هناك العديد من الآثار الصحية للشمر. وعلى الرغم من فوائده الغذائية المميزة، إلا أنه قد يؤثر سلباً على العديد من الأشخاص، مثل: النساء الحوامل، حيث أنه يسبب انقباضات الرحم، وقد لا ينصح بتناوله في كثير من الحالات الأخرى. ما هي أبرز أضرار الشمر للنساء على الكلى والجلد وأهم الأدوية التي تتعارض معها؟
مضاعفات الشمر على الجلد
الإفراط في تناول الشمر أو بذور الشمر وزيتها يسبب العديد من المشاكل الجلدية، مثل: ظهور البثور بالإضافة إلى التهابات الجلد، وهي حالة طبية تسمى التهاب الجلد التماسي. كما قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الشمر، لذا لا ينصح باستخدامه في الوصفات إلا بعد معرفة آثاره الصحية الكاملة. بالإضافة إلى ذلك، يزيد الشمر أيضًا من حساسية الجلد لأشعة الشمس، مما يزيد من خطر الطفح الجلدي والاحمرار عند التعرض لها.
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الجزر أو أي من النباتات التي تنتمي لهذه العائلة مثل: الريحان والكرفس، فهذا يدل على أنك تعاني أيضاً من حساسية تجاه الشمر وينصح بعدم تناوله.
أضرار الشمر للنساء
أضرار الشمر للنساءأثبتت الدراسات أنه يجب على المرأة الحامل عدم تناول الشمر أثناء الحمل بسبب تأثير عشبة الشمر على الرحم، حيث أن الشمر يحفز تقلصات عضلات الرحم، مما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض.
بالإضافة إلى ذلك فإن الإفراط في تناول الشمر يساهم في الإصابة بسرطان الثدي المبكر، وهو ما يعرف بحالة طبية تشير إلى نمو غير طبيعي للثدي في بداية البلوغ، لذا يجب تقليل كمية الشمر للنساء قبل هذه المرحلة. ولحسن الحظ، تعود مستويات النمو إلى وضعها الطبيعي بعد التوقف عن استهلاك الشمر.
حساسية الشمر
يستخدم الشمر على نطاق واسع من قبل العديد من الناس حول العالم. يعالج مجموعة واسعة من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل المغص وعسر الهضم. كما يعتبر من الطرق الطبيعية التي تساعد في تخفيف التهابات الجهاز التنفسي. إلا أنه ينصح به للأشخاص الذين يعانون من الربو أو… ولا يجوز استخدام أنواع أخرى من الحساسية إلا بعد استشارة الطبيب، لأنها قد تسبب ردود فعل تحسسية، خاصة لدى مرضى الحساسية.
ومن المعروف أن تقلصات المعدة بعد تناول الشمر هي أحد الآثار الصحية للشمر، وتعتبر رد فعل تحسسي تجاهه.
أضرار الشمر على الكلى
أضرار الشمر على الكلىعلى الرغم من أن الشمر يعتبر عشبًا آمنًا، إلا أنه يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا للكلى إذا تم تناوله بكميات زائدة لمدة تصل إلى 30 يومًا. عند تناول الشمر بجرعة 50 جرام/كجم من وزن الجسم، دل ذلك على وجود اضطراب في خلايا الكلى. وعندما تمت زيادة الجرعة إلى 100 جرام/كجم، وأجريت التجربة على بعض الحيوانات، أدى ذلك إلى نخر الكلى وزيادة تدهور الخلايا.
يمكن أن يشكل البوتاسيوم الموجود في الشمر أيضًا خطرًا على الصحة ووظائف الكلى وضغط الدم. يمكن أن يسبب الشمر زيادة في مستويات اليوريا والكرياتين، مما يؤثر سلباً على مرضى الكلى.
يتعارض الشمر مع بعض الأدوية
تتفاعل العديد من أنواع الأطعمة مع مواد كيميائية معينة موجودة في الأدوية، مما يؤدي إلى تثبيطها أو زيادة فعاليتها والعديد من التأثيرات الضارة الأخرى. لذلك عليك الانتباه واستشارة الطبيب المختص حول الأطعمة المناسبة لحالتك الصحية في حالة تناول أي أدوية. فيما يلي الأدوية الأربعة الرئيسية التي يحظر تناولها مع هذا النبات:
دواء سيبروفلوكساسين
وهو أحد أنواع المضادات الحيوية التي تتداخل مع امتصاص الشمر، ويمكن أن يؤدي الشمر إلى خلل في امتصاص هذا الدواء، مما يقلل من فعالية دواء سيبروفلوكساسين. لذلك، ينصح بعدم تناول الشمر إلا بعد مرور ساعة على الأقل من استخدام المضاد الحيوي سيبروفلوكساسين.
موانع الحمل والآثار الصحية للشمر
تحتوي بعض وسائل منع الحمل على هرمون الاستروجين، وهو مشابه للهرمون الموجود في الشمر، لذا فإن الاستهلاك المفرط للشمر يمكن أن يمنع فعالية الأدوية المستخدمة لمنع الحمل. يوصى بعدم تناول الشمر مع هذه الأدوية أو البحث عن وسائل منع الحمل الأخرى.
تاموكسيفين
يدخل هذا الدواء في علاج أمراض السرطان، وخاصة سرطان الثدي، ويتأثر هذا النوع من السرطان بمستويات هرمون الاستروجين، وبما أن الشمر يحتوي على كميات كبيرة من هرمون الاستروجين، يمنع تناوله في هذه الحالة.
أدوية أخرى تتداخل مع الشمر
كما أن هناك العديد من الخصائص الأخرى التي تتفاعل مع الشمر، مثل:
- أدوية تسييل الدم وتجلط الدم.
- بعض الأعشاب الطبية.
- أنواع معينة من الفيتامينات.
- أدوية الصرع والأدوية المستخدمة لعلاج التشنج.
أضرار الشمر على الأطفال الرضع
أضرار الشمر على الأطفال الرضععلى الرغم من أن الشمر يعتبر مفيدًا لتحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ، إلا أن الآثار الجانبية الصحية للشمر يمكن أن تشمل أيضًا الرضع. تشمل الآثار الجانبية الأربعة الأولى للشمر للأطفال ما يلي:
- مشاكل وصعوبات في التنفس.
- أمراض القلب المختلفة.
- العصبية.
- يؤثر على تنظيم الهرمونات المهمة لصحة الإنسان.
لذلك تحذر الأمهات المرضعات من تناول كميات كبيرة من الشمر، فبالرغم من فوائده في إدرار الحليب إلا أنه يمكن أن يؤثر على صحة الطفل ويسبب العديد من الأضرار الصحية بسبب احتوائه على بعض المركبات الكيميائية التي تسمى الأنيثول.
الآثار الصحية للشمر بسبب هرمون الاستراجول
الشمر يحتوي على هرمون الاستراجول. ولذلك فإن استخدامه لفترات طويلة أو تناول مكملاته الغذائية قد يزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن العديد من المواد الأخرى الموجودة في النباتات تمنع فعالية هرمون الاستراجول. ولذلك فإن تناول الشمر أحياناً بكميات معتدلة لا يسبب أي ضرر.
الآثار الصحية الأخرى للشمر
قد يسبب تناول مشروب الشمر أو بذوره بعض الآثار الجانبية البسيطة، أهمها:
- الغثيان بسبب رائحته النفاذة.
- زيادة تدفق الدورة الشهرية.
أسئلة متكررة حول الآثار الصحية للشمر
فوائد الشمر الصحية كثيرة، لكن هناك العديد من التساؤلات حول أضرار الشمر الصحية وأهم الشروط التي تمنع تناوله والطريقة الصحيحة لاستخدامه، مثل:
كيف يتم استخدام الشمر لإنقاص الوزن؟
الخصائص الطبيعية لبذور عباد الشمس يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن لأنها غنية بالألياف المفيدة للجسم، وذلك من خلال عدة طرق تعمل على تقليل الوزن، ومنها:- يشعر بالشبع ويقمع الشهية.
- يعمل على إدرار البول.
- يحسن عملية التمثيل الغذائي وعمليات التمثيل الغذائي.
ما هي أضرار الشمر للرجال؟
على الرغم من فوائد الشمر الغذائية واستخدامه لتحسين عملية الهضم ووظائف الجهاز التنفسي وتحسين الرغبة الجنسية لدى الرجال، إلا أنه يمكن أن يسبب ضررا واضحا للرجال وغيرهم، مثل رد الفعل التحسسي، الذي تشمل أعراضه الدوخة، وتورم الوجه، وصعوبة في البلع.
كم مرة تشرب الشمر في اليوم؟
يتساءل الكثير من الأشخاص عن الجرعة الصحيحة من الشمر حتى لا يتم تناول الكثير منه لتجنب الآثار الصحية للشمر. يمكن شرب شاي الشمر ثلاث مرات كحد أقصى يومياً قبل الوجبات للاستفادة منه.
متى يجب أن تأكل الشمر؟
استخدمي الشمر قبل الوجبات، أو يفضل تناوله على الريق للحصول على أقصى استفادة من فوائده. هناك العديد من الاستخدامات لمشروب الشمر المغلي. يمكن استخدامه لعلاج وتعزيز صحة القلب والجهاز الهضمي وفقدان الوزن وغيرها الكثير.
الشمر هو عشب مشتق من نبات Foeniculum vulgare، والذي يستخدم للعديد من أغراض الصحة والجمال وكذلك للوقاية من الأمراض المختلفة. ويتميز بخصائص عطرية مميزة ولذلك يستخدم كنكهة صحية في الطبخ بالإضافة إلى التخلص من الروائح الكريهة. ولكن على الرغم من الفوائد الصحية لبذور الشمر، إلا أن أضرار ومضاعفات الشمر الصحية يمكن أن تؤثر على الكثير من الأشخاص. ولذلك ينبغي استهلاكه باعتدال ومعرفة الاحتياطات الرئيسية.