكن يجب استشارة الطبيب ومعرفة الجرعة المناسبة لهم، وقد يشعر المريض بالنعاس عند تناول مضادات الهيستامين.
الأدوية (سكوبولامين)
يتم صرفه بوصفة طبية. ويأتي على شكل حبوب أو لصقات جلدية، ويمكن أن يكون على شكل لصقة توضع خلف الأذن لمدة تصل إلى ثلاثة أيام، وله آثار جانبية محتملة مثل جفاف الفم. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الجلوكوما أو مشاكل صحية أخرى مناقشة هذا العلاج مع طبيبهم. لأنه قد لا يكون الخيار الأفضل في بعض الحالات.
الأدوية (بروميثازين)
وهو دواء مضاد للهستامين يتم تناوله تحت إشراف الطبيب وبوصفة طبية. كما أنه يستخدم لعلاج دوار الحركة ويساعد على تقليل الإشارات الصادرة من العقل والتي تسبب القيء والغثيان.
اقرئي أيضًا: فوائد زيت دوار الشمس للشعر والبشرة؛ وكيف يمكن استخدامه
نصائح للوقاية من الأعراض المصاحبة
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل خطر الإصابة بدوار البحر، بما في ذلك:
- استرخي جيداً قبل الإبحار، حيث أن قلة النوم والشعور بالتعب يجعلك أكثر عرضة للعوامل التي يمكن أن تسبب لك دوار البحر، لذلك عليك الاسترخاء قبل بدء الرحلة.
- تناول الأدوية المضادة للقيء. تتوفر مجموعة متنوعة من الأدوية للوقاية من دوار البحر أو علاجه. تسمى أدوية الغثيان بالأدوية المضادة للقيء، وهي تشمل مضادات الهيستامين وأدوية السكوبولامين.
- من المهم مراقبة الأطعمة والمشروبات التي تتناولها قبل السفر وأيضًا أثناء الرحلة.
- يجب تجنب الاستهلاك المفرط للكحول والأطعمة والسوائل التي تجعل المعدة ممتلئة للغاية، لأن الأطعمة الحارة أو الدهنية يمكن أن تسبب زيادة دوار البحر لدى الكثير من الناس.
- ستكون فكرة جيدة أن تختار مقعدًا تشعر فيه بأقل قدر من الحركة، حيث أن الأشخاص الموجودين في كبائن المستوى الأدنى بالقرب من مركز السفينة يواجهون حركة أقل من الركاب في الكبائن العلوية أو الخارجية.
- لا تقرأ أثناء السفر إذا كنت عرضة لدوار البحر أو دوار الحركة.
- تنفس روائح النعناع أو الزنجبيل أو الخزامى المهدئة، أو قم بمص الحلوى الصلبة المصنوعة من النعناع أو الزنجبيل.
- يجب عليك شرب الكثير من الماء واختيار الأطعمة النشوية قليلة الدهون قبل السفر.
- تجنب الوجبات الدهنية والأطعمة الحارة والحمضية التي يمكن أن تزعج المعدة ولا تشرب الكحول أو تدخن قبل السفر.
- يجب على الشخص الذي يعاني من دوار البحر أن يقوم بتوجيه فتحات التهوية حتى يصل إليه الهواء، لأن الهواء لا يشعره بالمرض ولا يتقيأ.
- ضع هاتفك أو جهازك اللوحي أو كتابك جانبًا، وبدلاً من النظر إليهم، يمكنك النظر إلى المسافة أو إلى الأفق.
باختصار، إذا كان الشخص يسافر كثيرًا ويشعر بالقلق من دوار البحر، فيجب عليه تحديد موعد مع الطبيب لمساعدته على فهم كل شيء عن أعراض دوار الحركة وأسبابه وإعطائه بعض النصائح لمساعدته في الوقاية منه.